अकेलापन शरीर को कैसे प्रभावित करता है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

अरस्तू ने कहा कि मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है। मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि यही गुण हमारी प्रजाति की सफलता का कारण है। हालाँकि, समाज में निरंतर आवश्यकता का एक नकारात्मक पक्ष है: अलगाव और अकेलापन हमें नुकसान पहुँचाता है। आनुवंशिक वैज्ञानिक स्टीव कोल ने बताया कि अकेलापन शरीर को कैसे नुकसान पहुंचाता है।

अकेले रहना और अकेलापन महसूस करना एक ही बात नहीं है। अकेलापन यह भावना है कि हमारे पास जितना हम चाहते हैं उससे कम सार्थक सामाजिक संबंध हैं। बेशक, सब कुछ व्यक्तिगत है। किसी के लिए, एक आरामदायक अस्तित्व के लिए, एक करीबी व्यक्ति होना पर्याप्त है, दूसरों के लिए, दस पर्याप्त नहीं हैं। हालांकि, वैज्ञानिकों ने ध्यान दिया कि हाल ही में अधिक से अधिक लोग अकेला महसूस करते हैं सामाजिक अलगाव, विकासवादी फिटनेस और स्वास्थ्य परिणाम: एक जीवन काल दृष्टिकोण। …

अकेलापन सिस्टोलिक रक्तचाप में उम्र से संबंधित अंतर का एक अनूठा भविष्यवक्ता है। और महिलाएं, अकेलापन, और हादसा कोरोनरी हृदय रोग। … यह पता चला है कि अकेलापन शब्द के पूरी तरह से शाब्दिक अर्थों में हमारे दिलों को तोड़ देता है।

इसके अलावा, 2015 में 70 अध्ययनों के मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि अकेलेपन ने मृत्यु के जोखिम को 26% तक बढ़ा दिया।अकेलापन और सामाजिक अलगाव मृत्यु दर के लिए जोखिम कारक के रूप में। … और, उदाहरण के लिए, अवसाद और चिंता विकार केवल मृत्यु के जोखिम को 21% तक बढ़ाते हैं। मनोवैज्ञानिक संकट और मृत्यु दर के बीच संबंध।

अकेलापन दिल के दर्द से कहीं ज्यादा है। यह एक जैविक घाव है जो शरीर में कोशिकाओं के विनाश का कारण बनता है।

स्टीव कोल

सेलुलर स्तर पर अकेलापन कैसे परिलक्षित होता है

2007 में, कोल ने कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के अन्य वैज्ञानिकों के साथ एक दिलचस्प खोज की। यह पता चला कि पुराने अकेलेपन से पीड़ित लोगों की कोशिकाएं अलग दिखती हैं। वैज्ञानिकों ने अकेले और अकेले लोगों के बीच दो प्रमुख अनुवांशिक अंतर देखे हैं।

1. अकेले लोगों में, शरीर की सूजन प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार जीन अधिक सक्रिय होते हैं। और ये काफी खतरनाक है. हां, शरीर को आघात से निपटने के लिए सूजन आवश्यक है। लेकिन अगर सूजन लगातार होती है, तो यह एथेरोस्क्लेरोसिस, हृदय और न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों और मेटास्टेटिक कैंसर के विकास के लिए एक उत्कृष्ट वातावरण बनाती है। "यह एक कारण है कि एकल लोग इन बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं," कोल कहते हैं।
2. साथ ही, वायरल संक्रमण से लड़ने के लिए जिम्मेदार जीनों के एक समूह की गतिविधि को दबा दिया जाता है। ये जीन विशेष प्रोटीन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं - पहले प्रकार के इंटरफेरॉन, जो शरीर में वायरस के गुणन को रोकते हैं।

तनाव के दौरान भड़काऊ प्रतिक्रिया बढ़ाना सही समझ में आता है। लेकिन शरीर वायरस से लड़ना क्यों नहीं चाहता?

कोल के अनुसार, यह एक जैविक व्यापार बंद है। शरीर आमतौर पर सूजन के जरिए बैक्टीरिया से लड़ता है। लेकिन वायरस के प्रति विशिष्ट प्रतिक्रिया बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल बनाती है। इसलिए, शरीर एक विकल्प बनाता है कि दोनों में से कौन सी प्रतिक्रिया सक्रिय होती है।

कुल मिलाकर, कोल का मानना है कि पुराने अकेलेपन की प्रतिक्रिया पुराने तनाव के अन्य स्रोतों की प्रतिक्रिया से बहुत अलग नहीं है - निम्न सामाजिक आर्थिक स्थिति या पीटीएसडी।

कोल के निष्कर्ष, अन्य शोधकर्ताओं द्वारा समर्थित अकेलापन, यूडिमोनिया, और मानव संरक्षित प्रतिकूल प्रतिक्रिया के लिए ट्रांसक्रिप्शनल प्रतिक्रिया। संकेत मिलता है कि अकेले लोगों को पुरानी बीमारी होने का खतरा अधिक होता है और बीमारी से निपटने की संभावना कम होती है। यह, आंशिक रूप से, एकल के बीच बढ़ी हुई मृत्यु दर की व्याख्या करता है।

बेशक, यह एकमात्र कारण नहीं है। स्वाभाविक रूप से, जीवन आसान होता है जब कोई है जो आपको डॉक्टर के पास ले जा सकता है या कठिन परिस्थिति में आपका समर्थन कर सकता है।

अकेलापन एक दुष्चक्र है। हम जितना अलग-थलग महसूस करते हैं, उतना ही हमें खतरा महसूस होता है। और जितना अधिक हमें लगता है कि कुछ हमें धमकी दे रहा है, उतना ही हम अलगाव के लिए प्रयास करते हैं।

अकेलेपन के प्रभाव को कैसे रोकें

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि अकेलेपन की भावना दूर होने पर सेलुलर लक्षणों में सुधार होता है। माइंडफुलनेस-आधारित तनाव न्यूनीकरण प्रशिक्षण वृद्ध वयस्कों में अकेलापन और प्रो-इंफ्लेमेटरी जीन अभिव्यक्ति को कम करता है। … हालांकि, कोल का मानना है कि अभी भी अपर्याप्त सबूत हैं कि किसी व्यक्ति को कम अकेला बनाने की कोशिश करने से वास्तव में मदद मिलती है।

लोगों को जीवन का अर्थ लौटाने का प्रयास अधिक प्रभावी होता है। उदाहरण के लिए, लॉस एंजिल्स स्थित एक चैरिटी एकल वरिष्ठ और प्राथमिक विद्यालय के छात्रों को एक साथ लाता है। सीनियर्स स्कूली बच्चों को उनके पाठों में मदद और पर्यवेक्षण करते हैं, जो उन्हें एक उद्देश्य देता है और उन्हें स्वस्थ महसूस करने में मदद करता है।

बेशक, शरीर को समय-समय पर तनाव की जरूरत होती है। और अकेलापन कभी-कभी हमारे लिए जरूरी होता है। जीवन भर अकेलेपन के दौर पूरी तरह से स्वाभाविक हैं।

लेकिन, कोल के अनुसार, अकेलापन अब एक महामारी में बदल रहा है जिससे लड़ा जाना चाहिए। दरअसल, यह चिंता और अवसाद से भी ज्यादा स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है, जिससे हम आमतौर पर डरते हैं।