टनल सिंड्रोम कहां से आता है और इसका इलाज कैसे करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

स्पॉयलर अलर्ट: कंप्यूटर चूहों का इससे कोई लेना-देना नहीं हो सकता है।

टनल सिंड्रोम क्या है

हाथ में अजीब संवेदनाओं का सामना करने पर कार्पल टनल सिंड्रोम की बात की जाती है। दर्द, कमजोरी, भारी वस्तुओं जैसे कप या किताब को पकड़ने में कठिनाई, सुन्नता, उंगलियों में झुनझुनी - यह निश्चित है।

माध्यिका तंत्रिका के संपीड़न से ऐसी अप्रिय संवेदनाएँ होती हैं: विभिन्न कारणों से, यह कलाई की मांसपेशियों की हड्डियों और tendons (तथाकथित कार्पल टनल में) के बीच पिन की जाती है।

चूंकि माध्यिका तंत्रिका अंगूठे, तर्जनी, मध्यमा और अनामिका की संवेदनशीलता और गति को नियंत्रित करती है, यही वह जगह है जहां बेचैनी केंद्रित होती है।

यहां एक स्पष्टीकरण देने लायक है। इस मामले में टनल सिंड्रोम पूरी तरह से सही परिभाषा नहीं है। तंत्रिका को न केवल कलाई में, बल्कि घुटने, कोहनी, टखने और अन्य जोड़ों में भी संकुचित किया जा सकता है। इसलिए, हम जिस स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं, उसका अधिक सटीक नाम कार्पल टनल सिंड्रोम या कार्पल टनल सिंड्रोम (सीटीएस) है। लेकिन सादगी के लिए, हम खुद को सबसे सामान्य फॉर्मूलेशन तक ही सीमित रखेंगे।

टनल सिंड्रोम कहाँ से आता है?

यह व्यापक रूप से माना जाता है कि टनल सिंड्रोम कीबोर्ड और कंप्यूटर माउस के साथ अत्यधिक सक्रिय और लंबे समय तक काम करने का परिणाम है। लेकिन फिजियोलॉजिस्ट अभी भी कार्पल टनल सिंड्रोम के लिए पर्याप्त डेटा एकत्र नहीं कर पाए हैं - इस संस्करण की पुष्टि करने के लिए लक्षण और कारण।

सबसे अधिक संभावना है, माध्यिका तंत्रिका का फंसना किसी विशिष्ट कारण से नहीं, बल्कि विभिन्न जोखिम कारकों के संयोजन के कारण होता है। यहाँ सबसे लोकप्रिय हैं।

1. एनाटॉमी

जिन लोगों के जन्म से संकरी कार्पल कैनाल होती है, उनमें कार्पल टनल सिंड्रोम से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है।

2. चोट लगना

एक अव्यवस्थित या खंडित कलाई से कण्डरा कतरनी या हड्डी का गलत संरेखण हो सकता है, जिसका अर्थ है कि माध्यिका तंत्रिका पर दबाव बढ़ जाता है।

3. रुमेटीइड गठिया

कभी-कभी रोग कलाई की छोटी हड्डियों को विकृत कर देता है, जिससे तंत्रिका पर दबाव बढ़ जाता है। इसके अलावा, गठिया के साथ पेरिआर्टिकुलर ऊतकों की सूजन और सूजन होती है, जिससे पिंचिंग का खतरा भी बढ़ जाता है।

4. लिंग

महिलाओं में कार्पल टनल सिंड्रोम कार्पल टनल सिंड्रोम में तीन गुना अधिक आम है: लक्षण, कारण, निदान, उपचार पुरुषों की तुलना में। शायद यह इस तथ्य के कारण है कि पूर्व में संकरी कार्पल नहरें हैं।

5. मधुमेह

यह विकार तंत्रिका क्षति का कारण बनता है, इसलिए मंझला हाथ में परेशानी पैदा कर सकता है, भले ही वह दबाव में न हो।

6. गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति

इन स्थितियों में, अंगों से द्रव का बहिर्वाह बिगड़ा हो सकता है। कलाई के आसपास के ऊतकों की सूजन से तंत्रिका पर दबाव बढ़ता है।

7. कुछ अन्य रोग

कुछ बीमारियां भी द्रव प्रतिधारण का कारण बन सकती हैं, जिसका अर्थ है कि वे सुरंग सिंड्रोम के विकास के जोखिम को बढ़ाती हैं। उदाहरण के लिए:

• हाइपोथायरायडिज्म (ऐसी स्थिति जिसमें थायरॉयड ग्रंथि बहुत कम हार्मोन का उत्पादन करती है);
• उच्च रक्तचाप;
• मोटापा;
• वृक्कीय विफलता;
• लिम्फेडेमा (लसीका वाहिकाओं का विघटन)।

8. काम करने की स्थिति

वाइब्रेटिंग टूल्स के साथ काम करना, जैसे कि ड्रिल या जैकहैमर, या असेंबली लाइन पर जिसके लिए कलाई के लंबे और चौड़े लचीलेपन और विस्तार की आवश्यकता होती है, माध्यिका तंत्रिका पर हानिकारक दबाव पैदा कर सकता है। या पहले से मौजूद तंत्रिका क्षति को और खराब करें - खासकर अगर आपको ठंड में काम करना है।

घर पर टनल सिंड्रोम का इलाज कैसे करें

यदि आपकी कलाई में केवल समय-समय पर असुविधा होती है, तो आप स्वयं इससे निपटने का प्रयास कर सकते हैं।

अपने ब्रश पर कम तनाव डालने की कोशिश करें

उन गतिविधियों को हटा दें जिनके लिए आपको सक्रिय रूप से फ्लेक्स करने और अपनी कलाई का विस्तार करने की आवश्यकता होती है।अपने दर्द को ट्रैक करें और इन गतिविधियों से बचें। या, कम से कम, अपनी कलाई को आराम देने के लिए अक्सर ब्रेक लें।

कंप्यूटर माउस के साथ काम करना, अनुसंधान की कमी के बावजूद, भी छूट नहीं दी जानी चाहिए: अचानक, आपके मामले में, यह वह कारक है जो "शूट आउट" करता है। सुनिश्चित करें कि आपका उपकरण आरामदायक है और इसे संचालित करने के लिए आपको अपना हाथ नहीं लगाना है।

अपने हाथ को मजबूत करने के लिए व्यायाम करें

उदाहरण के लिए, अपनी मुट्ठी को पहले एक दिशा में घुमाएं, फिर दूसरी दिशा में। या अपनी उंगलियों को कसकर मुट्ठी में बांध लें, और फिर उन्हें उतनी ही जोर से खोल दें। दिन में कम से कम दो बार 10-15 बार व्यायाम करें।

दर्द के लिए कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल करें

घायल कलाई पर ठंडे पानी के साथ हीटिंग पैड या पतले कपड़े में लपेटकर आइस पैक रखें। यह तंत्रिका पर सूजन और दबाव को कम करने में मदद करेगा।

बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक लें

आप पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन टैबलेट का उपयोग कर सकते हैं। साथ ही, वे सूजन से राहत देंगे। बस ध्यान रखें: अगर आपको हर दिन एनाल्जेसिक लेना है, तो स्थिति नियंत्रण से बाहर हो जाती है।

आपको डॉक्टर की सहायता की आवश्यकता कब होती है

यदि दर्द, सुन्नता, हाथ की कमजोरी नियमित हो जाए तो डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। आप एक चिकित्सक से शुरू कर सकते हैं: वह एक परीक्षा आयोजित करेगा, सुझाव देगा कि आप परीक्षण (रक्त, मूत्र, हार्मोन) लें और यदि आवश्यक हो, तो आपको एक विशेष विशेषज्ञ के पास भेज दें।

यदि आपको मधुमेह, गठिया, हाइपोथायरायडिज्म जैसी बीमारियों का संदेह है, तो आपको उपचार से गुजरना होगा। वहीं, थेरेपी आपको टनल सिंड्रोम से निजात दिलाएगी।

अन्य मामलों में, एक चिकित्सक सुझाव दे सकता है:

• घायल हाथ पर पट्टी लगाएं। यह जोड़ को स्थिर कर देगा और कलाई को तेजी से ठीक करने में मदद करेगा। एक नियम के रूप में, पट्टी का उपयोग केवल रात में किया जाता है - यह दिन के लक्षणों को भी दूर करने के लिए पर्याप्त है।
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड को कार्पल टनल में इंजेक्ट करें। यह दर्द को कम करता है और सूजन और सूजन को कम करता है।

यदि बाकी सब विफल हो जाता है, तो अंतिम विकल्प सर्जरी है। तंत्रिका पर दबाव को दूर करने के लिए आपकी कलाई में एक छोटा चीरा और एक कण्डरा काट दिया जाएगा। ऐसी प्रक्रिया के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि कई हफ्तों से लेकर 2-3 महीने (कुछ मामलों में एक वर्ष तक) तक होती है।