सुबह के सफल अनुष्ठान: 11 प्रेरक उदाहरण

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

सुबह 4 बजे उठना, ध्यान करना, जॉगिंग करना, टेनिस खेलना और ऊंचाई हासिल करने वाले लोगों की अन्य आदतें।

1. मार्क जुकरबर्ग

हर सुबह जुकरबर्ग कल की तरह ही कपड़े पहनते हैं। यह उसे प्रति दिन एक कम निर्णय लेने की अनुमति देता है।

वास्तव में, आप अपने जीवन को बहुत सरल बना देंगे और समय बचाएंगे यदि आप जागते हुए कोठरी में नहीं देखते हैं और सोचते हैं कि क्या पहनना है। स्टीव जॉब्स और उनकी काली टर्टलनेक जींस महान लक्ष्यों की खातिर रोजमर्रा के फैसलों को आसान बनाने का एक और उदाहरण है।

2. जैक डोर्सी

जागने के बाद, अमेरिकी उद्यमी ध्यान करता है, और फिर दौड़ने के लिए जाता है और छह मील (लगभग 10 किलोमीटर) की दूरी तय करता है।

बेशक, हर कोई ऐसी उछालभरी सुबह के लिए तैयार नहीं होता। लेकिन दस मिनट का चार्ज करना इतना मुश्किल नहीं है।

3. एलोन मस्क

अरबपति बहुत मेहनत करता है, लेकिन हमेशा छह घंटे सोता है। उनकी सुबह 7:00 बजे शुरू होती है, सबसे पहले वह अपने मेल की जांच करते हैं और आधे घंटे के भीतर सबसे महत्वपूर्ण और जरूरी ईमेल का जवाब देते हैं। एक व्यवसायी के पास हमेशा नाश्ते के लिए समय नहीं होता है, लेकिन वह कभी भी स्नान की उपेक्षा नहीं करता है।

4. बराक ओबामा

सुबह 6:45 बजे, संयुक्त राज्य अमेरिका के पूर्व राष्ट्रपति कार्डियो के साथ शक्ति अभ्यासों को मिलाकर प्रशिक्षित करना सुनिश्चित करते हैं। अपने परिवार के साथ नाश्ता करने और अपनी बेटियों को स्कूल के लिए तैयार करने में मदद करने के बाद।

दिन की शुरुआत अपने लिए उपयोगी कुछ के साथ करना अच्छा है, जबकि प्रियजनों को समय देना न भूलें। आखिरकार, आप शाम तक एक-दूसरे को नहीं देख पाएंगे, और काम के बाद थक-हार कर घर लौट आएंगे। यही कारण है कि सुबह लाइव संचार इतना महत्वपूर्ण है।

5. ओपरा विनफ्रे

पहले, 20 मिनट का ध्यान, फिर ट्रेडमिल पर कम से कम 15 मिनट, और सबसे महत्वपूर्ण बात, प्रोटीन, वसा और जटिल कार्बोहाइड्रेट का संतुलित नाश्ता।

टेलीदिवा का एक साधारण सुबह का अनुष्ठान पूरे दिन के लिए एक सकारात्मक दृष्टिकोण देता है, जोश और स्फूर्ति प्रदान करता है। क्यों नहीं?

6. हारुकी मुराकामी

उपन्यास पर काम की अवधि के दौरान, लेखक हर दिन सुबह 4 बजे उठता है और काम पर लग जाता है। वह पांच से छह घंटे काम करता है, और उसके बाद वह जॉगिंग या तैराकी करता है, पढ़ता है, संगीत सुनता है और शाम को नौ बजे सो जाता है।

जब आपको किसी महत्वपूर्ण चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, तो शासन बचाव के लिए आता है। कुछ सुबह में अधिक उत्पादक होते हैं, अन्य सूर्यास्त के बाद। अपने लिए एक दृष्टिकोण खोजना महत्वपूर्ण है।

7. अन्ना विंटोर

फैशन की दुनिया की किंवदंती और एक चमकदार पत्रिका के स्थायी प्रधान संपादक 30 वर्षों से आत्म-संगठन, आत्मविश्वास और सफलता का प्रतीक रहे हैं। उसकी सुबह 5:45 बजे एक घंटे के लंबे टेनिस खेल से शुरू होती है। फिर वह खुद को साफ करती है और ऑफिस जाती है।

उन लोगों के लिए एक प्रेरक उदाहरण, जो अलार्म बजने पर, मुश्किल से अपनी आँखें खोल पाते हैं और बिस्तर से उठकर रसोई में रेंगते हैं। बेशक, पहली किरणों के साथ जीवंतता की वृद्धि महसूस करने के लिए, आपको शासन का पालन करना और पहले बिस्तर पर जाना सीखना होगा।

8. स्टीव जॉब्स

हर सुबह, महान व्यक्ति ने खुद को आईने में देखा और वही सवाल पूछा: "अगर यह मेरा आखिरी दिन होता, तो क्या मैं वह करना चाहता जो आज के लिए योजना बनाई गई है?" यदि उत्तर कई दिनों तक नहीं है, तो जीवन में कुछ बदलने का समय आ गया है।

यह समझने की एक बेहतरीन तकनीक है कि क्या आप अपने खुद के व्यवसाय में व्यस्त हैं या बस प्रवाह के साथ चलते हैं।

9. मार्गरेट थैचर

देर से होने वाली व्यापारिक बैठकों में भी आयरन लेडी को रेडियो पर अपना पसंदीदा भोजन और कृषि कार्यक्रम सुनने के लिए अगली सुबह पांच बजे उठने से नहीं रोका।

सुखद चीजों के बारे में मत भूलना। यदि आप अपने दिन की शुरुआत सकारात्मक छापों, पसंदीदा चीजों और सिर्फ कुछ ऐसी चीज से करते हैं जो आपको खुशी देती है, तो यह एक सकारात्मक चार्ज पैदा करेगा और सही लहर में ट्यून करेगा।

10. विंस्टन चर्चिल

विंस्टन चर्चिल एक असाधारण व्यक्तित्व हैं।और उनकी सामान्य सुबह महान लोगों के विशिष्ट अनुष्ठानों की तरह नहीं होती है।

वह 7:30 बजे उठा, नाश्ता किया, अखबार पढ़ा और बिस्तर पर काम किया। केवल 11:00 बजे चर्चिल बगीचे में टहलने गए और खुद व्हिस्की और सोडा डाला।

संभवत: केवल एक ब्रिटिश राजनेता ही बिस्तर से बाहर उत्पादक रूप से काम कर सकता था। लेकिन उसके लिए यह आम बात थी। आपकी सुबह की आदतें भी आम लोगों से भिन्न हो सकती हैं - दौड़ना, ध्यान करना, या एक ही व्यायाम। लेकिन सूर्योदय के समय पीना अभी भी इसके लायक नहीं है।

11. बेंजामिन फ्रैंकलिन

बेंजामिन फ्रैंकलिन का शाब्दिक रूप से एक दिन का कार्यक्रम था। सुबह की दिनचर्या में राजनेता को तीन घंटे लगे। वह सुबह पांच बजे उठा, नहाया, नाश्ता किया और अपने दिन की योजना बनाई। और सुबह फ्रैंकलिन हमेशा खुद से यह सवाल पूछते थे: "आज मैं क्या अच्छा करूंगा?" और आठ बजे वह पहले से ही काम करना शुरू कर रहा था।

यदि आप वह सब कुछ नहीं कर सकते जो आप एक दिन में करना चाहते थे, तो आपको अनुशासन और आत्म-संगठन की समस्या हो सकती है।

सुबह आने वाले दिन के लिए मूड सेट करती है। इसलिए इसे सुखद और उपयोगी बनाएं। एक आदत बना लें जो आपको खुशी दे, और शायद आपका जीवन नए रंगों से जगमगाएगा।