"स्पोर्ट्स टाइमर" - HIIT, Tabata और अन्य प्रकार के अंतराल प्रशिक्षण के लिए एक सुविधाजनक टाइमर

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

कई प्रशिक्षण प्रणालियाँ हैं जिनमें किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। आपको बस कुछ खाली जगह, स्पोर्ट्सवियर और Android के लिए स्पोर्ट्स टाइमर ऐप चाहिए।

यदि आप Tabata या HIIT सिस्टम का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको निश्चित रूप से एक विशेष टाइमर की आवश्यकता है जो लोड और आराम के अंतराल को गिनता है। साथ ही, यह आवश्यक है कि वह आसानी से आपके स्वयं के प्रशिक्षण लय के अनुकूल हो जाए। Android के लिए नया "स्पोर्ट्स टाइमर" प्रोग्राम इन आवश्यकताओं को पूरी तरह से पूरा करता है।

जब आप पहली बार कार्यक्रम शुरू करते हैं, तो आपको ऊंचाई, वजन और उम्र दर्ज करने के लिए कहा जाएगा। जली हुई कैलोरी की गणना के लिए इसकी आवश्यकता होगी।

डिफ़ॉल्ट रूप से, प्रोग्राम क्लासिक Tabata प्रोटोकॉल के अनुरूप एक टाइमर प्रदान करता है। यदि आप अपना खुद का व्यायाम क्रम जोड़ना चाहते हैं, तो निचले दाएं कोने में स्थित बटन पर क्लिक करें। इसके साथ, आप अपने लिए सही कसरत तैयार कर सकते हैं।

उदाहरण के तौर पर, डेवलपर ने कई अतिरिक्त प्रशिक्षण योजनाएं तैयार की हैं। वे "कार्यक्रम" अनुभाग में स्थित हैं। अब तक, केवल क्रॉसफिट और रनिंग है, लेकिन भविष्य में यह सूची फिर से भर दी जाएगी।

टाइमर अपने आप में बहुत सरल दिखता है - टाइम काउंटर के बड़े अंक, इसके तहत व्यायाम का नाम। ठहराव और अगले अंतराल में तेजी से संक्रमण के लिए बटन भी हैं। प्रत्येक घटना को आवाज दी जाती है, इसलिए पाठ के दौरान स्क्रीन को देखने की कोई आवश्यकता नहीं है। सेटिंग्स में, आप वॉयस काउंटडाउन चालू कर सकते हैं, जो आपको अगले अंतराल के आसन्न अंत के बारे में चेतावनी देगा।

स्पोर्ट्स टाइमर में एक अंतर्निहित डायरी भी होती है जो सभी पूर्ण गतिविधियों को रिकॉर्ड करती है। यह कसरत की कुल अवधि, बर्न की गई कैलोरी की संख्या, साथ ही प्रत्येक दृष्टिकोण में अवधि और दोहराव की संख्या को रिकॉर्ड करता है।