विषयसूची:
- अपनी ऊर्जा का बुद्धिमानी से उपयोग करें
- एक उत्प्रेरक खोजें
- मुश्किल मध्यवर्ती चरणों से छुटकारा पाएं
- आखिरकार
2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
स्कूली रसायन विज्ञान पाठ्यक्रम से ज्ञान रोजमर्रा की जिंदगी में उपयोगी होगा। लेखक जेम्स क्लियर बताते हैं कि सक्रियण ऊर्जा क्या है और आपको इसकी आवश्यकता क्यों है जब आप एक स्वस्थ नई आदत विकसित करना चाहते हैं।
रसायन विज्ञान में सक्रियण ऊर्जा जैसी कोई चीज होती है। यह ऊर्जा की न्यूनतम मात्रा है जिसे प्रतिक्रिया होने के लिए सिस्टम तक पहुंचाने की आवश्यकता होती है।
अपने हाथों में माचिस पकड़ने और माचिस के किनारे को हल्के से छूने की कल्पना करें। कुछ नहीं होता है? रासायनिक प्रतिक्रिया को सक्रिय करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं है।
लेकिन अगर आप माचिस को फॉस्फोरिक सतह पर जबरदस्ती चलाते हैं, यानी आवश्यक घर्षण और गर्मी पैदा करते हैं, तो आग जल जाएगी। आपके द्वारा जोड़ा गया प्रयास प्रतिक्रिया को ट्रिगर करने के लिए पर्याप्त था।
रसायन विज्ञान की पाठ्यपुस्तकों में, सक्रियण ऊर्जा को अक्सर एक समान ग्राफ के रूप में दर्शाया जाता है:
एक शिलाखंड को एक पहाड़ पर लुढ़कने के लिए, आपको एक प्रयास करने की आवश्यकता है। हालांकि, पत्थर ऊपर से अपने आप लुढ़क जाएगा। उसी तरह, रासायनिक प्रतिक्रियाओं के सक्रियण के लिए अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और फिर प्रक्रियाएं स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ती हैं।
तो, रसायन विज्ञान में सक्रियण ऊर्जा एक महत्वपूर्ण अवधारणा है। लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में इसका क्या उपयोग है?
अपनी ऊर्जा का बुद्धिमानी से उपयोग करें
न केवल रासायनिक प्रतिक्रियाओं के लिए, बल्कि नई आदतों के लिए भी सक्रियण ऊर्जा की आवश्यकता होती है। बेशक, यह सिर्फ एक रूपक है। लेकिन आप जिस भी आदत को विकसित करना चाहते हैं, उस प्रक्रिया को शुरू करने के लिए मेहनत करनी पड़ती है।
रासायनिक प्रतिक्रिया जितनी जटिल होती है, उतनी ही अधिक सक्रियता ऊर्जा की आवश्यकता होती है। आदतों के साथ भी यही कहानी है। वांछित व्यवहार जितना जटिल होगा, उतना ही अधिक प्रयास करना होगा।
उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप एक दिन में एक पुश-अप करना चाहते हैं। इसके लिए बहुत कम प्रयास की आवश्यकता होती है। लेकिन एक दिन में 100 पुश-अप करने की आदत के लिए अधिक सक्रियता ऊर्जा, अधिक प्रेरणा और दृढ़ता की आवश्यकता होगी।
एक नई आदत बनाते समय आपको एक आम समस्या का सामना करना पड़ सकता है। शुरुआत में, आगे बढ़ना और प्रेरित होना आसान है। एक बड़ा लक्ष्य आपको यह सोचने पर मजबूर करता है कि आपके जीवन को बदलने के लिए केवल नई अच्छी आदतों का एक पूरा सेट हासिल करना है। और आप जीवन बदलने वाले परिणामों के सपने में फंस जाते हैं और छोटे सुधार नहीं करते हैं।
समस्या यह है कि बड़े लक्ष्यों के लिए बहुत अधिक सक्रियण ऊर्जा की आवश्यकता होती है। शुरुआत में ही जब आप प्रेरित होते हैं, तो आपके पास सही दिशा में काम करना शुरू करने की ताकत होती है। लेकिन बहुत जल्द (आमतौर पर कुछ हफ्तों के भीतर) फ्यूज गायब हो जाता है, और आपके पास हर दिन आदत को सक्रिय करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं रह जाती है।
पाठ संख्या 1: छोटी आदतों के लिए थोड़ी सक्रियता ऊर्जा की आवश्यकता होती है, यही वजह है कि वे अधिक लचीली होती हैं। यदि शुरुआत में आपको बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, तो इसका भंडार जल्दी समाप्त हो जाता है और आदत दूर हो जाती है।
एक उत्प्रेरक खोजें
हर कोई लाइफ हैक्स की तलाश में है जिसके साथ सफल होना आसान हो। रसायनज्ञ कोई अपवाद नहीं हैं। और जब रासायनिक प्रतिक्रियाओं की बात आती है, तो वे अपनी आस्तीन ऊपर कर लेते हैं। ये उत्प्रेरक हैं।
उत्प्रेरक एक पदार्थ है जो प्रतिक्रिया को गति देता है। मूल रूप से, उत्प्रेरक सक्रियण ऊर्जा की आवश्यक मात्रा को कम कर देता है और प्रतिक्रिया को आगे बढ़ने में आसान बनाता है। इस मामले में, प्रतिक्रिया के दौरान उत्प्रेरक का उपभोग नहीं किया जाता है। यह केवल त्वरण के लिए आवश्यक है।
एक उदाहरण उदाहरण:
जब एक नई आदत बनाने की बात आती है, तो आप केवल एक उत्प्रेरक का उपयोग कर सकते हैं: पर्यावरण।
विचार सरल है: जिन परिस्थितियों में हम रहते हैं और काम करते हैं वे हमारे व्यवहार को प्रभावित करते हैं। एक तार्किक प्रश्न उठता है: हम इन परिस्थितियों को कैसे बदल सकते हैं ताकि अच्छी आदतें बनी रहें, और बुरी नहीं?
आइए एक ठोस उदाहरण देखें कि पर्यावरण आपकी आदतों के लिए उत्प्रेरक के रूप में कैसे कार्य कर सकता है।
मान लीजिए कि आप काम के बाद दिन में 15 मिनट लिखने की आदत डालने की कोशिश कर रहे हैं। चाहे आपके रूममेट हों, बेचैन बच्चे हों, या टीवी हर समय चालू हो, आपको बहुत अधिक सक्रियण ऊर्जा की आवश्यकता होती है। यदि आपके आस-पास इतने सारे विकर्षण हैं, तो किसी समय आप अपनी योजना से विचलित हो सकते हैं, जब तक कि आप पूरी तरह से लिखने की आदत को नहीं छोड़ देते।
इसके विपरीत, यदि आप आराम के माहौल में लिखते हैं, जैसे कि आपके घर के पास एक पुस्तकालय में, तो वातावरण नए व्यवहारों के लिए एक शक्तिशाली उत्प्रेरक हो सकता है। और आदत विकसित करना आसान होगा।
पर्यावरण आपकी आदतों को अधिक या कम हद तक प्रभावित कर सकता है।
- यदि आप शाम को जूते और स्पोर्ट्सवियर तैयार करते हैं, तो सुबह जॉगिंग करने के लिए आपको थोड़ी कम सक्रियता ऊर्जा की आवश्यकता होगी।
- यदि आप एक खाद्य वितरण सेवा का उपयोग करते हैं और हर सुबह कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ आपके दरवाजे पर लाए जाते हैं, तो आपको वजन कम करने के लिए काफी कम सक्रियण ऊर्जा की आवश्यकता होगी।
- यदि आप टीवी को एक कोठरी में छिपाते हैं, तो आप कम टीवी देखने के लिए आवश्यक ऊर्जा की मात्रा को लगभग पूरी तरह से कम कर देंगे।
पाठ संख्या 2: नई आदतों के निर्माण के लिए सही वातावरण एक शक्तिशाली उत्प्रेरक है। यह किसी क्रिया को ट्रिगर करने के लिए आवश्यक सक्रियण ऊर्जा की मात्रा को कम करता है।
मुश्किल मध्यवर्ती चरणों से छुटकारा पाएं
रासायनिक प्रतिक्रियाओं में, संक्रमण राज्यों, प्रारंभिक सामग्री और प्रतिक्रिया उत्पाद के बीच अंतराल अक्सर देखा जा सकता है। आदत निर्माण में मध्यवर्ती चरण भी पाए जाते हैं।
उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप नियमित रूप से व्यायाम करने की आदत डालना चाहते हैं। इसमें कई मध्यवर्ती चरण शामिल हो सकते हैं:
- जिम सदस्यता के लिए भुगतान करें;
- सुबह जिम बैग ले लीजिए;
- काम के बाद जिम जाना;
- एक कोच के साथ काम करना शुरू करें।
प्रत्येक मध्यवर्ती चरण को अपनी सक्रियता ऊर्जा की आवश्यकता होती है। आपको प्रत्येक मध्यवर्ती चरण का अध्ययन करने और यह पता लगाने की आवश्यकता है कि आपको किसके साथ सबसे अधिक परेशानी हो रही है। तो आप समझ पाएंगे कि आपमें सक्रियता ऊर्जा की कमी कहां है और आदत जड़ क्यों नहीं लेती।
कुछ मध्यवर्ती चरण आसान हो सकते हैं। आइए अपने खेल उदाहरण पर वापस जाएं। उदाहरण के लिए, आपके लिए सब्सक्रिप्शन खरीदना और सुबह अपने बैग में आवश्यक चीजें रखना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। लेकिन आप पा सकते हैं कि आपको काम के बाद जिम जाना पसंद नहीं है: आपको व्यस्त समय के दौरान वहां पहुंचना होता है और आप अपनी अधिकांश ऊर्जा ट्रैफिक जाम में खर्च करते हैं। या आप देख सकते हैं कि आप एक ट्रेनर के साथ या इसके विपरीत, भीड़-भाड़ वाले जिम में आमने-सामने करने में असहज महसूस करते हैं।
विचार करें कि आप समस्याग्रस्त मध्यवर्ती चरणों से कैसे छुटकारा पा सकते हैं और एक नई आदत बनाने के लिए आवश्यक सक्रियण ऊर्जा की मात्रा को कम कर सकते हैं। लंबे समय में, यह आपके काम को आसान बना देगा। उदाहरण के लिए, आप सुबह जिम जा सकते हैं जब सड़कों पर ट्रैफिक जाम न हो। या आप घर पर अभ्यास करने की कोशिश कर सकते हैं और इस तरह दो पक्षियों को एक पत्थर से मार सकते हैं: आपको सड़क पर समय बिताने और अन्य लोगों की संगति में अध्ययन करने की ज़रूरत नहीं है यदि आप शर्मीले हैं। इन बाधाओं के बिना आदत विकसित करना बहुत आसान है।
पाठ संख्या 3: अपनी आदतों पर करीब से नज़र डालें और देखें कि आप उन मध्यवर्ती कदमों को कैसे समाप्त कर सकते हैं जिनके लिए सक्रियण ऊर्जा के बड़े भंडार की आवश्यकता होती है (अर्थात आपके रास्ते में सबसे अधिक बाधाएं)।
आखिरकार
- अपने आप पर काम शुरू करने के लिए, आपको सक्रियण ऊर्जा की आवश्यकता होती है। आदत जितनी कम होगी, शुरुआत में आपको उतने ही कम प्रयास करने होंगे।
- उत्प्रेरक एक नई आदत बनाने के लिए आवश्यक सक्रियण ऊर्जा को कम करते हैं। सबसे अच्छा उत्प्रेरक पर्यावरण अनुकूलन है। सही माहौल में किसी भी आदत का बनना तेजी से होता है।
- उन मध्यवर्ती चरणों को हटा दें जिनमें बहुत अधिक सक्रियण ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और यहां तक कि सबसे सरल आदत भी विकसित करना आसान हो जाएगा।
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