गेस्टाल्ट क्या है और इसे कैसे बंद करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हम आपको बताएंगे कि जिस शब्द की इतनी चर्चा हो रही है उसका क्या मतलब है।

गेस्टाल्ट क्या है?

गेस्टाल्ट एक संपूर्ण है जिसमें कई घटक होते हैं, लेकिन साथ ही यह भागों के योग से अधिक होता है। सीधे शब्दों में कहें तो कार एक गेस्टाल्ट है, लेकिन भागों का पहाड़ नहीं है। गेस्टाल्ट शब्द का जर्मन से "आंकड़ा" के रूप में अनुवाद किया जा सकता है, लेकिन इस संदर्भ में इसे "अखंडता" के रूप में नामित करना अधिक सही है।

यह अवधारणा गेस्टाल्ट मनोविज्ञान के केंद्र में है। इसे पिछली शताब्दी की शुरुआत में जर्मन मनोवैज्ञानिक मैक्स वर्थाइमर, वोल्फगैंग कोहलर और कर्ट कोफ्का ने लोकप्रिय बनाया था। उन्होंने यह समझने की कोशिश की कि मस्तिष्क कितने अराजक डेटा को पर्याप्त रूप से समझने का प्रबंधन करता है। उदाहरण के लिए, हम एक राग को एक अलग कुंजी के रूप में क्यों परिभाषित करते हैं, न कि ध्वनियों के समूह या किसी अन्य मकसद के रूप में।

जेस्टाल्ट मनोवैज्ञानिकों के पहले प्रयोगों में से एक ने दिखाया कि प्रकाश की दो चमक, अलग-अलग बिंदुओं पर बारी-बारी से प्रकाशित होती हैं, एक प्रकाश के रूप में माना जाता है जो एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाता है। यानी आप वहां गति देख सकते हैं जहां कोई नहीं है।

बाद में, गेस्टाल्ट की अवधारणा धारणा की प्रक्रियाओं से परे फैल गई। इसका उपयोग यह समझाने के लिए किया जाता है कि हम कैसे निर्णय लेते हैं, सीखते हैं और सोचते हैं। जेस्टाल्ट मनोवैज्ञानिकों के विचारों के अनुसार, मस्तिष्क कुछ छवियों को "पकड़" लेता है और अभिन्न चित्र बनाता है - जेस्टाल्ट। ऐसा करने में, हमारे उद्देश्यों और अपेक्षाओं का बहुत प्रभाव पड़ता है।

आधुनिक विज्ञान गेस्टाल्ट से कैसे संबंधित है

पहले जेस्टाल्ट मनोवैज्ञानिकों ने मानव मस्तिष्क के काम में केवल कुछ पैटर्न पाए, लेकिन उनकी उत्पत्ति की व्याख्या नहीं की। हालांकि, न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल अवलोकनों ने ऐसा करने में मदद की।

1950 के दशक से, धारणा का अध्ययन करने के लिए प्रयोग किए गए हैं। न्यूरॉन्स की खोज की गई है जो जटिल उत्तेजनाओं का जवाब देते हैं। उदाहरण के लिए, सामान्य रूप से चेहरे पर, नाक, आंखों और अन्य के आकार जैसे संकेतों पर नहीं।

आगे के शोध से पता चला कि हम पूरी तस्वीर को उसके अलग-अलग घटकों को समझने से बहुत पहले समझते हैं। जंगल की छवि को देखने के लिए बस एक पल के लिए पर्याप्त है, और हम तुरंत कहेंगे कि हमारे सामने पेड़ हैं, लेकिन हम ध्यान नहीं देंगे कि वे मेपल हैं या ओक।

2000 के दशक की शुरुआत में, वैज्ञानिकों ने मस्तिष्क के एक और सिद्धांत की खोज की - भविष्य कहनेवाला कोडिंग। यह पता चला है कि हमारा दिमाग एक बार में बाहर से सभी सूचनाओं का विश्लेषण नहीं करता है। सबसे पहले, वह घटनाओं के संभावित पाठ्यक्रम की "भविष्यवाणी" करता है, मुख्य रूप से अनुभव पर निर्भर करता है, न कि नए डेटा पर। यह इस तरह काम करता है: मस्तिष्क उच्च न्यूरॉन्स से निचले न्यूरॉन्स को जानकारी भेजता है, और फिर इसे इंद्रियों के डेटा के साथ सहसंबंधित करता है। यह पिछले ज्ञान के आधार पर किया जाता है, अर्थात्, कुछ समग्र चित्र या, दूसरे शब्दों में, जेस्टाल्ट्स।

तो तंत्रिका विज्ञान ने अप्रत्यक्ष रूप से जेस्टाल्ट मनोवैज्ञानिकों की परिकल्पना की पुष्टि की।

आपको गेस्टाल्ट बंद करने की आवश्यकता क्यों है

जेस्टाल्ट मनोवैज्ञानिकों का शोध न केवल सैद्धांतिक दृष्टिकोण से, बल्कि व्यावहारिक रूप से भी उपयोगी है।

यह मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।

गेस्टाल्ट मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि संतुष्ट होने पर एक व्यक्ति की ज़रूरतें लगातार एक-दूसरे की जगह लेती हैं। ये दोनों प्राकृतिक जरूरतें हो सकती हैं जैसे प्यास या भूख, और आकांक्षाएं, सपने, जीवन की योजनाएं।

यदि इन आवश्यकताओं की पूर्ति नहीं होती है, तो वे हमें परेशान करने लगती हैं, मस्तिष्क और शरीर के संसाधनों को खींचती हैं। ऐसी आवश्यकताओं को "खुले हावभाव" कहा जाने लगा है। वे अनसुलझे क्रोध, दर्द, चिंता और अन्य नकारात्मक भावनाओं की भावनाओं को जन्म देते हैं।

यह संगठित होने और चीजों को पूरा करने में मदद करता है।

बंद जेस्टाल्ट हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों को दृढ़ता से प्रभावित करते हैं। यह सोवियत मनोवैज्ञानिक ब्लूमा ज़िगार्निक द्वारा खोजे गए प्रभाव को प्रदर्शित करता है। शोधकर्ता ने देखा कि वेटर वर्तमान आदेशों को अच्छी तरह से याद रखते हैं और लगभग तुरंत ही पूरे किए गए आदेशों को भूल जाते हैं।

ज़िगार्निक प्रभाव दर्शाता है कि अधूरा व्यवसाय हमारी स्मृति में गहराई से समाया हुआ है।वे हमें परेशान करते हैं, क्योंकि मस्तिष्क समय-समय पर उन्हें पुन: उत्पन्न करता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप उन मुद्दों के समाधान में देरी न करें जो आपको चिंतित करते हैं। बंद जेस्टाल्ट न केवल मानस को नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि अन्य चीजों से भी ध्यान भटकाते हैं।

यह हमें शांत करता है और हमें स्थिति पर नियंत्रण की भावना देता है।

प्रेडिक्टिव कोडिंग थ्योरी के अनुसार, मस्तिष्क का अंतिम लक्ष्य किसी स्थिति की यथासंभव सटीक भविष्यवाणी करना है। सही अनुमान डोपामाइन की एक खुराक द्वारा समर्थित है। याद रखें कि जब आप कहते हैं कि आप किस परमानंद का अनुभव करते हैं: "मैं इसे जानता था!"।

समय में हल की गई एक समस्या संतुष्टि की भावना और एक भावना लाती है कि आपने सब कुछ ठीक किया, क्योंकि मस्तिष्क की भविष्यवाणी की पुष्टि की गई थी।

गेस्टाल्ट कैसे बंद करें

इसके लिए गेस्टाल्ट थेरेपी का आविष्कार किया गया था। इसका काम रोगी को खुद को बेहतर ढंग से समझना सिखाना है। यह अभ्यास गेस्टाल्ट मनोविज्ञान के कुछ तत्वों को उधार लेता है, लेकिन इसका इससे कोई सीधा संबंध नहीं है। संक्षेप में, यह दृष्टिकोण तकनीकों और दृष्टिकोणों के एक समूह से अधिक है।

गेस्टाल्ट चिकित्सक, रोगी के साथ मिलकर यह पता लगाते हैं कि कौन सा अधूरा काम उसे परेशान करता है, और यह पता लगाएं कि इस जेस्टाल्ट को कैसे बंद किया जाए। उदाहरण के लिए, वे स्थितियों का अनुकरण करते हैं। विशेष रूप से, एक तकनीक होती है जब किसी व्यक्ति को खुद से बात करने के लिए कहा जाता है।

इस तरह की थेरेपी आपको अधिक आत्मविश्वासी, अधिक उत्पादक बनने, अपने जीवन के लिए अपनी व्यक्तिगत जिम्मेदारी का एहसास करने, आत्म-प्रेम विकसित करने और अवसाद और चिंता के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है।

गेस्टाल्ट थेरेपिस्ट से संपर्क करने से पहले, यह सुनिश्चित करने लायक है कि उसके पास एक प्रमाण पत्र है। एक अन्य महत्वपूर्ण संकेतक पेशेवर नैतिकता का पालन है। सत्र के दौरान डॉक्टर को व्यवहार कुशल होना चाहिए, और आपको सहज महसूस करना चाहिए और विशेषज्ञ पर भरोसा करना चाहिए। यदि सभी शर्तें पूरी हो जाती हैं, लेकिन उपचार वांछित परिणाम नहीं लाता है, तो इस प्रकार का मनोवैज्ञानिक पुनर्वास आपके लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।