अकेले रहने का आनंद लेने के लिए 13 टिप्स

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

अकेलापन आधुनिक लोगों का मुख्य भय बन गया है। हम किसी के साथ रहने के लिए सब कुछ करते हैं: हम निर्बाध पार्टियों में जाते हैं, उबाऊ वार्ताकारों को सुनते हैं, शादी करने की जल्दी करते हैं, सामाजिक नेटवर्क पर संचार का भ्रम पैदा करते हैं। Riscology.co के संस्थापक टायलर टेरवोरेन ने अकेले और पूरी तरह से खुश रहने के रहस्यों को साझा किया। Lifehacker ने अपने लेख का अनुवाद प्रकाशित किया है।

आज ऐसा लगता है कि अगर आप अकेले हैं तो आपके साथ कुछ गड़बड़ है। हम बहिर्मुखी लोगों की प्रशंसा करते हैं - जो भीड़ में व्यवहार करना जानते हैं और उनके बहुत सारे दोस्त हैं। हम सोचते हैं कि समूहों और टीमों में काम करना ही किसी समस्या का समाधान खोजने का एकमात्र तरीका है। कि दो सिर एक से बेहतर हैं। वह सहयोग ही भविष्य के लिए एकमात्र रास्ता है।

लेकिन सच तो यह है कि दुनिया की आधी से ज्यादा आबादी इससे असहमत होगी। लेकिन कभी-कभी दबाव इतना मजबूत हो जाता है कि मुझे आश्चर्य होता है कि इसमें क्या गलत है। मुझे पार्टियों, या बड़ी टीमों में काम करने, या ध्यान का केंद्र होने के कारण क्यों नहीं आकर्षित किया जाता है।

लेकिन मैं ठीक हूं। मैं एक अंतर्मुखी हूँ। 50 प्रतिशत संभावना है कि आप भी हैं। यदि आप एक अंतर्मुखी हैं, तो क्लब में आपका स्वागत है। बैठकें नहीं होंगी, क्योंकि हम अकेले रहना पसंद करते हैं, लेकिन यह ज्ञान यह समझने में मदद करेगा कि आप अपने दृष्टिकोण में अकेले नहीं हैं।

यदि आप एक बहिर्मुखी हैं, तो यह मत सोचिए कि यह लेख आपके लिए किसी मूल्य का नहीं है। जिस तरह अंतर्मुखी लोगों के समूह में आनंद खोजने की कोशिश करते हैं, उसी तरह आप अपने साथ समय का आनंद लेने का एक तरीका खोज सकते हैं। यह सबसे बड़ा मूल्य है - स्वयं के साथ अकेले रहने में सक्षम होना।

जब मैं अकेला होता हूं तो मैं निम्नलिखित 13 नियमों का उपयोग करता हूं। चाहे आप एक अंतर्मुखी हों जो बहिर्मुखी दुनिया के साथ तालमेल बिठाने की कोशिश कर रहे हों, या एक बहिर्मुखी अकेले रहना सीख रहे हों, मुझे लगता है कि ये नियम आपकी भी मदद करेंगे।

1. समझें कि आप अपने आप में अच्छे हैं।

आप एक मूल्यवान व्यक्ति हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए आपको किसी के अनुमोदन की आवश्यकता नहीं है। जब आप अकेले हों, तो अपने आप को यह याद दिलाएं, क्योंकि यह चुनाव आपने स्वयं किया है। आपके साथ समय बिताने के लिए किसी को ढूंढना आसान है, लेकिन खुद को याद दिलाएं कि किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अकेले रहना बेहतर है जो आपके योग्य नहीं है।

2. दूसरों की राय की सराहना करें, लेकिन अपनी - अधिक

अगर आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता नहीं है तो सलाह न मांगें। इसके बजाय, अपने आप से सलाह मांगें। जितना अधिक समय आप स्वयं से प्रश्न पूछेंगे, उतना ही कम आप दूसरों के उत्तर की प्रतीक्षा करेंगे।

जब आप समस्याओं को हल करने के लिए खुद पर भरोसा करते हैं, तो आप एक मजबूत और अधिक आत्मविश्वासी व्यक्ति बन जाते हैं। आप उन समस्याओं से निपटने में सक्षम होंगे जो पहले हल करने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं थीं।

3. एक पर्यवेक्षक बनना सीखें

अगर आपको किसी चीज में दिलचस्पी नहीं है, तो यह आपके बारे में उससे ज्यादा कहती है, जब कोई आपको बोरिंग लगे। अकेले रहने का सही मायने में आनंद लेने के लिए, सामान्य परिस्थितियों को एक नई रोशनी में देखना सीखें। पार्क में जाओ और लोगों को बच्चों या कुत्तों के साथ खेलते हुए देखो।

आप जहां भी जाएं अपने आसपास के लोगों को समझने की कोशिश करें। यह समझना कि लोग कैसे कार्य करते हैं जब कोई उन्हें नहीं देख रहा है, तो आप उनसे अधिक जुड़ाव महसूस करेंगे।

4. एक अंधेरे कमरे में अपनी आँखें बंद करो और मौन सुनो

दुनिया एक जीवंत जगह है। यदि आप समय-समय पर उससे दूर नहीं जाते हैं, तो आप आसानी से भूल जाएंगे कि अकेले बैठना और अपनी कंपनी का आनंद लेना कितना अच्छा है।

कुछ देर रुकें और एक अँधेरे कमरे में चुपचाप बैठ जाएँ। अपने आस-पास हो रही हर बात को सुनें। आप इन क्षणों में अपने बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं, जब आप किसी भी चीज़ में व्यस्त नहीं होते हैं, जब ऐसा कुछ भी नहीं है जो आपको विचारों और भावनाओं से विचलित कर सकता है जिसे आप अन्य समय में नकार सकते हैं।

5. खुद से बात करना सीखें

अपने आप से बात करना बिल्कुल ठीक है। आप पागल हैं अगर आपको लगता है कि ऐसा नहीं है।प्रत्येक व्यक्ति की एक आंतरिक आवाज होती है जो उससे लगातार बात करती है।

इस आवाज के मालिक को जानना और उससे बात करना सीखना सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो आप अपने लिए कर सकते हैं। जब आप अन्य लोगों के साथ समय भरते हैं, तो उस आवाज को अनदेखा करना आसान होता है, लेकिन जब आप अकेले होते हैं, तो यह आपकी एकमात्र कंपनी होती है।

6. हर पल की सराहना करें

कुछ लोगों को यह महसूस करने से पहले त्रासदी का अनुभव करना चाहिए कि इस दुनिया में उनका रहना कितना कम है। अकेले समय महत्वपूर्ण है। अकेला समय अद्भुत है। लेकिन यह समय दूसरों पर बर्बाद होता है।

उबाऊ व्यक्ति या उबाऊ स्थिति जैसी कोई चीज नहीं होती है। अगर आप बोर हो जाते हैं, तो आप ध्यान नहीं दे रहे हैं। समस्या आपके साथ है, आपके पर्यावरण से नहीं। आपके जीवन में आने वाले लोगों में रुचि लें। उन्हें क्या कहना है, ध्यान से सुनें। देखें कि वे क्या करते हैं। उन्हें समझने की कोशिश करें। और आप उनके लिए सर्वश्रेष्ठ बनेंगे।

7. फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें

जब आप अकेले होते हैं, तो यह महसूस करना आसान होता है कि आपके आस-पास कुछ भी नहीं बदल रहा है। और यह सच है अगर आप कुछ बदलने का प्रयास नहीं कर रहे हैं।

फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करना कोई बड़ी बात नहीं है, लेकिन यह जीवन को एक ऐसी दिनचर्या में बदल सकता है जिसका शिकार होना आसान है अगर लंबे समय तक अकेला छोड़ दिया जाए।

8. बिना सोचे समझे सेवन से बचें

जब आप अकेले होते हैं, तो आपके पास अपने जीवन और उस दिशा को प्रतिबिंबित करने का एक जबरदस्त अवसर होता है, जिसे आप लेना बेहतर समझते हैं। क्या आप वाकई खुश और संतुष्ट हैं? क्या आपको वही करते रहना चाहिए जो आप कर रहे हैं? या आप असंतुष्ट महसूस करते हैं? क्या आपको कुछ बदलना है?

इन सवालों का जवाब सिर्फ आप ही दे सकते हैं। यदि इसके बजाय आप अपने जीवन को अर्थहीन उपभोग से भर देते हैं - टीवी, फिल्में, इंटरनेट पर सर्फिंग - तो आप कभी भी उनका स्पष्ट उत्तर नहीं दे सकते।

9. बनाएं

बनाना मुख्य चीज है जो आप अपने जीवन में कर सकते हैं। जब आप अकेले होते हैं, तो आपको रचनात्मक होने और काम करने से रोकने वाला एकमात्र व्यक्ति आप ही होते हैं। कोई और बहाना नहीं है।

कुछ बनाने और चीजों और लोगों में आराम की तलाश करने की आवश्यकता को अनदेखा करने का एक विकल्प है, जो अंत में आपको असंतुष्ट छोड़ देगा। रचनात्मक होने के लिए अपने अकेलेपन का प्रयोग करें।

10. भविष्य के लिए योजनाएं बनाएं और उन्हें तुरंत लागू करें

अपने जीवन से संतुष्ट होना और उसमें कोई दिशा न होना लगभग असंभव है। जीवन का उद्देश्य कठिन नहीं होना चाहिए। आपको बस इसकी कल्पना करनी है।

अपनी योजनाओं को तुरंत लागू करें। उन्हें मत टालो, एक महान अवसर की प्रतीक्षा मत करो। आप जितनी देर प्रतीक्षा करेंगे, कुछ शुरू करना उतना ही कठिन होता जाएगा।

जब आप अपने लक्ष्य तक पहुंच जाते हैं, तो दो चीजें होती हैं। सबसे पहले, आप आत्मविश्वास महसूस करते हैं। दूसरा, यह आत्मविश्वास आपके जीवन में दिलचस्प नए लोगों को आकर्षित करता है।

11. अकेले मूवी देखने जाएं

अकेले उन कार्यों को करने की आदत डालें जिन्हें समाज एक साथ करने का निर्देश देता है। सिनेमा जाओ और फिल्म का आनंद लो। दोपहर का भोजन अपने साथ करें। अपने आप को डेट पर ले जाएं और अपने आप से अच्छा व्यवहार करें।

पहले तो अटपटा लगेगा। असुविधा को छिपाने की कोशिश मत करो, इसे स्वीकार करो। फिर इस पर हंसें, क्योंकि किसने तय किया कि आप ये काम अकेले नहीं कर सकते?

12. डेड एंड प्रोजेक्ट पर काम करें

जब आप एक टीम में काम करते हैं, तो आप पर बहुत दबाव होता है क्योंकि आपको स्थापित आवश्यकताओं को पूरा करना होता है। मेरी राय में, यह कुछ महत्वपूर्ण और वास्तव में सार्थक बनाने का एक भयानक तरीका है।

जब आप अकेले होते हैं, तो आप जो भी व्यवसाय पसंद करते हैं उसे कर सकते हैं। इस स्वतंत्रता का अपने लाभ के लिए उपयोग करें।

जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा वह कर रहा है जिसे हर कोई अनुचित या अव्यवहारिक समझता है। उस अजीब चीज़ के बारे में सोचें जो आप कभी करना चाहते थे, और फिर उसे पूरा करने की दिशा में एक छोटा कदम उठाएं। यह वही है जो आप विशेष रूप से अपने लिए करते हैं।

13. अपना समय स्वेच्छा से दूसरों के साथ बिताएं

अकेले और खुश रहने का मतलब खुद को दुनिया से अलग कर लेना नहीं है। इसका मतलब है कि यह जानने के लिए पर्याप्त आत्मविश्वास होना कि आप अपने आप को लोगों से घेर सकते हैं, लेकिन उन पर निर्भर नहीं हैं।

शुरू करने का एक अच्छा तरीका यह है कि आप अपने आप को उन अच्छे लोगों से घेर लें, जब आप उनके साथ अपना समय बिताते हैं।