अगर कोई प्रिय व्यक्ति आत्महत्या की बात करे तो क्या करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

लाइफहाकर ने मनोचिकित्सक एलेक्सी कराचिंस्की से पूछा कि एक कठिन परिस्थिति में कैसे मदद करें और इसे और खराब न करें।

रूस में, आत्महत्या की दर प्रति 100,000 लोगों पर 16.5 मामले हैं। यह बहुत है, और वैश्विक स्तर पर, संख्या और भी अधिक है। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, 15-29 आयु वर्ग के युवाओं में मृत्यु का दूसरा प्रमुख कारण आत्महत्या है।

कुछ तिरस्कार के साथ आत्महत्या का व्यवहार किया जाता है। मेम "जितनी अधिक आत्महत्याएँ, उतनी ही कम आत्महत्याएँ" कहीं से नहीं उठीं: कई लोग मानते हैं कि आत्महत्या के बारे में कोई भी बयान एक मुद्रा है, कि एक व्यक्ति जो वास्तव में आत्महत्या के बारे में सोचता है, वह सभी तैयारियों को दूसरों के लिए अदृश्य बना देगा।

#Faceofdepression फ्लैश मॉब ने दिखाया कि कभी-कभी किसी व्यक्ति के व्यवहार में आत्मघाती व्यवहार के संकेत ढूंढना बेहद मुश्किल होता है। लेकिन ऐसे मामले हैं जब लोग मरने की इच्छा के बारे में चेतावनी देते हैं - शब्दों, कार्यों, संकेतों के साथ।

बहुत कम लोग समझते हैं कि अगर कोई रिश्तेदार, प्रियजन या दोस्त आत्महत्या का उल्लेख करता है तो कैसे कार्य करना चाहिए। इस कठिन विषय के साथ, हमने मनोचिकित्सक एलेक्सी कराचिंस्की की ओर रुख किया।

जब कोई व्यक्ति कहता है कि वह आत्महत्या करना चाहता है, तो इसका क्या अर्थ है?

- सटीक संख्या देना असंभव है। अधिकांश लोगों (51% नहीं, बल्कि वास्तविक बहुमत) ने एक बार आत्महत्या के बारे में सोचा है, लेकिन "सोचो" और "करो" के बीच एक अंतर है - आपको एक गंभीर निर्णय लेने की आवश्यकता है। अगर कोई व्यक्ति आत्महत्या के बारे में सोचता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह आत्महत्या कर लेगा।

दूसरों के लिए यह व्याख्या करना महत्वपूर्ण है कि मरने की इच्छा व्यक्त करते समय एक व्यक्ति क्या कहना चाहता है: क्या वह खुद पर ध्यान आकर्षित करना चाहता है या क्या वह वास्तव में आत्महत्या करना चाहता है?

मैं दो प्रकार की आत्महत्याओं में अंतर करूंगा:

1. किसी को भड़काने के लिए आत्महत्या।
2. आत्महत्या इस तथ्य के कारण है कि एक व्यक्ति जीने के लिए असहनीय है।

पहला मामला, उदाहरण के लिए, यदि कोई किशोर उसके लिए कुछ मना करने पर आत्महत्या करने की धमकी देता है। दरअसल, वह मरना नहीं चाहता, लेकिन ऐसा होता भी है। प्रदर्शनकारी व्यवहार इस विकल्प के बारे में चेतावनी देता है। उदाहरण के लिए, मेरे अभ्यास में, एक मामला था जब मैंने एक सिपाही सिपाही को देखा, जिसने सभी को अपने ब्लेड दिखाए और अपनी नसें काटने की धमकी दी। सैन्य संरचना के लिए, यह एक समस्या है, और उसे तुरंत उपचार प्राप्त करने के लिए भेजा गया था, और यही वह था जिसकी उसे आवश्यकता थी। जब कंपनी कमांडर ने उसे अपनी योजनाओं को पूरा करने के लिए आमंत्रित किया, तो उसने कुछ नहीं किया।

बेशक, ऐसे मामले हमेशा एक व्यक्ति के मन बदलने के साथ समाप्त नहीं होते हैं। यहां तक कि किसी को डांटने के लिए भी कुछ लोग अपनी जान तक ले लेते हैं।

दूसरे मामले में, व्यक्ति जीवन में अर्थ नहीं देखता है। यदि ऐसे लोग आत्महत्या करते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह एक सार्थक और शक्तिशाली कार्रवाई है। यदि उन्हें बचाया जा सकता है, तो उनके दोबारा होने का खतरा अधिक होता है। यदि कोई व्यक्ति जीना नहीं चाहता है और अपनी आंतरिक समस्याओं का समाधान नहीं करता है, तो आत्महत्या करने की इच्छा वापस आ जाएगी।

अक्सर इस तरह एक स्थिति प्रकट होती है जब कोई व्यक्ति जीवन का अर्थ खो देता है, या लंबे समय तक नैदानिक अवसाद। एक व्यक्ति आत्महत्या के बारे में किसके लिए बात कर रहा है, इसके आधार पर आपको कार्य करने की आवश्यकता है।

आत्महत्या की बात करने वाले किसी प्रियजन की मदद कैसे करें?

- किसी भी मामले में, एक व्यक्ति को समर्थन और प्यार की आवश्यकता होती है - यह एक ऐसी चीज है जो हर कोई दे सकता है, जिसके लिए मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक होने की आवश्यकता नहीं है। प्यार शब्दों में, समर्थन में, कार्यों में व्यक्त किया जाता है - यहां कोई सार्वभौमिक सलाह नहीं है, क्योंकि सभी लोग अलग हैं।

लेकिन सोचने वाली बात यह है कि यह महत्वपूर्ण है। अगर आत्महत्या के बारे में बात करना हेरफेर है, अगर हम आत्महत्या करने की धमकियों के जवाब में किसी व्यक्ति को वह देते हैं जो उसे चाहिए - ध्यान, आज्ञाकारिता - इससे उसे कितनी मदद मिलेगी? एक बच्चे की परवरिश के साथ एक सादृश्य खींचा जा सकता है। यदि रोता हुआ एक छोटा बच्चा दुकान में एक खिलौना मांगता है, और उसके माता-पिता उसके लिए उसे खरीदते हैं, तो वह सीखेगा कि आँसू उसके लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करते हैं।

कई वयस्क समस्याओं को उसी तरह हल करते हैं: जब वे स्थिति को प्रभावित नहीं कर सकते, तो वे भावनाओं को प्रभावित करना शुरू कर देते हैं।

यदि आत्महत्या के बारे में बयानों के पीछे हेरफेर है, तो व्यक्ति को याद होगा कि उसे धमकी के बदले में ध्यान मिलेगा, योजना सीखेगा: अगर मैं दुखी और बीमार हूं, तो वे मुझसे प्यार करते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उस व्यक्ति को दूर करने या ब्रश करने की ज़रूरत है, लेकिन आपको हेरफेर का विरोध करना सीखना होगा।

यदि अवसाद में व्यक्ति में आत्महत्या के बारे में विचार और बातचीत होती है, चोट लगने के बाद, आंखों में खालीपन वाले व्यक्ति में, आपको इस पर अधिक ध्यान देने की जरूरत है, अलग तरह से प्रतिक्रिया करें। एक व्यक्ति के लिए यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि उसे प्यार किया जाता है: अगर हमें अपनी जरूरत महसूस नहीं होती है, तो सवाल उठता है कि इस दुनिया में क्यों रहें।

अक्सर एक व्यक्ति के मन में आत्महत्या का विचार आता है यदि वह जीवन के लिए सामग्री या स्वाद महसूस नहीं करता है, और कभी-कभी दोनों एक साथ। यह समझना महत्वपूर्ण है कि नुकसान क्या है, और इसके लिए प्रयास करें: करीब रहें, इंप्रेशन साझा करें, कार्रवाई की पेशकश करें।

किसी व्यक्ति को कैसे बताएं कि उसे किसी विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए?

- सीधे कहने की आवश्यकता नहीं है: "चलो एक मनोचिकित्सक के पास चलते हैं" या "अपने आप को एक मनोचिकित्सक को दिखाएँ।" इस तरह की सलाह एक समाधान थोपने का एक प्रयास है और विरोध की भावना पैदा कर सकती है। याद रखें कि कैसे बचपन में माता-पिता को सफाई के लिए मजबूर किया जाता था। अगर इससे पहले भी आप कमरे में चीजों को व्यवस्थित करना चाहते थे, तो आदेश के बाद ऐसी इच्छा गायब हो गई।

आपको अपने अनुभव के माध्यम से विशेषज्ञों को रेफरल देने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, उन स्थितियों का वर्णन करें जब आपको बुरा लगा और ऐसे तरीके जिनसे आपको मदद मिली।

जब किसी व्यक्ति को स्वयं यह विचार आएगा कि उसे बाहरी सहायता की आवश्यकता है तो यह सहायता अधिक प्रभावी होगी।

दोस्त अक्सर विशेषज्ञों को बदलने की कोशिश करते हैं, रसोई में बातचीत और सलाह में मदद करते हैं। लेकिन "आघात के फ़नल" की अवधारणा है - एक ऐसी स्थिति जहां अवसादग्रस्त विचारों वाला व्यक्ति अपेक्षा से अधिक मित्र को प्रभावित करता है। जीने की अनिच्छा से "संक्रमित" न होने के लिए क्या करें?

- यह समझने की सलाह दी जाती है कि यदि आप अक्षम हैं, यदि आप मानसिक रूप से ऐसी मदद के लिए तैयार नहीं हैं, तो आपके लिए केवल प्यार और समर्थन ही काफी है।

क्या हुआ उसके बारे में उस व्यक्ति से पूछना भी हमेशा सार्थक नहीं होता है।

कल्पना कीजिए कि कोई व्यक्ति अस्पताल पहुंचा। उसका साक्षात्कार एक नर्स, डॉक्टर, रूममेट्स, रिश्तेदारों, दोस्तों, प्रेमिका या प्रेमी द्वारा किया जाता है। और कुछ बिंदु पर, निरंतर पुनरावृत्ति से नकारात्मक यादें अल्पकालिक स्मृति से दीर्घकालिक स्मृति तक जाती हैं, किसी व्यक्ति को नकारात्मक विचारों से बाहर निकालना अधिक कठिन होता है।

एक बार पूछो। कोई व्यक्ति चाहे तो बता देगा।

यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि किस प्रकार के समर्थन की आवश्यकता है: समाधान या सहानुभूति खोजना। कभी-कभी आपको सिर्फ एक व्यक्ति की बात सुनने की जरूरत होती है। मोक्ष की योजनाएँ प्रस्तुत करने की कोई आवश्यकता नहीं है, यह चारों ओर होने के लिए पर्याप्त है।

मदद करने की कोशिश करते समय वास्तव में क्या नहीं किया जा सकता है? "आपको डॉक्टर के पास जाना है" को छोड़कर कौन से वाक्यांश नहीं बोले जाने चाहिए?

- दुर्भाग्य से, मानसिक स्वास्थ्य के मामलों में अभी भी बहुत अधिक अज्ञानता है। जीने की अनिच्छा के बारे में शब्दों के जवाब में, आप कुछ इस तरह सुन सकते हैं: "बेहतर व्यस्त हो जाओ", "अफ्रीका में, बच्चे भूखे मर रहे हैं", "बस चिंता न करें।" लड़कियों को अक्सर बच्चा पैदा करने की सलाह दी जाती है।

जब वे कहते हैं कि यदि आप चाहते हैं कि आप अवसाद से बाहर निकल सकते हैं या जीना चाहते हैं, तो यह एक गलती है, क्योंकि ऐसी इच्छा की स्थिति में नहीं है।

यदि आप यह नहीं समझ पा रहे हैं कि व्यक्ति ने जीवन में रुचि क्यों खो दी है, तो इसका मतलब है कि आप ऐसी स्थिति में नहीं आए हैं जिससे ऐसी स्थिति पैदा हो सकती है। "क्रोवोस्तोक" समूह में एक वाक्यांश है जिसे ऐसी टिप्पणियों पर लागू किया जा सकता है: "आप डरे नहीं थे, क्योंकि आप अभी तक भयभीत नहीं थे।" मैं नहीं चाहता कि कोई भी इसे अपने लिए महसूस करे, लेकिन यह सलाह न देना बेहतर है कि आपको जीवन का आनंद लेने की जरूरत है।

एक और महत्वपूर्ण बिंदु: आत्महत्या के करीब एक व्यक्ति की वास्तविकता की अपनी व्याख्या है और उसका अपना सिद्धांत है कि सब कुछ इस तरह क्यों चल रहा है। यह सिद्धांत गलत है, किसी भी व्यक्तिगत व्याख्या की तरह। लेकिन इसे समझने और समस्या को एक अलग कोण से देखने के लिए, आपको कभी-कभी महीनों के लिए एक विशेषज्ञ के साथ खुद पर काम करना होगा।इसलिए, शैली में इन विचारों और सहमति का समर्थन करने की कोई आवश्यकता नहीं है: "हाँ, वे आपको लाए, चारों ओर दुश्मन हैं।" ऐसा सिद्धांत जितना मजबूत होता है, उसका खंडन करना उतना ही मुश्किल होता है।

मैं आपको सलाह देता हूं कि आप सावधानी से ऐसे प्रश्न पूछें जो इस सिद्धांत को कमजोर कर दें, न कि इसे "सिर पर" नष्ट करने की कोशिश करें। आप अपना व्यक्तिगत अनुभव भी साझा कर सकते हैं और बता सकते हैं कि यह आपके लिए कितना मुश्किल था, लेकिन वास्तव में स्थिति जितनी लग रही थी उससे बेहतर थी।

किसी भी कीमत पर किसी व्यक्ति को बचाने की कोशिश में मदद की पेशकश कैसे करें और थोपा नहीं जाए?

- उसे बताएं कि वह महत्वपूर्ण है, कि आप मदद करना चाहते हैं और समर्थन देने के लिए तैयार हैं, लेकिन आप बलपूर्वक मदद नहीं करना चाहते हैं, क्योंकि नरक का मार्ग अच्छे इरादों से बना है। मदद की पेशकश करें, मुझे कठिन परिस्थितियों में आपसे संपर्क करने की अनुमति दें। यदि व्यक्ति मना कर देता है, तो सहमत हैं कि आप सहायता और सहायता की पेशकश करेंगे, जैसे हर हफ्ते या महीने में एक बार। इस तरह आप अपने आप को एक समय सीमा तक सीमित रखेंगे और आगे नहीं बढ़ेंगे, बल्कि मदद के लिए उपलब्ध रहेंगे।