दिन की शानदार शुरुआत के लिए 10 झटपट और स्वादिष्ट नाश्ते

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

तले हुए अंडे, पनीर के साथ लवाश रोल, एवोकैडो या रिकोटा सैंडविच, केला-बेरी मिठाई और अन्य त्वरित व्यंजन।

1. माइक्रोवेव में हैम और पनीर के साथ आमलेट

अवयव

• 2 अंडे;
• 1 बड़ा चम्मच दूध
• पनीर का एक छोटा टुकड़ा;
• हरे प्याज के कुछ पंख (आप किसी अन्य साग का उपयोग कर सकते हैं);
• हैम का एक छोटा टुकड़ा;
• नमक स्वादअनुसार;
• पिसी हुई काली मिर्च - स्वाद के लिए।

तैयारी

एक मग में अंडे तोड़ें, दूध में डालें और हिलाएं। दरदरा कसा हुआ पनीर, कटी हुई हर्ब्स और छोटे हैम क्यूब्स डालें। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और हलचल। 2 मिनट के लिए पूरी शक्ति पर माइक्रोवेव करें।

2. लवाश पनीर के साथ रोल करता है

अवयव

• 1 पीटा ब्रेड;
• 300 ग्राम हार्ड पनीर;
• 2 अंडे;
• नमक स्वादअनुसार;
• पिसी हुई काली मिर्च - स्वाद के लिए।

तैयारी

पीटा ब्रेड को पनीर के एक टुकड़े की चौड़ाई में स्ट्रिप्स में काट लें। पनीर को कई स्लाइस में विभाजित करें, प्रत्येक को पीटा ब्रेड की एक पट्टी पर रखें और इसे एक रोल में लपेटें। आप पनीर में टमाटर और जड़ी-बूटियाँ मिला सकते हैं।

नमक और काली मिर्च के साथ अंडे फेंटें। रोल्स को अंडे के मिश्रण में डुबोएं और सूखे गर्म तवे पर रखें। मध्यम आँच पर हर तरफ 2-3 मिनट तक भूनें।

3. माइक्रोवेव में केले के साथ दलिया

अवयव

• 1 छोटा केला;
• 1 अंडा;
• ½ कप दलिया;
• 1 चम्मच चीनी।

तैयारी

केले के स्लाइस को मग में रखें, कांटे से मैश करें और अंडे के साथ मिलाएं। दलिया डालें और मिलाएँ। चीनी डालें, फिर से चलाएँ और 2 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें।

4. दही के साथ केला बेरी नाश्ता

अवयव

• 1 केला;
• किसी भी दही के 3-4 बड़े चम्मच;
• 2-3 बड़े चम्मच ग्रेनोला;
• मुट्ठी भर स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी (आप अपने विवेक पर अन्य जामुन ले सकते हैं);
• स्वाद के लिए शहद।

तैयारी

केले को लंबाई में आधा काट लें। इसे एक गहरी तश्तरी या किसी अन्य डिश में रखें, जिसमें आधे हिस्से के बीच पर्याप्त जगह हो।

बीच में दही डालें, ग्रेनोला और जामुन के टुकड़े छिड़कें। बर्तन के ऊपर शहद डालें।

5. माइक्रोवेव में सेब के साथ फ्रेंच टोस्ट

अवयव

• टोस्ट ब्रेड के 2 स्लाइस;
• 1 अंडा;
• दूध के 2 बड़े चम्मच;
• 1 छोटा चम्मच चीनी
• आधा सेब;
• स्वाद के लिए सिरप।

तैयारी

ब्रेड को मध्यम चौकोर टुकड़ों में काट लें। अंडे को दूध और चीनी के साथ फेंट लें। सेब को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।

ब्रेड और सेब को मग में रखें और अंडे और चीनी के मिश्रण से ढक दें। 2 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें।

तैयार टोस्ट के ऊपर चाशनी डालें।

6. एवोकैडो, बीन्स और टमाटर के साथ सैंडविच

अवयव

• रोटी का 1 टुकड़ा;
• - ½ एवोकैडो;
• 1 बड़ा चम्मच डिब्बाबंद या पकी हुई फलियाँ
• 2-3 चेरी टमाटर;
• अजमोद या अन्य जड़ी बूटियों की 1-2 टहनी;
• नमक स्वादअनुसार;
• पिसी हुई काली मिर्च - स्वाद के लिए।

तैयारी

ब्रेड को सूखे तवे पर हल्का सा सुखा लें। एक कांटा या अन्य सुविधाजनक विधि के साथ एवोकैडो को प्यूरी करें और स्लाइस पर फैलाएं।

बीन्स और टमाटर के हिस्सों के साथ शीर्ष। सैंडविच को कटी हुई जड़ी-बूटियों, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कें।

तैयार करना?

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7. तले हुए अंडे और बेकन सैंडविच

अवयव

• 2 अंडे;
• नमक स्वादअनुसार;
• देहाती रोटी का 1 टुकड़ा;
• 2 स्लाइस हैम या बेकन;
• स्वाद के लिए साग।

तैयारी

दो अंडे भूनें और हल्का नमक डालें। हैम या बेकन को पहले ब्रेड पर और अंडे को ऊपर रखें। कटी हुई जड़ी बूटियों के साथ छिड़के।

बुकमार्क?

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8. रिकोटा और जामुन के साथ सैंडविच

अवयव

• रोटी का 1 टुकड़ा;
• रिकोटा के 2-3 बड़े चम्मच;
• मुट्ठी भर ब्लूबेरी (आप अपनी पसंद के अन्य जामुन ले सकते हैं);
• थोड़ा बारीक कद्दूकस किया हुआ नींबू का रस;
• स्वाद के लिए शहद।

तैयारी

मध्यम आँच पर एक सूखी कड़ाही में ब्रेड को हल्का सा सुखा लें। एक स्लाइस पर रिकोटा फैलाएं और ऊपर से जामुन डालें।नींबू उत्तेजकता और शहद के साथ छिड़के।

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9. मूंगफली का मक्खन और रास्पबेरी जैम के साथ दलिया

अवयव

• 2 गिलास दूध;
• 1 कप ओटमील
• 3 बड़े चम्मच पीनट बटर
• 2 बड़े चम्मच रास्पबेरी जैम
• मुट्ठी भर मूंगफली;
• एक मुट्ठी रास्पबेरी।

तैयारी

एक कड़ाही में दूध गर्म करें और उसमें ओटमील डालें। मूंगफली का मक्खन और जैम डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।

अनाज पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार, कभी-कभी हिलाते हुए, गाढ़ा होने तक पकाएं। मूंगफली और रास्पबेरी से सजाएं।

याद रखना?

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10. कुरकुरे पनीर क्रस्ट के साथ आमलेट

अवयव

• 2 अंडे;
• दूध के 2 बड़े चम्मच;
• नमक स्वादअनुसार;
• जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए;
• प्रोवेनकल जड़ी बूटियों का एक चुटकी मसाला (आप अपने विवेक पर अन्य मसालों का उपयोग कर सकते हैं);
• 50-80 ग्राम हार्ड पनीर।

तैयारी

दूध, नमक, काली मिर्च और मसाले के साथ अंडे को फेंट लें। पनीर को बारीक कद्दूकस पर कद्दूकस कर लें और इसके साथ एक ठंडे तवे के तले को ढक दें।

मध्यम आँच पर रखें और पनीर के पिघलने और उबलने का इंतज़ार करें। अंडे के मिश्रण से ढककर 2-3 मिनट के लिए ढककर पकाएं। आमलेट का शीर्ष सूखा होना चाहिए। परोसने से पहले इसे आधा बेल लें।

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