दो मिनट के नियम से काम आसान हो जाएगा

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

आइए इसका सामना करें: हम में से प्रत्येक ने कम से कम एक बार किसी कार्य की शुरुआत को बाद की तारीख में स्थगित कर दिया, व्यस्तता, थकान या तनाव के पीछे छिप गया। आरंभ करना और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना आसान बनाने के लिए सरल दो मिनट के नियम को अपनाएं।

विलंब को किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति के रूप में परिभाषित किया जा सकता है, जो बाद में कार्यों और कार्यों को लगातार स्थगित करने की प्रवृत्ति की विशेषता है। आइए इसका सामना करें: हम में से प्रत्येक ने कम से कम एक बार किसी कार्य की शुरुआत को बाद की तारीख में स्थगित कर दिया, व्यस्तता, थकान या तनाव के पीछे छिप गया।

कुछ मामलों में, हो सकता है कि विलंब आपके जीवन में कोई बड़ा बदलाव न लाए। लेकिन अगर यह पुराना हो जाता है, तो यह वित्तीय परेशानियों, सहकर्मियों या प्रियजनों के साथ संबंधों में गिरावट और घबराहट के झटके की उम्मीद करने का समय है।

आपके द्वारा विलंबित अधिकांश कार्य वास्तव में सरल हैं। आपके पास उन्हें करने के लिए पर्याप्त कौशल और प्रतिभा है, लेकिन आप किसी न किसी कारण से उनसे बचते हैं।

दो मिनट के नियम के कुछ हिस्से हैं और यह आपको आलस्य पर काबू पाने में मदद करता है। इसकी गहराई में जाओ, और तुम लक्ष्य को ना नहीं कह पाओगे।

यदि कार्य में दो मिनट से कम समय लगता है, तो इसे करें

यह विचार डेविड एलन की बेस्टसेलिंग पुस्तक हाउ टू गेट थिंग्स डन से व्यापक रूप से जाना जाता है। तनाव मुक्त उत्पादकता की कला”।

सोचें कि हम दो मिनट या उससे कम समय में कितनी चीजें फिट रखते हैं। उदाहरण के लिए, सिंक के ओवरफ्लो होने की प्रतीक्षा किए बिना भोजन के ठीक बाद कई प्लेटों को धोना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। घर की दैनिक अल्पकालिक सफाई सप्ताह के अंत में लंबे समय तक मलबा हटाने से बचने में मदद करेगी।

क्या आपने अपना जन्मदिन रिमाइंडर देखा? अभी कॉल या मैसेज करके बधाई दें। भूले हुए बर्थडे बॉय के लिए कल कोई शर्म नहीं होगी।

दो मिनट की शुरुआत एक गंभीर लक्ष्य को खोने नहीं देगी

बेशक, आपकी सभी योजनाएं दो मिनट में पूरी नहीं हो सकतीं। लेकिन प्रत्येक लक्ष्य को दो मिनट या उससे कम समय में प्रक्षेपित किया जा सकता है। अगर मैं वैसे भी खत्म नहीं करता तो क्यों शुरू करें? नियम का दूसरा भाग उत्तर देता है।

सब कुछ हमारे जीवन की प्रक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम में निहित है। भौतिकी पाठ्यक्रम से यह सर्वविदित है कि शरीर तब तक विश्राम में रहता है जब तक कि वह गति में न आ जाए। यह नियम इंसानों पर भी लागू होता है। एक बार जब आप कुछ करना शुरू कर देते हैं, तो इसे जारी रखना बहुत आसान हो जाएगा।

जीवन से उदाहरण। आपने फ्रिज में डालने और सैंडविच लेने का फैसला किया, लेकिन एक हफ्ते का खाना खा लिया। या अधिक उपयोगी स्थिति। आपने एक दिलचस्प लेख को जल्दी से पढ़ने के लिए लाइफहाकर का पेज खोला, और अंत में एक घंटा बिताया और अपने आप को नए ज्ञान से समृद्ध किया।

मुझे दो मिनट का नियम पसंद है क्योंकि इससे कई तरह की अच्छी आदतें विकसित करना आसान हो जाता है।

पढ़ने की आदत बनाना चाहते हैं? पहले कुछ पृष्ठों को दो मिनट में मास्टर करें। आप ध्यान नहीं देंगे कि अध्याय उड़ रहे हैं। क्या आप खेल खेलना शुरू करना चाहते हैं? कुछ पुश-अप्स करें। अगली बार व्यायाम करना आपके लिए आसान होगा। क्या आप स्वस्थ खाना चाहते हैं? एक सेब खाएं। कल आप फल और सब्जी का सलाद बनाना चाहेंगे।

नई अच्छी आदतें छोटी-छोटी बातों से ही शुरू हो जाती हैं, उन्हीं मिनटों से। दो मिनट का नियम यह गारंटी नहीं देता है कि आप परिणाम प्राप्त करेंगे, लेकिन यह आपको आरंभ करने के लिए सब कुछ करेगा। उसके साथ, आपको अज्ञानता से पीड़ा नहीं होगी।

मेरा विश्वास करो, व्यक्तिगत रूप से, मेरे लिए Lifehacker के लिए लेख लिखना शुरू करना हमेशा कठिन होता है। और यह सामग्री कोई अपवाद नहीं है।

यह न केवल शुक्रवार के आलस्य और खिड़की के बाहर उत्कृष्ट मौसम के कारण है, बल्कि अंतिम परिणाम के लिए डर भी है। क्या मैं पाठक को विचार सही ढंग से बता पाऊंगा? क्या मुझे अपने काम पर शर्म नहीं आएगी? केवल एक ही रास्ता है - अपनी उंगलियों को कीबोर्ड पर रखें और एक परिचयात्मक पैराग्राफ टाइप करें।एक नियम के रूप में, इस छोटे से कदम के बाद, प्रक्रिया तेजी से विकसित होती है और सकारात्मक परिणाम लाती है।

दो मिनट को 120 सेकंड माना जा सकता है और माना जाना चाहिए। अधिक नस्लें अधिक!