मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले प्रियजनों की देखभाल कैसे करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

बीमारी को न करें नजरअंदाज: यह किसी की जान को खतरा हो सकता है।

मानसिक विकार एक स्वास्थ्य स्थिति है जिसमें व्यवहार, सोच और भावनाओं की अभिव्यक्ति में परिवर्तन होता है। आपके निजी जीवन, काम या परिवार में तनाव, दुःख या समस्याएँ निराशा का कारण बन सकती हैं।

मानसिक बीमारियों का सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है अगर उन्हें समय पर देखा जाए और मदद मांगी जाए। इसलिए, यह कार्रवाई करने लायक है यदि आपका प्रिय अचानक अजीब व्यवहार करना शुरू कर देता है। शायद उसे मदद की जरूरत है।

आपको किन लक्षणों से सचेत करना चाहिए

हर मानसिक बीमारी की अपनी विशेषताएं होती हैं। अपने आप में विकार का सटीक निर्धारण करना संभव नहीं होगा, निदान केवल एक मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक द्वारा किया जा सकता है। लेकिन कुछ सामान्य लक्षण हैं जो बताते हैं कि किसी व्यक्ति को मानसिक स्वास्थ्य समस्या है।

यहाँ संकेत हैं कि आपका प्रिय व्यक्ति बीमार हो सकता है:

• काम, अध्ययन, शौक में रुचि खोना।
• बहुत ज्यादा सोता है या, इसके विपरीत, अनिद्रा से पीड़ित है।
• बहुत भावुक, असामान्य रूप से व्यवहार करता है: चिड़चिड़ा हो गया, वापस ले लिया, trifles पर रो रहा था।
• उदासीन, उसे किसी चीज की परवाह नहीं है।
• उन्होंने शराब या ड्रग्स का सेवन करना, धूम्रपान करना शुरू कर दिया, हालाँकि उन्हें पहले कोई बुरी आदत नहीं थी।
• उसका मूड बहुत जल्दी बदलता है। वह हंस सकता है, और एक मिनट के बाद रो सकता है या क्रोधित हो सकता है।
• कम खाता है, खाने से मना करता है।
• गंध, ध्वनि और स्पर्श के प्रति संवेदनशील, वे उसे परेशान करते हैं।
• एकाग्र नहीं हो सकता, विचार और शब्द भ्रमित हैं, बातचीत में कोई तर्क नहीं है।
• वह मृत्यु और आत्महत्या के बारे में बात करता है, जीवन से कितना थक गया है।

यदि आप अपने किसी करीबी में एक या अधिक लक्षण देखते हैं, तो मदद करने का प्रयास करें।

आप लक्षणों को नज़रअंदाज़ क्यों नहीं कर सकते

अक्सर, मानसिक बीमारी को गंभीरता से नहीं लिया जाता है, और उनकी अभिव्यक्तियों को खराब मूड और जीवन में एक काली लकीर के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। शायद यह इसलिए है क्योंकि हम रोग की शारीरिक अभिव्यक्तियों पर ध्यान नहीं देते हैं। और चूंकि व्यक्ति बाहरी रूप से स्वस्थ है, तो उसके साथ सब कुछ ठीक है। लेकिन मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि शारीरिक स्वास्थ्य।

यहां कुछ कारण दिए गए हैं कि आपको अपने मानस की देखभाल करने की आवश्यकता क्यों है।

मानसिक विकार शरीर को कमजोर करते हैं

वे गंभीर परिणाम देते हैं जैसे:

• उच्च रक्त चाप;
• दिल के रोग;
• अत्यधिक परिपूर्णता;
• दमा;
• पेट की समस्या;
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली;
• असमय मौत।

मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का गहरा संबंध है। आप उन्हें अलग नहीं कर सकते। अगर कोई व्यक्ति स्वस्थ दिखता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उसके साथ सब कुछ ठीक है।

बीमारी परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों के साथ संबंधों को नुकसान पहुंचाती है

मानसिक विकार से पीड़ित व्यक्ति के लोगों के संपर्क से बचने और उन लोगों से दूर होने की संभावना अधिक होती है जिनके साथ वे पहले निकट रहे हैं। रोगी को यकीन है कि कोई उसे नहीं समझता है, इसलिए वह अपने आप में वापस आ जाता है। वह मस्ती करना बंद कर देता है, दोस्तों के साथ संवाद करता है, विभिन्न बहाने काम पर नहीं जाता है।

इसके अलावा, चिड़चिड़े व्यवहार और बार-बार मिजाज किसी को खुश करने की संभावना नहीं है। इस वजह से दूसरे लोगों के साथ रिश्ते तनावपूर्ण हो जाते हैं और अक्सर झगड़े भी हो जाते हैं।

यह धीरे-धीरे सामाजिक अलगाव की ओर ले जाता है।

विकार जीवन के लिए खतरा है

मानसिक अस्थिरता व्यक्ति को आत्महत्या के लिए प्रेरित कर सकती है। 90% से अधिक आत्महत्या और अधूरे प्रयास मानसिक बीमारी से जुड़े होते हैं।

आत्महत्या रोग की अंतिम अवस्था है। सब कुछ स्वधर्म से शुरू हो सकता है और खुद को नुकसान पहुंचाने का प्रयास कर सकता है। आत्मघात का अर्थ है स्वयं को हानि पहुँचाना। एक व्यक्ति त्वचा को काटता है और जलाता है, अंगों को पीटता है जिससे घाव हो जाते हैं।

लेकिन खुद को नुकसान पहुंचाना कोई शर्त नहीं है। यदि कोई व्यक्ति मरना चाहता है, तो वह इसे चुपचाप और किसी का ध्यान नहीं जा सकता।

आत्मघात आत्महत्या का प्रयास नहीं है। इसके विपरीत, यह आपके मानसिक दर्द को दूर करने और जीवित रहने की इच्छा है।एक व्यक्ति आत्महत्या कर लेता है जब उसे लगता है कि कुछ भी उसके दर्द को दूर करने में मदद नहीं कर सकता है।

किसी प्रियजन की मदद कैसे करें

1. समर्थन

सबसे पहले, आपको उससे बात करने और समस्या पर चर्चा करने की आवश्यकता है। लेकिन सावधान रहें - संवाद शुरू करने से पहले ध्यान से सोचें। कोई व्यक्ति आपके किसी भी वाक्य का गलत अर्थ निकाल सकता है।

यहां बताया गया है कि आप किसी व्यक्ति को कैसे खुश कर सकते हैं:

• उसे बताएं कि आप उससे प्यार करते हैं और मदद करना चाहते हैं।
• उसका ख्याल रखना: नाश्ता बनाओ, उसे सिनेमा देखने ले जाओ, एक छोटा सा तोहफा खरीदो। ऐसी छोटी-छोटी बातें बहुत महत्वपूर्ण हैं।
• अगर किसी प्रियजन को संदेह है कि वे बीमार हैं और इसके कारण हीन महसूस करते हैं, तो उन्हें बताएं कि बीमारी उन्हें एक बुरा व्यक्ति नहीं बनाती है।
• अपनी मदद की पेशकश करें और पूछें कि उसे क्या चाहिए। मानसिक विकार वाले व्यक्ति की जरूरतें आपसे अलग हो सकती हैं। स्पष्ट करना बेहतर है ताकि चीजों को और खराब न करें।
• ध्यान से सुनो। सलाह और मार्गदर्शन प्राप्त करने की तुलना में अपनी भावनाओं को साझा करना अधिक महत्वपूर्ण है।
• रोगी की स्थिति के प्रति सहानुभूति रखें। वह अजीब हरकत कर सकता है, आप पर हमला कर सकता है और असभ्य हो सकता है। उस पर पागल मत बनो। याद रखें कि ये क्रियाएं बीमारी से तय होती हैं।

2. डॉक्टर से मिलें

आप किसी को ठीक करने के लिए मजबूर नहीं करेंगे, लेकिन आप इस निर्णय पर जोर दे सकते हैं। एक डॉक्टर को देखने या एक साथ अस्पताल जाने की पेशकश करें।

यदि आपका प्रियजन मना कर देता है और कहता है कि वह बीमार नहीं है, तो उसे समझाने की कोशिश करें कि परीक्षा उसे किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुंचाएगी, लेकिन आपको आश्वस्त करेगी। रोगी जो स्वयं निर्णय लेने में सक्षम हैं और समाज के लिए खतरनाक नहीं हैं, उन्हें जबरन अस्पताल में भर्ती नहीं किया जाता है।

यदि आप नहीं जानते कि जांच और उपचार कहाँ से शुरू करें, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें। वह एक मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक को एक रेफरल लिखेंगे, आपको बताएंगे कि नियुक्ति पर कैसे व्यवहार करना है।

महत्वपूर्ण: यदि आप आत्महत्या करने या अन्य लोगों को नुकसान पहुंचाने का प्रयास करते हैं, तो आपको तत्काल अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता है। व्यक्ति को तुरंत अस्पताल ले जाएं या एम्बुलेंस को कॉल करें।

3. रोग का अध्ययन करें

किसी की मदद करना मुश्किल है जब आप नहीं जानते कि आप क्या सामना कर रहे हैं। किसी प्रियजन की भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने के लिए, उनकी बीमारी के बारे में जानकारी प्राप्त करें, अध्ययन पढ़ें, सामाजिक नेटवर्क और मंचों पर सहायता समूहों पर जाएँ।

उदाहरण के लिए:

• साइसोवेट - यहां आप मुफ्त में मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त कर सकते हैं, अन्य लोगों की कहानियां और विशेषज्ञों के उत्तर पढ़ सकते हैं।
• मनोवैज्ञानिक मंच PsycheForum - विभिन्न जीवन समस्याओं और मानसिक बीमारियों के बारे में बहुत सारे विषय हैं। आप प्रतिभागियों के साथ चैट कर सकते हैं, अपना विषय बना सकते हैं, मनोवैज्ञानिकों से ऑनलाइन सहायता प्राप्त कर सकते हैं।
• Depreccii.net लेखों और सिफारिशों के साथ-साथ अवसाद के उपचार की सफलता की कहानियों वाला एक पोर्टल है।
• बाइपोलर एसोसिएशन - बाइपोलर डिसऑर्डर के बारे में सब कुछ: लेख, व्यक्तिगत अनुभव, साहित्य, फिल्में।

4. खुद की मदद करें

कभी-कभी बीमार व्यक्ति के करीबी लोगों को भी मनोवैज्ञानिक मदद की आवश्यकता होती है, क्योंकि मानसिक रूप से बीमार व्यक्ति के साथ रहना तनावपूर्ण होता है। एक विशेषज्ञ आपको भय और नकारात्मक भावनाओं से निपटने में मदद करेगा।

जो नहीं करना है

मानसिक रूप से बीमार व्यक्ति को समझना मुश्किल है। इसलिए नेक इरादों से भी आपको सावधान रहने की जरूरत है। वह किसी भी छोटी सी बात से नाराज हो सकता है जिस पर वह आमतौर पर ध्यान नहीं देता।

यहाँ क्या नहीं करना है की एक सूची है:

• जबरदस्ती थोपना। अपनी मदद की पेशकश करें, लेकिन दबाएं नहीं। यदि आप देखते हैं कि कोई व्यक्ति इससे नाराज है, तो जिद न करें।
• निन्दा करना और निन्दा करना। यहां तक कि अगर आप अपने प्रियजन के कार्यों और निर्णयों को पसंद नहीं करते हैं, तो भी उनकी पसंद का सम्मान करें। यदि उसके कार्यों से परिवार के बाकी लोग प्रभावित होते हैं, तो निर्णय संयुक्त रूप से किया जाना चाहिए - सभी को बोलने दें।
• भावनाओं और भावनाओं का अवमूल्यन करें। यह नहीं कहा जा सकता कि उनकी बीमारी गंभीर नहीं है या वह इसे ठीक कर रहे हैं।
• कुछ भी नोटिस न करने का नाटक करें। इनकार करने से समस्या दूर नहीं होगी।
• किबिट्ज़। उस व्यक्ति की बेहतर ढंग से सुनें और पूछें कि आप उसकी मदद कैसे कर सकते हैं। पूछने पर ही सलाह दी जा सकती है।

बातचीत में, निम्नलिखित वाक्यांशों से बचें:

• "हर कोई दुखी है, इसमें कुछ भी गलत नहीं है।"
• "यह सब सिर्फ आपके सिर में है। बस बुरा सोचना बंद करो।"
• "नकारात्मक पर मत लटकाओ।"
• "अधिक सकारात्मक बनें।"
• "आप ठीक क्यों नहीं हो रहे हैं?"
• "आपके साथ हमेशा कुछ न कुछ होता है।"
• "आपको बस एक नौकरी (आत्मा साथी, शौक) खोजने की जरूरत है।"

आपका ध्यान और समर्थन वास्तव में उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो बीमार हैं। धैर्य और समझ रखने की कोशिश करें।