वेलेंटाइन डे पर अकेले रहने का आनंद कैसे लें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

वैलेंटाइन डे जल्द ही आ रहा है। आपके पास जोड़ी नहीं है? तो इस लेख को अंत तक पढ़ें। आपको पता चल जाएगा कि इस छुट्टी को अकेले बिताना एक खुशी क्यों है, निराशा नहीं।

शहर फूलों और चॉकलेट की खुशबू से भर जाता है, और सोशल मीडिया फीड वैनिला पोस्ट से भर जाता है। यह दिन निकट है…

आप वैलेंटाइन डे को अलग-अलग तरीकों से जोड़ सकते हैं: "अस्पष्टतावाद", "पश्चिम द्वारा लगाया गया अवकाश", "पैसे बाहर निकालना।" लेकिन 80% युवा वैलेंटाइन डे मनाते हैं: वे उपहार तैयार करते हैं, वैलेंटाइन बनाते हैं, मुलाकातें करते हैं।

क्या उपहार देना है?

देखो मेरे प्यारे ने मुझे क्या सरप्राइज दिया है!

पैसे उधार लो?

आप पूर्व-अवकाश सूचना शोर से भाग नहीं सकते।

अगर आपके पास कोई जोड़ा नहीं है और आपको अकेले वेलेंटाइन डे मनाना है तो यहां कैसे उदास न हों?

लेकिन क्या परेशान होना इसके लायक है? हम आपको साबित करेंगे कि अकेले वैलेंटाइन डे बिताना बहुत अच्छा है।

अकेलेपन का मनोविज्ञान

एक अकेला कौन है?

आमतौर पर यह माना जाता है कि यह बिना परिवार और दोस्तों के व्यक्ति है। लेकिन अकेलापन एक मन की स्थिति है जिसका प्रियजनों की उपस्थिति या अनुपस्थिति से कोई लेना-देना नहीं है।

अकेलेपन की घटना जटिल और अस्पष्ट है। समाजशास्त्री, मानवविज्ञानी, दार्शनिक और मनोवैज्ञानिक लंबे समय से इसकी प्रकृति को समझने की कोशिश कर रहे हैं। मनोविज्ञान में, इस घटना के अध्ययन की कई दिशाएँ विकसित हुई हैं। उनमें से कुछ नकारात्मक हैं, अन्य सकारात्मक हैं।

आत्म-विनाश के रूप में अकेलापन

मनोविश्लेषणात्मक दृष्टिकोण (फ्रायड, ज़िलबर्ग, फ्रॉम-रीचमैन) के प्रतिनिधियों का मानना है कि वयस्क अकेलापन बचपन के अनुभवों में निहित है। फ्रायड के अनुसार, अकेलापन संकीर्णता, महापाप और आक्रामकता जैसे लक्षणों का प्रतिबिंब है। ज़िल्बर्ग अपने सहयोगी के साथ सहमत थे और अकेलेपन और एकांत के बीच स्पष्ट रूप से प्रतिष्ठित थे। उन्होंने उत्तरार्द्ध को आदर्श माना: एक व्यक्ति एक संकीर्ण सामाजिक दायरे को चुनता है और इसका विस्तार करने की कोशिश नहीं करता है। Fromm-Reichman, इस आंदोलन के अन्य प्रतिनिधियों की तरह, अकेलेपन को "एक चरम स्थिति" माना जाता है जो व्यक्तित्व को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

एक अन्य क्षेत्र संज्ञानात्मक है। इस दृष्टिकोण के मुख्य विचारक अमेरिकी सामाजिक मनोवैज्ञानिक डैनियल पर्लमैन और लेटिटिया एन पेप्लो हैं। उनकी राय में, सामाजिक संपर्कों के वांछित और प्राप्त स्तरों के बीच विसंगति के कारण एक व्यक्ति खुद को "अकेलेपन की भूलभुलैया" में पाता है। लोग व्यक्ति की अपेक्षाओं, उसके संबंध में व्यवहार के बारे में विचारों के अनुरूप नहीं होते हैं। संज्ञानात्मक असंगति होती है - एक व्यक्ति खुद को एक कुंवारे ("कोई भी मुझे नहीं समझता") के रूप में पहचानता है और अकेलेपन की भावना महसूस करने लगता है। और इसके विपरीत: एक व्यक्ति पूरी तरह से अकेला हो सकता है, लेकिन खुद को अकेला नहीं मानता और इस भावना का अनुभव नहीं करता। इस प्रकार, संज्ञानात्मकवादी अकेलेपन को चेतना के एक प्रकार के निर्माता के रूप में देखते हैं।

अगर कोई अकेला है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह अकेला है, जैसे कोई भीड़ में है, इसका मतलब यह नहीं है कि वह अकेला नहीं है। एपिक्टेटस

"समाज के डिजिटलीकरण" के दृष्टिकोण से एक और दिलचस्प और प्रासंगिक दृष्टिकोण समाजशास्त्रीय है। 1946 में, अमेरिकी समाजशास्त्री डेविड रिसमैन ने शिकागो विश्वविद्यालय में जन संचार के अध्ययन का कार्यभार संभाला और चार साल बाद "लोनली क्राउड" पुस्तक प्रकाशित की। इसमें रीसमैन ने मानव व्यवहार और चेतना पर आधुनिकीकरण के प्रभाव का विश्लेषण किया।

वैज्ञानिक ने तीन सामाजिक प्रकारों की पहचान की: पारंपरिक रूप से उन्मुख, बाहरी उन्मुख और अंदर उन्मुख। एकाकी भीड़ एक बाहरी-उन्मुख लोग हैं। उनके विचार और कार्य बाहरी कारकों द्वारा निर्देशित होते हैं। ऐसे लोग पसंद किया जाना चाहते हैं। वे अपने आसपास के लोगों का अनुमोदन प्राप्त करने के लिए लगातार अनुकूलन करते हैं। वे खुद पर ध्यान न देने की उपस्थिति या अनुपस्थिति के बारे में चिंतित हैं। इसके अलावा, उनकी आवश्यकताओं को कम करके आंका जाता है। यह देखकर कि लोग मिलनसार और पर्याप्त देखभाल नहीं कर रहे हैं (जितना वे चाहेंगे उतना नहीं), वे अकेलापन महसूस करते हैं।

रीसमैन के अनुयायी स्लेटर और बोमन ने अकेलेपन को सामाजिक ताकतों के उत्पाद के रूप में देखा। एक व्यक्तिवादी समाज में, संचार में संतुष्टि प्राप्त करना असंभव है, लोगों की भागीदारी को महसूस करना असंभव है। यह अकेलापन पैदा करता है।

अकेले लोग खुद से बात करते हैं और अक्सर कंपनी में ऐसा करते रहते हैं। मेसन कूली

वास्तव में, एक आधुनिक व्यक्ति मोटी चीजों में भी अकेला हो सकता है। सोशल मीडिया और इंटरनेट संचार सतही कनेक्शनों के विकास को गति दे रहे हैं।

आपके कितने सोशल मीडिया मित्र हैं? क्या तुम सच में दोस्त हो?

नतीजतन, एक व्यक्ति को आवश्यक भावनात्मक प्रतिक्रिया ("हैलो") प्राप्त नहीं होती है, दूसरों द्वारा गलतफहमी और असमानता की भावना होती है। धीरे-धीरे सोचने का यह मॉडल एक आदत बन जाता है - अकेलापन एक प्रक्रिया बन जाता है। एक व्यक्ति वास्तविक संचार की उपेक्षा करता है, "नेट पर स्कैपर" को प्राथमिकता देता है। नतीजतन, सामाजिक जीवन के विषय की स्थिति खो जाती है: यहां तक \u200b\u200bकि एक पार्टी में, यहां तक \u200b\u200bकि रिश्तेदारों के घेरे में भी, एक व्यक्ति अकेला महसूस करता है।

ये (और कुछ अन्य) दृष्टिकोण अकेलेपन को एक विनाशकारी सिद्धांत के रूप में देखते हैं: यह एक व्यक्ति को पीड़ा देता है और नष्ट कर देता है। लेकिन ऐसे वैज्ञानिक हैं जो मानते हैं कि अकेलापन रचनात्मक हो सकता है। यह रचनात्मकता, आत्म-ज्ञान और आत्म-साक्षात्कार के लिए एक शर्त है।

आत्म-साक्षात्कार के रूप में अकेलापन

मानवतावादी मास्लो ने अकेलेपन को एक सामान्य, यहाँ तक कि आवश्यक मानवीय आवश्यकता माना। यदि, निश्चित रूप से, कोई व्यक्ति आत्म-ज्ञान, आत्म-सुधार और आत्म-साक्षात्कार के लिए प्रयास करता है। अकेलेपन के बाहर सच्चा आत्म-ज्ञान असंभव है।

अस्तित्ववादियों की एक समान स्थिति है (कार्ल मुस्तकास, इरविन यालोम और अन्य)। वे अकेले होने को एक प्राकृतिक मानवीय घटना के रूप में भी देखते हैं। यह स्वभाव से ही मानस में निहित है।

… एक व्यक्ति को अकेलेपन का पवित्र अधिकार है, क्योंकि अकेलेपन के क्षण से व्यक्ति का जन्म होता है, व्यक्ति का आत्म-ज्ञान, अकेलेपन में व्यक्ति अपने "मैं" की विलक्षणता और विशिष्टता का अनुभव करता है। एन. ए. बर्डेएव

सकारात्मक मनोविज्ञान भी अकेलेपन में कुछ भी घातक नहीं देखता। अकेलापन, किसी भी भावना की तरह, व्यक्तिपरक है। इसका रंग - नकारात्मक या सकारात्मक - स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है।

वैलेंटाइन डे आपके लिए कैसा होगा - निराशा या ताकत का उछाल - आप पर निर्भर करता है। हम आपको दिखाएंगे कि इसे अपने लिए लाभ और आनंद के साथ कैसे खर्च किया जाए।

अकेले वेलेंटाइन डे

मंत्र

मनोवैज्ञानिक मनोदशा को बदलने और इस छुट्टी को अकेले पूरा करने के लिए, लेकिन एक मुस्कान के साथ, आपको खुद को सही मानसिकता देने की आवश्यकता है।

पेशेवरों

अकेलेपन की धारणा के प्रतिमान को बदलने में अगला कदम लाभ की तलाश करना है।

1. सहेजा जा रहा है … फूल, चॉकलेट और टेडी बियर बेचने वाले इस हॉलिडे को पसंद करते हैं। अपने प्रियजन के लिए उपहारों पर कंजूसी करने के लिए, और ऐसे दिन पर भी - आप कैसे कर सकते हैं?! आपका पैसा आपके पास रहेगा। और अगर आप फूल और मिठाई खरीदते हैं, तो आपका प्रिय।
2. आजादी … आपको हैरान और फिट होने की जरूरत नहीं है। आप स्वयं हो सकते हैं। आपको बिल्कुल नया होने की ज़रूरत नहीं है, अपने बाल या शेव करें। यदि इस दिन आप रिप्ड जींस और फैला हुआ स्वेटर पहनकर चलने के मूड में जागते हैं, तो आप इसे सुरक्षित रूप से खरीद सकते हैं।
3. समय … आपके पास अपने लिए पूरी शाम (या एक दिन भी) होगी। बस आप और आपका पसंदीदा संगीत, आपका पसंदीदा भोजन, आपकी पसंदीदा गतिविधियां। आपको किसी के साथ तालमेल बिठाने की जरूरत नहीं है। बस अपने समय का आनंद लें।

करने के लिए काम

कई विकल्प हैं। आइए शुरू करते हैं कि क्या नहीं करना है:

• सोशल मीडिया पर सर्फ न करें और #HappyValentinesDay पोस्ट पढ़ें।
• बधाई से नाराज न हों। किसी सहकर्मी को, जिसने आपको (उसे) एसएमएस-मेलिंग में शामिल किया है, छुट्टी का इतिहास और अर्थ समझाने के लिए मुंह से झाग न निकालें। शायद वह (वह) अच्छे मूड में है?
• 14 फरवरी को एक साथ बिताने के लिए युगल मित्रों से निमंत्रण स्वीकार न करें: अपने लिए और उनके लिए दिन बर्बाद करें।

इसके अलावा:

• कर दो। गंदगी और अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाएं। यह आपके मूड को बढ़ावा देने के लिए सिद्ध हुआ है।
• जिम जाओ। यदि आप लंबे समय से खेल खेलना शुरू करना चाहते हैं, तो समय आ गया है। शाम को जिम में बिताएं, पूल या स्पा में जाएं।अपने स्वास्थ्य के लिए प्यार दिखाएं।
• कुछ स्वादिष्ट तैयार करें। असामान्य खोजें और इसे जीवन में लाएं। परोसना और परोसना न भूलें - क्या आप सुंदर व्यंजन और मोमबत्तियों के योग्य नहीं हैं? तो आप अपने पाक कौशल को पंप करेंगे और अपने आप को एक स्वादिष्ट व्यंजन के साथ लाड़ प्यार करेंगे।
• एक फिल्म देखें (बस कोई मेलोड्रामा नहीं!), एक किताब पढ़ें, वीडियो गेम खेलें - एक शब्द में, कुछ ऐसा करें जो आपको पसंद हो।

अकेले, बदसूरत बत्तख के पास जीवन के अर्थ, दोस्ती, एक किताब पढ़ने और अन्य लोगों की मदद करने के बारे में सोचने का समय है। यह है हंस बनने का मार्ग। यही कारण है कि बदसूरत बत्तखें खुश हैं। मार्लीन डिट्रिच

वैलेंटाइन डे से अकेले मिलना आप पर निर्भर करता है कि आप अकेलापन महसूस करते हैं या नहीं। हमें उम्मीद है कि इस लेख ने आपको अकेलेपन पर फिर से विचार करने में मदद की और यह साबित कर दिया कि वेलेंटाइन डे का नाम बदलकर सेल्फ-लव डे किया जा सकता है। अगर आप खुद से प्यार नहीं करेंगे तो कोई भी प्यार नहीं करेगा। अपने आप से प्यार करें, और फिर, शायद, अगले 14 फरवरी को आप अकेले नहीं होंगे।

जिनके पास पहले से ही युगल हैं, उनके लिए ये लेख उपयोगी होंगे।;)