सिरदर्द कहाँ से आता है और इसका क्या करना है?

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

अपनी गोलियाँ हथियाने के लिए प्रतीक्षा करें। शायद आपको एम्बुलेंस या एक कप चाय चाहिए।

सिरदर्द शायद ही कभी सिरदर्द खतरनाक होते हैं। अक्सर, उसके पास एक साधारण कारण होता है। यदि आप समझने के लिए बहुत आलसी हैं, तो किसी भी ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक (उदाहरण के लिए, एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड, इबुप्रोफेन या पेरासिटामोल पर आधारित) पीने के लिए पर्याप्त है और असुविधा कम हो जाएगी।

हालांकि, अन्य विकल्प भी हैं: जब गोली पर्याप्त नहीं है, या, इसके विपरीत, इसके बिना करना आसान है।

जितनी जल्दी हो सके मदद कब लेनी है

कभी-कभी सिरदर्द किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, धीरे-धीरे विकसित होने वाला ट्यूमर, मेनिन्जाइटिस या तेज़ स्ट्रोक।

एम्बुलेंस को कब कॉल करें

तत्काल सिरदर्द के लिए, 103 या 112 पर कॉल करें यदि दर्द अचानक और बहुत गंभीर है, लगभग असहनीय है, या यदि यह निम्न लक्षणों में से किसी के साथ है:

• चेहरे या शरीर के एक तरफ सुन्नता या कमजोरी;
• तिरस्कारपूर्ण भाषण;
• भ्रमित चेतना;
• अचानक दृष्टि की समस्याएं: आप सब कुछ देखते हैं जैसे कि कोहरे में या आपको दोहरी दृष्टि है;
• मतली और उल्टी (जब तक कि वे स्पष्ट रूप से हैंगओवर या इन्फ्लूएंजा जैसे वायरल संक्रमण से जुड़े न हों);
• चक्कर आना, संतुलन की हानि;
• कठोर गर्दन की मांसपेशियां;
• 39 डिग्री सेल्सियस से अधिक तापमान।

एक चिकित्सक को कब देखना है

सिरदर्द होने पर जल्द से जल्द डॉक्टर से सलाह लें:

• सामान्य से अधिक बार होने लगा;
• मजबूत हो गया;
• निर्देशानुसार बिना पर्ची के मिलने वाली दर्दनिवारक लेने के बाद भी दूर न हों
• अपने दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करें - काम, रिश्ते, नींद।

सिर में दर्द क्यों होता है और हर मामले में क्या करना चाहिए

यदि आपको कोई संदेहास्पद संकेत दिखाई नहीं देता है और मामला केवल एक बार के सिरदर्द तक ही सीमित है, तो आप आराम कर सकते हैं और नीचे दी गई सूची में असुविधा के कारणों की तलाश कर सकते हैं।

1. आपने लंबे समय से पानी नहीं पिया है

नमी की कमी वह ट्रिगर हो सकती है जो पानी की कमी वाले सिरदर्द को ट्रिगर करती है: दो प्रकार के सिरदर्द के साथ एक नया सिरदर्द। कम से कम कुछ लोगों के लिए।

बहुत कम वैज्ञानिक अध्ययन हैं जो इस संबंध की व्याख्या करेंगे। लेकिन लोकप्रिय चिकित्सा संसाधन हेल्थलाइन के विशेषज्ञों का मानना है कि निर्जलीकरण सिरदर्द: लक्षण, उपचार और रोकथाम केवल इसलिए है क्योंकि ऐसे काम के लिए धन प्राप्त नहीं होता है। सामान्य तौर पर, सिरदर्द के विकास में निर्जलीकरण की भूमिका को आम तौर पर पहचाना जाता है - उदाहरण के लिए, यह निर्जलीकरण है जो आंशिक रूप से हैंगओवर हैंगओवर सिरदर्द के कारण होता है।

क्या करें

एक गिलास पानी पिएं और 10-15 मिनट प्रतीक्षा करें - शायद दर्द कम हो जाएगा। इन हमलों को दोबारा होने से रोकने के लिए, प्रति दिन कम से कम 2, 7 पानी की आवश्यकताएं, प्रभावित करने वाले कारक और अनुशंसित सेवन लीटर तरल पीने का प्रयास करें।

2. आपको हैंगओवर हो गया है

वास्तव में, हैंगओवर इथेनॉल के क्षय उत्पादों के साथ शरीर का जहर है। इसके अलावा, अल्कोहल हैंगओवर के इलाज को निर्जलित करता है, और मस्तिष्क इससे पीड़ित होने वाला पहला अंग बन जाता है।

ठीक है, मस्तिष्क अकेले पीड़ित नहीं होना चाहता, इसलिए इसे प्राप्त करें और इस पर हस्ताक्षर करें: सिरदर्द, चक्कर आना, मतली और अन्य हैंगओवर खुशियाँ।

क्या करें

यदि दर्द वास्तव में असहनीय है, तो चिंता न करें - एक गोली लें। लेकिन फिर भी इसके बिना करने की कोशिश करें, ताकि पहले से ही पीड़ित जिगर को दवा के साथ अधिभार न डालें। पानी पिएं, शर्बत लें, सोएं, सैर करें। सामान्य तौर पर, अपने हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए विभिन्न तरीकों का प्रयास करें।

3. आप हाइपरोपिया विकसित करते हैं

इस मामले में, हाइपरोपिया (दूरदृष्टि) सिरदर्द तब उत्पन्न होता है जब आप आस-पास की वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करते हैं: डेस्कटॉप पर नोटबुक, लैपटॉप स्क्रीन, चीजों को उँगलियों में रखना। कुछ लोग दूरदर्शी पैदा होते हैं, लेकिन कई लोगों के लिए यह दृश्य हानि हाइपरोपिया के 40 साल बाद होती है। इसलिए, सिरदर्द पहली नज़र में पूरी तरह से बिना प्रेरणा के और अचानक प्रकट हो सकता है।

क्या करें

सबसे पहले अपने आप को विचलित करें, अपनी आंखों को आराम दें। अगर वह काम नहीं करता है, तो दर्द निवारक लें।

जब सिर चला जाए, तो थोड़ा परीक्षण करें। यदि, किसी चीज को करीब से देखने पर, आप भेंगापन करने के लिए आकर्षित होते हैं, तो किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाएँ। दूरदर्शिता को चश्मे या लेंस से सफलतापूर्वक ठीक किया जाता है।

4. आपने पर्याप्त नींद नहीं ली या, इसके विपरीत, सोए

एक वयस्क के लिए सोने की दर 7-8 घंटे है। यदि आप कम या अधिक सोते हैं, तो आपको नींद संबंधी विकार और सिरदर्द के साथ जागने का जोखिम होता है।

क्या करें

इस बार दर्द निवारक दवा लें। भविष्य के लिए, कोशिश करें कि ओवरबोर्ड न जाएं।

5. आप लंबे समय तक असहज स्थिति में बैठे या खड़े रहे

कई लोग एक बार में कई घंटे कंप्यूटर पर काम करते हैं। या वे फोन पर बात करना पसंद करते हैं, रिसीवर को अपने कान पर अपने कंधे से दबाते हैं। जब आप लंबे समय तक अपने आसन की निगरानी नहीं करते हैं, तो इससे पीठ के ऊपरी हिस्से, कंधों और गर्दन की मांसपेशियों पर अनावश्यक दबाव पड़ता है। परिणाम तथाकथित तनाव सिरदर्द तनाव सिरदर्द (HDN) है।

आधुनिक दुनिया में तनाव सिरदर्द सबसे आम हैं तनाव सिरदर्द।

उन्हें पहचानना मुश्किल नहीं है: दर्द में एक निचोड़ने वाला, निचोड़ने वाला चरित्र होता है, जैसे कि आपके माथे पर एक पट्टी बहुत तंग होती है। अक्सर एक ही समय में आप गर्दन और कंधों में असुविधा का अनुभव करते हैं, आप सीधा करना चाहते हैं, खिंचाव करना चाहते हैं।

क्या करें

सीधा और खिंचाव। अपने कंधों के साथ जितना हो सके आराम से घूमें। कुछ सरल व्यायाम करें: अपने सिर को आगे की ओर झुकाएं, फिर पीछे की ओर, कंधे से कंधा तक स्वाइप करें, दोहराएं। हो सके तो गर्म पानी से नहाएं या नहाएं।

बेचैनी को जल्दी से दूर करने के लिए, तनाव सिरदर्द, एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड, इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन पर आधारित दवा (बेशक, निर्देशों का सख्ती से पालन करें) पिएं।

यदि तनाव सिरदर्द आपको हर समय परेशान करता है, तो अपनी गर्दन और कंधे की कमर और सिर की मांसपेशियों को आराम देने के तरीकों की तलाश करें। स्विमिंग, योगा, मसाज ने खुद को बखूबी साबित किया है।

6. आप गुस्से में हैं, घबराए हुए हैं, या लंबे समय से तनाव में हैं

तनाव सिरदर्द तनाव कंधों और गर्दन की मांसपेशियों पर भी अत्यधिक दबाव डालता है। इसे महसूस करने के लिए अपने जबड़े को कस कर कस लें - जैसे कि आप किसी से नाराज़ हैं और अपने गुस्से पर लगाम लगाने में मुश्किल हो रही है। मांसपेशियों में तनाव स्पष्ट हो जाएगा। यह, खराब मुद्रा की तरह, तनाव सिरदर्द को ट्रिगर कर सकता है।

क्या करें

सिफारिशें वही हैं जो उपरोक्त पैराग्राफ में हैं। यह महत्वपूर्ण है कि तनाव को दूर करने के लिए इतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना कि मांसपेशियों को खोलना।

7. आप स्क्रीन के सामने बहुत देर से बैठे हैं

यदि आप लैपटॉप या टैबलेट के सामने दो घंटे से अधिक समय बिताते हैं, तो आपकी आंखें थक जाती हैं कि कैसे बताएं कि सिरदर्द आपकी आंखों या आंखों के तनाव से संबंधित है या नहीं, यह पूरी तरह से प्राकृतिक भार नहीं है। डिजिटल आई स्ट्रेन (शब्द का प्रयोग कभी-कभी "गैजेट" थकान को संदर्भित करने के लिए किया जाता है) से सिरदर्द हो सकता है।

क्या करें

अपनी आँखें आराम करो। सबसे अच्छी बात है उठना, चलना, खिंचाव, चारों ओर देखना। यदि किसी कारण से यह असंभव है, तो हर 20 मिनट में कम से कम एक बार स्क्रीन से अपनी आँखें हटा लें और कम से कम 20 सेकंड के लिए खिड़की के बाहर की दीवार, छत, वस्तुओं को देखें।

8. लंबे समय तक तनाव के बाद आप बहुत तनावमुक्त होते हैं।

यह एक सामान्य स्थिति है: आपने सोमवार से शुक्रवार तक कड़ी मेहनत की और अपने बारे में अच्छा महसूस करते हुए कड़ी मेहनत की। और फिर, उपलब्धि की भावना के साथ, शनिवार को सोने की उम्मीद में अपने पैरों से गिर गए। और हम सिरदर्द से जाग गए।

ऐसा होता है 10 सिरदर्द ट्रिगर तनाव हार्मोन के स्तर में तेज कमी के कारण। यह परिवर्तन प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला को ट्रिगर करता है जो मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं को पहले संकीर्ण और फिर नाटकीय रूप से विस्तार करने का कारण बनता है। इस प्रभाव का परिणाम दर्द है।

क्या करें

अपने आप को उस बिंदु पर न ले जाने की कोशिश करें जहां काम से आराम करने के लिए संक्रमण तनाव हार्मोन के स्तर में इतनी तेज गिरावट के साथ होता है। ऐसा करने का सबसे आसान तरीका कार्य सप्ताह के दौरान आराम करना है। कम से कम 8 घंटे की नींद लें, कार्य दिवस की समाप्ति के बाद तत्काल दूतों को बंद कर दें, घर पर काम न करें।और योग करें, पूल या अपने पसंदीदा स्पोर्ट्स क्लब में नियमित रूप से न केवल सप्ताहांत पर जाएं: गतिविधियों को बदलना भी संचित तनाव से छुटकारा पाने का एक प्रभावी तरीका है।

9. आप एक अप्रिय गंध से परेशान हैं

"मुझे उसके इत्र से सिरदर्द हो गया" - यह भाषण का आंकड़ा नहीं है, बल्कि तथ्य का बयान है। इत्र, सुगंधित एयर फ्रेशनर, या घरेलू रसायनों में ऐसे रसायन होते हैं जो सिरदर्द का कारण बन सकते हैं जिससे 10 सिरदर्द हो सकते हैं।

क्या करें

केंद्रित इत्र, साथ ही साबुन, शैंपू, कंडीशनर, तेज सुगंध वाले क्लीनर से बचने की कोशिश करें। इसके बजाय, जब भी संभव हो बिना गंध वाले उत्पादों का उपयोग करें। और अधिक बार उस कमरे को हवादार करें जिसमें आप हैं।

10. आपके आसपास बहुत ज्यादा रोशनी है

तेज रोशनी और चकाचौंध, विशेष रूप से टिमटिमाती रोशनी भी सिरदर्द को ट्रिगर कर सकती है। यह इस तथ्य के कारण है कि मस्तिष्क में इस प्रकार की रोशनी कुछ रसायनों के स्तर को बढ़ा देती है।

क्या करें

प्रकाश की निगरानी करें और अपनी आंखों को बहुत अधिक प्रकाश से बचाएं। बाहर जाते समय, धूप का चश्मा या ध्रुवीकृत चश्मा पहनना न भूलें (वे दूसरों की तुलना में चकाचौंध से लड़ने में अधिक प्रभावी होते हैं)। आप जिस टीवी, लैपटॉप या टैबलेट के साथ काम कर रहे हैं, उस पर स्क्रीन की चमक को एडजस्ट करें। यदि आपके कमरे में फ्लोरोसेंट रोशनी है जो बार-बार टिमटिमाती है, तो यदि संभव हो तो इसे दूसरे प्रकार के लैंप से बदलें।

11.आप दर्द निवारक दवाओं से भरे हुए हैं

यहां तक कि अपेक्षाकृत सुरक्षित ओवर-द-काउंटर दवाएं दवा के अति प्रयोग से सिरदर्द का कारण बन सकती हैं यदि आप उन्हें लगातार कई दिनों तक उपयोग करते हैं। प्रतिष्ठित चिकित्सा संगठन मेयो क्लिनिक के विशेषज्ञों के अनुसार, लोकप्रिय पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन पर आधारित गोलियों से ऐसा दुष्प्रभाव प्राप्त करने के लिए, उन्हें महीने में 15 दिन से अधिक समय लेना पर्याप्त है। प्रिस्क्रिप्शन दवाएं - उदाहरण के लिए, ओपिओइड-आधारित या कैफीन-आधारित - 10 दिनों के लिए पर्याप्त हैं।

क्या करें

एक चिकित्सक देखें। वह आपके लिए अन्य दवाएं लिखेंगे, या आपको सलाह देंगे कि यदि आवश्यक हो तो बिना दवा के अपने दर्द का प्रबंधन कैसे करें।

12. आप ज़्यादा गरम हो गए हैं

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे: वे बिना हेडड्रेस के धूप में चले गए या, मान लीजिए, गर्मी में बहुत तीव्रता से प्रशिक्षण लिया। सिरदर्द हीट थकावट के लक्षणों में से एक हो सकता है कि आपका शरीर अतिरिक्त गर्मी को खत्म करने में सक्षम नहीं है।

अन्य लक्षण: भारी पसीना, चक्कर आना, कमजोरी, चिपचिपी त्वचा।

क्या करें

जितनी जल्दी हो सके छाया में जाएं, और बेहतर होगा कि किसी ठंडे कमरे में जाएं। हो सके तो लेट जाएं और पानी या आइसोटोनिक स्पोर्ट्स ड्रिंक पिएं। यदि आप एक घंटे के भीतर बेहतर महसूस नहीं करते हैं, तो एम्बुलेंस को कॉल करें: यह एक घातक हीटस्ट्रोक हो सकता है।

13. आप मौसम पर प्रतिक्रिया करते हैं

वायुमंडलीय दबाव (किसी भी दिशा में) में तेज बदलाव, एक ठंडी हवा, एक बढ़ती हवा - यह सब 10 सिरदर्द को भड़का सकता है जिससे सिरदर्द हो सकता है।

क्या करें

यदि संभव हो, तो लेट जाएं और आराम करें ताकि आपका शरीर पर्यावरणीय परिवर्तनों से अधिक आसानी से निपट सके। यदि नहीं, तो दर्द निवारक लें। और, ज़ाहिर है, मौसम पर निर्भरता से लड़ना शुरू करें।

14. तुम भूखे हो

रक्त शर्करा के स्तर में कमी से हाइपोग्लाइकेमिया में सिरदर्द हो सकता है। ऐसी स्थिति अक्सर उन लोगों द्वारा अनुभव की जाती है जो समय पर खाना भूल गए, सख्त आहार पर हैं या खेल में बहुत सक्रिय हैं, खुद को पोषण में सीमित कर रहे हैं।

क्या करें

कुछ ऐसा खाएं या पिएं जिसमें सुपाच्य कार्बोहाइड्रेट हों: मीठी चाय, फलों का रस, दूध, कोको, कुकीज़, कैंडी, या ब्रेड का एक टुकड़ा। यह आपके ग्लूकोज के स्तर को जल्दी से सामान्य करने में मदद करेगा और आपके सिरदर्द को शांत करेगा।

कोशिश करें कि भविष्य में भूखे न रहें।

अपने सामान्य नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के बजाय 5-6 छोटे भोजन पर स्विच करें। एक स्वस्थ नाश्ता, जैसे कि नट्स या सब्जियां हाथ पर रखें।

15. आपने बहुत अधिक मिठाई खाई या पियी है

रक्त में शर्करा की अधिकता सिरदर्द को उतनी बार भड़काती है जितनी बार इसकी कमी होती है।ग्लूकोज हार्मोन के स्तर को प्रभावित करता है, विशेष रूप से एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन में। ये, बदले में, मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं को अत्यधिक संकुचित कर सकते हैं, और आपको सिरदर्द हो सकता है।

क्या करें

दर्द निवारक लें। मिठाई के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करें और चीनी का उपयोग सीमित करें।

16. आपने अपनी सुबह की कॉफी को याद किया

कॉफी की लत कैफीन की लत और दुरुपयोग का मिथक नहीं है। सौभाग्य से, कैफीन हमारे शरीर को सिगरेट या शराब जैसी अन्य कानूनी दवाओं की तरह शक्तिशाली रूप से प्रभावित नहीं करता है। हालाँकि, शरीर को अभी भी इसकी आदत हो जाती है। और, सामान्य खुराक के बिना अचानक छोड़ दिया, यह अप्रिय लक्षण दे सकता है: थकान, चिड़चिड़ापन, एकाग्रता की कमी और बहुत सिरदर्द।

क्या करें

केले की सलाह: कॉफी पिएं। यहां तक कि सामान्य से डेढ़ से दो गुना कम खुराक भी ठीक कर देगी। अगर आपके पास ड्रिंक नहीं है तो ग्रीन या ब्लैक टी बनाएं। या डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा खाएं।

भविष्य के लिए: यदि आप अपनी कैफीन की लत से लड़ना चाहते हैं, तो इसे तुरंत न करें। अपनी कॉफी की खुराक को प्रति सप्ताह लगभग 25% कम करें। फिर पेय से इनकार अप्रिय लक्षणों के बिना गुजर जाएगा।

17. आपने अभी-अभी सेक्स किया है

सच? और अब आप सिर और गर्दन के हिस्से में सुस्त या धड़कते हुए दर्द का अनुभव कर रहे हैं? सबसे अधिक संभावना है, यह वह है - सेक्स के कारण होने वाला सिरदर्द यौन क्रिया सिरदर्द। एक नियम के रूप में, ऐसी असुविधा कुछ ही मिनटों में दूर हो जाती है, लेकिन कुछ मामलों में इसमें घंटों लग जाते हैं।

क्या करें

अक्सर, यौन गतिविधि से जुड़े अल्पकालिक सिरदर्द बहुत स्पष्ट नहीं होते हैं और खतरनाक नहीं होते हैं। लेकिन अगर वे आपको परेशान करते हैं, तो चिकित्सक से सलाह लें।

और अगर आपको इस प्रकार का दर्द अचानक और पहली बार हो तो डॉक्टर से मिलने को टालें नहीं।

18. आपने सर्दी पकड़ी

ठंड से साइनस में सूजन और सूजन हो सकती है, जो खोपड़ी की हड्डियों में गुहाएं होती हैं जो नाक से संचार करती हैं। यह हमेशा खतरनाक नहीं होता है। अक्सर, हल्की सूजन अपने आप जल्दी दूर हो जाती है, और लक्षण नाक की भीड़ और साइनस सिरदर्द तक सीमित होते हैं, जो आपके सिर को नीचे झुकाने पर दबाव बन जाते हैं।

क्या करें

यदि असुविधा जीने और काम करने में बाधा उत्पन्न करती है, तो उसी इबुप्रोफेन पर आधारित बिना पर्ची के मिलने वाली दर्दनिवारक लें। आपको एक चिकित्सक से संपर्क करने की आवश्यकता है यदि आपको बुखार है, दवा की कार्रवाई के अंत के बाद, आप बदतर महसूस करते हैं, और नाक की भीड़ और दर्द बढ़ जाता है।

फिर, शायद, हम साइनसाइटिस, ललाट साइनसाइटिस या साइनस की अन्य सूजन के बारे में बात कर रहे हैं, जिसके लिए एंटीबायोटिक दवाओं तक के नुस्खे वाली दवाओं के उपयोग की आवश्यकता होगी।

19. आप एक ऐसा हेडगियर पहनते हैं जो बहुत टाइट हो।

इस प्रकार की असुविधा को बाहरी संपीड़न सिरदर्द कहा जाता है। यह अक्सर उन लोगों को प्रभावित करता है, जो अपने पेशे के आधार पर लंबे समय तक हेलमेट, काले चश्मे, मास्क, तंग टोपी पहनने के लिए मजबूर होते हैं - बिल्डर, सैन्य पुरुष, पुलिसकर्मी, एथलीट।

हालांकि, एक बाहरी संपीड़न सिरदर्द किसी भी व्यक्ति में दो आकार की बहुत छोटी तंग टोपी पहने हुए हो सकता है।

क्या करें

समाधान स्पष्ट है: बस बहुत तंग हेडगियर को हटा दें और इसे किसी अधिक आरामदायक चीज़ से बदल दें। यदि कोई असुविधाजनक एक्सेसरी आपके वर्क ड्रेस कोड का हिस्सा है, तो इसे हर अवसर पर कम से कम एक या दो मिनट के लिए उतार दें ताकि आपका सिर दबाव से आराम कर सके।

20. आपने अभी-अभी आइसक्रीम खाई है या कुछ ठंडा पिया है

इस प्रकार के दर्द को आइसक्रीम सिरदर्द कहा जाता है आइसक्रीम सिरदर्द। डॉक्टरों ने ठंड के कारण होने वाले दर्द के तंत्र का पूरी तरह से पता नहीं लगाया है, लेकिन वे मानते हैं कि मामला इस प्रकार है। जब आप एक आइसक्रीम काटते हैं या एक आइस कोल्ड ड्रिंक पीते हैं, तो आपके मुंह, नासोफरीनक्स और अन्नप्रणाली में रक्त वाहिकाएं तेजी से संकीर्ण हो जाती हैं। ऐंठन से सिरदर्द का दौरा पड़ता है।

क्या करें

कुछ नहीं। आमतौर पर, आइसक्रीम का सिरदर्द चोटी के 5 मिनट बाद कम हो जाता है। यदि आप माइग्रेन से ग्रस्त हैं, तो असुविधा थोड़ी अधिक समय तक रह सकती है, लेकिन जब आपका शरीर तापमान में अचानक परिवर्तन के लिए समायोजित हो जाता है, तो यह दूर हो जाएगा।

21.आपको सिर में चोट लगी है

शायद यह एक हिलाना था और आपको एक डॉक्टर ने देखा था। या हो सकता है कि उन्होंने सिर्फ दस्तक दी, कुछ अप्रिय मिनटों का अनुभव किया और सुरक्षित रूप से झटका के बारे में भूल गए, यह तय करते हुए कि घटना परिणाम के बिना बनी रही। दुर्भाग्य से, चोट के बाद सुधार हमेशा गारंटी नहीं देता है कि दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के बाद सिरदर्द को अधिक नुकसान नहीं हुआ है।

झटका लगने के कई महीनों बाद भी दर्द दिखाई दे सकता है।

क्या करें

यदि आपको याद है कि आपने अतीत में अपना सिर मारा है, तो एक चिकित्सक से मिलें और चोट के बारे में बात करें। डॉक्टर आपको शोध की पेशकश करेगा, और परिणामों के आधार पर, वह एक उपचार लिखेगा। तब तक, इबुप्रोफेन जैसे पर्चे के बिना मिलने वाली दर्द निवारक दवाओं से दर्द से राहत मिल सकती है।

22. आपको कान में संक्रमण हो गया है

हम इसके बारे में बात कर सकते हैं यदि एक दबाने या धड़कते सिरदर्द के साथ सुनने की दुर्बलता, बजना या कानों में परेशानी हो।

क्या करें

यदि, ऊपर सूचीबद्ध संकेतों के अलावा, रोग की कोई अन्य अभिव्यक्तियाँ नहीं हैं, तो आप कुछ नहीं कर सकते। इनमें से अधिकांश हल्की सूजन कुछ ही दिनों में अपने आप ठीक हो जाती है। कोई भी ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक सिरदर्द को संभाल सकता है।

यदि लक्षण बुखार, गंभीर कान दर्द और चक्कर आना के साथ हैं, तो एक चिकित्सक से संपर्क करना सुनिश्चित करें ताकि ओटिटिस मीडिया को याद न करें।

23. आपने उन खाद्य पदार्थों में से एक खा लिया है जो सिरदर्द का कारण बन सकते हैं

ट्रिगर खाद्य पदार्थों में सिरदर्द और भोजन शामिल हैं:

• वृद्ध पनीर (परमेसन, नीला पनीर), साथ ही feta और मोत्ज़ारेला;
• कुछ फल और जामुन: पके केले, खट्टे फल, कीवी, अनानास, एवोकैडो, रसभरी;
• मूंगफली और नट्स, मुख्य रूप से बादाम;
• सूखे मेवे: किशमिश, सूखे खुबानी, खजूर;
• मसालेदार भोजन: खीरे, जैतून, गोभी;
• परिरक्षकों वाले खाद्य पदार्थ: सॉसेज, बेकन, हैम, हॉट डॉग;
• शराब…

वास्तव में, ऐसे उत्पादों की सूची लंबे समय तक चल सकती है। यह स्थापित करने के लिए कि आपका सिर किस पर प्रतिक्रिया करता है, यह केवल अवलोकन से ही पता चलेगा।

क्या करें

यदि रास्ते में दर्द हो तो युक्तिपूर्वक, कोई भी ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें। रणनीतिक रूप से, एक अवलोकन डायरी रखना शुरू करें। सिरदर्द होने से पहले आपने जो खाया, उसे लिख लें। इस तरह के कुछ नोट्स के बाद, आप अपने व्यक्तिगत ट्रिगर उत्पाद का पता लगाने में सक्षम होंगे।

24. आप एक महिला हैं और आपके पीरियड्स हैं।

जब एस्ट्रोजन का स्तर तेजी से गिरता है तो सिरदर्द हार्मोन सिरदर्द के कारण हो सकता है। महिलाओं में, यह मासिक धर्म शुरू होने से कुछ दिन पहले और उसके बाद पहले तीन दिनों में होता है।

इसके अलावा, हार्मोनल सिरदर्द प्रकट हो सकते हैं:

• कुछ गर्भनिरोधक गोलियां लेते समय;
• रजोनिवृत्ति की शुरुआत से कुछ समय पहले;
• गर्भावस्था के पहले कुछ हफ्तों में।

क्या करें

यदि आपको संदेह है कि हार्मोनल उतार-चढ़ाव आपके सिरदर्द का कारण हो सकता है, तो इसके बारे में अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ या चिकित्सक से बात करें। डॉक्टर आपको बिना साइड इफेक्ट के गर्भनिरोधक चुनने में मदद करेंगे या सबसे प्रभावी और साथ ही सुरक्षित दर्द निवारक सलाह देंगे।

25. आपने अभी अच्छा काम किया है।

व्यायाम भी व्यायाम सिरदर्द का एक सामान्य उत्तेजक है। विशेष रूप से अक्सर अप्रिय संवेदनाएं खुद को महसूस करती हैं:

• दौड़ना;
• रोइंग;
• टेनिस;
• तैराकी;
• भारोत्तोलन।

क्या करें

ज्यादातर मामलों में, प्रशिक्षण सिरदर्द खतरनाक नहीं होते हैं। वे एक या दो घंटे के भीतर होते हैं। आप दर्द निवारक दवा लेकर इस प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।

यह सामग्री पहली बार नवंबर 2018 में प्रकाशित हुई थी। मई 2021 में, हमने टेक्स्ट को अपडेट किया।