क्रोनिक थकान सिंड्रोम क्या है और इसका इलाज कैसे करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

यह मामला है जब सिफारिश "इसे एक साथ प्राप्त करें, चीर!" न केवल बेकार, बल्कि खतरनाक भी।

दीर्घकालिक थकान सिंड्रोम क्या है

क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) एक क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस / एमई) - एनएचएस है जिसमें व्यक्ति को लगातार ऊर्जा की कमी महसूस होती है। भले ही वह ठीक से आराम कर रहा हो।

इस मामले में "लगातार" एक शाब्दिक अवधारणा है। सीएफएस का निदान केवल तभी किया जाता है जब किसी व्यक्ति ने कम से कम छह महीने तक अत्यधिक कमजोरी का पालन किया हो क्रोनिक थकान सिंड्रोम - लक्षण और कारण - मेयो क्लिनिक। और इस पूरे समय, बीमार व्यक्ति को ऐसा लगता है जैसे उससे बैटरी निकाल ली गई हो: उसके लिए काम पर जाना मुश्किल है, उसके लिए जिम जाना, स्टोर करना या टहलना लगभग असंभव है। यहां तक कि बिस्तर से उठना भी कई लोगों के लिए एक वास्तविक चुनौती होती है।

छोटे बच्चों सहित हर कोई क्रोनिक थकान सिंड्रोम से बीमार हो सकता है। लेकिन ज्यादातर यह महिलाओं में क्रोनिक थकान सिंड्रोम की उम्र में होता है | सीएफएस | मेडलाइनप्लस 40 से 60 साल की उम्र में।

थोड़े से शारीरिक या मानसिक तनाव से कमजोरी बढ़ जाती है। और इसे ठीक होने में और काम, अध्ययन, सामाजिक जीवन में फिर से प्रयास करने में, यदि दिन नहीं, तो कई घंटे लगते हैं।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम कहाँ से आता है?

डॉक्टर क्रोनिक थकान सिंड्रोम को एक जटिल, बहु-प्रणाली रोग मानते हैं - यानी, मानव शरीर के कई अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करना - क्रोनिक थकान सिंड्रोम | सीएफएस | मेडलाइन प्लस। और उन्हें यह कहना मुश्किल लगता है कि वास्तव में इसका कारण क्या है।

कारणों को स्थापित करने में समस्याएं स्पष्ट हैं, भले ही विकार का एक भी, अच्छी तरह से परिभाषित नाम न हो। साक्ष्य-आधारित चिकित्सा में, "क्रोनिक थकान सिंड्रोम" शब्द का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। हालांकि, सीएफएस विशेषज्ञों के लिए अन्य नामों से जाना जाता है, जिनमें से प्रत्येक रोग के कथित कारण और सामान्य अर्थ को कूटबद्ध करता है। यहां उनमें से कुछ दिए गए हैं:

• मायालजिक एन्सेफेलोमाइलाइटिस / क्रोनिक थकान सिंड्रोम (एमई)। यह बीमारी का सबसे आम दूसरा नाम है। यह वही है जो ICD-10 संस्करण: 2016 पर प्रदर्शित होता है। G93.3 पोस्टवायरल फेटीग सिंड्रोम इन द इंटरनेशनल क्लासिफायर ऑफ डिजीज (ICD-10)। शाब्दिक रूप से, मायालजिक एन्सेफेलोमाइलाइटिस का अर्थ मस्तिष्क में एक निश्चित सूजन प्रक्रिया है, जो अन्य बातों के अलावा, मांसपेशियों में दर्द और कमजोरी के साथ प्रकट होता है।
• पोस्ट-वायरल थकान सिंड्रोम ICD-10 संस्करण: 2016। G93.3 पोस्टवायरल थकान सिंड्रोम। यह नाम भी ICD-10 से लिया गया है।
• मायालजिक एन्सेफेलोमाइलाइटिस / क्रोनिक थकान सिंड्रोम से परे: एक बीमारी को फिर से परिभाषित करना।
• प्रणालीगत व्यायाम असहिष्णुता रोग क्रोनिक थकान सिंड्रोम।

सीएफएस शब्द का प्रयोग पहली बार 1988 में क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए किया गया था, लेकिन डॉक्टर कम से कम 18 वीं शताब्दी के मध्य से इस विकार का स्पष्ट रूप से वर्णन कर रहे हैं। उन दिनों, उनके पास वैकल्पिक नाम भी थे: सामान्य अस्वस्थता, न्यूरस्थेनिया, क्रोनिक ब्रुसेलोसिस, न्यूरोकिर्युलेटरी डिस्टोनिया और अन्य।

विकार के कारणों को समझने के कई वर्षों के प्रयासों ने अब तक बहुत कम किया है। यह माना जाता है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम - लक्षण और कारण - मेयो क्लिनिक कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम जन्मजात गड़बड़ी के साथ-साथ कई कारकों के संयोजन के कारण हो सकता है।

1. वायरल संक्रमण का प्रभाव

वायरल बीमारी होने के बाद कुछ लोग क्रोनिक थकान सिंड्रोम विकसित करते हैं। इसलिए, एक संस्करण है कि विकार कुछ वायरस से शुरू होता है। संदिग्ध संक्रमणों में एपस्टीन-बार वायरस, मानव दाद प्रकार 6, और संभवतः SARS CoV ‑ 2 कोरोनावायरस शामिल हैं, जो COVID ‑ 19 का कारण बनते हैं।

कुछ लोगों को कोविड के लंबे समय तक चलने वाले प्रभाव मायलजिक एन्सेफेलोमाइलाइटिस / क्रोनिक थकान सिंड्रोम क्रोनिक थकान सिंड्रोम की अभिव्यक्तियाँ हो सकते हैं।

लेकिन इस संबंध में और अधिक शोध की आवश्यकता है।

2. प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्याएं

वैज्ञानिकों का मानना है कि सीएफएस से पीड़ित लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है।लेकिन यह अभी तक स्पष्ट नहीं है कि क्या यह निराशा पैदा करने के लिए पर्याप्त है।

3. हार्मोनल असंतुलन

सीएफएस वाले लोगों के लिए हाइपोथैलेमस, पिट्यूटरी, या एड्रेनल ग्रंथियों द्वारा उत्पादित हार्मोन के स्तर को ऊंचा या घटाना असामान्य नहीं है। लेकिन ये हार्मोन क्रोनिक थकान सिंड्रोम को कैसे ट्रिगर करते हैं यह अभी भी अज्ञात है।

4. शारीरिक आघात और भावनात्मक संकट

इस तरह के तनाव शरीर के भीतर रासायनिक प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं। यह माना जाता है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम: तनाव के तहत सिस्टम स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के न्यूरोसिस का कारण बन सकता है। इस वजह से, मानव मस्तिष्क लगातार तनाव में रहता है - अर्थात यह बस आराम नहीं करता है।

5. ऊर्जा चयापचय के विकार

पुरानी थकान मायलजिक एन्सेफेलोमाइलाइटिस / क्रोनिक थकान सिंड्रोम से जुड़ी हो सकती है। संभावित कारण इस तथ्य के कारण हैं कि विभिन्न कारणों से शरीर की कोशिकाओं को पर्याप्त ऊर्जा प्राप्त नहीं होती है या इसका उपयोग नहीं किया जा सकता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम को कैसे पहचानें

अत्यधिक कमजोरी और कम से कम छह महीने तक दैनिक गतिविधियों को करने में असमर्थता क्रोनिक थकान सिंड्रोम के एकमात्र लक्षणों से दूर है।

हालांकि कम से कम 25% लोग क्रोनिक थकान सिंड्रोम को सीएफएस का अनुभव मानते हैं, केवल 0.5% में ऐसे लक्षण होते हैं जो विकार के मानदंडों को पूरा करते हैं।

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के विशेषज्ञ क्रोनिक थकान सिंड्रोम की सूची देते हैं - निदान करने के लिए आवश्यक हार्वर्ड स्वास्थ्य लक्षण। प्रभावित लोगों में उनमें से कम से कम चार हैं। और वे कम से कम छह महीने तक चलते हैं।

• स्मृति और एकाग्रता विकार। इतना महत्वपूर्ण है कि वे किसी व्यक्ति की अध्ययन करने, काम करने, लोगों के साथ संवाद करने और सामान्य रूप से रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित करने की क्षमता में हस्तक्षेप करते हैं।
• गले में खरास।
• गर्दन या बगल में बढ़े हुए लिम्फ नोड्स।
• मांसपेशियों में दर्द।
• अस्पष्ट जोड़ों का दर्द, कोई लालिमा या सूजन नहीं।
• सिरदर्द। एक महत्वपूर्ण बिंदु: सीएफएस के साथ, वे उन लोगों से भिन्न होते हैं जिन्हें एक व्यक्ति ने पहले अनुभव किया है। उदाहरण के लिए, यह सिर के उन क्षेत्रों को मजबूत, लंबा या प्रभावित कर सकता है जो पहले चोट नहीं पहुंचाते थे।
• निद्रा संबंधी परेशानियां। उदाहरण के लिए, अनिद्रा। या दूसरा विकल्प: एक व्यक्ति हर रात अचानक उठता है, उदाहरण के लिए, ठीक 3 बजे, और सुबह तक सो नहीं सकता।
• पर्याप्त नींद लेने में असमर्थता। नींद ताजगी नहीं देती, आराम का एहसास नहीं देती।
• व्यायाम के लिए असामान्य प्रतिक्रिया। यह मतली, चिपचिपा पसीना, गंभीर चक्कर आना हो सकता है जो आपको बैठने या लेटने पर मजबूर करता है। इसके अलावा, ऐसे लक्षण जरूरी नहीं कि व्यायाम के तुरंत बाद दिखाई दें। वे अगले दिन प्रकट हो सकते हैं।

यदि आपको संदेह है कि आपको क्रोनिक थकान सिंड्रोम है तो क्या करें?

सबसे पहले, आपको एक सटीक निदान करने की आवश्यकता है। दुर्भाग्य से, ऐसे कोई विश्लेषण या परीक्षण नहीं हैं जो स्पष्ट रूप से सीएफएस की पुष्टि कर सकें। इसलिए, सिंड्रोम का निदान क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस / एमई) के साथ किया जाता है - एनएचएस लक्षणों के आधार पर, अन्य बीमारियों को छोड़कर जो उन्हें पैदा कर सकता है।

यह देखने वाला पहला डॉक्टर कि क्या आपको क्रोनिक थकान सिंड्रोम पर संदेह है, एक चिकित्सक है। वह आपसे आपकी भलाई के बारे में पूछेगा, एक परीक्षा आयोजित करेगा, और बुनियादी परीक्षणों के लिए एक रेफरल देगा: मूत्र, रक्त। और वह यह निर्धारित करने का प्रयास करेगा कि आपके स्वास्थ्य के साथ क्या हो रहा है।

शायद आपको लगता है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम वास्तव में एक पूरी तरह से अलग बीमारी है।

यहां क्रोनिक थकान सिंड्रोम की कुछ स्थितियां हैं - निदान और उपचार - मेयो क्लिनिक, जिसके लक्षण सीएफएस के समान हैं:

• नींद संबंधी विकार। आप स्लीप एपनिया से पीड़ित हो सकते हैं - सांस लेने में अल्पकालिक रुकावट जो आपको रात में कई बार जागने के लिए मजबूर करती है - या बेचैन पैर सिंड्रोम। यह सब आपको पर्याप्त नींद नहीं लेने देता है और लगातार थकान की भावना पैदा करता है।
• स्वास्थ्य समस्याएं। कमजोरी, बढ़ी हुई थकान अक्सर एनीमिया, मधुमेह, हाइपोथायरायडिज्म (थायरॉयड हार्मोन के उत्पादन में कमी) जैसी बीमारियों का परिणाम होती है। रक्त परीक्षण से इन असामान्यताओं का आसानी से पता लगाया जा सकता है।
• मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं। उदाहरण के लिए, अवसाद और चिंता विकार, खुद को कमजोरी और उदासीनता के रूप में प्रकट करते हैं।

यदि चिकित्सक को इनमें से किसी एक बीमारी पर संदेह है, तो वह आपको एक विशेष विशेषज्ञ - एक न्यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, मनोचिकित्सक, हेमटोलॉजिस्ट के पास भेजेगा।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम का इलाज कैसे करें

दुर्भाग्य से, कोई इलाज नहीं है। सब कुछ क्रोनिक थकान सिंड्रोम की पेशकश है | सीएफएस | मेडलाइनप्लस आधुनिक चिकित्सा उन लक्षणों को उजागर करना है जो आपके जीवन को सबसे ज्यादा खराब करते हैं और उन्हें कम करने का प्रयास करते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि नींद की समस्या है, तो डॉक्टर उनके साथ शुरू करेंगे। बेहतर तरीके से सोने के लिए आपको अपनी जीवनशैली में थोड़ा बदलाव करने की पेशकश की जाएगी: बिस्तर पर जाएं और कड़ाई से परिभाषित समय पर जागें, कमरे को हवादार करें, गैजेट्स को छोड़ दें और शाम को हार्दिक डिनर करें। यदि वह काम नहीं करता है, तो चिकित्सक अनिद्रा के लिए दवा लिखेंगे। या आपको किसी नींद विशेषज्ञ के पास भेजें।

यदि समस्या सिरदर्द और मांसपेशियों में दर्द से संबंधित है, तो आपके लिए सबसे प्रभावी और सुरक्षित दर्द निवारक का चयन किया जाएगा। या भौतिक चिकित्सा को संदर्भित किया जाता है, जिसमें कोमल खिंचाव और मालिश शामिल है।

रोगसूचक चिकित्सा के लिए एक अन्य विकल्प तथाकथित मायालजिक एन्सेफेलोमाइलाइटिस / क्रोनिक थकान सिंड्रोम ऊर्जा खोल का निर्माण है। इलाज। आपका डॉक्टर आपको व्यायाम और उसके प्रभावों को रिकॉर्ड करने के लिए एक डायरी रखने के लिए कहेगा। उदाहरण के लिए, इस तरह: “मैं 100 मीटर चला। मैं थक कर गिर पड़ा।" "मैं 50 मीटर चला। मुझे बहुत अच्छा लग रहा है।"

ऐसी पत्रिका आपको शारीरिक और मानसिक गतिविधि की उन सीमाओं को स्थापित करने में मदद करेगी जो आपको थका नहीं छोड़ेगी। इसके बाद, आपको इस ढांचे के भीतर रहने के लिए व्यवसाय और अवकाश की योजना इस तरह से बनाने की आवश्यकता होगी। और, शायद, धीरे-धीरे लोड बढ़ाएं। लेकिन केवल धीरे-धीरे!

अपने डॉक्टर से बात किए बिना अपने दम पर नए उपचारों की कोशिश न करें।

इसी तरह की स्थिति में अन्य लोगों की मदद करने वाले तरीके न केवल आपके लिए बेकार हो सकते हैं, बल्कि खतरनाक भी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, अधिक स्थानांतरित करने की सिफारिश वास्तव में कई पुरानी बीमारियों में मदद करती है। लेकिन क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोगों के लिए, अतिरिक्त व्यायाम खराब है। यह केवल स्थिति को और खराब करता है।

लेकिन एक अच्छी खबर भी है। यद्यपि क्रोनिक थकान सिंड्रोम में स्वास्थ्य की स्थिति खराब हो जाती है या लंबे समय तक नहीं बदलती है (1-2 वर्ष क्रोनिक थकान सिंड्रोम - हार्वर्ड हेल्थ), इस अवधि के बाद, अधिकांश बीमार अभी भी सामान्य जीवन में लौट आते हैं।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम को कैसे रोकें

बिल्कुल नहीं। चूंकि सीएफएस के सटीक कारण अभी भी स्पष्ट नहीं हैं, इसलिए इस बीमारी को रोकने के लिए कोई विश्वसनीय तरीके भी नहीं हैं। जो कुछ किया जा सकता है, वह उन कारकों को खारिज करने का प्रयास करना है जो विकार के विकास में भूमिका निभा सकते हैं।

• शारीरिक या भावनात्मक रूप से खुद को ओवरएक्सर्ट न करें।
• जब भी संभव हो वायरल संक्रमण से बचें। विशेष रूप से, वह सब कुछ करें जो आप कोविड से बचने के लिए कर सकते हैं। मास्क पहनें, हाथ धोएं, सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करें।
• अधिक चलें, ताजी हवा में सांस लें, सही खाएं। आपके आहार में बहुत सारी सब्जियां, फल, अनाज और जितना संभव हो उतना कम मिठाई और फास्ट फूड होना चाहिए। यह सब प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में मदद करेगा और संभवतः, आपको ऊर्जा चयापचय के विकारों से बचाएगा।