आत्मविश्वास कैसे हासिल करें और अहंकारी न हों: नेताओं के रहस्य

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

एक सच्चा नेता एक नकली नेता से इस मायने में भिन्न होता है कि उसका आत्मविश्वास कभी अहंकार में नहीं बढ़ता। उद्देश्य: आत्म-सम्मान विकसित करना ताकि यह पैमाने पर न जाए।

उस पल के बारे में सोचें जिसमें आपने आत्मविश्वास महसूस किया हो। आप जानते थे कि आप पर जो कुछ भी पड़ा, आप उसे संभाल सकते हैं। आप पहाड़ों से भी अधिक कठोर थे और आपने सब कुछ ठीक किया। तुम जल रहे थे।

यह वह जादुई एहसास है जिसका हम सपना देखते हैं। यह वही है जो कैटी के और क्लेयर शिपमैन कॉन्फिडेंस में लिखते हैं। आंतरिक बाधाओं को कैसे दूर करें और खुद को कैसे महसूस करें :

वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि आत्मविश्वास आंतरिक कल्याण और खुशी का एक प्रमुख तत्व है, जो एक संपूर्ण जीवन के लिए आवश्यक है। आत्मविश्वास के बिना, कोई भी प्रवाह की स्थिति में प्रवेश नहीं कर सकता है, मिहाई सिक्सजेंटमिहाली द्वारा वर्णित एकाग्रता की लगभग उत्साहपूर्ण भावना।

विश्वास आकर्षित करता है, हमें पृथ्वी के छोर तक भी नेताओं का अनुसरण करने के लिए प्रोत्साहित करता है। लेकिन शहद के इस बैरल में टार की एक बूंद डालें, और आत्मविश्वास अहंकार में बदल जाता है।

इन राज्यों के बीच विभाजन रेखा कहाँ है? यह विनय के बारे में है। सच्चा आत्मविश्वास बहुत कुछ कर सकता है, और इसकी सबसे बड़ी संभावना दूसरे लोगों के विचारों और विचारों को रास्ता देना है।

क्या जानबूझकर विनम्र होना संभव है

नम्रता और आत्मविश्वास एक दूसरे के साथ कैसे बातचीत करते हैं, और आप इष्टतम संतुलन कैसे पाते हैं? एक प्रभावी नेता और सम्मानित व्यक्ति होने के लिए, आपको दोनों घटकों की आवश्यकता होती है।

उनके बीच संतुलन का तात्पर्य कई बारीकियों से है, और यह तस्वीर संतुलन खोजने की समस्या को सबसे अच्छी तरह दर्शाती है:

इन गुणों के बीच की रेखा इतनी पतली है कि वे जिम कॉलिन्स के नेतृत्व के पिरामिड के शीर्ष पर बैठते हैं।

पिरामिड के पांचवें स्तर में पेशेवर आकांक्षाएं और व्यक्तिगत विनम्रता शामिल है। इस स्तर के नेता महान कंपनियों को महान बनाते हैं।

और हम मायावी संतुलन कैसे पकड़ते हैं?

विश्वास का विज्ञान: हम क्यों नहीं जानते कि हम अच्छे हैं

आत्मविश्वास और नम्रता के बीच संतुलन बनाना मुश्किल होने का एक कारण यह है कि हम खुद को नहीं जानते हैं।

तथ्य पर ध्यान दें: जबकि सांख्यिकीय रूप से अविश्वसनीय, 93% ड्राइवर सोचते हैं कि उनका ड्राइविंग कौशल औसत से ऊपर है। और विश्वविद्यालय के 94% प्राध्यापक अपनी शिक्षण क्षमताओं को उसी तरह से आंकते हैं - औसत से ऊपर।

औसत व्यक्ति को विश्वास होता है कि वे औसत से ऊपर हैं।

तो समस्या है आत्मविश्वास या विनम्रता? और उसके साथ, और दूसरे के साथ।

यह पता चला है कि कम से कम सक्षम लोग खुद को कम आंकते हैं, जबकि सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी खुद को कम आंकते हैं। दूसरे शब्दों में, हमारी वास्तविक क्षमताओं और इन क्षमताओं के हमारे अपने आकलन के बीच एक खाई हो सकती है!

इस विरोधाभास को प्रभाव के रूप में जाना जाता है, और आरेख में यह इस तरह दिखता है:

यह प्रभाव दिखाता है कि आत्मसम्मान के मामले में हमारा दिमाग कितना अजीब काम करता है।

आत्मविश्वास या शील: आप कहाँ गलत हैं?

शायद अपने आप को संतुलित करने के लिए आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह यह तय करना है कि आप अभी अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं। चाहे आप घमंडी हों (आपको खुद पर बहुत अधिक विश्वास है) या अपने आप में निराशा (जब आपमें आत्मविश्वास की कमी हो)। आपको क्या ध्यान देना चाहिए:

1. फ़र्श … महिलाएं अपने आत्मसम्मान को कम आंकती हैं, जबकि पुरुष अधिक महत्व देते हैं। कोलंबिया यूनिवर्सिटी बिजनेस स्कूल के शोध में पाया गया कि औसतन पुरुष अपनी क्षमता को 30% तक कम कर देते हैं।
2. निवास की जगह … मनोवैज्ञानिक डेविड डनिंग का कहना है कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं यह उस संस्कृति पर निर्भर करता है जिसमें आप पले-बढ़े हैं। पूर्वी संस्कृतियाँ आत्म-सुधार पर ध्यान केंद्रित करती हैं, जबकि पश्चिमी संस्कृतियाँ आत्म-सम्मान का सम्मान करती हैं।
3. परीक्षा के परिणाम … अभी भी सुनिश्चित नहीं है कि आपका तिरछा कहाँ है? मनोवैज्ञानिक परीक्षण प्राप्त करें (लेकिन छात्रों द्वारा लिखे गए संदिग्ध इंटरनेट परीक्षणों से दूर न हों)।

कम आत्मसम्मान के लक्षण

कम आत्मसम्मान वाले सभी लोगों के लिए सामान्य बातें हैं। यहां वे संकेत दिए गए हैं जो आप अपने आप में देख सकते हैं:

1. आपके दिमाग में योजनाओं का एक गुच्छा है जिसे आप साल-दर-साल साकार करने का सपना देखते हैं, लेकिन आप ऐसा नहीं करते हैं।
2. आप वेतन वृद्धि के लिए नहीं कहते हैं, और यदि आप करते हैं, तब भी आप अपने काम को कम आंकते हैं। पुरुष, जो आमतौर पर अधिक आत्मविश्वासी होते हैं, महिलाओं की तुलना में वेतन वृद्धि के लिए बातचीत करने की संभावना चार गुना अधिक होती है। और जब महिलाएं वेतन वृद्धि की मांग करती हैं, तो अपेक्षित वृद्धि पुरुषों की तुलना में 30% कम होती है।
3. महत्वपूर्ण निर्णय लेते समय आप संदेह में रहते हैं।
4. आप कल्पना करते हैं कि आपके आस-पास के सभी लोग आपके उतार-चढ़ाव में रुचि रखते हैं।

उच्च आत्मसम्मान के लक्षण

एक उद्यमी और निवेशक, मार्टिन बाबिनेक ने संकेतों की एक विस्तृत सूची तैयार की है जो आपको यह पता लगाने में मदद करेगी कि आपको अहंकार की ओर क्या ले जा रहा है। कुछ बिंदुओं को अपने पीछे नोटिस करना मुश्किल है। उच्च आत्मसम्मान वाले लोग कर सकते हैं:

1. बातचीत में अपनी उपलब्धियों को लगातार हाईलाइट करें।
2. जो वे नहीं जानते उसके बारे में न सोचें और न ही अध्ययन के लिए विषयों की तलाश करें।
3. जिन लोगों के साथ आप संवाद कर रहे हैं, उनमें रुचि व्यक्त नहीं करना।
4. संचार केवल इसलिए शुरू करें क्योंकि यह व्यक्तिगत लाभ का वादा करता है।
5. सहकर्मियों और सेवा कर्मियों के साथ अलग व्यवहार करें।

दिलचस्प बात यह है कि जिन लोगों का आत्म-सम्मान विचलित होता है (चाहे किसी भी तरह से), अहंकार जीवन में बहुत अधिक भूमिका निभाता है।

मैं उनमें से कई लोगों से मिला हूं जो तकनीकी रूप से अपने काम में अच्छे थे, लेकिन उनके अहंकार ने उन्हें काम करने से रोक दिया। उन्होंने अपना कुछ हिस्सा काम पर लगाया। एक और - अपने लिए। उनका अहंकार ध्यान मांगता है और ऊर्जा को खा जाता है, अगर वह इसके लिए पर्याप्त नहीं है तो क्रोधित होता है। और यह कभी भी पर्याप्त नहीं होगा। "अगर मैं नहीं तो कौन मान्यता के योग्य है?" वे केवल लाभ या शक्ति के लिए प्रयास करते हैं, और उनके लिए काम करना उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के साधन से ज्यादा कुछ नहीं है। और जब केवल इसके लिए काम की जरूरत होती है, तो यह गुणवत्ता खो देता है।

एकहार्ट टोले

अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के 6 तरीके

1. पूर्णतावाद के साथ नीचे

इंटरव्यू की पुरानी ट्रिक तो सभी जानते हैं। आपको कमियों के बारे में बात करने के लिए कहा जाता है। आप यह कहकर इससे बाहर निकलते हैं कि आप एक पूर्णतावादी हैं। फायदा!

एलिजाबेथ गिल्बर्ट पूर्णतावाद के लाभों में विश्वास को नष्ट करना चाहती है। रचनात्मकता पर अपनी पुस्तक, बिग मैजिक में, वह कहती हैं:

पूर्णतावाद की कपटीता यह है कि यह सद्गुण के रूप में सामने आता है। यह मिंक कोट और फैशनेबल जूतों में डर है: यह सुरुचिपूर्ण होने का दिखावा करता है, लेकिन वास्तव में यह भयानक है। यह एक गहरी आंतरिक पीड़ा के अलावा और कुछ नहीं है, जो आपको बार-बार दोहराता है: "मैं काफी अच्छा नहीं हूं और कभी भी पर्याप्त नहीं होगा।" पूर्णतावाद की खोज केवल समय की बर्बादी है, क्योंकि निरंतर आलोचना के पीछे कुछ भी नहीं है। किसी बिंदु पर, आपको बस काम खत्म करने और इसे वैसे ही छोड़ने की जरूरत है। हल्के दिल से आगे बढ़ने और अन्य काम करने का यही एकमात्र तरीका है।

पूर्णता अप्राप्य है, और यह आपको कार्य करने से रोकती है। विकास मानसिकता विकसित करके प्रगति और सुधार पर ध्यान दें।

2. जोखिम उठाएं

परिपूर्ण नहीं होने जा रहा, लेकिन मैं कुछ चीजों की कोशिश करूंगा।

क्रिएटिव कॉन्फिडेंस के लेखक टॉम केली का यह मंत्र है। वह आपको अपने साहस को इकट्ठा करने और अपने विचारों, कलात्मक या किसी अन्य पर काम करने के लिए आमंत्रित करता है।

पुस्तक का एक ऐसा ही मंत्र है "यदि आपको संदेह है - कार्य करें।" लेखक कहते हैं, "कुछ भी कार्रवाई से अधिक आत्मविश्वास नहीं देता है, खासकर जब कार्रवाई में विफलता का जोखिम होता है।"

3. आत्मविश्वास से भरे इशारों का प्रयोग करें

बॉडी लैंग्वेज जो आत्मविश्वास को विकीर्ण करती है, आपको अच्छी नौकरी पाने, विचारों को प्राप्त करने और अधिक सफल महसूस करने में मदद करती है। यहां सर्वश्रेष्ठ संयोजनों की एक सूची दी गई है:

शरीर की भाषा	भाषण शैली	दर्शकों के साथ संचार
आराम से कंधे	आवाज का कम स्वर	बार-बार आँख मिलाना
सक्रिय इशारे	तेज भाषण	स्नेही मुस्कुराहट
आत्मविश्वास से भरी आरामदायक मुद्रा	तेज भाषण	कृपया प्रश्न पूछें
न्यूनतम आंदोलन	शांत भाषण	ध्यान से सुनना

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सामाजिक मनोवैज्ञानिक एमी कड्डी कई आसनों की सलाह देती हैं जो आत्मविश्वास को बढ़ाते हैं।

4. असफलताओं को जाने दें

गलतियों को स्वीकार करना बहुत अच्छा है।असफलताएं बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका है।

लेकिन कम आत्मसम्मान वाले लोग पिछले गलत कदमों के प्रति जुनूनी हो जाते हैं, हालांकि वे पहले ही उनसे सभी संभावित सबक सीख चुके हैं।

नकारात्मक प्रतिक्रिया को बंद करने के लिए अपने मस्तिष्क को पुन: प्रोग्राम करें। प्रत्येक विफलता के विचार को तीन उपलब्धियों या सफलताओं (यहां तक कि छोटी वाली) के विचारों से बदलें। या असफलताओं को कागज पर लिख लें और असफलता पर एक वैकल्पिक दृष्टिकोण खोजें।

5. आक्रामक पोशाक

कभी-कभी आपको "एम्पायर" से कुकी लियोन जैसे फिल्मों और टीवी शो के शांत पात्रों से प्रेरित होने की आवश्यकता होती है।

न्यू यॉर्क टाइम्स मैगज़ीन के लिए योगदान देने वाली संपादक जैज़मिन ह्यूजेस ने इस रणनीति को आजमाया जब वह इंपोस्टर सिंड्रोम से पीड़ित थीं। उसने एक सप्ताह के लिए आकर्षक किट पहनी थी जैसे वह एक टेलीविजन शो में थी, और ड्रेसिंग ने उसे अपनी ताकत खोजने में मदद की।

जब मैंने एक सहकर्मी से कहा कि मैं इस तरह की पोशाक में बेवकूफ और बेस्वाद महसूस करती हूं, तो वह हैरान रह गई। "मुझे लगता है कि तुम बहुत अच्छे लग रहे हो! - उसने कहा। - जैसे कि आप हमेशा वही हासिल करते हैं जो आप चाहते हैं!" हमें विश्वास करना होगा।

जैस्मीन ह्यूजेस

6. प्रशंसा प्राप्त करें

क्या आपको तारीफों से इंकार करना पड़ा, यह जवाब देने के लिए कि आप उनके लायक नहीं थे? अपनी उपलब्धियों को स्वीकार करना उन्हें कम आंकने से कहीं अधिक सुखद है।

तारीफ स्वीकार करना सीखें। जब आपकी प्रशंसा की जाए, तो कहें, "धन्यवाद! मैं अत्याधिक प्रसन्न हूँ"। इसे आज़माएं और आप खुद हैरान होंगे कि आपकी बातों के बाद आपको कितनी ताकत और आत्मविश्वास मिलता है।

विनम्र होने के 5 तरीके

न्यूयॉर्क टाइम्स में टोनी श्वार्ट्ज ने विनय की एक अच्छी परिभाषा दी:

सच्ची विनम्रता कमजोरी या असुरक्षा का प्रतिबिंब नहीं है। इसके विपरीत, इसका अर्थ है अन्य लोगों की ताकत को समझना, दिखावा का अभाव, शांत आत्मविश्वास की भावना और किसी और की मान्यता की आवश्यकता नहीं है।

इस प्रकार, आत्मविश्वास और विनम्रता संबंधित हैं। शायद ये एक ही सिक्के के दो पहलू हैं। और अगर आप विनम्र होना चाहते हैं, तो यहां कुछ तरीके दिए गए हैं।

1. कहो "मुझे नहीं पता"

"मुझें नहीं पता"। ये सबसे शक्तिशाली शब्द हैं जो आप किसी टीम से कह सकते हैं। जब एक नेता विनम्रतापूर्वक स्वीकार करता है कि उसे सभी सवालों के जवाब नहीं पता हैं, तो वह टीम के अन्य सदस्यों के लिए एक कदम आगे बढ़ने और समाधान के साथ आने के लिए एक खुला स्थान बनाता है। इससे अधीनस्थ कम निर्भर महसूस करते हैं। इस मामले में, टीम समझती है कि टीम वर्क पर भरोसा करना बेहतर है और मुश्किल और समझ से बाहर काम आने पर एक-दूसरे पर भरोसा करना बेहतर है।

2. दूसरों की सेवा करें

सबसे अच्छा नेता वह है जिसका अस्तित्व भी नहीं है। और जब उसका काम हो जाता है, तो लक्ष्य प्राप्त हो जाता है, लोग कहते हैं: "हमने किया!"

लाओ त्सू

विनम्र नेता दूसरों को हासिल करने के लिए प्रेरित करते हैं।

नौकर नेता शब्द रॉबर्ट के. ग्रीनलीफ ने अपने निबंध लीडर एज़ सर्वेंट में गढ़ा था। यह सब एक व्यक्ति की सेवा करने की, सबसे पहले सेवा करने की इच्छा से शुरू होता है। तब एक सचेत चुनाव उसे नेतृत्व करने की इच्छा की ओर ले जाता है। ऐसा व्यक्ति किसी भी व्यक्ति से आश्चर्यजनक रूप से भिन्न होता है जो स्वयं शक्ति के लिए या भौतिक कल्याण के लिए सत्ता के लिए प्रयास करता है।

3. गलतियों की रिपोर्ट करें

अपनी गलतियों को खुले तौर पर स्वीकार करना पर्याप्त नहीं है। आपको उनसे सीखने और प्राप्त अनुभव को साझा करने की आवश्यकता है।

अपनी कमजोरियों के बारे में बात करना हमेशा मुश्किल होता है, लेकिन यह रोमांचक चर्चाओं को खोलता है और महत्वपूर्ण बदलाव लाता है। और लोग उसी अपूर्णता की ओर अधिक आकर्षित होते हैं जैसे वे हैं, न कि आदर्श रोबोटों के प्रति।

4. अन्य दृष्टिकोणों की तलाश करें

नम्रता विकसित करने का एक महत्वपूर्ण तरीका उन लोगों के साथ संगति करना है जिनके विचार आपसे भिन्न हैं।

कोई भी फैसला लेने से पहले मैं रुक जाता हूं। फिर मैं उन लोगों से बात करता हूं जो भविष्य में होने वाले परिवर्तनों से प्रभावित होंगे। मैं उन्हें कोई रास्ता बताए बिना समस्या के बारे में यथासंभव बताने की कोशिश करता हूं। अंत में, कोई मुझसे बेहतर समाधान ढूंढ सकता है। और हमारे परिवर्तन अधिक कारकों को ध्यान में रखते हैं।

जोएल गैस्कोइग्ने बफर के संस्थापक

5. अपनी बात पर पुनर्विचार करें

गुड टू ग्रेट में जिम कॉलिन्स ने एक विनम्र नेता के दो गुणों का उल्लेख किया है:

1. कंपनी के लिए महत्वाकांक्षा को निर्देशित करता है, खुद को नहीं, उत्तराधिकारियों को नियुक्त करता है जो भविष्य में सफलता को गुणा कर सकते हैं।
2. खिड़की से बाहर दिखता है, दर्पण से नहीं। दूसरे शब्दों में, यह कंपनी के विकास के लिए नेतृत्व करने के लिए इस तरह से लाभ वितरित करता है।

जब अहंकार आड़े आए तो अपना नजरिया बदलने की कोशिश करें। अपने आप को याद दिलाएं कि आप संगठन, टीम, साझा लाभ के सर्वोत्तम हित में काम कर रहे हैं, न कि केवल स्वयं के लिए।

क्या अति आत्मविश्वास इतना बुरा है

हमने कहा कि अति आत्मविश्वास अहंकार में तब्दील हो जाता है। लेकिन क्या हमेशा ऐसा ही होता है? अनुसंधान से पता चलता है नं।

कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के एक मनोवैज्ञानिक कैमरन एंडरसन ने निष्कर्ष निकाला कि आत्मविश्वास से भरे छात्रों (भले ही उनका आत्मविश्वास उपलब्धि से प्रबलित न हो) ने उच्च सामाजिक स्थिति, सम्मान, प्रभाव, मान्यता प्राप्त की। हो सकता है कि वे सबसे अच्छे छात्र न रहे हों, लेकिन वे अपने साथियों के बीच सबसे लोकप्रिय थे।

उनके आत्मविश्वास ने उनके आसपास के लोगों को परेशान नहीं किया, क्योंकि वे दिखावा नहीं कर रहे थे।

इसका क्या मतलब है? यदि आप विनम्र होने की कोशिश करते हैं, तो कोई भी आत्मविश्वास, यहां तक कि सबसे ज्यादा, आपको चोट नहीं पहुंचाएगा।

उदाहरण के लिए, सफल उद्यमी अक्सर कई चीजों के बारे में अति आत्मविश्वासी हो जाते हैं:

1. बुरे परिणामों को रोकने की इसकी क्षमता।
2. व्यापार की संभावनाएं।
3. जीवन प्रत्याशा।

और यही कारण हैं कि भारी कठिनाइयों के बावजूद वे आगे बढ़ते हैं।

एक उद्यमी को अवास्तविक स्तर के आत्मविश्वास की आवश्यकता होती है, अन्यथा आप कभी भी शुरुआत नहीं करेंगे। एक व्यवसाय शुरू करना अविश्वसनीय रूप से कठिन है, यहां तक कि कष्टदायी भी। सभी बाधाओं को दूर करने के लिए आत्मविश्वास और आत्मविश्वास की खाई चाहिए।

डेविड एस. रोज़ व्यवसायी

नम्रता और आत्मविश्वास का रिश्ता जटिल और दिलचस्प होता है। ये एक ही सिक्के के दो पहलू हैं। आप उनके साथ कैसा कर रहे हैं?