सबसे महत्वपूर्ण चीजों को पकड़ने और जीवन का आनंद लेने के लिए दिन के लिए मुख्य कार्य कैसे चुनें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 01:38

जेक कन्नप और जॉन जेरात्स्की की पुस्तक "फाइंड द टाइम" का एक अंश एक ऐसी प्रणाली के बारे में बताता है जो आपको थोड़ा धीमा करने और आसपास की दुनिया के शोर को कम करने में मदद करेगी।

"समय खोजें" प्रणाली का पहला चरण मुख्य का चुनाव है, जो दिन के लिए सबसे महत्वपूर्ण कार्य है। इसके बाद, आपको इस कार्य पर लक्ष्य (जैसे लेजर डिवाइस) को केंद्रित रखने के लिए विशेष रणनीति लागू करने की आवश्यकता है। हम आपको एक ऐसी दुनिया में जहां हर कोई लगातार "संपर्क में" है, सभी प्रकार के विकर्षणों को हराने के लिए ट्वीक का एक पूरा मेनू पेश करेगा। दिन भर आप अपने समय और ध्यान को नियंत्रण में रखने के लिए ऊर्जावान रहेंगे। अंत में, आप कुछ सरल नोट्स लेते हुए, पिछले दिन पर विचार करते हुए, प्रतिबिंब में संलग्न होंगे।

प्रत्येक दिन की शुरुआत फ़ोकस बिंदु चुनकर करें

फाइंड टाइम में पहला कदम यह तय करना है कि आपको इस बार क्या चाहिए। हर दिन आप इसे मुख्य बनाने के लिए एक क्रिया चुनेंगे और इसे अपने कैलेंडर पर दांव पर लगाएंगे। यह एक महत्वपूर्ण कार्य कार्य हो सकता है, जैसे प्रस्तुति को पूरा करना। या घर पर कुछ करना, जैसे रात का खाना बनाना या बगीचे में पौधे लगाना।

आपका मुख्य काम कुछ ऐसा हो सकता है जो आपको नहीं करना है, लेकिन बस करना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, बच्चों के साथ खेलना या किताब पढ़ना। इसके अलावा, इसमें अक्सर कई चरण शामिल होते हैं। उदाहरण के लिए, एक प्रस्तुति को समाप्त करने में निष्कर्ष लिखना, स्लाइड डिजाइन करना और एक प्रस्तुति का पूर्वाभ्यास करना शामिल है। "प्रस्तुति के अंत" को प्राथमिक बनाकर, आप इस प्रक्रिया के सभी चरणों को पूरा करने का वादा कर रहे हैं।

बेशक, मुख्य बात आपकी दिन की एकमात्र गतिविधि नहीं है, बल्कि मुख्य है। प्रश्न "इस दिन मेरे लिए मुख्य बात क्या होगी?" आप अन्य लोगों की प्राथमिकताओं पर प्रतिक्रिया करने में इसे बर्बाद करने के बजाय अपने आप को उन चीजों को करने में समय बिताने के लिए प्रोत्साहित करते हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। मुख्य चुनना, आप सक्रिय रूप से और सकारात्मक रूप से सोचना शुरू करते हैं।

हम इसमें आपकी मदद करेंगे और दैनिक मुख्य चुनने और इसके कार्यान्वयन के लिए खाली समय के लिए हमारी पसंदीदा सामरिक तकनीकों को साझा करेंगे। इसके अलावा, आपको अपने रास्ते में आने वाले विकर्षणों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने की आवश्यकता होगी। […]

हम चाहते हैं कि आप प्रत्येक दिन की शुरुआत यह सोचकर करें कि - आप क्या आशा करते हैं - आपका सबसे चमकीला स्थान होगा।

पहले से कल्पना करें कि शाम को कोई आपसे कैसे पूछेगा: "आज आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात क्या थी?" बीते दिन की कौन सी घटना आपको याद है? किस गतिविधि के लिए समर्पित घंटे, या आप किस उपलब्धि का आनंद फिर से जीना चाहेंगे? यह आपका मुख्य है।

ध्यान रखें: यह मुख्य बात जरूरी नहीं कि पूरे दिन बिना ट्रेस के ही खा जाए। हम में से अधिकांश अभी भी आने वाले पत्रों को पूरी तरह से अनदेखा नहीं कर सकते हैं या बॉस के आदेशों को पूरा करने से इंकार नहीं कर सकते हैं। हालांकि, लीडर चुनने से आपको यह तय करने का मौका मिलता है कि आप अपने समय को कैसे व्यवस्थित करें, न कि तकनीक, ऑफिस डिफॉल्ट्स और अन्य लोगों को अपने एजेंडे को आकार देने दें। नियोजित आंदोलन को उच्चतम संभव उत्पादकता की दैनिक खोज को बढ़ावा देने दें - हम जानते हैं कि सूची में कुछ मौजूदा कार्यों की हानि के बावजूद, अपनी प्राथमिकताओं पर ध्यान केंद्रित करना बुद्धिमानी है।

आपका मुख्य प्रत्येक दिन एक केंद्र बिंदु देता है। शोध से पता चला है कि जीवन के बारे में आपकी धारणा मुख्य रूप से आपके साथ क्या हो रहा है, इस पर निर्भर नहीं करती है। वास्तव में, आप अपनी खुद की वास्तविकता बनाते हैं कि किस पर ध्यान देना है। सभी प्रतीत होने वाली स्पष्टता के लिए, यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण निष्कर्ष है। आप किस पर ध्यान केंद्रित करना चुनकर समय को फिर से आकार देने में सक्षम हैं। और आपका दैनिक मुख्य इस एकाग्रता का उद्देश्य है। […]

मुख्य चयन मानदंड

नेता का चुनाव उस प्रश्न से शुरू होता है जो आप स्वयं से पूछते हैं: "आज मैं नेता के रूप में क्या करना चाहता हूं?" उत्तर हमेशा आसान नहीं होता है, खासकर यदि आपने हाल ही में फाइंड टाइम का उपयोग करना शुरू किया है। कई बार आपके दिमाग की नजर के सामने कई जरूरी काम आ जाते हैं। एक प्रेरणादायक है ("बेक एच का बर्थडे केक"), दूसरा एक समय सीमा ("स्लाइड का एक सेट समाप्त करें") के साथ धमकी देता है, और तीसरा लगभग घृणित है ("गैरेज में चूहे के जाल डालें")। आप निर्णय कैसे लेते हैं? प्रमुख चुनते समय, हमें तीन मानदंडों में से एक द्वारा निर्देशित किया जाता है।

तात्कालिकता

पहला मानदंड तात्कालिकता है। आज जितनी जल्दी हो सके क्या करने की जरूरत है?

क्या आपने कभी पत्रों को खंगालने और सभाओं में बैठने में घंटों बिताए हैं, और दिन के अंत में अचानक महसूस किया है कि आप एक ऐसी चीज के लिए समय नहीं निकाल पाए हैं जिसमें वास्तव में देरी नहीं की जा सकती है? यह हमारे साथ हुआ। और बहुत बार। जब भी ऐसा होता है हमें बहुत बुरा लगता है। आह, ये देर से पछतावे!

अगर आपके ऊपर कुछ ऐसा अटका हुआ है जिसे आज करने की सख्त जरूरत है, तो उसे अपना मुख्य बनने दें। ऐसे जरूरी मामले अक्सर दिन के लिए सामान्य सूची में, मेल में, कैलेंडर में पाए जा सकते हैं। महत्वपूर्ण परियोजनाओं की तलाश करें जिनके लिए समय सीमा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है और जो एक ही समय में, बोलने के लिए, औसत आकार (यानी, उन्हें अभी भी दस मिनट की आवश्यकता नहीं है - लेकिन दस घंटे नहीं)।

आपका तत्काल मुख्य हो सकता है, उदाहरण के लिए:

• एक वाणिज्यिक प्रस्ताव तैयार करें और इसे ग्राहक को भेजें, जो सप्ताह के अंत तक इसे प्राप्त करने की उम्मीद करता है।
• निःशुल्क साइटों और खाद्य आपूर्तिकर्ताओं के मालिकों से कहें कि वे आपको उनकी शर्तें भेजें - उस घटना के लिए जिसे आप काम पर आयोजित करते हैं।
• दोस्तों के आने से पहले रात का खाना पकाने का समय लें।
• मेरी बेटी को एक बड़े स्कूल प्रोजेक्ट को पूरा करने में मदद करें जिसे उसे कल सौंपना है।
• छुट्टियों की तस्वीरें संपादित करें और उन्हें अपने रिश्तेदारों के लिए पोस्ट करें जो वास्तव में उन्हें देखना चाहते हैं।

संतुष्टि

दूसरा मानदंड लागू करते समय, अपने आप से प्रश्न पूछें: "मुख्य बात क्या है जो मुझे दिन के अंत में सबसे अधिक संतुष्टि देगी?"

पहली रणनीति आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देती है कि आपको क्या करना है। और दूसरा आपको उस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करता है जो आप करना चाहते हैं।

फिर से, आप एक टू-डू सूची के साथ शुरुआत कर सकते हैं। इस बार समय और प्राथमिकताओं पर ध्यान न दें। एक अलग तरीका अपनाएं।

इस बारे में सोचें कि प्रत्येक संभावित प्रमुख आपको कितनी संतुष्टि प्रदान करेंगे।

इसे अत्यावश्यक के रूप में वर्गीकृत नहीं किया जाना चाहिए। उन परियोजनाओं का अन्वेषण करें जिन्हें आप लंबे समय से करना चाहते थे, लेकिन अभी समय नहीं मिला। शायद आपके पास एक कौशल है जिसे आप अभ्यास में लाना चाहते हैं। या हो सकता है कि यह एक हॉबी प्रोजेक्ट है जिसे आप दुनिया को इसके बारे में बताने से पहले चुपचाप करना चाहते हैं। ऐसी परियोजनाओं के लिए, उनकी "अत्यावश्यकता" के बावजूद, देरी बेहद विनाशकारी होती है।

सही नेता चुनने से आपको "किसी दिन मैं इसे ले लूंगा" नामक दुष्चक्र को तोड़ने में मदद मिलेगी। यहाँ मुख्य के कुछ उदाहरण दिए गए हैं जो संतुष्टि लाते हैं:

• एक नई परियोजना के लिए एक व्यवसाय योजना को पूरा करें जो आपको प्रेरित करे। इसे कुछ भरोसेमंद सहयोगियों के साथ साझा करें।
• उन जगहों का अन्वेषण करें जहां आप अपनी अगली छुट्टी अपने परिवार के साथ बिता सकते हैं।
• अपने उपन्यास के अगले अध्याय के एक भाग को स्केच करें - 1,500 शब्द। […]

हर्ष

तीसरी कसौटी है आनंद। अपने आप से पूछें: "जब मुझे आज की शाम की घटनाएँ याद आती हैं, तो मुझे सबसे अधिक कौन सा प्रसन्न करेगा?"

इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए हर घंटे को अनुकूलित और ट्वीक करने की आवश्यकता नहीं है। हमारी प्रणाली का एक लक्ष्य आपको बहुत स्पष्ट रूप से नियोजित दिनों के अवास्तविक आदर्श से दूर ऐसे जीवन में ले जाना है जिसमें अप्रिय चीजों से अधिक खुशी और कम असंतोष हो। इसलिए कुछ चीजें सिर्फ इसलिए करने लायक हैं क्योंकि आपको उन्हें करने में मजा आता है।

दूसरों के लिए, आपका जॉयफुल मेन कभी-कभी समय की बर्बादी की तरह लग सकता है: कहते हैं, जब घर पर किताब लेकर बैठने, या पार्क में किसी दोस्त के साथ फ्रिसबी फेंकने, या क्रॉसवर्ड पहेली करने की बात आती है। लेकिन हमें ऐसा नहीं लगता। आप केवल समय बर्बाद कर रहे हैं यदि आप इसे होशपूर्वक और उद्देश्यपूर्ण तरीके से नहीं मानते हैं।

हर प्रकार के मुखिया से खुशी मिल सकती है। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

• दोस्तों के साथ किसी गृहिणी पार्टी में जाएं।
• नए गाने के लिए कॉर्ड खोजें।
• दोपहर का भोजन किसी ऐसे सहकर्मी के साथ करें जो एक कुशल कहानीकार हो।
• अपने बच्चे को खेल के मैदान में ले जाएं।

अपने अंतर्ज्ञान को सुनो

इस या उस दिन आपको निम्न में से कौन सी रणनीति का उपयोग करना चाहिए? हमें ऐसा लगता है कि मुखिया को चुनते समय अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करना सबसे अच्छा है। यह आपको यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि आज कौन सा मुख्य आपके लिए इष्टतम है - तत्काल, संतोषजनक या हर्षित।

साथ ही, यह विचार करना उपयोगी है कि इस या उस व्यवसाय में कितना समय लगेगा। हम आपको मुख्य चुनने की सलाह देते हैं, जिसमें 60-90 मिनट लगेंगे। यदि कार्य में एक घंटे से भी कम समय लगता है, तो आपके पास सही लहर में ट्यून करने का समय नहीं होगा। और डेढ़ घंटे के केंद्रित अभ्यास के बाद, अधिकांश को एक ब्रेक की आवश्यकता होती है। तो, 60-90 मिनट सुनहरा मतलब है। इस समय के दौरान, आप अपने शेड्यूल में भारी बदलाव किए बिना कुछ सार्थक और महत्वपूर्ण करने का प्रबंधन कर सकते हैं। हमें विश्वास है कि इस अध्याय और पुस्तक के अन्य पृष्ठों में वर्णित युक्तियों का उपयोग करके आप अपने मुख्य परीक्षा के लिए 60-90 मिनट आवंटित करने में सक्षम होंगे।

शुरुआत में, चयन प्रक्रिया आपको अजीब या मुश्किल लग सकती है। चिंता न करें - यह पूरी तरह से सामान्य है। धीरे-धीरे, आप सहज हो जाएंगे, और चुनाव आसान और आसान हो जाएगा। और याद रखें: हमारे सिस्टम में महारत हासिल करने की प्रक्रिया को पूरी तरह से विफल करना असंभव है। इसके अलावा, यह दैनिक उपयोग के लिए अभिप्रेत है: जो आज काम नहीं आया, सबसे अधिक संभावना है, वह कल काम करेगा।

बेशक, आपका मुख्य कोई जादू की छड़ी नहीं है। अपने आप में, एक या दूसरे दिन मुख्य प्रयासों को क्या खर्च करना है, इस पर निर्णय एक सफल परिणाम की गारंटी नहीं देता है। लेकिन सचेत दृढ़ संकल्प अतिरिक्त समय को मुक्त करने की दिशा में सबसे महत्वपूर्ण कदम है। नेता चुनने का अर्थ है प्राथमिकताओं पर ध्यान देना। उसके लिए धन्यवाद, आप वास्तव में महत्वपूर्ण चीजों के लिए समय और ऊर्जा बचाने में सक्षम होंगे, और लगातार अन्य लोगों के प्रलोभन से विचलित नहीं होंगे और अन्य लोगों की मांगों का जवाब देंगे।

फाइंड द टाइम में सिस्टम के अन्य तीन चरणों और उन्हें अपने दैनिक जीवन में लागू करने के व्यावहारिक तरीकों के बारे में पढ़ें।