सीखने की आदत कैसे डालें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

सीखने के लिए कभी देरी नहीं होती। और इस प्रक्रिया को व्यवस्थित करना सीखना और भी उपयोगी है। इस लेख में, हम सीखने की आदत बनाने में आपकी मदद करने के लिए आठ सरल नियमों को देखेंगे।

आदतें खरोंच से नहीं उठती हैं: अक्सर नहीं, वे हमारी अपनी सचेत पसंद का परिणाम होती हैं। वे हमें स्वतंत्रता देते हैं, हमें थकाऊ निर्णय लेने की प्रक्रिया से मुक्त करते हैं और हर पल खुद की निगरानी करने की आवश्यकता होती है। चूँकि हमारे दैनिक जीवन का लगभग 40% हिस्सा आदतों से बनता है, यह एक अच्छा विचार है कि हम ऐसी आदतों को अपनाएँ जो हमें अधिक खुश, अधिक सफल और अधिक उत्पादक बनाती हैं। सीखने की आदत को कैसे बनाया जाए, इस पर विचार करें।

निर्धारित करें कि आप क्या सीखेंगे

1. बड़े पैमाने पर प्रतिबिंब के लिए अलग समय निर्धारित करें

रोजमर्रा की जिंदगी की निरंतर उथल-पुथल में, वैश्विक जीवन लक्ष्यों के बारे में सोचने के लिए अक्सर समय नहीं होता है। आप पांच साल में खुद को कैसे देखना चाहेंगे? आप अपने काम को और अधिक उत्पादक और खुद को अधिक मूल्यवान बनाने के लिए अपने कौशल का विकास कैसे कर सकते हैं? हम सभी अलग हैं, सप्ताह में एक बार आधे घंटे के लिए इस तरह के प्रतिबिंबों के लिए पर्याप्त है, कुछ के लिए एक दिन पर्याप्त नहीं है, और दूसरों के लिए, वे लंबी बाइक की सवारी पर वैश्विक समस्याओं के बारे में सोचना पसंद करते हैं। कुछ के लिए, एक नोटबुक के साथ अकेले शाश्वत के बारे में सोचना अधिक सुविधाजनक होगा, जबकि अन्य पूरी तरह से अलग रास्ता अपनाएंगे और सहकर्मियों या पुराने दोस्तों के साथ हर चीज पर चर्चा करेंगे, जिन पर वे भरोसा करते हैं।

2. विवरण के बारे में सोचने के लिए समय निकालें।

कभी-कभी, अपनी भव्य योजनाओं को जल्दी से लागू करने की कोशिश करते हुए, हम खुद को ओवरलोड कर लेते हैं और घर के छोटे-छोटे कामों को भूल जाते हैं। और वे उतने ही महत्वपूर्ण हैं: कभी-कभी छोटे, प्रबंधनीय कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना उपयोगी होता है जिन्हें तुरंत किया जा सकता है। अपना काम आसान बनाने या अधिक पैसा कमाना शुरू करने के लिए आज आपको क्या सीखने की ज़रूरत है?

3. अपने आप से पूछें: आप किससे ईर्ष्या करते हैं?

ईर्ष्या एक नकारात्मक भावना है, लेकिन यह आत्म-खोज के लिए एक महान उत्तेजना हो सकती है। यदि आप किसी से ईर्ष्या करते हैं, तो इसका मतलब है कि इस व्यक्ति के पास कुछ ऐसा है जो आप वास्तव में चाहते हैं। आप किससे ईर्ष्या करते हैं: आपका दोस्त जो हर समय यात्रा करता है, या एक दोस्त जिसे कभी किसी चीज की जरूरत नहीं होती है? आपका सहयोगी जिसने सफलतापूर्वक एमबीए प्रोग्राम पूरा कर लिया है, या एक सहयोगी जो सिर्फ शब्दों को नाली में फेंक देता है? ईर्ष्या हमें यह पता लगाने में मदद करती है कि हम किस दिशा में बढ़ना और विकसित करना चाहते हैं।

सीखने की आदत बनाएं

4. लक्ष्य निर्दिष्ट करें

"और पढ़ें", "पहले उठो" या "कुछ नया सीखो" जैसी योजनाएं बहुत अस्पष्ट और अस्पष्ट हैं। आप जो हासिल करना चाहते हैं उसके बारे में विशिष्ट रहें। अपने लक्ष्य को ठोस, मापने योग्य और प्रबंधनीय कार्रवाई में आकार दें। उदाहरण के लिए: "मेरे लिए रुचि के क्षेत्र में हर महीने सम्मेलनों में भाग लें", "एक साल में मेरे पेशे से संबंधित 52 किताबें पढ़ें" या "हर गुरुवार को दो घंटे उन लेखों को पढ़ने में बिताएं जिन्हें मैंने एक सप्ताह के लिए बुकमार्क किया था"। एक अच्छी तरह से परिभाषित लक्ष्य आपको कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करेगा।

5. अपनी आदतों पर नियंत्रण रखें

नियंत्रण की हम पर एक अजीब शक्ति है। शोध से पता चलता है कि बस अपने व्यवहार को नियंत्रित करने से हम कार्यों पर बेहतर प्रदर्शन करना शुरू कर देते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह वास्तव में क्या होगा: अपार्टमेंट से निकटतम स्टोर तक के कदमों की गिनती या प्रति दिन किए गए फोन कॉल की संख्या। हम कितनी बार ट्यूटोरियल देखते हैं या एक नए कौशल का अभ्यास करने के लिए समय लेते हैं, उसी पर लागू किया जा सकता है। यह देखना कि एक नई आदत कैसे विकसित होने लगती है, आपको सही दिशा में आगे बढ़ने में मदद करेगी।

6. अपनी आदत का शेड्यूल बनाएं

लक्ष्य, "ऐसा कुछ सीखें" के रूप में तैयार किया गया है, हमेशा आपकी टू-डू सूची के धूल भरे तहखाने में कहीं न कहीं होगा। बेशक, यह महत्वपूर्ण है, लेकिन इसकी कोई निश्चित समय सीमा नहीं है, इसलिए हम इसे बाद के लिए अंतहीन रूप से स्थगित कर देंगे। इसलिए जरूरी है कि नई चीजें सीखने के लिए एक खास समय की योजना बनाई जाए।

7. विलंब न करें

दिन-ब-दिन काम बंद न करें। अगर आपने किसी खास काम को एक निश्चित समय के लिए शेड्यूल किया है तो उसके अलावा कोई और काम न करें। कोई ईमेल चेक, चाय ब्रेक या फोन कॉल नहीं। यह सब बाद में, लेकिन पहले - वह करें जो आप चाहते थे, अन्यथा बाद में आप लगातार इस भावना के साथ जीने का जोखिम उठाते हैं कि कुछ हमेशा अधूरा रहता है।

8. उन लोगों के साथ समय बिताएं जिनकी आदतें आप विकसित करना चाहते हैं।

शोध से पता चलता है कि हम अपने आस-पास के लोगों की आदतों को अपनाते हैं, इसलिए सही कंपनी चुनें। यदि आप जानते हैं कि आपके कुछ सहकर्मियों को पहले से ही सीखने की आदत हो गई है, तो उनके साथ अधिक समय बिताने का प्रयास करें। यह आपको शामिल होने में मदद करेगा और एक नई आदत बनाना आसान बना देगा।

और शायद सबसे महत्वपूर्ण बात आदतों के बारे में जानना। हमें उन्हें इस तरह से आकार देना चाहिए कि वे खुद को लाभान्वित करें: अपने चरित्र में सुधार करने के लिए, अपने क्षितिज को व्यापक बनाने और अपने पेशेवर कौशल में सुधार करने के लिए। जब हम अपने फायदे के लिए कुछ करते हैं, तो एक नई आदत के सफलतापूर्वक बनने की संभावना दोगुनी हो जाती है।