दौड़ते समय नाक में जमा हुए तरल पदार्थ का सही तरीके से निपटान कैसे करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

इस लेख का शीर्षक वास्तव में उस समस्या को बताने के लिए काफी सही है जिससे कई धावक और साइकिल चालक (विशेषकर साइकिल चालक) पीड़ित हैं। चूंकि नाक में अतिरिक्त तरल सभी में जमा हो जाता है, और हर कोई इससे छुटकारा पाने में सक्षम नहीं होता है ताकि खुद को या साथ चलने वाले को दाग न लगे। तो इस पोस्ट में हम आपको इस नाजुक समस्या को हल करने का तरीका दिखाने के लिए रनर की दुनिया का उपयोग करेंगे।;)

धावकों के लिए

याद रखें कि आप इसे केवल सड़क पर ही कर सकते हैं, लेकिन किसी भी स्थिति में आपको इसे जिम में ट्रेडमिल पर नहीं करना चाहिए!

अपनी नाक साफ करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके बगल में या आपके पीछे कोई नहीं है। आपके आस-पास 1.5-2 मीटर के दायरे में एक भी व्यक्ति नहीं होना चाहिए।

1. अपने मुंह से गहरी सांस लें।
2. अपनी उंगली से एक नथुने को पिंच करें।
3. अपने होंठ बंद करो।
4. अपने सिर को खुले नथुने की ओर थोड़ा मोड़ें और इससे तेजी से सांस छोड़ें।
5. दूसरे नथुने के लिए भी यही दोहराएं।

साइकिल चालकों के लिए

साइकिल चालकों के साथ, सब कुछ अधिक कठिन होता है, क्योंकि उन्हें भी बाइक से गिरने की आवश्यकता नहीं होती है। उनके लिए, तकनीक अलग है कि वे दाईं ओर मुड़ते हैं, दाहिने नथुने को अपने दाहिने हाथ से दबाते हैं और बाएं से नाक को साफ करते हैं। फिर वे दूसरी तरफ भी यही दोहराते हैं। इस वीडियो में पेशेवरों के लिए एक तकनीक भी है।

हमें उम्मीद है कि हमने आपकी मदद की।;)