हमें ऐसा क्यों लगता है कि हमारी भावनाएं दूसरों के लिए स्पष्ट हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

पारदर्शिता का भ्रम और स्पॉटलाइट प्रभाव किसी को यह सोचने पर मजबूर कर देता है कि सारा ध्यान केवल हम पर केंद्रित है।

इस बारे में सोचें कि आपको सार्वजनिक रूप से बोलना कैसा लगा। उदाहरण के लिए, स्कूल में या किसी कार्य सम्मेलन में रिपोर्ट के साथ। सबसे अधिक संभावना है, आपको यकीन था कि दूसरे आपके दिल की धड़कन सुन सकते हैं। कि हर कोई आपके उत्साह को नोटिस करे और आपको लगे कि आप एक भयानक वक्ता हैं। शायद आपने भी जमीन में डूबने का सपना देखा था, बस खुद को बेवकूफ बनाने के लिए नहीं। लेकिन वास्तव में, श्रोताओं ने ऐसा कुछ नहीं देखा, और आप बस पारदर्शिता के भ्रम के शिकार हो गए।

हम भी अपने ही अनुभवों में लिपटे हुए हैं

दूसरे लोग नहीं जानते कि हमारे दिमाग में क्या चल रहा है। और यद्यपि हम मन से सब कुछ समझते हैं, यह भूल जाता है जब हम उनकी प्रतिक्रिया की कल्पना करने की कोशिश करते हैं। हम अपनी भावनाओं से अवगत हैं और सोचते हैं कि वे हमारे चेहरे, हावभाव और अन्य संकेतों में स्पष्ट रूप से दिखाई दे रहे हैं - कि हम दूसरों के लिए "पारदर्शी" हैं। और संसार के प्रति हमारा आत्मकेंद्रित दृष्टिकोण इसके लिए दोषी है।

हमारे लिए अपनी धारणा से परे जाकर हर चीज को किसी और के नजरिए से देखना मुश्किल होता है।

इस भ्रम से निकटता से संबंधित एक और संज्ञानात्मक विकृति है - स्पॉटलाइट प्रभाव। केवल यह विचारों और भावनाओं को नहीं, बल्कि कार्यों और उपस्थिति को प्रभावित करता है। यह हमें ऐसा महसूस कराता है कि हर कोई इस बात पर ध्यान देता है कि हम कैसे दिखते हैं और हम क्या करते हैं। इस विकृति का कारण वही है जो पारदर्शिता का भ्रम है: हम अपने राज्य में इतने लीन हैं कि हम शायद ही सोच सकते हैं कि दूसरे इसके बारे में कैसे नहीं सोचते हैं।

और इस वजह से हम लोगों की प्रतिक्रियाओं को गलत आंकते हैं।

पारदर्शिता का भ्रम हमें कई तरह की स्थितियों में प्रभावित करता है। जिस व्यक्ति ने झूठ बोला है उसे ऐसा लगता है कि उसके आस-पास के लोग उसके झूठ को आसानी से देख लेंगे। परेशान - कि उसकी मानसिक पीड़ा उसके आस-पास के सभी लोगों के लिए ध्यान देने योग्य है। किसी पार्टी में कुछ बेस्वाद खाने वाले के लिए - कि मालिकों ने उसकी प्रतिक्रिया पर ध्यान दिया।

व्यापार वार्ता के दौरान, प्रत्येक पक्ष को लगता है कि उसके इरादे और इरादे बाकी प्रतिभागियों की आंखों पर वार कर रहे हैं।

बहुत अधिक न देने के लिए, हर कोई पीछे हटना शुरू कर देता है, और परिणामस्वरूप गलतफहमी पैदा होती है।

व्यक्तिगत संचार में, हम अक्सर नाराज होते हैं कि हमारी इच्छाओं का अनुमान नहीं लगाया गया था। उदाहरण के लिए, यह तय करना कि रोमांटिक संबंध शुरू करना है या एक साथ भोजन करना है या नहीं। हम यह भूल जाते हैं कि दूसरे व्यक्ति को यह नहीं पता कि हम क्या चाहते हैं, हमारे संकेतों के अनुसार।

लेकिन इससे लड़ा जा सकता है

अपने आप को अपनी धारणा से अलग करने का प्रयास करें ताकि आत्मकेंद्रित विकृति आपको परेशान न करे। तीसरे व्यक्ति में अपने बारे में सोचें, किसी और की नजर से खुद को देखें। और आप समझ जाएंगे कि आपका उत्साह इतना स्पष्ट नहीं है।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क कर रहे हैं जिसे आप पसंद करते हैं या दर्शकों के सामने प्रदर्शन करने जा रहे हैं, तो अपने आप को पारदर्शिता के भ्रम की याद दिलाएं। आप पर हावी होने वाली भावनाएं उतनी ध्यान देने योग्य नहीं हैं जितनी आप सोचते हैं - यह संज्ञानात्मक विकृति चिंता को बढ़ाती है। और उसके बारे में जानने से आपको शांत होने में मदद मिलेगी।

बोलने के बाद, उन लोगों से पूछें जिन पर आप भरोसा करते हैं, क्या उन्होंने आपकी चिंता पर ध्यान दिया है, अगर उन्होंने आपकी शंकाओं का अनुमान लगाया है। और आप आश्वस्त होंगे कि आप श्रोताओं को अपने अंतरतम विचारों के ज्ञान का श्रेय दे रहे थे।

लेकिन शायद आपको विपरीत समस्या है: आप उम्मीद करते हैं कि आपकी भावनाओं को समझा जाएगा और उनका जवाब दिया जाएगा। अपने आप को याद दिलाएं कि आपके आस-पास के लोगों को आपके दिमाग में जो कुछ भी है वह सब कुछ नहीं पता हो सकता है। उनसे महाशक्तियों की अपेक्षा न करें - सीधे पूछें।