2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
टोबीस वैन श्नाइडर ने बताया कि वह कैसे बेहतर सोता था, बकवास पर कम समय बर्बाद करता था, और प्रति माह 1,000 डॉलर बचाता था।
ठीक 15 महीने मैंने शराब या कॉफी नहीं पी। फेसबुक और ट्विटर पर मेरे दोस्तों ने मुझे अपना अनुभव साझा करने के लिए कहा। मैंने वास्तव में कॉफी न पीने और शराब पीने के कुछ दुष्प्रभावों पर ध्यान दिया है - मैं उन्हें इस लेख में साझा करता हूं।
1. मैं हर महीने 1,000 डॉलर बचाता हूं
दूसरे महीने के अंत में, मैंने देखा कि मेरे पास अतिरिक्त $1,000 शेष थे। बहुत कुछ, है ना? और हर दिन थोड़ा-थोड़ा खर्च करते हुए, मैंने ध्यान नहीं दिया कि इतनी राशि कैसे जमा हो गई।
मैं न्यूयॉर्क में रहता हूँ। यह पता चला है कि अगर मैं एक महीने में 1,000 डॉलर खर्च करता हूं, तो यह केवल 33 डॉलर प्रति दिन है। 2-3 कॉकटेल की कीमत 10 रुपये प्रति दिन, शराब की कुछ बोतलें घर-1,000 डॉलर आसानी से बढ़ गईं।
क्या आपको लगता है कि मैं शराबी हूँ? मेरा विश्वास करो, न्यूयॉर्क में शाम को 1-2 कॉकटेल पीना सामान्य है। और जब मैं कहीं बाहर निकला, तो मैंने उसमें खाना या नाश्ता मिलाया। आप सिर्फ पीएंगे नहीं, आप कुछ खाना चाहते हैं। और इससे पहले कि आप इसे जानें, 1,000 डॉलर पहले ही खर्च किए जा चुके हैं।
2. मैं बात करने में कम समय लगाता हूं।
बहुत जल्द, मैंने इस बात पर ध्यान दिया: मेरे गैर-मादक आहार ने मुझे सामाजिक संपर्क के कुछ पहलुओं से लूट लिया। यहाँ मैंने अपने बारे में ध्यान देना शुरू किया:
- बस कहीं जाने का मन नहीं कर रहा। बार-बार यह समझाना बहुत कठिन है कि मैं शराब क्यों नहीं पीता। हां बिल्कुल। और यहां तक कि एक कॉकटेल की भी अनुमति नहीं है।
- जब परिचितों का एक समूह मुझे पीने के लिए आमंत्रित करता है, तो मैं मना कर देता हूं, क्योंकि मुझे यह सब गपशप सुनने की कोई इच्छा नहीं है।
- अगर मैं उनके साथ जाता हूं, तो मैं वहां अधिकतम एक घंटे तक रह सकता हूं। इतने सारे शांत लोग एक शराबी कंपनी में ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
- मैं कभी भी पार्टी में जाने का शौकीन नहीं रहा, और शराब छोड़ने के बाद, मैंने क्लबों में जाना पूरी तरह से बंद कर दिया। यह देखना मजेदार है कि कैसे शराब से जुड़ी हर चीज धीरे-धीरे जीवन से मिट जाती है। उदाहरण के लिए, मुझे एहसास हुआ कि मेरे कितने दोस्त थे, जिनके साथ संचार केवल एक साथ पीने की इच्छा पर आधारित था।
"क्या हमें शराब नहीं पीनी चाहिए?" - यह हमारे जीवन का आदर्श वाक्य है। क्योंकि कोई नहीं कहता है: "अरे दोस्तों, चलो एक साथ हो जाओ, चलो बैठो और बात करो।" आखिर यह क्या है, क्यों? एक साथ क्यों? "चलो पीते हैं!" - यह एक कॉल है जिसे किसी स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं है। आगे क्यों और क्या होगा, यह सभी जानते हैं।
3. मैं बेहतर सोता हूँ
आहार से शराब को खत्म करने से नींद की गुणवत्ता में नाटकीय रूप से सुधार हुआ। मैं सोने की नहीं, बल्कि गुणवत्ता की बात कर रहा हूं। हर कोई जानता है कि एक गिलास बीयर या वाइन के बाद सो जाना आसान है - यह एक प्रसिद्ध "नींद की खुराक" है। लेकिन यह नींद की गुणवत्ता है जो ग्रस्त है।
मैं अब बेहतर सोता हूं और अधिक ऊर्जावान जागता हूं। मैं सोने से पहले एक-दो बियर के साथ अपनी सुबह को सचमुच बर्बाद कर देता था। बेशक, अगर आपकी उम्र 20 से कुछ अधिक है, तो आप शायद ही इन भावनाओं से परिचित हों। सब कुछ समय के साथ आएगा।
4. कॉफी नहीं - कम घबराहट, कम तनाव
यह सच नहीं है कि मेरी व्यक्तिगत भावनाएँ दूसरों के लिए समान होंगी। यहां सब कुछ व्यक्तिगत है। कॉफी छोड़ने से मैं और अधिक शांत और तनावमुक्त हो गया। कॉफी ने मुझे बहुत परेशान किया, चिंता बढ़ गई, पाचन तंत्र में समस्याएं थीं। जैसे-जैसे कैफीन ने मेरा आहार छोड़ा, मैं और अधिक आराम करने लगा और राजा की तरह शौच करने लगा।
इन सबके बावजूद, मुझे कॉफी की महक और स्वाद बहुत पसंद है। इसलिए, कभी-कभी मैं डिकैफ़िनेटेड पेय का सेवन करता हूँ। अब मैं गर्मियों में ठंडी और सर्दियों में गर्म चाय पीता हूँ।
दिलचस्प बात यह है कि "कॉफी पीना" वास्तव में पेय का आनंद लेने की इच्छा से अधिक एक सामाजिक गतिविधि है। लेकिन कॉफी को किसी और चीज से बदलकर इस गतिविधि को बनाए रखा जा सकता है।
संक्षेप में, मैं कह सकता हूं कि मैं अपने फैसले से खुश हूं और फिर से कॉफी और शराब पीने की योजना नहीं बना रहा हूं। लेकिन मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको भी ऐसा ही करना चाहिए। अगर सब कुछ आपको सूट करता है, तो आप खुश हैं - आपको कुछ भी बदलने की जरूरत नहीं है। मैंने जिज्ञासावश अपनी आदतों में बदलाव किया। और, जैसा कि यह निकला, मुझे अपना नया राज्य पसंद है।
पी. एस.अतिरिक्त प्रश्नों से बचने के लिए, मैं तुरंत कहूँगा: मैं सिगरेट या कुछ और नहीं धूम्रपान करता, मैं किसी भी नशीली दवाओं में लिप्त नहीं हूं। मेरे पास इंटरनेट है - मेरे लिए निर्भरताएँ पर्याप्त हैं।
सिफारिश की:
कैसे मैंने 9 महीने तक कपड़े और सौंदर्य प्रसाधन नहीं खरीदे और इसका क्या हुआ?
क्या जूते खरीदने से इंकार करने से परिवार के बजट पर असर पड़ा और अलमारी को फिर से भरने पर प्रतिबंध के बावजूद गर्मियों में रेनकोट और फर कोट खर्च की सूची में क्यों दिखाई दिया?
मैंने 4-दिवसीय कार्य सप्ताह में कैसे संक्रमण किया और इससे क्या हुआ
Fast Company पत्रकार ने प्रयोग के लिए सप्ताह के कार्य दिवसों को छोटा कर दिया और अपने अनुभव और अप्रत्याशित निष्कर्ष साझा किए
व्यक्तिगत अनुभव: मैंने घर पर 100 दिनों तक कैसे प्रशिक्षण लिया और इसका क्या फायदा हुआ
घर पर वर्कआउट करना उतना ही प्रभावी है जितना कि जिम में वर्कआउट करना। या नहीं? हम लेखक के साथ व्यवहार करते हैं, जो दर्शकों से कमरे में चले गए
व्यक्तिगत अनुभव: मैंने कॉफी क्यों छोड़ी और इसने मेरे जीवन को कैसे बदल दिया
कॉफी छोड़ना इतना आसान नहीं है: यदि आप इसे लीटर में पीते हैं, तो आप वास्तविक निकासी प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन बहुत सारे सकारात्मक बदलाव होंगे
पीसा हुआ शराब: यह क्या है और इसके साथ क्या खाया जाता है
इस लेख में आपको उबाऊ उपदेश और छिपे हुए विज्ञापन नहीं मिलेंगे। अल्कोहल पाउडर क्या है, यह कहां से आया और इसके आसपास किस तरह का प्रचार हो रहा है, इस बारे में सोचने के लिए केवल दिलचस्प जानकारी है। अथाह इंटरनेट पर भी शराब के पाउडर के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है। घरेलू और अमेरिकी ऑनलाइन मीडिया दोनों उसके बारे में बहुत कम जानते हैं, इसलिए जानकारी को थोड़ा-थोड़ा करके एकत्र करना पड़ा। आइए थोड़ा रासायनिक परिचय से शुरू करें। पाउडर अल्कोहल एक आणविक रूप से एनकैप्सुलेटेड अल्क