आहार क्यों काम नहीं करता

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एक संतुलित आहार खाएं
मिठाइयां कम मात्रा में खाएं
जाओ खेल के लिए

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

आपने सबसे प्रभावी आहार खोजने की कोशिश में दर्जनों आहारों की कोशिश की है, लेकिन कुछ भी काम नहीं करता है। मुद्दा यह है कि सबसे अच्छा आहार परहेज़ नहीं है।

आधुनिक दुनिया में, शरीर की पंथ हावी है। लोग अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने के लिए सब कुछ करने की कोशिश करते हैं। और कई लोगों के लिए, यह पैसा कमाने का एक शानदार तरीका है।

जो लोग हर तरह की भोजन योजना, भोजन के प्रतिस्थापन और वजन घटाने के कार्यक्रम बनाते हैं, वे बस आपकी जेब खाली करने की कोशिश कर रहे हैं।

वास्तव में, हमारे शरीर की संरचना को समझने और तीन बहुत ही सरल युक्तियों का पालन करने के लिए पर्याप्त है।

एक संतुलित आहार खाएं

यह किसी भी प्रतिबंध से बेहतर है।

हमारा शरीर एक मशीन की तरह काम करता है। इसे चलाने के लिए ईंधन की भी आवश्यकता होती है। केवल शरीर एक अधिक जटिल प्रणाली है, और विभिन्न प्रकार की गतिविधियों के लिए इसे अलग-अलग ईंधन की आवश्यकता होती है।

आपको मिठाई खाना बंद करने की ज़रूरत नहीं है, या शाकाहारी या कच्चे खाद्य पदार्थ बनने की ज़रूरत नहीं है। बस तरह-तरह के खाद्य पदार्थ खाएं।

मिठाइयां कम मात्रा में खाएं

मिठाई न छोड़ें। आमतौर पर यह माना जाता है कि मिठाइयां खूबसूरत फिगर की दुश्मन होती हैं। जी हां, अगर आप ज्यादा मीठा खाते हैं। हालांकि, अकेले पत्ता गोभी खाना भी हानिकारक है।

कल्पना कीजिए कि आपका शरीर कई महीनों से केवल एक गाजर खाने का आदी है। और फिर सब्जी का मौसम समाप्त हो जाता है और आप अचानक एक बड़ा बर्गर और एक बाल्टी आइसक्रीम खा लेते हैं। क्या आपको लगता है कि शरीर प्रसन्न होगा? वह चौंक जाएगा, क्योंकि वह पहले ही भूल चुका है कि वसा और चीनी क्या हैं। और इससे दिल की समस्या भी हो सकती है।

इसे ईमानदारी से स्वीकार करें, क्या आप अपना पूरा जीवन बिना मिठाइयों के जी सकते हैं? नहीं। जल्दी या बाद में, आप ढीले हो जाएंगे और आधा क्रीम केक खा लेंगे। और तब आप स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं के रूप में लाभ प्राप्त करेंगे।

इसलिए, किसी एक उत्पाद के चक्कर में न पड़ें और समय-समय पर, सप्ताह में कम से कम एक बार, अपने आप को मिठाई खाने की अनुमति दें।