बार में वसा कैसे न लें: 13 लोकप्रिय मादक पेय की कैलोरी सामग्री

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

यदि आप अपने दैनिक कैलोरी सेवन की निगरानी कर रहे हैं, तो आपको न केवल आप क्या खाते हैं, बल्कि यह भी कि आप क्या पीते हैं, इसकी गणना करने की आवश्यकता है।

वजन पर नजर रखने वालों को पता है कि शराब बिल्कुल भी नुकसानदेह नहीं है। हालांकि, पेय पेय से अलग है। बाद में परेशान न होने के लिए, तराजू पर खड़े होकर, अग्रिम में यह पता लगाना बेहतर होता है कि आपके दैनिक मानदंड में क्या फिट बैठता है और क्या नहीं।

एक गिलास में कैलोरी गिनना

कैलोरी सामग्री आमतौर पर उत्पाद के प्रति 100 ग्राम किलोकलरीज की संख्या में इंगित की जाती है। लेकिन यह बहुत सुविधाजनक नहीं है, क्योंकि, एक नियम के रूप में, हम 100 ग्राम में नहीं, बल्कि मग, गिलास या ढेर में पीते हैं। इस कारण से, हमने एक नियमित खुराक में पेय को कैलोरी के क्रम में कम व्यवस्थित किया है।

• बीयर, लाइट एले - 255 किलो कैलोरी प्रति मग (500 मिली)।
• बीयर, लेगर - 250 किलो कैलोरी प्रति मग (500 मिली)।
• रेड वाइन - प्रति गिलास 160 किलो कैलोरी (150 मिली)।
• सफेद शराब - प्रति गिलास 160 किलो कैलोरी (150 मिली)।
• एप्पल साइडर - 220 कैलोरी प्रति कप (500 मिली)
• टकीला - 104 कैलोरी प्रति स्टैक (50 मिली)।
• व्हिस्की - 104 किलो कैलोरी प्रति शॉट (50 मिली)।
• वोदका - 101 किलो कैलोरी प्रति स्टैक (50 मिली)।
• रोज वाइन - 100 किलो कैलोरी प्रति गिलास (150 मिली)।
• शैंपेन - 100 किलो कैलोरी प्रति गिलास (100 मिली)।
• जिन - 97 कैलोरी प्रति स्टैक (50 मिली)।
• हल्की बीयर - 96 किलो कैलोरी प्रति मग (500 मिली)।
• रम - 96 किलो कैलोरी प्रति स्टैक (50 मिली)।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि पेय की कैलोरी सामग्री निर्माता पर निर्भर करती है। विशेष रूप से, विभिन्न वाइन की कैलोरी सामग्री बहुत भिन्न हो सकती है, और मिठाई वाइन सूखी की तुलना में बहुत अधिक पौष्टिक होती है। बेशक, यदि आप कॉकटेल के रूप में शराब पीना पसंद करते हैं, तो उनकी कैलोरी सामग्री पूरी तरह से अलग होगी। लेकिन मोटे तौर पर नेविगेट करने के लिए, ये नंबर ठीक हैं।