सर्दियों के लिए सही चलने वाले जूते कैसे चुनें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

सर्दियों में दौड़ने के लिए सही रनिंग शू का चुनाव न केवल आराम के लिए बल्कि सुरक्षा के लिए भी बहुत जरूरी है। यह करना आसान है, आपको बस कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

सर्दियों में दौड़ना मुख्य विशेषता है - एक विविध सतह। आज सड़क पर -1 और बर्फ का दलिया हो सकता है, और कल - ठंढ -20 और बर्फ। आदर्श रूप से, स्नीकर्स में गुणों की एक पूरी श्रृंखला होनी चाहिए: जलरोधक होना, अंदर से गर्मी बनाए रखना, गैर-पर्ची, अच्छी कुशनिंग और कम तापमान का सामना करना।

अपने शीतकालीन रन को यथासंभव आरामदायक बनाना आसान है।

आकार चुनें

काश, अक्सर ऐसा होता कि आपके आकार के हौसले से खरीदे गए स्नीकर्स में दौड़ना असंभव है। ऐसा लगता है कि दुकान में फिटिंग के दौरान सब कुछ ठीक था, लेकिन मैदान में जूते तंग हैं, वे पैर को अच्छी तरह से पकड़ नहीं पाते हैं, और वे अपने पैर की उंगलियों को रगड़ते हैं।

गलती से कैसे बचें?

• अपने पुराने जूते लेकर दुकान पर आएं। एक अनुभवी विक्रेता आपके दौड़ने की ख़ासियत का निर्धारण करेगा (कोई क्लबफुट, अन्य जूते के अंदरूनी हिस्से को तेज़ी से खराब करते हैं, और इसी तरह) और सबसे अच्छे मॉडल पर सलाह देंगे।
• जांचें कि क्या आपके पास फ्लैट पैर हैं। अपने पैर को पानी से गीला करें और कागज़ की शीट पर खड़े हो जाएं: प्रिंट ठोस नहीं होना चाहिए। यदि फ्लैट पैर पाए जाते हैं, तो किसी आर्थोपेडिस्ट के पास जाना सुनिश्चित करें और विशेष इनसोल के बारे में सलाह लें। स्नीकर्स पर कोशिश करने के लिए उन्हें स्टोर पर भी लाना होगा।
• यदि आपके पास एक उच्च इंस्टेप है (इस मामले में, प्रिंट एड़ी और पैर की गेंद को जोड़ने वाली एक संकीर्ण पट्टी के साथ होगा), आपको बेहतर कुशनिंग के लिए मुहरों के साथ विशेष चलने वाले जूते चुनने की आवश्यकता है।
• कार्य दिवस के अंत में खरीदारी करें, जब स्टॉप पहले से ही तनावग्रस्त हों। यह पता चल सकता है कि सामान्य से आधे आकार के जूते आप पर सूट करेंगे। इसके अलावा कोई भी मोज़े साथ लाएँ जिसे आप दौड़ते समय पहनने की योजना बना रहे हैं।
• और सबसे महत्वपूर्ण बात, फैशन के पीछे मत जाओ। भविष्य की नवीनताएं जो अभी-अभी दुकानों में दिखाई दी हैं, जरूरी नहीं कि वे आपके लिए सुविधाजनक हों।

मार्ग पर विचार करें

स्नीकर्स का चुनाव इस बात पर निर्भर करता है कि आप डामर पथ वाले स्टेडियम के चारों ओर दौड़ रहे होंगे या फुटपाथ पर जो कम से कम समय-समय पर बर्फ और बर्फ से साफ किए जाते हैं। या पार्कों में ऑफ-रोड पर विजय प्राप्त करने का प्रयास करें। यदि आपके मार्ग पर कई फिसलन वाले क्षेत्र हैं, तो स्पाइक्स वाले विकल्प चुनें, आदर्श रूप से हटाने योग्य (इकोनॉमी विकल्प - धातु युक्तियों के साथ शू कवर)।

कुछ एथलीट एड़ी से स्पाइक्स हटाते हैं और इसे पैर की अंगुली पर छोड़ देते हैं: यह, उनकी राय में, "प्राकृतिक दौड़ने" का प्रभाव पैदा करता है।

किसी भी मामले में, आपको ऐसे जूते चुनने की ज़रूरत है जो मोटे तलवों और गहरे धागों के साथ अच्छा कर्षण प्रदान करें। नोट: यदि आप टरमैक पर दौड़ने की योजना बना रहे हैं, तो आपको अतिरिक्त कुशनिंग वाले जूते की आवश्यकता होगी।

अपनी ताकत का आकलन करें

यदि आप -15 और उससे नीचे के तापमान में अपना खुद का रिकॉर्ड और जॉगिंग सेट करने जा रहे हैं, तो एक मजबूत और लचीले तलवे वाले स्नीकर्स चुनें जो गंभीर ठंढ से ठंडा नहीं होगा। जूते किस तापमान के लिए डिज़ाइन किए गए हैं यह आमतौर पर बॉक्स पर इंगित किया जाता है। बेझिझक विक्रेता से प्रश्न पूछें: वे आपके वजन, अपेक्षित भार और आपके मार्ग की बारीकियों के आधार पर जूते चुनने में आपकी मदद करेंगे।

सही सामग्री चुनें

सर्दियों के लिए सही चलने वाला जूता क्या होना चाहिए? निश्चित रूप से चमड़े से नहीं बना (प्राकृतिक और कृत्रिम दोनों)। यह नमी को बहुत जल्दी अवशोषित कर लेता है और सड़कों और फुटपाथों पर बिखरे अभिकर्मकों की कार्रवाई से नष्ट हो जाता है।

कुछ हफ़्ते चलने के बाद, ये स्नीकर्स टूट सकते हैं।

वाटरप्रूफ मेम्ब्रेन फैब्रिक (जैसे गोर-टेक्स) एक अच्छा विकल्प है।यह पानी को अंदर नहीं जाने देता और पैरों से बाहर तक गर्मी नहीं छोड़ता, इसलिए इन स्नीकर्स में यह साधारण कपड़े से बने जूतों की तुलना में अधिक गर्म होता है। अपने पैरों को और अधिक सुरक्षित रखने के लिए, जॉगिंग करते समय सांस लेने वाले उच्च मोज़े पहनें।

सर्दियों के लिए अच्छे चलने वाले जूते के संकेत

• अतिरिक्त इन्सुलेशन।
• जल-विकर्षक सामग्री से बनी शीर्ष परत।
• मजबूत, गैर भुरभुरा लेस।
• भारी शुल्क जीभ बर्फ के प्रवेश से बचाती है।
• एक अतिरिक्त विकल्प ऊपरी हिस्से में सिलने वाले जलरोधक कपड़े से बना कफ है, जो टखने की सुरक्षा करता है।
• हटाने योग्य धूप में सुखाना जिसे बाहर निकाला और सुखाया जा सकता है।

अपनी भावनाओं को सुनें। यदि पैर अच्छी तरह से स्थिर है, लेकिन पैर नहीं दबाता है, आप सहज और आरामदायक हैं, तो चुनाव सही ढंग से किया गया था।

अच्छी दौड़ लगाओ!