विषयसूची:
- पहला पूरक भोजन क्या है और इसकी आवश्यकता क्यों है
- आपके बच्चे को पूरक आहार देने का समय कब है
- पूरक खाद्य पदार्थों को सही तरीके से कैसे पेश करें
- पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के दौरान बच्चे को क्या नहीं देना चाहिए
2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
एक बच्चे को 9 महीने से पहले पहले ठोस आहार का प्रयास करना चाहिए। क्या यह महत्वपूर्ण है।
पहला पूरक भोजन क्या है और इसकी आवश्यकता क्यों है
पूरक आहार मां के दूध या शिशु को मिलने वाले फार्मूले के अलावा कोई भी भोजन है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स और डब्ल्यूएचओ विश्व स्वास्थ्य संगठन की शिशु आहार सिफारिश पर विचार करते हैं: 6 महीने तक, बच्चे के पूर्ण विकास और विकास के लिए केवल दूध ही पर्याप्त है। हालांकि, समय के साथ बच्चे के शरीर की जरूरतें बढ़ती जाती हैं। और दूध अब आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने में सक्षम नहीं है।
पहले पूरक भोजन का एक और उद्देश्य भी है: ठोस भोजन चबाने से चबाने वाले तंत्र (जिसमें जबड़े, दांत, चबाने और चेहरे की मांसपेशियां शामिल हैं) और स्वाद की आदतें बनाने में मदद मिलती है।
आपके बच्चे को पूरक आहार देने का समय कब है
एक बार फिर: बाल रोग विशेषज्ञ जोर देते हैं स्तनपान के लिए क्या सिफारिशें हैं? जीवन के पहले 6 महीनों के लिए विशेष रूप से स्तनपान। इसलिए, बेबी फूड के डिब्बे पर "4+ महीने" का संकेत देने वाले निर्माता इन सिफारिशों का उल्लंघन करते हैं। हालाँकि, यह आंशिक रूप से उचित है।
वास्तव में, अधिकांश बच्चे तैयार हैं।ठोस आहार: 4-6 महीने की उम्र में अपने बच्चे को ठोस खाद्य पदार्थ खाना कैसे शुरू करें। इस समय तक, उन्होंने प्रतिवर्त खो दिया है जिसके कारण नवजात शिशु अपनी जीभ से विदेशी वस्तुओं को अपने मुंह से बाहर निकालते हैं। और वे आंदोलनों का समन्वय विकसित करते हैं, जो आपको भोजन को मुंह के सामने से पीछे की ओर ले जाने की अनुमति देता है - निगलने के लिए।
हालांकि, सभी बच्चे अद्वितीय हैं। इसलिए, अभी भी कोई सामान्य सटीक समय नहीं है जब पूरक आहार शुरू करना आवश्यक हो। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपका बच्चा विशेष रूप से शिशु आहार खाने के लिए तैयार है, प्रतिष्ठित शोध संगठन मेयो क्लिनिक के विशेषज्ञ अतिरिक्त संकेतों की तलाश करने की सलाह देते हैं।
यदि निम्नलिखित सभी शर्तें पूरी होती हैं, तो आपको पूरक आहार देना शुरू कर देना चाहिए:
- बच्चा पहले से ही सिर को एक स्थिर सीधी स्थिति में रखने में सक्षम है;
- समर्थन के साथ, बैठता है;
- बच्चा सक्रिय रूप से हाथों या खिलौनों को मुंह में खींच रहा है;
- आगे झुककर और मुंह खोलकर कुछ खाने की इच्छा व्यक्त करता है।
और पहले खिलाने में देरी न करें। आपके शिशु को 9 महीने का होने से पहले ही कुछ ठोस खाना शुरू कर देना चाहिए। अध्ययन के अनुसार पूरक आहार की अवधि के दौरान बच्चों को ढेलेदार खाद्य पदार्थ देने में देरी से 7 साल की उम्र में बच्चे के भोजन की स्वीकृति और भोजन प्रभावित होता है, जिन बच्चों को उस उम्र से पहले एकमुश्त भोजन नहीं मिला, उनमें 7 साल की उम्र तक अधिक पोषण संबंधी समस्याएं थीं। विशेष रूप से, वे फलों और सब्जियों को छोड़ने और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी की अधिक संभावना रखते थे। नतीजतन, विकास और विकास धीमा हो गया।
पूरक खाद्य पदार्थों को सही तरीके से कैसे पेश करें
एक-घटक फल या सब्जी प्यूरी या स्तन के दूध से पतला शिशु फार्मूला की एक छोटी खुराक से शुरू करें। एक नरम प्लास्टिक के चम्मच की नोक पर थोड़ी मात्रा में भोजन रखें (यह महत्वपूर्ण है कि गलती से मसूड़ों को नुकसान न पहुंचे) और इसे बच्चे को दें।
अपने मुँह में खाना मत डालो! बच्चे को इसके लिए अपने आप पहुंचना चाहिए। अगर आपके बच्चे को चम्मच की सामग्री में ज्यादा दिलचस्पी नहीं है, तो उसे सिर्फ खाना सूंघने दें और दो से तीन दिनों के बाद फिर से कोशिश करें।
यदि वह नए खाद्य पदार्थों के लिए स्पष्ट रूप से लालसा दिखा रहा है, तो पालन करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण नियम हैं।
1. पहले कुछ हफ्तों के लिए केवल एक घटक वाले उत्पादों की पेशकश करें।
कोई चीनी, नमक या अन्य योजक नहीं। यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा भविष्य में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को पसंद करे, तो उन्हें प्रत्येक नए स्वाद और बनावट का नमूना लेने का अवसर दें।
2. एक नया उत्पाद प्रस्तावित करने से पहले 3-5 दिन प्रतीक्षा करें।
इस समय के दौरान, आप ट्रैक करेंगे कि बच्चे को पिछले प्रकार के पूरक खाद्य पदार्थों से एलर्जी है या नहीं।
दस्त, उल्टी और चकत्ते के लिए देखें। यदि आप किसी विशिष्ट उत्पाद का उपयोग करते समय समान लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो इस विषय पर अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
3. केवल उन्हीं सामग्रियों को मिलाएं जिनका पहले ही परीक्षण किया जा चुका है
उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा 3-5 दिन बिना किसी समस्या के सेब की चटनी खाता है, और फिर गाजर भी, तो आप उसे सेब-गाजर का मिश्रण दे सकते हैं। लेकिन सेब-आड़ू अभी इसके लायक नहीं है - जब तक आप आश्वस्त नहीं हो जाते कि आड़ू से विशेष रूप से कोई एलर्जी नहीं है।
4. डाइट में मीट प्यूरी को जरूर शामिल करें।
मांस में आयरन और जिंक - पदार्थ होते हैं जो बच्चे के जीवन के दूसरे भाग में विकसित होने के लिए आवश्यक होते हैं। अगर किसी कारण से ये प्यूरी उपलब्ध नहीं हैं, तो आयरन फोर्टिफाइड अनाज चुनें।
5. 8-10 महीने की उम्र में बारीक कटा हुआ, मसले हुए आलू नहीं खिलाएं
इस समय तक, अधिकांश बच्चे पहले से ही बारीक कटे हुए नरम खाद्य पदार्थों के छोटे हिस्से को चबा और निगल सकते हैं: गैर-कठोर फल, सब्जियां, पनीर, पास्ता, अच्छी तरह से उबला हुआ मांस।
पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के दौरान बच्चे को क्या नहीं देना चाहिए
बहुत से लोग बच्चों को प्रसिद्ध एलर्जेनिक खाद्य पदार्थ देने से डरते हैं, उदाहरण के लिए, मूंगफली, अंडे, मछली। हालांकि, मेयो क्लिनिक के अनुसार, ये सावधानियां अनावश्यक हैं। हानिकारक भी। इसके विपरीत, एक ही मूंगफली या अंडे का प्रारंभिक परिचय, भविष्य में इस भोजन से एलर्जी के विकास के जोखिम को कम करता है।
केवल एक चेतावनी है। यदि बच्चे के किसी रिश्तेदार को यह बीमारी है, तो एक विशिष्ट उत्पाद को सावधानी के साथ पेश किया जाना चाहिए: केवल घर पर (और नहीं, मान लीजिए, एक रेस्तरां में) और एक एंटीहिस्टामाइन हाथ में एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित है।
फिर भी, पूरक आहार के दौरान contraindicated खाद्य पदार्थ मौजूद हैं। वे यहाँ हैं:
- रस। इन्हें खाने से डायरिया और वजन की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, दिन में जूस पीने की आदत दूध के दांतों पर क्षरण के विकास को भड़काती है। बाल रोग विशेषज्ञ इस तरह के पेय को बच्चे के एक वर्ष का होने से पहले शुरू करने की सलाह देते हैं।
- चीनी किसी भी रूप में। एक निप्पल पर गाढ़ा दूध, कुकीज़ का एक टुकड़ा, एक मिल्कशेक का एक घूंट - ये व्यवहार केवल हानिरहित लगते हैं। वास्तव में, मीठे खाद्य पदार्थ और पेय भविष्य की खाद्य प्राथमिकताओं को प्रभावित कर सकते हैं। और परिणामस्वरूप, अधिक वजन और संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं वाले बच्चे को "इनाम" दें। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की सिफारिश है कि अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन साइंटिफिक स्टेटमेंट जीवन के पहले दो वर्षों के दौरान बच्चों में खाद्य पदार्थों या पेय में चीनी नहीं मिलाता है।
- गाय का दूध। इसमें थोड़ा लोहा है। यदि कोई बच्चा गाय के दूध पर निर्भर है, तो इस महत्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्व की कमी विकसित हो सकती है। एक साल बाद उम्र के लिए पहला गिलास अलग रख दें।
- मधु। इसमें बीजाणु हो सकते हैं जो शिशु बोटुलिज़्म का कारण बन सकते हैं।
- ऐसे खाद्य पदार्थ जिन्हें आप चोक कर सकते हैं। जीवन के पहले वर्ष में, मांस या पनीर, अंगूर, ऊष्मीय रूप से असंसाधित सब्जियों और फलों को तब तक न काटें जब तक कि उन्हें छोटे टुकड़ों में न काटा जाए। इसके अलावा बिना पिसे हुए मेवे, बीज, पॉपकॉर्न, कारमेल पर भी प्रतिबंध लगा दिया गया है। और, अप्रत्याशित रूप से, मार्शमॉलो और पीनट बटर।
अंत में, चेतावनी के रूप में इतना प्रतिबंध नहीं। अपने बच्चे को विशेष रूप से चावल के अनाज और मिश्रण न खिलाएं - उन्हें अन्य खाद्य पदार्थों के साथ वैकल्पिक करना सुनिश्चित करें। चावल और चावल उत्पादों में आर्सेनिक इस अनाज से बने उत्पादों में मौजूद हो सकता है। जोखिम मूल्यांकन रिपोर्ट - नगण्य मात्रा में, लेकिन फिर भी अन्य बच्चों के अनाज की तुलना में अधिक (हाँ, यह वहाँ भी पाया जाता है)। अपने जोखिम कम से कम करें।
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