हम पुराने तथ्यों को क्यों भूल जाते हैं और इससे कैसे निपटें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

यह सब पूर्वव्यापी हस्तक्षेप के बारे में है, जो हमें अत्यधिक परिश्रम और तनाव से बचाता है।

यदि आपसे पूछा जाए कि आपने पिछले सोमवार को नाश्ते में क्या खाया, तो आपको शायद ही याद होगा। आपके पास नाश्ते की बहुत सारी यादें हैं, और नए पिछले वाले "ओवरशैडो" हैं। या, उदाहरण के लिए, आपने अपना ईमेल पासवर्ड बदल दिया है। थोड़ी देर के बाद, आप पुराने संयोजन को याद नहीं रख पाएंगे: नया बस इसे आपके सिर से हटा देगा। यह हर समय होता है: कौशल, तथ्यों, याद की गई तारीखों के साथ। और यह सब पूर्वव्यापी हस्तक्षेप के बारे में है।

यादें एक दूसरे को विकृत करती हैं

लंबी अवधि की स्मृति में संग्रहीत जानकारी समय के साथ भ्रमित और विकृत हो जाती है। यह समान यादों और कौशल के लिए विशेष रूप से सच है। उदाहरण के लिए, आप एक ही सड़क पर हर दिन काम करने के लिए यात्रा करते हैं, इसलिए विशिष्ट यात्राओं के विवरण मिश्रित होते हैं। आपको कल भी याद होगा, लेकिन जो एक हफ्ते पहले था उसकी संभावना नहीं है।

नया डेटा पुराने डेटा को बदल देता है - इसे पूर्वव्यापी हस्तक्षेप कहा जाता है।

यह हमारी सोच के काम से अटूट रूप से जुड़ा हुआ है। सामान्य कामकाज के लिए, जानकारी को भूलने की क्षमता महत्वपूर्ण है: इसके बिना, हमारी स्मृति डेटा के साथ अतिभारित हो जाएगी। हम ओवरस्ट्रेन, तनावग्रस्त और अंततः जल जाएंगे। हस्तक्षेप एक रक्षा तंत्र के रूप में कार्य करता है।

इस वजह से, हम भूल जाते हैं कि हमने पहले क्या सीखा।

शोधकर्ताओं ने इस घटना का वर्णन 1931 में किया था। फिर मनोवैज्ञानिकों ने शब्द सूचियों के साथ एक प्रयोग किया। प्रतिभागियों को पहले कई असंबद्ध विशेषणों को याद करने के लिए कहा गया था। कुछ देर बाद उन्हें दूसरी सूची दी गई। कोई मूल के समान है, और कोई बहुत अलग है। उदाहरण के लिए, एक में पहली सूची के शब्दों के पर्यायवाची थे, दूसरे में - विलोम, तीसरे में - शब्दांशों का एक अर्थहीन सेट।

यह पता चला कि जितने अधिक तत्व समान हैं, उतना ही वे स्मृति में भ्रमित होते हैं। और अगर दूसरी सूची मूल से अलग है, तो सही शब्दों को याद रखने की कोशिश करते समय कम समस्याएं होती हैं। दिलचस्प बात यह है कि जो लोग सूचना को तेजी से याद करते हैं, उनके लिए प्रभाव अधिक मजबूत होता है।

हमें वास्तविक जीवन में शब्द सूचियों को याद रखने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन पूर्वव्यापी हस्तक्षेप किसी भी कौशल को प्रभावित करता है।

मान लीजिए कि आप स्पेनिश जानते हैं और हाल ही में फ्रेंच सीखना शुरू किया है। आप एक दोस्त से स्पेनिश में बात करना चाहते हैं, लेकिन आपका दिमाग भ्रमित है। दो भाषाओं के शब्द और नियम आपस में मिले हुए हैं। या आप गिटार पर एक नया राग सीख रहे हैं। एक बार जब आप इसे याद कर लेते हैं, तो आपके लिए वह खेलना मुश्किल होता है जिसे आप पहले जानते थे।

यह लड़ा जा सकता है और होना चाहिए

जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने के लिए, इसे किसी तरह बाहर खड़ा होना चाहिए। ज्वलंत संघों के साथ एक गीत या छोटी कविता के साथ आओ। या विशेष निमोनिक्स का प्रयोग करें। तो नई जानकारी अन्य समान लोगों के साथ भ्रमित नहीं होगी, और फिर उन्हें स्मृति से निकालना आसान हो जाएगा।

आपने जो सीखा है उसकी नियमित समीक्षा करें। और तब भी जब आप पहले से ही इस कौशल में अच्छी तरह से महारत हासिल कर चुके हों। उदाहरण के लिए, किसी विदेशी भाषा को न भूलें, इसे पढ़ें, लिखें और बोलें। संगीत वाद्ययंत्र बजाना न भूलें, इसके लिए लगातार अभ्यास करें। यह जानकारी को दीर्घकालिक स्मृति में रखने में मदद करेगा।