यदि आप पहले से ही वयस्क हैं तो पालन-पोषण के क्षेत्र में कैसे जीवित रहें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

यह मुश्किल हो सकता है। लेकिन यदि आप कुछ नियमों का पालन करते हैं तो स्थिति सरल हो जाती है।

यह लेख वन-ऑन-वन प्रोजेक्ट का हिस्सा है। इसमें हम अपने और दूसरों के साथ संबंधों के बारे में बात करते हैं। यदि विषय आपके करीब है - टिप्पणियों में अपनी कहानी या राय साझा करें। इंतजार करेंगा!

पश्चिमी समाजशास्त्री आर. फ्राई से हैरान हैं। आधुनिक युग में पहली बार, माता-पिता के साथ रहना 18 से 34 साल के बच्चों के लिए रहने की अन्य व्यवस्थाओं को पीछे छोड़ देता है / प्यू रिसर्च सेंटर: 130 साल में पहली बार, 18 से 34 साल के लोगों के अपने माता-पिता के साथ रहने की संभावना अधिक खुद की तुलना में। रूस में, स्थिति समान है: 16% वयस्क कभी भी अपने माता-पिता से अलग नहीं रहते हैं रूसी अपने माता-पिता का घोंसला कितने साल छोड़ते हैं? / एनालिटिकल सेंटर एनएएफआई, और 36 फीसदी 22 साल बाद ही बचे हैं।

बहुतों को इसमें कुछ भी गलत नहीं लगता। इसके विपरीत, एक ठोस लाभ। किराए या बंधक का भुगतान करने की कोई आवश्यकता नहीं है। आस-पास हमेशा ऐसे लोग होते हैं जो किंडरगार्टन से बच्चे को उठा सकते हैं, सलाह के साथ समर्थन या गर्म बोर्स्ट की प्लेट ले सकते हैं। इस स्थिति में बुजुर्ग माता-पिता भी निगरानी में होंगे - अगर कुछ होता है, तो वे जल्दी से प्राथमिक चिकित्सा प्रदान कर सकते हैं या डॉक्टर को बुला सकते हैं। कुछ परिवार इस विधा में सहज हैं, और कैसे "सही" और "कैसे होना चाहिए" के बारे में कोई भी तर्क यहाँ अनुचित है।

और ऐसा भी होता है कि एक व्यक्ति अपने दम पर रहता था, लेकिन कुछ गलत हो गया: वित्तीय कठिनाइयाँ शुरू हुईं, उसे एक अपार्टमेंट के बिना छोड़ दिया गया, या एक बुजुर्ग माँ और पिताजी को देखभाल की ज़रूरत थी। दूसरे शब्दों में, मेरे माता-पिता के पास जाने का निर्णय मजबूर था। और भले ही परिवार में संबंध मधुर हों, एक ही क्षेत्र में कई पीढ़ियों की उपस्थिति आपकी नसों को झकझोर सकती है।

क्या गलत जा सकता है

1. पुरानी शिकायतें सामने आएंगी।

यहां तक कि आदर्श माता-पिता के पास भी डांटने के लिए कुछ है। पिछली शिकायतें दर्दनाक हो सकती हैं और खुद को याद दिला सकती हैं जब कोई व्यक्ति एक छोटे से रहने की जगह में माँ और पिताजी के साथ होता है। खासकर अगर प्रियजनों ने अपना व्यवहार नहीं बदला है। उदाहरण के लिए, वे बचपन में ओवरप्रोटेक्टिव थे और अब भी ऐसा करना जारी रखते हैं: वे संकेत देते हैं कि किसके साथ संवाद करना है, और शाम सात बजे के बाद फोन काट दिया जाता है।

ओक्साना कोनोवालोवा दर्शनशास्त्र के उम्मीदवार, मनोवैज्ञानिक का अभ्यास।

एक साथ रहते हुए, संघर्ष और गलतफहमी के मुख्य कारण तीन चीजें हैं: भूमिकाओं का गलत असाइनमेंट, प्राथमिकताएं और व्यक्तिगत सीमाएं।

आप सोच सकते हैं कि रोजमर्रा की जिंदगी से स्थिति बहुत जटिल है। पर ये स्थिति नहीं है। रोजमर्रा की जिंदगी सिर्फ एक बहाना है और हमेशा एक अच्छा बहाना है, एक बुरे रिश्ते की जिम्मेदारी से खुद को मुक्त करने का एक तरीका है। यह वह क्षेत्र है जहां भावनाओं और आंतरिक अंतर्विरोधों को स्थानांतरित किया जाता है। जब रिश्ते सही ढंग से बनते हैं, तो रोजमर्रा की जिंदगी एक समस्या नहीं रह जाती है।

2. धन को लेकर विवाद शुरू होगा

खासकर यदि आप अपनी नौकरी खोने जैसी वित्तीय समस्याओं के कारण चले गए हैं। माता-पिता को आपके लिए प्रदान करना मुश्किल हो सकता है, या वे इसे गलत समझेंगे और परिणामस्वरूप वे गुस्सा करना, दावा करना, अल्टीमेटम जारी करना शुरू कर देंगे। गंभीर मामलों में, यह आर्थिक हिंसा का कारण बन सकता है: "यदि आप मेरे कहे अनुसार नहीं करते हैं, तो मैं आपको पैसे नहीं दूंगा।"

3. व्यक्तिगत स्थान की कमी प्रभावित करेगी

आंकड़ों के अनुसार आवास की स्थिति / संघीय राज्य सांख्यिकी सेवा, अधिकांश रूसी दो कमरों के अपार्टमेंट में रहते हैं। यदि 50 वर्ग मीटर के क्षेत्र में हर दिन कम से कम तीन लोग धक्का देते हैं, तो जलन और झगड़े का एक बड़ा खतरा होता है। और अगर आप वहां बच्चों, एक बूढ़ी दादी और पालतू जानवरों को जोड़ते हैं, तो आपको लोहे के धैर्य की आवश्यकता होगी।

4. असहमति अधिक स्पष्ट हो जाएगी।

आपके कम से कम कुछ ऐसे फैसले हैं जिनसे आपके माता-पिता नाखुश हैं। उदाहरण के लिए, वे आपकी नौकरी, आपके साथी या उनके कपड़े पहनने के तरीके को पसंद नहीं करते हैं। और इसी तरह, आप माता-पिता की आदतों से नाराज हो सकते हैं: बहुत अधिक टीवी देखना और हर बात पर विश्वास करना या अजीब उत्पाद खरीदना जो आप विज्ञापनों में देखते हैं। जब तक आप एक दूसरे से दूरी पर हैं, तब तक ऐसी चीजें ज्यादा दखल नहीं देती हैं। लेकिन अगर कोई व्यक्ति हर दिन आपके सामने आता है, तो आलोचना करना और बड़बड़ाना शुरू न करना बहुत मुश्किल हो सकता है।

अपने माता-पिता के साथ कैसे रहें और पागल न हों

1. तट पर बातचीत

आप एक औपचारिक लिखित समझौता भी कर सकते हैं।इसमें इंगित करें कि घरेलू और वित्तीय जिम्मेदारियों को कैसे वितरित किया जाएगा, आप एक-दूसरे की व्यक्तिगत सीमाओं का सम्मान करने का वादा कैसे करते हैं, आप किन विषयों को किसी भी परिस्थिति में नहीं छूने के लिए प्रतिबद्ध हैं। बेशक, सब कुछ पूर्वाभास करना असंभव है, लेकिन इस तरह के समझौते से रूपरेखा को परिभाषित करने में मदद मिलेगी।

2. याद रखें कि आप पैतृक क्षेत्र में हैं

आपके माता-पिता आप पर उपकार कर रहे हैं। उनके लिए अपने जीवन के सामान्य तरीके को बदलना और अपनी आदतों और विशेषताओं के साथ आस-पास के वयस्क को सहना भी मुश्किल हो सकता है। इसलिए अधिक संयमित रहें। व्यर्थ की आलोचना न करें, अपने आक्रोश और आक्रोश को अधिक शांति से व्यक्त करने का प्रयास करें।

ओक्साना कोनोवालोवा

अपने आप को याद दिलाएं कि अपने माता-पिता के साथ रहना, कम से कम अस्थायी रूप से, आपकी और केवल आपकी पसंद है। निश्चित रूप से अन्य विकल्प भी थे, लेकिन इसे आपने सबसे स्वीकार्य, सरल, सुविधाजनक, लाभदायक माना। और आपके माता-पिता ने आपको ऐसा सुविधाजनक विकल्प चुनने का अवसर दिया।

3. वयस्कों की तरह व्यवहार करें

तनावपूर्ण स्थितियों में, लोग बचकाना स्थिति ले सकते हैं, भावनात्मक और गैर-रचनात्मक व्यवहार कर सकते हैं। माता-पिता के साथ संचार में, यह विशेष रूप से अक्सर होता है: हम उग्र किशोरों में बदल जाते हैं, और पुराने रिश्तेदार माँ या पिताजी की सामान्य वेशभूषा पर कोशिश करते हैं और हमारे साथ डांटने या तर्क करने की कोशिश करते हैं।

साथ ही, संबंधों को पर्याप्त रूप से बनाना और संघर्षों को हल करना तभी संभव है जब दोनों पक्ष वयस्क स्थिति में हों और कोई भी ऊपर से बोलने की कोशिश नहीं कर रहा हो, एक सख्त माता-पिता की तरह, या नीचे से पीछे हटकर, एक नाराज बच्चे की तरह। कोशिश करें कि वयस्कता से बाहर न आएं।

सच है, यह दृष्टिकोण करीबी रिश्तेदारों को दोस्तों और सहकर्मियों के साथ समान स्तर पर नहीं रखता है। आप केवल इस तथ्य को पार नहीं कर सकते कि आप एक पुत्र या पुत्री हैं और वे माता-पिता हैं।

ओक्साना कोनोवालोवा

माता-पिता की देखभाल की जा सकती है और की जानी चाहिए, लेकिन बिल्कुल अपने बच्चे की तरह। और कुछ स्थितियों में, आप अपने आप को पूरी तरह से एक बच्चा होने और उचित देखभाल करने की अनुमति भी दे सकते हैं। इसका शिशु की स्थिति से कोई लेना-देना नहीं है और यह "वयस्क - वयस्क" स्तर पर मनोवैज्ञानिक रूप से एक दूसरे के साथ संवाद करने में हस्तक्षेप नहीं करता है।

4. योगदान

यहां तक कि अगर आपने अपनी नौकरी खो दी है और अभी तक एक नया नहीं ढूंढ पा रहे हैं, तो यह आपको अपने परिवार के जीवन में भाग लेने से नहीं रोकता है। अपार्टमेंट में ऑर्डर रखें, रात का खाना पकाएं, खरीदारी करें, कम से कम परिवार के बजट को फिर से भरने के लिए अंशकालिक नौकरी खोजने की कोशिश करें।

यदि आपके वित्त के साथ सब कुछ ठीक है और आप अपने माता-पिता के साथ किसी अन्य कारण से रहते हैं, तो सभी मौद्रिक दायित्वों पर चर्चा करें - कौन कितना और किसके लिए भुगतान करता है - और उनका पालन करें। यह ईमानदार और बड़ा है। यदि एक व्यक्ति बहुत कम करता है या कुछ नहीं करता है, तो दूसरे बहुत नाराज होने लगते हैं - जिसका अर्थ है संघर्षों की अपेक्षा करना।

5. व्यक्तिगत स्थान का सम्मान करें

यह बहुत अच्छा है अगर आपके पैतृक घर में आपका अपना कमरा है। माँ और पिताजी से कहें कि वे आपको निश्चित समय पर परेशान न करें और बिना दस्तक दिए प्रवेश न करें। उनके प्रति वैसा ही व्यवहार करें - चतुराई से और सम्मानपूर्वक।

यदि आपके पास एक अलग कमरा नहीं है, तो कम से कम एक ऐसा कोना व्यवस्थित करने का प्रयास करें जहाँ कोई आपको परेशान न करे। यह ज़ोनिंग का उपयोग करके किया जा सकता है: कमरे का एक अलग हिस्सा रैक या पर्दे के साथ। आपके पास कम से कम किसी प्रकार का भौतिक क्षेत्र होना चाहिए जो केवल आपका है।

ओक्साना कोनोवालोवा

मनोवैज्ञानिक क्षेत्र पूरी तरह से आपका है। तथ्य यह है कि आप अपने माता-पिता के साथ रहते हैं, उन्हें यह अधिकार नहीं देता है, उदाहरण के लिए, आपके निजी जीवन में हस्तक्षेप करने का। आप सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि आप पहले से ही एक वयस्क हैं और ऐसी चीजें हैं जो केवल आपकी चिंता करती हैं। और हेरफेर को भी रोकने की जरूरत है - विनम्रता से, लेकिन दृढ़ता से। अन्यथा, देर-सबेर आपकी सीमाओं का उल्लंघन होगा, और साथ रहना असहनीय हो जाएगा।

यदि यह अच्छी तरह से काम नहीं करता है, तो सहमत हैं कि आप में से प्रत्येक को आराम के समय की आवश्यकता है: जबकि एक व्यक्ति एक बंद कमरे में अकेले रहने का आनंद लेता है, बाकी उसे नहीं छूएंगे। साथ ही बार-बार घर से बाहर निकलने की कोशिश करें। गोपनीयता और व्यक्तिगत स्थान मन की शांति बनाए रखने में मदद करते हैं, और यह अभी भी आपके काम आएगा।

6. हरे रंग का संचार करें

चिल्लाना, दरवाजा पटकना, घर छोड़ना कभी-कभी अच्छा होता है, लेकिन फिर भी बहुत बड़ा नहीं होता। अगर कुछ आपको शोभा नहीं देता है, तो अहिंसक संचार तकनीकों का उपयोग करने का प्रयास करें। यह युक्ति लगभग किसी के साथ भी शांतिपूर्वक बातचीत करने में मदद करती है। इसका एक मुख्य घटक "I-messages" है।

ओक्साना कोनोवालोवा

"आई-मैसेज" एक ऐसा वाक्यांश है जिसमें आप दूसरे को दोष नहीं देते हैं, बल्कि दूसरे व्यक्ति के कार्यों के संबंध में अपने बारे में, अपने विचारों और भावनाओं के बारे में बात करते हैं। उदाहरण के लिए, "क्या, क्या आपके बर्तन धोना इतना मुश्किल है?" के बजाय कहने के लिए बेहतर है, "जब मैं सिंक में छोड़े गए व्यंजनों का ढेर देखता हूं तो मुझे डिशवॉशर की तरह महसूस होता है। मुझे ये अच्छा नहीं लगता"। सबसे पहले, माता-पिता आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आपने उनसे इतनी "अजीब" बात करना शुरू कर दिया, लेकिन, जैसा कि अभ्यास आश्वस्त करता है, वे जल्दी से अभ्यस्त हो जाते हैं और जो कहा गया था, उस पर भरोसा करना शुरू कर देते हैं।

एक वयस्क के लिए एक बहुत ही उपयोगी संचार कौशल अनुरोध करना है। "कृपया, बर्तन स्वयं धो लें," एक अच्छा विकल्प है। यहां तक कि अगर यह तुरंत मदद नहीं करता है, तो आप निश्चित रूप से इसके साथ शुरुआत कर सकते हैं।

आपको "सब कुछ", "हमेशा", "कभी नहीं", "हमेशा के लिए" और इसी तरह के शब्दों के साथ वाक्यांशों को सामान्य बनाने से बचना चाहिए। "आप मेरी बात कभी नहीं सुनते" परिभाषा के अनुसार सत्य नहीं है। क्यों न कहें, “इसे साझा करना मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण है। कृपया मेरी बात सुने "?

7. प्राथमिकताएं याद रखें

यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप किसके लिए प्रयास कर रहे हैं: परिवार में मनोवैज्ञानिक आराम बनाए रखने के लिए या यह दावा करने के लिए कि आप सही हैं। इन दो इच्छाओं को मिलाकर, सबसे अधिक संभावना है, काम नहीं करेगा।

यदि आप पहले पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपको कुछ मुद्दों पर अपने माता-पिता को देना होगा। जब हम आपकी सीमाओं का उल्लंघन करने या हेरफेर करने की बात नहीं कर रहे हैं, तो साँस छोड़ना और रिश्तेदारों के लिए अपनी बात का अधिकार छोड़ना काफी संभव है। अपने माता-पिता को वोट करने दें कि वे किसे चाहते हैं, टीवी देखें, रोबोट वैक्यूम का उपयोग करने से मना करें, या फटी हुई जींस में जमने की चिंता करें। और भले ही आपकी असहमति अधिक गंभीर हो, फिर भी यह संचार के शांतिपूर्ण तरीकों से शुरू करने लायक है। आक्रामकता से कुछ हल नहीं होगा।

ओक्साना कोनोवालोवा

किसी भी आक्रमण के पीछे हमेशा सुरक्षा की आवश्यकता होती है। यदि आप क्रोध, असंतोष, घृणा महसूस करते हैं, तो अपने आप से प्रश्न पूछें: वास्तव में आपकी सुरक्षा को क्या खतरा है, आप किससे डरते हैं? यदि आप पर चिल्ला रहे हैं, तो सोचें कि आप दूसरे व्यक्ति की सुरक्षा को कैसे खतरे में डालते हैं।

8. अपनी ताकत का फिर से आकलन करें

प्रियजनों के साथ अपने संबंधों पर संयम से विचार करें। क्या आप उन्हें गर्म कह सकते हैं? आपके माता-पिता किस हद तक बातचीत करने, अनुरोध स्वीकार करने और प्रतिक्रिया देने में सक्षम हैं? और आप खुद? क्या आप उनकी उपस्थिति में एक वयस्क की तरह कार्य कर सकते हैं या यह आपकी शक्ति से परे है?

यदि आपका रिश्ता बहुत अच्छा नहीं है, तो आपकी भावनात्मक भलाई के लिए बेहतर होगा कि आप साथ रहना छोड़ दें और अन्य विकल्पों की तलाश करें। यदि स्थिति निराशाजनक है, तो किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जो नैतिक रूप से आपका समर्थन करे: एक दोस्त, एक रिश्तेदार, एक मनोचिकित्सक।