अगर आपका प्रिय बहुत ज्यादा पीता है तो क्या करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

शांत और स्थिर रहना महत्वपूर्ण है।

इस समस्या से निपटना मुश्किल है, लेकिन संभव है। मनोचिकित्सक और न्यूरोसाइकोफार्माकोलॉजी के प्रोफेसर डेविड नट ने अपनी पुस्तक "टू ड्रिंक या नॉट टू ड्रिंक? शराब और आपके स्वास्थ्य का नया विज्ञान।" इस आदमी पर भरोसा किया जा सकता है: 2000 के दशक में, वह ड्रग नीति पर ब्रिटिश सरकार के मुख्य वैज्ञानिक सलाहकार भी थे।

यह पुस्तक अगस्त में रूसी में अल्पना प्रकाशक द्वारा प्रकाशित की जाएगी। Lifehacker सातवें अध्याय का एक अंश प्रकाशित करता है।

यदि आप उसके पीने के बारे में बात करना चाहते हैं, तो ऐसा तब तक न करें जब तक वह शांत न हो जाए। अन्यथा, यह पूरी तरह से बेकार है: शराब के नशे की स्थिति में, मन बंद हो जाता है। इसके अलावा, एक नशे में धुत व्यक्ति आपकी अपेक्षा से पूरी तरह से अलग तरीके से प्रतिक्रिया कर सकता है।

हम जानते हैं कि शराब पीने वाले को छोड़ने के लिए परिवार, प्रियजनों और दोस्तों का दबाव और समर्थन काम कर सकता है। हालांकि, कोई भी डॉक्टर आपके जीवनसाथी या साथी को अपॉइंटमेंट पर आने के लिए बाध्य नहीं कर सकता है; शराबी को यह फैसला खुद करना होगा। यदि आप एक शराबी के साथी या रिश्तेदार हैं और आप उसके साथ इस बारे में खुलकर बातचीत करने में कामयाब रहे, तो यह पहले से ही एक अच्छी शुरुआत है।

क्या होगा अगर आपका साथी बहुत ज्यादा पी रहा है?

बहुत से लोग धूम्रपान करने वालों के साथ संबंध रखने से इनकार करते हैं, और मैं शराब का दुरुपयोग करने वाले लोगों के साथ संबंधों के लिए समान दृष्टिकोण की सिफारिश करता हूं। हालाँकि, निश्चित रूप से, इस तरह की सलाह बहुत कम काम की है अगर आप लंबे समय से इस रिश्ते में हैं।

यदि आपका साथी आपको बताता है कि वह अपने स्वयं के पीने के बारे में चिंतित है, तो यह ट्रैक करना शुरू करना सहायक होता है कि वह कितना पीता है, जैसे आप अपने प्रियजन के आहार को ट्रैक करेंगे यदि उसने आपको बताया कि वह वजन कम करना चाहता है। इस तरह आप उसे धीमा या रुकने के लिए कह सकते हैं। यह एक प्रभावी मदद है जो आपके प्रियजन को शराब की ओर जाने से रोकेगी।

लेकिन जब से आप इसे पढ़ रहे हैं, मुझे लगता है कि आपने इसे पहले भी आजमाया है।

यदि आप गंभीर रूप से चिंतित हैं, तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप कई हफ्तों तक रिकॉर्ड करें कि आपका जीवनसाथी कितना पीता है और इसके क्या परिणाम होते हैं। सही समय पर - जब वह शांत होता है, तो आप दोनों के पास पर्याप्त समय होता है और आप अकेले होते हैं - उसके साथ अपनी टिप्पणियों पर चर्चा करने का प्रयास करें।

यदि आपका साथी कहता है कि वह आपकी चिंताओं को साझा करता है, तो आप द्वि घातुमान पीने के लिए नुकसान कम करने की रणनीति विकसित करने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं (यह कैसे करें के लिए अध्याय 9 देखें)। आप पीने के लिए विशेष दिन निर्धारित कर सकते हैं या शाम के लिए एक सीमा निर्धारित कर सकते हैं।

यदि आपको उसे समझाने की आवश्यकता है, तो आपको दृश्य साक्ष्य का स्टॉक करना चाहिए: उदाहरण के लिए, एक वीडियो रिकॉर्ड करें ताकि व्यक्ति देख सके कि वह नशे में कैसे व्यवहार करता है। आप उसके शराब पीने से होने वाली समस्याओं पर चर्चा कर सकते हैं: आपके साथ झगड़ा, काम में परेशानी, बच्चों के साथ खराब रिश्ते।

क्रोधित होने के बजाय शांत रहें और समस्या का स्पष्ट विश्लेषण करें। नशे की स्थिति के बाद आमतौर पर पछतावे का एक चरण आता है, जब आपके पास पीने वाले को यह स्वीकार करने का एक वास्तविक मौका होता है कि परिवर्तन केवल आपके लिए आवश्यक नहीं हैं, कि वे मुख्य रूप से उसके हित में हैं। आप उसे इस पुस्तक को पढ़ने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं: यह आपके तर्क का समर्थन करेगा कि शराब को पूरी तरह से बंद करना या थोड़ा धीमा करना एक अच्छा विचार है।

आप उसे थेरेपिस्ट से मिलने और उसके स्वास्थ्य की जांच करने के लिए कह सकते हैं। सामान्य चिकित्सकों को प्रश्न पूछने और शराब के दुरुपयोग के संकेतों पर ध्यान देने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है; इसके अलावा, उच्च रक्तचाप का निदान, खराब जिगर स्वास्थ्य, या एक संदिग्ध एक्स-रे परिवर्तन के लिए एक शक्तिशाली प्रोत्साहन हो सकता है।यदि आपका साथी एक मानसिक बीमारी से पीड़ित है जो उन्हें बोतल की ओर धकेल रही है (जैसे द्विध्रुवी विकार, अवसाद, चिंता, या ओसीडी), तो उन्हें किसी विशेषज्ञ को देखने के लिए प्रोत्साहित करें।

यदि यह सब काम से संबंधित तनाव के बारे में है, तो आप तनाव को दूर करने के लिए कोई अन्य तरीका सुझा सकते हैं।

यदि चिंता का मुख्य विषय शराब के नशे की स्थिति में आपके साथी का व्यवहार है, तो परिवार या व्यक्तिगत मनोचिकित्सा बहुत मददगार होगी: संवेदनशील मुद्दों पर काम करने में एक अनिच्छुक व्यक्ति की मदद बहुत मददगार हो सकती है।

आपको अपने परिवार को सिर्फ इसलिए नहीं छोड़ना है क्योंकि आपका साथी शराबी है। आखिरकार, शराब एक मानसिक विकार है, बिल्कुल अवसाद की तरह, और यह किसी भी तरह से अपने प्रियजनों को छोड़ने के लिए स्वीकार नहीं किया जाता है जो अवसाद से बीमार हैं। कई शराबी अपनी लत को दूर कर सकते हैं और कर सकते हैं। लेकिन अगर आपका साथी आक्रामक व्यवहार कर रहा है, मदद लेने से इनकार कर रहा है, और आपके जीवन या आपके बच्चों के जीवन को बर्बाद कर रहा है, तो यह वास्तव में जाने का समय है। मदद के लिए, आप अपने डॉक्टर या अल-अनोन से संपर्क कर सकते हैं, जिसमें शराबी भागीदारों के लिए सहायता समूहों का 12-चरणीय कार्यक्रम है।

क्या होगा यदि आपका बच्चा शराब का दुरुपयोग कर रहा है?

इस स्थिति की जटिलता यह है कि आप नहीं जानते कि आपका बच्चा कितना पीता है यदि वह आपके साथ नहीं, बल्कि दोस्तों की संगति में पीता है। लेकिन अगर वह नशे में घर आता है, उसे उल्टी कर देता है, उसे गंभीर हैंगओवर होता है, सबसे अधिक संभावना है कि वह शराब का दुरुपयोग करता है। खासकर अगर यह नियमित रूप से होता है।

आमतौर पर किशोर और युवा यह बहाना बनाते हैं कि वे ऐसा कुछ नहीं कर रहे हैं जो उनके दोस्त नहीं करेंगे। आपका काम यह समझाना है कि जो करना अभी भी बुद्धिमानी से व्यवहार करने का मतलब नहीं है। बातचीत में - यदि बच्चा आपसे बात करने के लिए सहमत है - तो आपको तर्क और सबूत पर भरोसा करने की आवश्यकता है। आप इस पुस्तक से तथ्य उधार ले सकते हैं या उसे स्वयं पढ़ने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं।

यह पूछकर शुरू करने का प्रयास करें, "क्या आपको नहीं लगता कि आप अपने साथियों से ज्यादा पीते हैं? सुबह पीने के बाद कैसा लग रहा है?"

चर्चा करें कि अगर वह बार में घूमना बंद कर देता है और नशे में रहना बंद कर देता है तो उसके जीवन में बेहतरी के लिए क्या बदलेगा। हो सकता है कि आपके पास अपने पसंदीदा खेल और अन्य गतिविधियों के लिए अधिक समय हो? हो सकता है कि आप अपने खाली समय में एक साथ कुछ कर सकें?

अगर बच्चा आपसे इस विषय पर बात करने से मना कर दे तो बात बिगड़ जाती है। समर्थन प्राप्त करने का प्रयास करें। ऐसे दान हैं जो इस क्षेत्र में विशेषज्ञ हैं। अगर बच्चा आपके खर्च पर शराब पी रहा है, तो उसे प्रायोजित करना बंद कर दें। यदि वह अभी भी नाबालिग है, तो उसके डॉक्टर को सूचित करें।

क्या होगा यदि आपके माता-पिता में से कोई शराब का दुरुपयोग कर रहा है?

यदि आप एक शराबी के नाबालिग बच्चे हैं, तो कृपया किसी से बात करें। उदाहरण के लिए, एक शिक्षक के साथ या किसी रिश्तेदार के साथ। आप हेल्पलाइन 8 800 2000 122 पर कॉल कर सकते हैं - रूस में बच्चों, किशोरों और उनके माता-पिता के लिए एक हेल्पलाइन। बच्चों और किशोरों के लिए। आप अकेले नहीं हैं: लगभग 10 में से 1 वयस्क शराब पर निर्भरता से पीड़ित है, जिसका अर्थ है कि 10 में से 1 माता-पिता भी शराबी हैं। हम जानते हैं कि स्कूली बच्चों को कभी-कभी अपने शराबी माता-पिता की देखभाल करनी पड़ती है। और हम जानते हैं कि उनमें से कुछ को इसे दैनिक आधार पर करना पड़ता है।

जब मैंने एक शो में बीबीसी रेडियो 4 के श्रोताओं के फोन कॉल्स का जवाब दिया, जो हमारे जीवन पर नशे के प्रभाव के बारे में बताते हैं, तो रिकॉर्ड संख्या में श्रोताओं ने मुझे फोन किया। यहां तक कि बुजुर्ग लोगों ने भी फोन किया, जो अभी भी जीवित नहीं रह सकते हैं और भूल जाते हैं कि कई साल पहले उनके शराब पीने वाले माता-पिता की गलती से उनके साथ क्या हुआ था।

यदि आप एक शराबी के वयस्क बच्चे हैं, तो मेरे द्वारा शराबी भागीदारों को दी गई सलाह को देखें। आप निश्चित रूप से ऊपर उल्लिखित हेल्पलाइन पर भी कॉल कर सकते हैं।

क्या होगा अगर आपका दोस्त या रिश्तेदार बहुत ज्यादा पीता है?

भागीदारों के लिए अनुभाग में सूचीबद्ध सभी युक्तियां इस मामले में भी काम करेंगी। यह आपके लिए आसान नहीं होगा: सबसे अधिक संभावना है, आप इस व्यक्ति के साथ नहीं रहते हैं और वह स्वेच्छा से बातचीत में जाने की संभावना नहीं है। वह आपसे बात करने से इंकार कर सकता है और इस बात से इनकार करेगा कि शराब पीने से उसे नुकसान हो रहा है। स्थिति आपके खिलाफ हो सकती है: आप एक दोस्त को खो सकते हैं, और एक रिश्तेदार सभी संपर्कों को काट सकता है। यदि ऐसा है, तो इस विचार से सांत्वना प्राप्त करें कि आपने अपना कर्तव्य पूरा कर लिया है। और अगर यह व्यक्ति कभी बदलता है, तो वह आपको बदलने के लिए प्रेरित करने के लिए धन्यवाद देने के लिए वापस आ सकता है।

डेविड नट ने अपनी पुस्तक में शराब के बारे में शांत और वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण प्रस्तुत करने के लिए नवीनतम वैज्ञानिक प्रमाणों का उपयोग किया है। "पीना चाहिए या नहीं पीना चाहिए?" उन सभी के लिए उपयोगी है जो शराब के साथ अपने संबंधों को समझना चाहते हैं और यह समझना चाहते हैं कि व्यसन के विकास को कैसे रोका जाए।

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