यदि आप एक पूर्णतावादी हैं तो आधुनिक दुनिया में कैसे जीवित रहें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

पूर्णतावाद एक ऐसी शक्ति है जो व्यक्ति को नई ऊंचाइयों पर ले जा सकती है। लेकिन साथ ही, एक पूर्णतावादी होने का अर्थ है लगातार अपनी अपूर्णता से पीड़ित होना और जो आप चाहते हैं उसे प्राप्त न करने का डर। तो क्या कर सकते हैं?

उत्कृष्टता की खोज अद्भुत, रमणीय और मानवीय क्षमता के लिए फायदेमंद हो सकती है। पूर्णतावाद 147 अंकों के अधिकतम ब्रेक के साथ स्नूकर का खेल है, टॉल्स्टॉय की कहानी "द डेथ ऑफ इवान इलिच", दस मीटर से पानी में कूदने के लिए स्वर्ण ओलंपिक पदक, बाख द्वारा "सेंट मैथ्यू पैशन", पैवेलियन मिस वैन डेर रोहे (लुडविग मिस वैन डेर रोहे) बार्सिलोना में…

पूर्णतावाद जीवन के किसी भी क्षेत्र में प्रकट हो सकता है, लेकिन कुछ क्षेत्रों में यह सबसे अधिक बार देखा जाता है।

1. सामग्री क्षेत्र

यह बिल्कुल स्वच्छ, सामंजस्यपूर्ण और सुंदर वातावरण की खोज हो सकती है। उदाहरण के लिए, एक त्रुटिहीन रसोई या एक शांत बैठक। या यह एक कार्यालय हो सकता है जिसमें सभी सॉकेट और तार छिपे हुए हैं, डेस्कटॉप पर कागज का एक भी अतिरिक्त टुकड़ा नहीं है, और प्रत्येक आइटम के लिए एक दराज है।

2. रिश्ते

रोमांटिक क्षेत्र में उत्कृष्टता की गहरी खोज भी है। यह किसी अन्य व्यक्ति द्वारा पूरी तरह से समझने की तीव्र इच्छा है जिसके पास सौंदर्य, बुद्धि, उच्च आध्यात्मिक गुण और दयालुता है। हम एक आदर्श परिवार का सपना देख सकते हैं, जहां बच्चे एक-दूसरे के साथ अच्छी तरह से मिलते हैं, अपने माता-पिता के साथ सब कुछ साझा करते हैं, और उत्साह के साथ अपना होमवर्क करते हैं।

3. कला

कला में भी आप पूर्णतावाद की शक्ति को महसूस कर सकते हैं। हम एक ऐसी तस्वीर पेंट करना चाहते हैं जो मूड को पूरी तरह से व्यक्त कर दे। एक फोटो लें जो एक निश्चित अनुभव व्यक्त करता है। एक कहानी लिखें, जिसे पढ़कर आप किसी खास जगह पर जा सकें।

पूर्णतावाद का प्राकृतिक तंत्र

हम पूर्णतावादी बन जाते हैं क्योंकि हमारी कल्पनाएँ बेहतर जीवन शैली को फिर से बनाने में सक्षम हैं। और कुछ स्थितियों में यह उपयोगी और आवश्यक भी है। हमें ऊर्जा प्राप्त करने और उन्हें क्रियान्वित करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अच्छे परिदृश्यों की कल्पना करने की क्षमता की आवश्यकता है। इसलिए, मानव इतिहास के शुरुआती चरणों में, लोगों को जीवित रहने के लिए अपनी कल्पनाओं और कल्पनाओं का उपयोग करना पड़ा: पीने के पानी की आवश्यक आपूर्ति, रात में जंगली जानवरों से खुद को बचाने का एक तरीका …

आदर्श रूप से, कल्पना को महत्वाकांक्षा को बढ़ावा देना चाहिए जो व्यावहारिक पहुंच के भीतर है, और यही वह है। लेकिन वास्तव में कल्पना इन सीमाओं से परे जाती है। यह हमारी क्षमताओं के एक वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन के लिए अनुपयुक्त है और बाहरी दुनिया का स्वागत करने से हमारी इच्छाओं पर क्या प्रतिक्रिया होगी।

ऐसा लगता है कि हम स्वभाव से एक तंत्र से संपन्न हैं जो समग्र रूप से प्रजातियों के लिए फायदेमंद है, लेकिन व्यक्ति को ज्यादा लाभ नहीं देता है।

एक सैल्मन की तरह जो झरने पर काबू पाने के लिए पानी से बाहर कूदता है, हमें कुछ चीजें करने के लिए प्रोग्राम किया जाता है (सफल, जीत, मास्टर) जो हमारी क्षमताओं से संबंधित नहीं हैं।

प्रकृति इस बात की परवाह नहीं करती है कि हम एक उत्कृष्ट सोनाटा लिखने में सक्षम नहीं हैं या एक मूल व्यावसायिक विचार के साथ नहीं आते हैं। कल्पना हमारी क्षमताओं को प्रभावित नहीं कर सकती। वैसे तो हजार में से एक ही सामन अपनी यात्रा के अंतिम पड़ाव पर पहुंचता है।

दोष का एक हिस्सा दुनिया की आधुनिक संरचना के साथ है। कुछ समय पहले तक, महत्वाकांक्षा कुछ चिंतित थी। और फिर अमेरिका साथ आया। 1940 के दशक से, अमेरिकन ड्रीम, अपने सभी विभिन्न रूपों में, दुनिया भर में सक्रिय रूप से फैल रहा है। अधिक से अधिक लोग मानते हैं कि हर कोई करियर की ऊंचाइयों, भौतिक कल्याण और एक सुखी पारिवारिक जीवन प्राप्त कर सकता है; दशकों से एक ही व्यक्ति के साथ यौन संबंध संभव हैं; कि सभी पड़ोसी अच्छे दोस्त हो सकते हैं; कि बच्चे अपने माता-पिता का सम्मान करें और उन्हें महत्व दें।अमेरिकन ड्रीम ने खुशी की संभावनाओं का विस्तार किया है और साथ ही पूर्णतावाद की समस्याओं को भी जोड़ा है।

पूर्णतावाद मानव गतिविधि के उन क्षेत्रों में फैल गया है जिनमें सार्वभौमिक नियमों का पालन करके पूर्णता प्राप्त नहीं की जा सकती है: वे बस मौजूद नहीं हैं। हालांकि, आदर्श की एक निश्चित अवधारणा सामने आई है, और जो कुछ भी इसमें फिट नहीं होता है वह एक व्यक्ति द्वारा विफलता के रूप में माना जाता है।

उत्कृष्टता की खोज आवश्यक है

आमतौर पर, पूर्णतावाद पर लेख तुरंत निर्धारित करते हैं कि वास्तविक जीवन में पूर्णता की खोज केवल बाधा डालती है और इसलिए इसे छोड़ दिया जाना चाहिए। और एक पूर्णतावादी को अक्सर एक ऐसा व्यक्ति कहा जाता है जिसकी वे अपने और दूसरों के लिए हास्यास्पद, अनावश्यक रूप से उच्च मानकों के लिए आलोचना करना चाहते हैं। पूर्णतावाद खुद को एक ही पंक्ति में उधम मचाते, पांडित्य या जुनून के साथ पाता है।

लेकिन पूर्णतावाद हमेशा एक बुरी चीज नहीं है। और सबसे आश्चर्य की बात यह है कि जब हमें ऐसी चीजों का सामना करना पड़ता है जो हमें सही लगती हैं, जैसे, बाख का संगीत या पल्लाडियो (एंड्रिया पल्लाडियो) का विला, हम उनके रचनाकारों को पूर्णतावादी नहीं कहते हैं।

आपको बस पूर्णतावाद की समझ को थोड़ा अलग तरीके से अपनाने की जरूरत है। पहले आपको यह जानने की जरूरत है कि किसी चीज को अच्छी तरह से काम करने के लिए कितना प्रयास करना होगा। हमारी जैसी संस्कृतियों में, जो आमतौर पर उपभोक्ता को खुश करने की कोशिश करते हैं, निर्माता की पीड़ा को चुभती आँखों से छिपाया जाता है। एक रेस्तरां आगंतुक को यह कभी नहीं पता होगा कि मेनू पर नए व्यंजनों की चिंता करते हुए शेफ कितनी रातों से सोया नहीं है। बच्चे को उस प्रयास, संदेह और चिंता का कोई अंदाजा नहीं है जिससे उसके माता-पिता को निपटना पड़ता है। हम कॉकपिट में, कारखाने में या सम्मेलन कक्ष में आने वाली कठिनाइयों के बारे में नहीं सोचते हैं।

केवल जब हम एक साधारण उपभोक्ता से एक निर्माता के रास्ते पर चलते हैं, तो हम समझते हैं कि वास्तव में सब कुछ कितना जटिल है। और वह, शायद, हमारे प्रयास और क्षमताएं पर्याप्त नहीं होंगी।

अच्छी पूर्णतावाद का अर्थ है अपूर्णता की पीड़ा को सहन करने की क्षमता - अपने और अपने आस-पास के लोगों की - लंबे समय तक। सफलता में पहले मसौदे की भयावहता को क्षमा करना शामिल है।

जब प्यार की बात आती है तो हमें इस तरह के धैर्य की जरूरत होती है। क्रोधित पूर्णतावादी कभी-कभी बाहर निकलने की कोशिश करता है, लेकिन कोई भी कभी नहीं बदला है, अगर आप उसे अप्रिय शब्द कहते हैं और अपनी नाक के सामने दरवाजा पटक देते हैं। बेशक, कभी-कभी एक साथी में निराशा इतनी अधिक हो सकती है कि आप अपना आपा खो सकते हैं। यह रोने के साथ समाप्त हो सकता है, हालांकि आपको बस धैर्यपूर्वक और शांति से अपनी बात समझाने की जरूरत है। एक पूर्णतावादी के लिए, एक अच्छा निर्णय अपने लगाव को छोड़ना नहीं है, बल्कि अपने उद्देश्यों और भावनाओं को समझाना, उन्हें साझा करना सीखना है। यह सिर्फ इतना है कि कभी-कभी एक पूर्णतावादी के लिए खुद को दूसरे व्यक्ति के स्थान पर रखना मुश्किल होता है जो पूर्णता के लिए कम प्रयास करता है।

दूसरे को प्रभावित करना, उसे बेहतर बनाने की कोशिश करना एक ऐसा मामला है जिसके लिए दया, धैर्य और नम्रता के विशाल भंडार की आवश्यकता होती है। और आपको स्वीकार करना होगा, यह समय के पाबंद होने या रसोई को पूरी तरह से साफ रखने से कहीं अधिक कठिन है।

पूर्णतावाद कब छोड़ना है

चाल यह है कि जब कोई चीज काफी अच्छी होती है, तो आपको उसे स्वीकार करने में सक्षम होना पड़ता है। दूसरी ओर, पूर्णतावादी अक्सर एक अप्राप्य आदर्श के लिए प्रयास करते रहते हैं। वे ऐसा महसूस करते हैं: “अगर मैं देर से पहुँचा, तो सारी सभा बरबाद हो जाएगी। अगर कार को खरोंच दिया जाता है, तो मैं ड्राइविंग का आनंद नहीं ले पाऊंगा। अगर कमरा अस्त-व्यस्त है, तो मुझे असहजता महसूस होगी।"

समस्या से निपटने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि, कुछ अपूर्णताओं के बावजूद, कुछ आकर्षक बना रह सकता है।

यदि यह दूसरी प्रकृति है तो पूर्णतावाद से छुटकारा पाना आसान नहीं है। लेकिन इसमें तीन चीजें आपकी मदद कर सकती हैं…

1. सांख्यिकी और अवलोकन

चूंकि आमतौर पर केवल सफलता की कहानियां ही मीडिया में दिखाई देती हैं, इसलिए आपको अधिक वस्तुनिष्ठ जानकारी देखने की जरूरत है। जोड़े टूट जाते हैं, व्यवसाय विफल हो जाता है, अच्छे लोग हताश हो जाते हैं - आपको यह समझने की आवश्यकता है कि ऐसा क्यों हो रहा है।

2. सेंस ऑफ ह्यूमर

वुडी एलन की फ़िल्मों में मिस्टर हुलॉट्स वेकेशन या एनी हॉल, पात्र परिपूर्ण से बहुत दूर हैं, लेकिन कुल मिलाकर वे अच्छे लोग हैं जो प्यार और सहानुभूति के पात्र हैं। हम उन पर हंसते हैं तिरस्कार से नहीं, बल्कि इसलिए कि हम उन पर मोहित हैं। एक मूर्ख एक दरवाजे से टकराता है, एक लड़की एक वनस्पतिशास्त्री को मना कर देती है, किसी को निकाल दिया जाता है, एक छुट्टी बुरी तरह से चल रही है - और फिर भी हम अभिभूत महसूस नहीं करते हैं। हास्य हमें यह देखने में मदद करता है कि मस्ती करने के लिए हर चीज का सही होना जरूरी नहीं है।

3. दोस्त जिनसे आप असफलता के बारे में खुलकर बात कर सकते हैं

हम अपनी गोपनीयता के लिए बहुत अधिक कीमत चुकाते हैं। हम एक चमकदार दुनिया में हैं जहां एक सामान्य व्यक्ति होने का अर्थ है सफल होना। हम मूर्ख नहीं दिखना चाहते, हम नहीं चाहते कि लोग हमारी असफलताओं के बारे में बात करें। लेकिन ज्यादातर स्थितियों में, विफलता आदर्श है, और हमारी प्रतिकूलता बहुत आम है। स्वयं के साथ शांति से रहना सीखने के लिए, आपको अपनी स्वयं की अपूर्णता को स्वीकार करने की आवश्यकता है।