खाली घोंसला सिंड्रोम क्या है और जब देखभाल करने वाला कोई नहीं है तो कैसे अटके रहें?

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

अगर चूजे उड़ गए, तो इसका मतलब यह नहीं है कि जीवन खत्म हो गया है।

जब बच्चे बड़े हो जाते हैं और स्वतंत्र जीवन के लिए घर छोड़ देते हैं, तो माता-पिता कठिन भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं। इन अनुभवों को खाली घोंसला सिंड्रोम कहा जाता है। हम यह पता लगाते हैं कि यह क्या है और क्या इससे निपटना संभव है।

खाली घोंसला सिंड्रोम क्या है

तुरंत स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है: यह आधिकारिक निदान नहीं है। यह किसी मेडिकल रेफरेंस बुक में नहीं है और डॉक्टर कार्ड पर ऐसा कुछ भी नहीं लिख सकता है। लेकिन यह विशाल आलंकारिक अभिव्यक्ति माता-पिता की स्थिति का अच्छी तरह से वर्णन करती है जब उनके वयस्क बच्चों ने पढ़ाई छोड़ दी, शादी कर ली, या बस अपने दम पर एक घर किराए पर लिया और घर - "घोंसला" - खाली था।

खाली घोंसला सिंड्रोम भावनाओं का एक जटिल है। इसमें भ्रम, हानि और खालीपन की भावना, उदासी, ऊब, चिंता, अकेलेपन की भावना, भविष्य का भय, और इसी तरह शामिल हो सकते हैं।

यह क्यों उठता है

इस स्थिति के कम से कम तीन कारण हैं।

माता-पिता के पास देखभाल करने वाला कोई और नहीं है

बल्कि, पहले तो उन्हें ऐसा ही लगता है। एक बच्चे को पालने और उसकी देखभाल करने में बहुत समय लगता था, और दुनिया की किसी की तस्वीर में यह जीवन का मुख्य अर्थ भी हो सकता है।

लेकिन अब बच्चा पहले से ही एक वयस्क है और अपनी जरूरतों को पूरा करता है, और उसके माता-पिता ने बहुत समय और मानसिक शक्ति को मुक्त कर दिया है। और वे अभी तक नहीं जानते कि इस सब का क्या करना है, इसलिए वे बेचैन और अजीब महसूस करते हैं।

माता-पिता ऊब और चिंतित हैं

उनका सबसे करीबी व्यक्ति अब कहीं दूर रहता है, यह स्पष्ट नहीं है कि वह क्या कर रहा है और यह स्पष्ट नहीं है कि वह किससे संवाद करता है। क्या होगा अगर उसे कुछ हो गया? क्या होगा अगर वह मुसीबत में पड़ जाए?

इसके अलावा, वह अब अपने माता-पिता के साथ एक ही मेज पर भोजन नहीं करता है, उनके साथ सफाई नहीं करता है, टीवी नहीं देखता है, घर की छोटी-छोटी बातों पर उनसे झगड़ा नहीं करता है। जिन लोगों ने उसे पाला है, वे तरसते हैं और अधिक समय "घोड़े से बाहर निकलने वाले चूजे" के साथ बिताना चाहते हैं।

माता-पिता का अपना कोई जीवन नहीं होता

यदि पूरी तरह से वे काम और बच्चों के लिए समर्पित हैं, दिलचस्प शौक, सपने और योजनाएं हासिल नहीं करते हैं, कुछ दोस्त जिनके साथ फुर्सत का समय बिताना सुखद है, तो बच्चे के "भागने" के बाद, यह बहुत मुश्किल हो सकता है उन्हें।

यह स्थिति कहाँ ले जा सकती है

इस मुद्दे पर राय बहुत भिन्न है।

कुछ अध्ययनों का कहना है कि खाली घोंसला सिंड्रोम अवसाद, चिंता और अन्य मानसिक विकारों से निकटता से संबंधित है।

अन्य, अधिक हालिया डेटा इंगित करते हैं, और यह तर्कसंगत है कि एक खाली घोंसला, इसके विपरीत, अच्छे बदलाव का स्रोत बन सकता है। माता-पिता के पास खाली समय और बहुत सारी ऊर्जा होती है, वे वही करना शुरू करते हैं जो वे लंबे समय से बंद कर रहे हैं, पुराने शौक पर लौटते हैं या नए ढूंढते हैं, अधिक संवाद करते हैं, आराम करते हैं और यात्रा करते हैं, विभिन्न क्षेत्रों में खुद को आजमाते हैं, और रिश्ते लेते हैं एक नए स्तर पर।

शायद माता-पिता जो रास्ता अपनाएंगे वह इस बात पर निर्भर करता है कि वह अपने बच्चों के साथ बिदाई के लिए कितना तैयार है और वह अपने लिए क्या लक्ष्य निर्धारित करता है।

बढ़ती भावनाओं से कैसे निपटें

डॉक्टर और मनोवैज्ञानिक कई सिफारिशें देते हैं।

पहले से तैयार

यदि आप कई रुचियों और एक बड़े सामाजिक दायरे वाले एक भावुक व्यक्ति हैं, तो सबसे अधिक संभावना है, परिवर्तन आपको इतना डराते नहीं हैं, कम से कम आपको कुछ करना होगा। लेकिन अगर हाल के वर्षों में आपने अपना सारा पैसा अपने परिवार में लगा दिया है, तो यह कठिन हो सकता है।

अच्छी खबर यह है कि आमतौर पर बच्चे रात भर घर से बाहर नहीं निकलते हैं। और आप एक रणनीति के बारे में सोच सकते हैं: जब समय खाली हो जाएगा तो आप क्या करेंगे; आप किसके साथ संवाद करेंगे; आप कहाँ जाएँगे। यदि ऐसा लगता है कि करने के लिए कुछ नहीं है, तो आप परित्यक्त शौक के बारे में सोच सकते हैं, दिलचस्प पाठ्यक्रमों की तलाश कर सकते हैं, यात्रा की योजना बना सकते हैं।यदि क्ले मॉडलिंग, कोरियाई, या प्रोग्रामिंग आपके विचारों का हिस्सा है, तो खालीपन की भारी भावना का सामना करना आसान होगा।

उम्मीदों पर पानी फेरने की कोशिश करें

बच्चों के जीवन का निरीक्षण करने, उनके कार्यक्रम पर नज़र रखने और खाली समय की गणना करने की कोशिश करना, यह उम्मीद करना कि वे इसे माता-पिता के घर में बिताएंगे, बहुत रचनात्मक नहीं है। जैसा कि किसी भी अन्य उम्मीदों के मामले में है: कि एक व्यक्ति आपको दिन में पांच बार कॉल करेगा, देश में मदद के लिए पहली कॉल पर, उसके जीवन में होने वाली हर चीज के बारे में बात करें, और सामान्य रूप से इस जीवन को वैसे ही जिएं जैसे आप उसके लिए चाहते थे। …

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना कठिन है, आपको यह स्वीकार करना होगा कि एक बड़ा बच्चा एक अलग व्यक्ति है जो आपकी अपेक्षाओं को पूरा नहीं कर सकता है और अपनी पसंद के अनुसार जी सकता है।

संपर्क में रहना

अगर बच्चे चले गए हैं और आप कम मिलनसार हो गए हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप अब अजनबी हैं या आपको अब प्यार नहीं है। आपको एक ऐसे प्रारूप में दूर से भी संपर्क में रहने के तरीके खोजने होंगे जो सभी के लिए सुविधाजनक हो। एक पारिवारिक चैट बनाएं और दिन के दौरान पत्र-व्यवहार करें, इंटरनेट से फ़ोटो, समाचार, दिलचस्प लेखों का आदान-प्रदान करें। सहमत हूं कि हर एक या दो सप्ताह में एक बार आप निश्चित रूप से पूरे परिवार के साथ मिलेंगे, या कम से कम वीडियो लिंक द्वारा कॉल करें यदि बच्चा दूर रहता है।

सामान्य हितों और सामान्य आधार की तलाश करें। अचानक आप और बच्चों दोनों को थिएटर पसंद है। या स्की। या स्कैंडिनेवियाई थ्रिलर। यह एक नए प्रोडक्शन के लिए टिकट खरीदने, जंगल में एक संयुक्त दिन बिताने या यू नेस्बो की नवीनतम पुस्तकों पर चर्चा करने का एक बहाना है।

अपने दूसरे आधे के साथ अधिक संवाद करें।

चूंकि अब आप अकेले हैं, इसलिए एक-दूसरे का समर्थन करना, जितना संभव हो उतना समय एक साथ बिताना और उन गतिविधियों की तलाश करना तर्कसंगत है, जिनमें आप दोनों की रुचि हो। थोड़ा करीब आने, पुराने झगड़ों को सुलझाने और रोमांटिक रिश्तों को ताज़ा करने का यह एक अच्छा मौका है।