तेजी से और बेहतर तरीके से सीखने के 5 सिद्ध तरीके

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

वैज्ञानिकों ने जानकारी को जल्दी से याद करने और नए कौशल सीखने के तरीके के बारे में बात की।

1. अपने सीखने में विविधता लाएं

विडंबना यह है कि एक ही बात को बार-बार दोहराने से आपको अब और याद नहीं रहेगा। वैज्ञानिक सामग्री के प्रत्येक दोहराव के साथ दृष्टिकोण को थोड़ा बदलने की सलाह देते हैं। इससे आपको सूचनाओं को तेजी से आत्मसात करने में मदद मिलेगी।

उदाहरण के लिए, टेनिस खिलाड़ी दाहिने हाथ के शॉट, बैकहैंड शॉट और फ्लाइंग किक को अलग-अलग नहीं, बल्कि एक साथ प्रशिक्षित कर सकते हैं। प्रत्येक कौशल को बारी-बारी से विकसित करने की तुलना में यह अधिक कठिन है, लेकिन यह अधिक प्रभावी है।

सफल लोग वही करते हैं जो हारने वाले नहीं करना चाहते। जीवन को आसान बनाने के सपने न देखें। बेहतर बनने का सपना देखें।

जिम रोहन व्यापार कोच, व्यक्तिगत विकास पुस्तकों के लेखक

2. पर्यावरण बदलें

शोधकर्ताओं के अनुसार, जब हम पर्यावरण बदलते हैं तो हम सूचनाओं को याद रखने में अधिक प्रभावी होते हैं। विभिन्न परिस्थितियों में अध्ययन करें, यह पता लगाने के लिए प्रयोग करें कि आप सबसे अधिक आरामदायक कहाँ हैं। बाहरी उत्तेजना कुछ डेटा या कौशल से जुड़ी होगी। इससे आपको उन्हें याद रखने में आसानी होगी।

3. अंतराल में प्रशिक्षण तोड़ें

ऐसा लगता है कि आप किसी कौशल को जितनी देर तक प्रशिक्षित करेंगे, आपको उतना ही बेहतर मिलेगा। लेकिन इस तरह आप खुद को बर्नआउट में ला सकते हैं। नियमित ब्रेक लेना सबसे अच्छा है। आराम करने के बाद उत्पादकता और एकाग्रता में सुधार होगा।

सब कुछ एक साथ सीखने की कोशिश न करें। प्रशिक्षण को छोटे अंतरालों में विभाजित करना अधिक उपयोगी है। यहां मुख्य बात संतुलन खोजना है। लगातार नई चीजें सीखें, लेकिन जानकारी से खुद को ओवरलोड न करें।

4. आपने जो सीखा उसे दोबारा बताएं

जब कोई आपका समर्थन कर रहा हो तो हार न मानना हमेशा आसान होता है। आपने जो सीखा है उसे दूसरों के साथ साझा करना भी सहायक होता है। यह आपके सिर में इसे बेहतर तरीके से फिट करेगा।

अपने ज्ञान को साझा करने के लिए किसी को खोजें। उदाहरण के लिए, यदि आप कोई विदेशी भाषा सीख रहे हैं, तो नए शब्दों या नियमों को किसी ऐसे मित्र को बताएं जो इसे सीख रहा है। इस तरह आप उन्हें बेहतर याद रखेंगे।

5. मल्टीटास्किंग को भूल जाइए

अनुसंधान पुष्टि करता है कि मल्टीटास्किंग उत्पादकता और कार्य की गुणवत्ता को कम करता है। इसलिए, हमारे लिए एक परियोजना को पूरा करना या एक नया कौशल सीखना मुश्किल है: हम लगातार किसी और चीज से विचलित होते हैं।

एक बात पर ध्यान लगाओ। कई कार्यों के बीच स्विच करने से मस्तिष्क की नई जानकारी को देखने और संग्रहीत करने की क्षमता कम हो जाती है।

उन विशिष्ट क्षेत्रों को चुनें जिनमें आप कुछ हासिल करना चाहते हैं। हर चीज पर एक बार में ऊर्जा बर्बाद करने की कोशिश मत करो: यह बस असंभव है।

निष्कर्ष

1. अपनी क्षमता तक पहुंचने के लिए, आपको लगातार सीखने की जरूरत है।
2. हमेशा नए अवसरों की तलाश करें और नए कौशल सीखें।
3. अपनी प्राथमिकताओं को जानें ताकि आप पर हर चीज का छिड़काव न हो जाए।
4. सीखने को अपने लिए एक दैनिक चुनौती के रूप में सोचें जो आपको बेहतर बनाएगा।