ट्रेडमिल पर डांस

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

अगर आपके पैर ट्रेडमिल पर स्टंप कर थक गए हैं, तो उन्हें पुनर्जीवित करने का एक अच्छा तरीका है। संगीत चालू करें और नृत्य करना शुरू करें!

ट्रेडमिल पर एथलीटों का सामना करने वाली मुख्य समस्या थकान नहीं है, चोट नहीं है, बल्कि साधारण ऊब है। एक यांत्रिक टेप पर लंबे समय तक चलने से चेतना अपनी एकरसता और एकरसता से समाप्त हो जाती है। बात यह आती है कि कुछ एथलीट फिल्म देखते या पढ़ते समय अपना मनोरंजन करने की कोशिश करते हैं, लेकिन यह अब प्रशिक्षण सत्र नहीं है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि क्या।

इस समस्या को हल करने के लिए, हम नृत्य आंदोलनों के साथ चलने और चलने को पतला करने का प्रस्ताव करते हैं। यह न केवल आपकी गतिविधियों में विविधता लाएगा, बल्कि यह नए मांसपेशी समूहों को लोड करने में भी मदद करेगा। साथ ही बैलेंस और प्लास्टिक विकसित करने का मौका मिलेगा। नीचे कुछ उदाहरण दिए गए हैं कि इस तरह की कसरत कैसी दिख सकती है।

वीडियो नंबर 1

एक नृत्य एरोबिक्स सत्र जिसमें कई कूद और बाउंस होते हैं।

वीडियो नंबर 2

इस वीडियो में, आप आंदोलनों को करने की तकनीक को अच्छी तरह से देख सकते हैं।

वीडियो नंबर 3

अगर आप सोचते हैं कि चलती सड़क पर सिर्फ खूबसूरत लड़कियां ही डांस कर सकती हैं, तो आप गलत हैं। यहाँ एक अधेड़ उम्र का आदमी है जो सबसे अधिक पुष्ट काया नहीं है, जो सिर्फ कुछ असत्य कर रहा है।

वीडियो नंबर 4

और ट्रेडमिल पर एक नृत्य ऐसा दिखता है जब कोई पेशेवर कदम रखता है। यह पहले से ही कला है।

ट्रेडमिल पर इस तरह की गतिविधियों से, आप निश्चित रूप से ऊब नहीं पाएंगे, है ना?