एक सूत्र के साथ अपनी खुशी के स्तर का निर्धारण कैसे करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 01:38

खुशी क्या है और लगातार खुश कैसे रहें? कई सालों से, शोधकर्ता इस सवाल का जवाब खोजने की कोशिश कर रहे हैं। हम कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि हमारे जीवन में अधिक आनंद और समृद्धि हो? यह पता चला है कि सूत्र का उपयोग करके खुशी के स्तर की गणना की जा सकती है।

खुशी संक्रामक है। अगर आपके बगल में कोई खुश दोस्त है, तो आप सबसे ज्यादा खुश रहेंगे। खुशी के लिए पैसा जरूरी है। अच्छी तरह से जीने के लिए हमें पर्याप्त धन की आवश्यकता होती है, इसलिए हम खुश हो जाते हैं। सच है, एक निश्चित क्षण के बाद, धन की मात्रा में वृद्धि अब एक विशेष भूमिका नहीं निभाती है। साइकोलॉजिकल साइंस जर्नल में प्रकाशित शोध से पता चला है कि अनुभवों पर खर्च किया गया पैसा चीजों पर खर्च किए गए पैसे से ज्यादा सुखद है। छुट्टी या स्काइडाइविंग आपको अच्छी खरीदारी से ज्यादा खुश कर देगा।

विभिन्न देशों में खुशी के स्तर का आकलन करने के लिए कई प्रयास किए गए हैं। कुछ का यह भी कहना है कि यह संकेतक जीडीपी की तुलना में किसी देश की प्रगति को मापने के लिए अधिक उपयुक्त है।

वर्ल्ड हैप्पीनेस रिपोर्ट 2015 में रूस 158 देशों में 64वें स्थान पर था।

रिपोर्ट में खुशी की रेटिंग कई संकेतकों के आधार पर बनाई गई थी, जिसमें जीवन प्रत्याशा, सामाजिक समर्थन, पसंद की स्वतंत्रता, जनसंख्या की उदारता (आय के स्तर को ध्यान में रखते हुए) शामिल हैं।

कई अन्य रैंकिंग हैं जो समान संकेतकों के आधार पर देशों की भलाई को मापने की कोशिश करती हैं: संयुक्त राष्ट्र का मानव विकास सूचकांक, हैप्पी प्लैनेट इंडेक्स, द लेगाटम प्रॉस्पेरिटी इंडेक्स, वेल-बीइंग इंडेक्स गैलप-हेल्थवेज़ (गैलप / हेल्थवेज़ वेल- सूचकांक होने के नाते)।

अब शोधकर्ताओं का सुझाव है कि खुशी वास्तव में इस बात पर निर्भर करती है कि चीजें उम्मीद से बेहतर या बदतर हो रही हैं या नहीं।

यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन में मैक्स प्लैंक सेंटर फॉर कम्प्यूटेशनल साइकियाट्री एंड रिसर्च ऑन एजिंग में रॉब रूटलेज और सहयोगियों ने खुशी और इनाम के बीच संबंधों को देखते हुए एक अध्ययन प्रस्तुत किया।

रोब रूटलेज शोधकर्ता

डेटा के आधार पर, हमने भविष्यवाणी करने के लिए एक गणितीय सूत्र विकसित किया है कि पिछली घटनाओं से खुशी कैसे प्रभावित होती है। हमने पाया है कि खुशी इस बात पर निर्भर नहीं करती है कि चीजें कितनी अच्छी चल रही हैं, बल्कि इस बात पर निर्भर करती है कि वे अपेक्षा से बेहतर या बदतर कर रही हैं या नहीं।

यह सूत्र है:

खुशी का स्तर सुरक्षित विकल्प (विश्वसनीय इनाम, सीआर), जोखिम भरे विकल्प की उम्मीदों (अपेक्षित मूल्य, ईवी) पर निर्भर करता है, और क्या जोखिम भरे विकल्प का परिणाम आपकी अपेक्षा से बेहतर या बदतर निकला। अंतिम आरपीई चर इनाम की भविष्यवाणी करने में त्रुटि है - वास्तविकता और अपेक्षा के बीच का अंतर। यदि आप गणित से प्यार करते हैं, तो एक नज़र डालें।

सीधे शब्दों में कहें तो किसी मित्र से मिलने की प्रत्याशा से आपकी खुशी का स्तर बढ़ेगा। यदि आप किसी लोकप्रिय रेस्तरां में आखिरी टेबल बुक करने का प्रबंधन करते हैं, तो आपकी खुशी का स्तर और भी बढ़ सकता है। यदि रेस्तरां में खाना स्वादिष्ट है, लेकिन उतना अच्छा नहीं है जितना आप उम्मीद करते हैं, तो आपकी खुशी का स्तर गिर जाएगा।

शोध से पता चलता है कि अपेक्षाएं कितनी महत्वपूर्ण हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि कम उम्मीदें (और सुखद आश्चर्य जब वास्तविकता उनसे आगे निकल जाती है) खुशी की कुंजी होगी।

रोब रूटलेज शोधकर्ता

हम आमतौर पर यह नहीं जानते हैं कि नौकरी बदलने या शादी करने जैसे जीवन में कौन से बड़े बदलाव हमें लंबे समय में लाएंगे। लेकिन हमारे शोध से पता चलता है कि फैसलों को लेकर सकारात्मक उम्मीदें खुशी बढ़ाती हैं।

स्मार्टफोन ऐप द ग्रेट ब्रेन एक्सपेरिमेंट में रूटलेज के समीकरण को मान्य किया गया है। 18,000 खिलाड़ियों ने व्हाट्स मेक्स मी हैप्पी मिनी-गेम खेला।

खिलाड़ियों को अधिक से अधिक अंक हासिल करने थे। ऐसा करने के लिए, वे निश्चित अंकों की जीत या हार का चुनाव कर सकते हैं, या भाग्य पर भरोसा कर सकते हैं और रूले व्हील को घुमा सकते हैं। कुछ चालों के बाद, खेल ने खुशी के वर्तमान स्तर का मूल्यांकन करने के लिए कहा।