किसी भी घटना में आत्मविश्वास कैसे महसूस करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

कई शर्मीले लोगों के लिए क्लब या कॉर्पोरेट आयोजनों में पार्टियां एक बोझिल, लेकिन आवश्यक बोझ बन जाती हैं। हालांकि, हर कोई किसी भी घटना में अपने आप को स्पष्ट रूप से व्यक्त कर सकता है।

लोगों का एक बड़ा हिस्सा अंतर्मुखी है, जिनके लिए संचार एक मनोवैज्ञानिक रूप से दर्दनाक प्रक्रिया है। वे कई विचारों से असुविधा का अनुभव करते हैं, सार्वजनिक रूप से बोलने की आवश्यकता, व्यवहार की "अनौपचारिकता" की मांग की।

अन्य, इसके विपरीत, आसानी से चुटकुले सुनाते हैं, स्वाभाविक रूप से मुस्कुराते हैं, आत्मविश्वास बढ़ाते हैं।

"मैं आकर्षण के साथ पैदा नहीं हुआ था!", "मुझे क्या करना चाहिए?" - स्वीकार करें, क्या आप इस विचार की ट्रेन को जानते हैं? एक हारे हुए को स्वीकार करने की बिना शर्त इच्छा? इस प्रकार, सभी जिम्मेदारी और जोखिम के सभी भारी बोझ और विफलता की संभावना को त्यागने के लिए।

शालीनता, शिष्टाचार, नैतिकता - ये चीजें पूरी तरह से वर्णन करती हैं कि एक सार्वजनिक कार्यक्रम में औसत व्यक्ति को कैसा व्यवहार करना चाहिए। वे उसके लिए एक मार्ग प्रशस्त करते हैं, जिसके साथ वह खुशी-खुशी एक ग्रे, किसी का ध्यान नहीं जाएगा। लेकिन दौड़ते समय, वह उत्सुकता से अपने चारों ओर करिश्मे और आकर्षण के सुपरमैन को देखेगा, जो दुर्भाग्य से, उसके साथ जुड़ने के लिए नियत नहीं है।

शालीनता, शिष्टाचार, नैतिकता - ये ठीक ऐसी चीजें हैं जिन्हें आपको खुद को साबित करने के लिए भूल जाना चाहिए।

पहली और एकमात्र चीज जो मायने रखती है वह है आत्मविश्वास।

एक्सयूड कॉन्फिडेंस

नहीं, हमारे कहने का मतलब यह नहीं है कि आप जनता की राय के सामने थूकें, बार पर नग्न चढ़ें, गाना गाएं और एक असंतुष्ट बारटेंडर को व्हिस्की की बोतल से सिर में फोड़ें। यह सिर्फ इतना है कि इन अवधारणाओं को उन बाधाओं को रोकना नहीं चाहिए जो आपको अपने कार्यों पर संदेह करते हैं और अनिर्णय दिखाते हैं।

वे वही हैं जो आपको असफलता का भय देते हैं, जो आपको असुरक्षित महसूस कराता है। लोग अक्सर अनुमेय की दहलीज को पार करने से डरते हैं, इसलिए वे कुछ भी करने की हिम्मत नहीं करते हैं। मेरा विश्वास करो, ये सीमाएँ केवल तुम्हारे सिर में मौजूद हैं।

घटनाओं में आत्मविश्वास बेहद जरूरी है। यह जादू का लबादा है जो एक आदमी को सुपरमैन से बाहर कर देता है। वह अद्भुत काम करती है और "व्यक्तिगत शैली", "छवि" और "करिश्मा" जैसी अवधारणाओं के निर्माण के लिए लगभग पूरी तरह से जिम्मेदार है।

लेकिन आत्मविश्वास कोई ऐसी चीज नहीं है जिसे रातोंरात विकसित किया जा सके। आंतरिक कोर बनाने में समय लगता है। हालांकि, अधिकांश लोग इस दीर्घकालिक लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कोई कदम नहीं उठाते हैं। क्यों? क्योंकि हर किसी को यकीन होता है कि उसका चरित्र उसे प्रकृति ने दिया है, और उसे बदला नहीं जा सकता। हालांकि, कई मनोवैज्ञानिक तर्क देते हैं। कि एक व्यक्ति का चरित्र जीवन भर बदलता रहता है।

कहा से शुरुवात करे

1. एक सफल व्यक्ति की भूमिका निभाएं। कल्पना कीजिए कि आप एक अभिनेता हैं और आपकी भूमिका एक आत्मविश्वासी व्यक्ति है। आपको बस अभिनय शुरू करना है जैसे कि आपको अपने कार्यों के बारे में कोई संदेह नहीं है।

आत्मविश्वास महसूस करना और उसका पूरी तरह से अनुकरण करना बाहरी लोगों की नजर में दो चीजें हैं।

जहां तक आपकी बात है, जैसे-जैसे आप एक दृढ़निश्चयी व्यक्ति की भूमिका निभाना शुरू करेंगे, आप धीरे-धीरे उसी के अनुसार महसूस करने लगेंगे। बेशक, यह तुरंत काम नहीं करेगा, लेकिन अभ्यास के साथ कौशल आ जाएगा।

डरो मत कि आपकी भूमिका हास्यपूर्ण हो सकती है - यह भी काबिले तारीफ है।

2. हमेशा आँख से संपर्क करें। उन लोगों के साथ भी जिन्हें आप नहीं जानते। अपना सिर नीचे करके न चलें, लोगों को सीधे आंखों में देखें, इसमें शर्माएं नहीं। अचेतन नेत्र संपर्क या तो निकटता की भावना या प्रतिस्पर्धा की भावना पैदा करता है। किसी भी तरह से, यह तकनीक एक शब्द कहे बिना बाहर खड़े होने का सबसे आसान तरीका है।

3. लगातार संवाद करें। भले ही आप किसी को न जानते हों।अपने स्मार्टफोन के बारे में भूल जाओ - शर्मीले लोगों के जीवन रक्षक (बेहतर इसे घर पर छोड़ दें)। अपने आप को स्क्रूफ़ द्वारा पकड़ो, अपने आप को पहले व्यक्ति से मिलने के लिए खींचें, अपने चेहरे पर मुस्कान लाएं और खुशी से बातचीत शुरू करें। फिर बातचीत अपने आप शुरू हो जाएगी। और अगर यह काम नहीं करता है, तो बस दूसरे व्यक्ति के पास चलें।

4. गलती करने से न डरें।"और अगर मैं कुछ गलत कहूं?", "अगर मैं असफल मजाक करूं?", "अगर वे मुझे नहीं समझते हैं?" - इन विचारों के बारे में भूल जाओ। यहां तक कि अगर आप कुछ गलत करते हैं, तो वास्तविक परिणाम आपकी कल्पना से बहुत कम भयानक होंगे। जो हो रहा है उसे एक परीक्षण के रूप में लें। समय के साथ, आप महसूस करेंगे कि आपको कम और कम प्रयास की आवश्यकता है। जिस सहजता का आपने हमेशा सपना देखा है, वह आपके कार्यों में दिखाई देगी।

5. मुस्कुराओ और मज़े करो। सभी बैठकों में ऐसे लोग होते हैं जो संचार के गुरुत्वाकर्षण केंद्र होते हैं। उनके आसपास, उत्साही वार्ताकार लगातार भीड़ में रहते हैं, वे खुद हंसते हैं और दुनिया की हर चीज के बारे में खुशी से बात करते हैं। क्या आप जानते हैं कि उन्हें क्या अलग बनाता है? जो हो रहा है उसका आनंद लेने की क्षमता। यह आपका मुख्य कार्य और अंतिम लक्ष्य है।

एक बार जब आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति की भूमिका निभा सकते हैं, तो आप आश्वस्त हो जाते हैं। जब आप आश्वस्त हो जाएंगे, तो आप शांत हो जाएंगे और गलतियों से डरना बंद कर देंगे। और उसके बाद, आपके चेहरे पर एक ईमानदार मुस्कान दिखाई देगी, और आपके चारों ओर परोपकार और मिलनसारिता की आभा चमक उठेगी।

अपनी उपस्थिति का ख्याल रखें

आपको अच्छा दिखना चाहिए। लेकिन याद रखें, बैठक के लिए खुद को नेत्रहीन रूप से तैयार करने का उद्देश्य दूसरों को खुश करना नहीं है। यह सब आत्म-सम्मान बढ़ाने और आवश्यक दृढ़ संकल्प को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।

आप जिस प्रकार के कार्यक्रम में भाग ले रहे हैं, उसके लिए पोशाक शैली उपयुक्त होनी चाहिए। लेकिन इतना ही नहीं: ऐसे कपड़े चुनें जो चलन में हों। यहां तक कि अगर आपने जीवन भर फैशन को नजरअंदाज किया है, तो अपने लिए कुछ असामान्य पहनने की कोशिश करें। ऐसे कपड़े जिन्हें आप कभी पहनने की हिम्मत नहीं करेंगे। यह बहुत उज्ज्वल नहीं होना चाहिए, लेकिन यह आपको भीड़ से अलग करना चाहिए।

आप तुरंत मनोवैज्ञानिक प्रभाव को नोटिस करेंगे: हल्की अनिश्चितता जल्द ही आत्म-संतुष्टि द्वारा बदल दी जाएगी, आपकी दिशा में रुचि रखने वाली नज़रों के लिए धन्यवाद।

शावर, डिओडोरेंट, सभ्य कपड़े - ये चीजें डिफ़ॉल्ट रूप से निहित हैं। हालांकि, कुछ बारीकियां हैं जिन पर विचार करना बेहद जरूरी है। वे आपको स्पष्ट लग सकते हैं, लेकिन बड़ी संख्या में लोग इन छोटी-छोटी बातों को भूल जाते हैं।

पुरुषों के लिए टिप्स

1. एक अच्छा बाल कटवाएं।

2. एक्रीट आइब्रो से छुटकारा पाएं।

3. अपनी नाक के बालों को न भूलें।

4. अगर आपकी दाढ़ी और मूंछ है तो उसे साफ कर लें।

5. अपने नाखूनों को ट्रिम करें।

महिलाओं के लिए टिप्स

1. बिना ब्रा के किसी पार्टी में न जाएं, क्योंकि रोशनी की चमक कपड़े को पारदर्शी बना सकती है।

2. अगर आपको नहीं पता कि क्या पहनना है, तो याद रखें: एक अच्छे ब्लाउज के साथ स्किनी जींस हमेशा एक अच्छा विकल्प होता है।

3. कभी भी ऐसे कपड़े न पहनें जो आपके लिए असहज हों।

4. याद रखें कि "सेक्सी" और "वल्गर" के बीच की रेखा बहुत पतली है।

समय से चले

आप अपने बारे में जो भी विशद छाप छोड़ते हैं, आप समय पर पार्टी छोड़े बिना उसे पूरी तरह से छोड़ सकते हैं। यदि आप यात्रा कर रहे हैं, तो जाने के लिए कभी भी अंतिम न बनें, लेकिन छुट्टी लेने के लिए भी जल्दबाजी न करें।

आंखों में थकान के लक्षण और मालिकों के हाव-भाव पढ़ने की कोशिश करें। यदि आप महसूस करते हैं कि वे अब बैठक को समाप्त करने के खिलाफ नहीं हैं, तो आपके इस्तीफे की सार्वजनिक घोषणा दूसरों को आपके उदाहरण का अनुसरण करने के लिए प्रोत्साहित करेगी। मालिक केवल आपके आभारी होंगे।

भले ही आयोजन औपचारिक हो या मैत्रीपूर्ण, जाने से पहले मेजबानों या आयोजकों से बात करना सुनिश्चित करें। भले ही बाद वाले अन्य मेहमानों के मनोरंजन में व्यस्त हों, विनम्रता से हस्तक्षेप करें, उन्हें धन्यवाद दें और अलविदा कहें।

"अंतर्मुखी", "सामाजिक भय", "मिथ्याचार" - ये सभी लेबल हैं जो केवल लोगों के दिमाग में मौजूद हैं। अपने आप को कृत्रिम रूप से निर्मित अवधारणाओं तक सीमित न रखें। एक व्यक्ति से अधिक अप्रत्याशित, बेतुका और परिवर्तन करने में सक्षम कुछ भी नहीं है। मुख्य बात यह है कि अपने आराम क्षेत्र का लगातार विस्तार करें। समय के साथ, आप सफल होंगे।