सार्डिनिया के लोगों से दीर्घायु का रहस्य

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

सार्डिनिया द्वीप में उत्तरी अमेरिका की तुलना में 10 गुना अधिक शताब्दी है। वैज्ञानिकों के अनुसार, इस घटना का कारण जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण में बिल्कुल भी नहीं है और न ही भूमध्यसागरीय आहार में।

विकसित देशों में, महिलाएं पुरुषों की तुलना में औसतन 6-8 साल अधिक जीवित रहती हैं। एकमात्र स्थान जहां पुरुष और महिलाएं समान रूप से लंबे समय तक रहते हैं, वह सार्डिनिया द्वीप है।

सुसान पिंकर ने इस घटना के कारण की जांच करने का फैसला किया। उसने देखा कि सार्डिनिया में, गांवों में घर एक-दूसरे के बहुत करीब हैं, और सड़कें आपस में जुड़ी हुई हैं, यानी सभी लोगों का जीवन लगातार एक दूसरे को काटता है। प्राचीन काल में, सभी बस्तियों का निर्माण इस तरह से किया गया था, क्योंकि वास्तुकला तब एक कारक - अस्तित्व से प्रभावित थी, और इसके लिए सुरक्षा और सामाजिक सामंजस्य की आवश्यकता होती है। औद्योगिक क्रांति के आगमन के साथ, वास्तुकला की चुनौतियां बदल गई हैं।

पिंकर ने कई शताब्दी के लोगों के साथ बात की और निष्कर्ष निकाला कि जीवन और पोषण पर दृष्टिकोण ने दीर्घायु को प्रभावित नहीं किया। इसका कारण संचार है। सार्डिनिया में, लोग जीवन भर लगातार रिश्तेदारों, दोस्तों, पड़ोसियों से घिरे रहते हैं। वे कभी अकेले नहीं रहते। इस तरह वे विकसित देशों के बाकी निवासियों से अलग हैं।

आमने-सामने संचार स्वास्थ्य में सुधार करता है

कई शोधकर्ताओं ने पहले भी लंबी उम्र के कारणों के बारे में सोचा है। उदाहरण के लिए, मनोवैज्ञानिक जूलियन होल्ट-लुनस्टैड ने हजारों वृद्ध लोगों के जीवन की जांच करने वाले कई अध्ययन किए हैं। उसने अपने जीवन के सभी पहलुओं पर विचार किया: पोषण, शारीरिक गतिविधि, वैवाहिक स्थिति, चिकित्सा परीक्षाओं की आवृत्ति, बुरी आदतें। सात साल बाद, उसने और उसके सहयोगियों ने जाँच की कि कौन सा प्रतिभागी अभी भी जीवित था और किन कारकों ने उनकी लंबी उम्र को प्रभावित किया। यह पता चला कि यह खेल नहीं है, सही आहार नहीं है, और बुरी आदतों की अनुपस्थिति भी नहीं है।

जीवन प्रत्याशा दो कारकों से प्रभावित होती है: घनिष्ठ संबंध और सामाजिक एकीकरण।

रिश्तेदारों में वे लोग शामिल हैं जिनसे आप तत्काल पैसे की आवश्यकता होने पर ऋण मांग सकते हैं, जो आपको अस्पताल ले जाएंगे या मुश्किल समय में आपके साथ रहेंगे। यह आपके जीवन में ऐसे लोगों की उपस्थिति है जो इस बात का सूचक है कि आप कितने समय तक जीवित रहेंगे।

दूसरा कारक सामाजिक समावेशन है - आप दिन भर में लोगों के साथ कितना इंटरैक्ट करते हैं। और न केवल प्रियजनों के साथ। क्या आप डाकिया से बात कर रहे हैं? या वो औरत जो रोज आपके घर कुत्ते को टहलाते हुए चलती है? क्या आप किसी क्लब या समाज से ताल्लुक रखते हैं?

अब हम अधिक से अधिक समय ऑनलाइन बिताते हैं, संचार अक्सर लाइव नहीं, बल्कि इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों की मदद से भी होता है। लेकिन इसकी तुलना व्यक्तिगत संचार से नहीं की जा सकती।

लाइव संचार उपयोगी न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को ट्रिगर करता है।

यहां तक कि सिर्फ आँख से संपर्क करना, हाथ मिलाना, छूना ऑक्सीटोसिन को छोड़ने के लिए पर्याप्त है, जो कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है और तनाव को कम करता है। यह डोपामाइन का भी उत्पादन करता है, जो दर्द निवारक के रूप में कार्य करता है।

इसके अलावा, जब हम किसी व्यक्ति के साथ व्यक्तिगत रूप से बातचीत करते हैं, तो मस्तिष्क के क्षेत्र ध्यान से जुड़े होते हैं, सामाजिक बुद्धि और भावनात्मक इनाम अधिक मजबूती से सक्रिय होते हैं।

आखिरकार

अब वापस जहां हमने शुरू किया था: महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक समय तक क्यों जीती हैं? मुख्य कारण यह है कि निष्पक्ष सेक्स व्यक्तिगत संबंधों पर अधिक केंद्रित है। और वे एक तरह का सुरक्षात्मक क्षेत्र बनाते हैं जो बीमारियों और उम्र बढ़ने से बचाता है। यह न केवल मनुष्यों के लिए, बल्कि हमारे रहनुमा रिश्तेदारों के लिए भी सच है। मानवविज्ञानियों ने पाया है कि मजबूत और सुसंगत सामाजिक बंधन महिला बबून की दीर्घायु को बढ़ाते हैं कि महिला बबून जिनकी गर्लफ्रेंड होती है, वे कम तनावग्रस्त होती हैं और लंबे समय तक जीवित रहती हैं।

हमें यह महसूस करने की जरूरत है कि हम समूह का हिस्सा हैं। वैज्ञानिकों का कहना है कि हमें अच्छा महसूस करने के लिए कम से कम तीन लोगों के साथ स्थिर, भरोसेमंद रिश्तों की जरूरत है।आजकल, सामाजिक अलगाव स्वास्थ्य जोखिमों में सबसे पहले में से एक है। इसलिए, शहरों और कार्यस्थलों में व्यक्तिगत संचार के लिए स्थितियां बनाना अब विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।