दृष्टि बहाली के बारे में 6 मिथक जिनकी आपको उम्मीद नहीं करनी चाहिए

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

दृश्य जिम्नास्टिक, गाजर और छेद वाले गिलास - हम यह पता लगाते हैं कि इनमें से कौन मदद करता है, और आंखों को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

मिथक 1. दृष्टि बहाल करने के लिए, आपको आंखों के व्यायाम करने की आवश्यकता है

आंखों के लिए "जिमनास्टिक" दृष्टि की बहाली की गारंटी नहीं देता है। लेकिन इस तरह के प्रशिक्षण को पूरी तरह से बेकार नहीं कहा जा सकता।

व्लादिमीर ज़ोलोटारेव, नेत्र रोग विशेषज्ञ, "एसिलोर अकादमी रूस" के प्रमुख

व्यायाम मांसपेशियों के तनाव को दूर करने और सिरदर्द, सूखी आंखें और थकान के अन्य लक्षणों से राहत पाने का एक अच्छा तरीका है। व्यायाम रेटिना में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है और आंखों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने में मदद करता है।

हालांकि, यह उम्मीद करना व्यर्थ है कि दृष्टि प्रशिक्षण को दृष्टि को तेज बनाने के लिए सिद्ध नहीं किया गया है कि आंखों के व्यायाम आपको मायोपिया, हाइपरोपिया और दृष्टिवैषम्य से बचाएंगे, या कम से कम उनकी अभिव्यक्तियों को कम करेंगे।

एकमात्र अपवाद अभिसरण की कमी है। अभिसरण अपर्याप्तता की इस स्थिति में, मांसपेशियों में ऐंठन के कारण, आंखें एक साथ एक ही बिंदु पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप छवि तैरती या दोगुनी हो जाती है। इस मामले में, आंखों के व्यायाम मांसपेशियों के तनाव को दूर करने और फोकस में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

इसके लिए सबसे लोकप्रिय अभ्यासों में से एक पेंसिल पुश-अप्स है। इसमें पेंसिल के किनारों में से किसी एक पर या सीसे की नोक पर एक छोटे अक्षर पर अपनी टकटकी को केंद्रित करना और इस बिंदु का पालन करने की कोशिश करना, अब पेंसिल को करीब लाना, फिर पेंसिल को चेहरे से दूर ले जाना शामिल है। यह केवल ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इस तरह के प्रशिक्षण में मतभेद हैं।

रेटिना डिटेचमेंट या नेत्र शल्य चिकित्सा से ठीक होने के दौरान, परिसंचरण की जोरदार उत्तेजना से दृश्य हानि हो सकती है। इसके अलावा, आंखों की सूजन संबंधी बीमारियों के लिए व्यायाम की सिफारिश नहीं की जाती है, ताकि आंसू द्रव और अन्य स्राव के साथ, संक्रमण स्वस्थ ऊतकों तक न पहुंचे।

व्लादिमीर ज़ोलोटारेव

इसलिए, डॉक्टर से सलाह लेने के बाद आंखों के लिए "फिटनेस" की व्यवस्था करना सबसे अच्छा है। विशेषज्ञ आपको संभावित दृष्टि समस्याओं के कारणों को समझने में मदद करेगा और अपने स्वयं के चिकित्सा विकल्प का सुझाव देगा, जो व्यायाम से कहीं अधिक प्रभावी हो सकता है।

मिथक 2. यदि आप हर समय चश्मा पहनते हैं, तो आप बदतर देखेंगे

दृष्टि की बहाली के बारे में इस गलत धारणा का स्पष्टीकरण यह है: यदि आप अपनी आंखों को भार नहीं देते हैं और चश्मे के साथ अपने जीवन को आसान बनाते हैं, तो आपकी आंखें "आराम" करेंगी और आपकी दृष्टि की समस्याएं खराब हो जाएंगी।

रानो इब्रागिमोवा नेत्र रोग विशेषज्ञ, "एसिलोर अकादमी रूस" के विशेषज्ञ

मिथक पिछले वर्षों में लोकप्रिय अपूर्ण सुधार तकनीक से आता है। पहले, नेत्र रोग विशेषज्ञों का मानना था कि यदि आप कमजोर चश्मा पहनते हैं और उनके बिना बहुत समय बिताते हैं, तो यह आपकी आंखों को प्रशिक्षित करने और आपकी दृष्टि में सुधार करने में मदद करेगा।

इसलिए, कई मजबूत लोगों के लिए चश्मा बदलने से डरते हैं, केवल विशेष मामलों में "चश्मा" या लेंस लगाते हैं, और बाकी समय वे अपनी आंखों को दर्द से तनाव देना पसंद करते हैं, उन्हें इस तरह से प्रशिक्षित करने की कोशिश करते हैं। हालांकि, पीड़ा व्यर्थ है 20 नेत्र और दृष्टि मिथक - अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी और, इसके अलावा, हानिकारक।

अभ्यास से पता चला है कि यह दृष्टिकोण न केवल मायोपिया की प्रगति को रोकता है, बल्कि आंख की मांसपेशियों के अत्यधिक तनाव के कारण भी इसे उत्तेजित कर सकता है।

अर्ली इब्रागिमोवा

सामान्य तौर पर, चश्मा निश्चित रूप से आपकी दृष्टि को खराब नहीं करेगा। लेकिन वे आंखों की अनावश्यक थकान और संबंधित सिरदर्द से राहत दिलाएंगे।

मिथक 3. आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आपको गाजर और ब्लूबेरी खाने की जरूरत है

दरअसल, आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए विटामिन ए के लिए 20 आई और विजन मिथ्स - अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी की आवश्यकता होती है। और यह सच है कि गाजर में गाजर, बीटा-कैरोटीन की काफी बड़ी मात्रा होती है - विटामिन ए के पौधे के अग्रदूत। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि गाजर खाने से दृष्टि में सुधार होगा।

सच तो यह है कि आंखों को स्वस्थ रखने के लिए शरीर को ज्यादा विटामिन ए की जरूरत नहीं होती है।और हम इसे विभिन्न स्रोतों से प्राप्त करते हैं: पालक और अन्य पत्तेदार साग, नारंगी सब्जियां और फल जैसे कद्दू, शकरकंद और खुबानी, साथ ही डेयरी उत्पाद, यकृत और तैलीय मछली।

सामान्य तौर पर, यदि कोई व्यक्ति भूख से नहीं मर रहा है, तो सबसे अधिक संभावना है कि विटामिन ए का स्तर पहले से ही क्रम में है। अपने आहार में अधिक गाजर शामिल करके अपनी दृष्टि में सुधार करने की कोशिश करना व्यर्थ है।

कहानी ब्लूबेरी के साथ समान है। इस बेरी में कई ऐसे फल होते हैं जिनमें ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन कैरोटेनॉयड्स होते हैं, विशेष रूप से ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन, जो आँखों के स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक हैं। हालांकि, शरीर को अपने नियमित आहार से सभी विटामिन मिलते हैं। ब्लूबेरी आहार के लिए सिर्फ एक स्वादिष्ट और स्वस्थ अतिरिक्त है, लेकिन दृष्टि की बहाली के लिए बिल्कुल भी महत्वपूर्ण नहीं है।

यह विशेष रूप से गाजर या ब्लूबेरी पर निर्भर होने के लायक है, अगर किसी कारण से किसी व्यक्ति को बेहद खराब और नीरस खाने के लिए मजबूर किया जाता है, यानी उसे हाइपोविटामिनोसिस होने का खतरा होता है। इस मामले में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है: कैरोटीनॉयड से भरपूर पौधों के खाद्य पदार्थों को पशु वसा, जैसे खट्टा क्रीम या मक्खन के साथ खाया जाना चाहिए, ताकि पोषक तत्व बेहतर अवशोषित हो सकें।

भ्रांति 4. अपनी आंखों की रोशनी खराब न करने के लिए आपको कम गैजेट्स का इस्तेमाल करने की जरूरत है

अपने टीवी, कंप्यूटर मॉनीटर या स्मार्टफोन पर घंटों तक रहने से आपकी आंखें थक सकती हैं। लेकिन इस तरह से दृष्टि को खराब करना लगभग असंभव है 20 नेत्र और दृष्टि मिथक - अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी। और, तदनुसार, आप केवल स्क्रीन के सामने काम करने से इनकार करके अपनी आँखें नहीं बचा पाएंगे।

हां, लंबी, अबाधित दृश्य भार अदूरदर्शिता के कारकों में से एक है। कारण जो मायोपिया के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं। हालाँकि, यह कारक केवल एक से बहुत दूर है। भी निभाएं अहम भूमिका:

• वंशागति;
• हार्मोनल कैसे हार्मोन आंखों और दृष्टि परिवर्तन को प्रभावित कर सकते हैं;
• प्राकृतिक प्रकाश में बाहर बिताया गया समय।

इसलिए गैजेट्स के निरंतर उपयोग और किसी भी अन्य लंबे समय तक दृश्य तनाव, जैसे कम रोशनी में पढ़ना, के आंखों के स्वास्थ्य पर प्रभाव बहुत अतिरंजित है।

उपकरणों के साथ काम करना छोड़ने के बजाय, आपको ताजी हवा में अधिक सैर करनी चाहिए। और अगर आपको लंबे समय तक लैपटॉप पर बैठना है या स्मार्टफोन का उपयोग करना है, तो अधिक बार पलक झपकने की कोशिश करें और हर 20 मिनट में अपनी आंखों को आराम दें। उदाहरण के लिए, आप एक खिड़की पर जा सकते हैं और दूरी में देख सकते हैं या 1-2 मिनट के लिए, स्क्रीन से छत या दीवार और पीछे की ओर अपनी निगाहें घुमा सकते हैं।

मिथक 5. वेध के साथ चश्मा दृष्टि बहाल करने में मदद करेगा

यदि आप लेंस में कई छोटे छिद्रों वाला काला चश्मा पहनते हैं, तो आपकी आंखों के सामने की छवि वास्तव में स्पष्ट हो जाएगी। यानी दृष्टि में वास्तव में थोड़ा सुधार होगा।

ऐसे चश्मे का उपयोग करते समय सीधे दृष्टि की स्पष्टता इस तथ्य के कारण बढ़ जाती है कि प्रकाश की केंद्रित किरणें अंधेरे प्लेटों में कई छिद्रों के माध्यम से रेटिना में प्रवेश करती हैं।

अर्ली इब्रागिमोवा

हालांकि, ऐसा एक भी अध्ययन नहीं है जो इस तरह के चश्मे के उपयोग के दीर्घकालिक प्रभाव को साबित करता हो। इन्हे हटाते ही व्यक्ति की दृष्टि फिर से पहले जैसी हो जाती है।

मिथक 6. जबकि मैं सामान्य रूप से देख सकता हूं, ऑप्टोमेट्रिस्ट के पास जाने की कोई आवश्यकता नहीं है।

नियरसाइटेडनेस और हाइपरोपिया सबसे अप्रिय दृश्य हानि नहीं हैं, खासकर अगर वे प्रगति नहीं करते हैं। बहुत अधिक खतरनाक है रेटिना डिटेचमेंट या ग्लूकोमा - कपटी रोग जो लंबे समय तक खुद को महसूस नहीं करते हैं, और यदि वे प्रकट होते हैं, तो उनके मामूली लक्षण होते हैं।

उदाहरण के लिए, इस तरह के दोषों के लक्षण धुंधली दृष्टि, कभी-कभी आंखों में दर्द, सिरदर्द और आँसुओं का विपुल निर्वहन, साथ ही आँखों से सामान्य दूरी को एक किताब या मॉनिटर तक कम करने की इच्छा हो सकती है।

व्लादिमीर ज़ोलोटारेव

यदि यह विचार भी आता है कि दृष्टि बिगड़ती जा रही है, तो नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना आवश्यक है। 2014-2019 डब्ल्यूएचओ के लिए परिहार्य अंधेपन और दृश्य हानि की रोकथाम के लिए कार्य योजना के अनुसार, गंभीर और खतरनाक अंधेपन सहित सभी दृश्य हानि के 80% तक को रोका या ठीक किया जा सकता है। मुख्य बात समय पर मदद मांगना है।

यह सामग्री पहली बार जुलाई 2017 में प्रकाशित हुई थी। मार्च 2021 में, हमने टेक्स्ट को अपडेट किया।