अपने जीवन की जिम्मेदारी कैसे लें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

अपने प्रभाव के दायरे का विस्तार करना सीखें, चिंता के घेरे को परिभाषित करें - और आपके लिए नए क्षितिज खुलेंगे।

सबसे अधिक संभावना है, आपने यह सिफारिश एक से अधिक बार सुनी होगी: “बस रोना बंद करो और जीवन को अपने हाथों में ले लो! सब कुछ एक बार में काफी बदल जाएगा, आप देखेंगे! समस्याएं सुलझेंगी - खुशियां आएंगी।"

लेकिन यह वास्तव में कैसे करना है और इसका सामान्य रूप से क्या मतलब है, लगभग कोई नहीं कहता है। तो सलाह बेकार हो जाती है जैसे सलाह "बस अनदेखा करें" या "बस सही खाएं और व्यायाम करें"।

आइए जानें कि "जिम्मेदारी लेने" का क्या अर्थ है, यह कभी-कभी बहुत कठिन क्यों होता है और अंत में इसे कैसे करना है।

आपको जिम्मेदारी लेने की आवश्यकता क्यों है

यह आपको अधिक आत्मविश्वासी बनने में मदद करता है।

एक व्यक्ति जो अपने जीवन के लिए जिम्मेदार है वह समझता है कि वास्तव में उस पर क्या निर्भर करता है और क्या नहीं, अपनी क्षमताओं की सीमाओं को महसूस करता है और थोड़ा मजबूत और स्वतंत्र हो जाता है।

यह लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने में मदद करता है।

जब आप समझते हैं कि आप असहाय से बहुत दूर हैं और बहुत प्रभावित कर सकते हैं, तो आपके पास आगे बढ़ने और कुछ बदलने की प्रेरणा और साहस है।

एक व्यक्ति जो जिम्मेदारी नहीं लेता है, वह साल-दर-साल पड़ोसियों, उपयोगिताओं, अधिकारियों, उस शहर या देश को डांटता है जिसमें वह रहता है, और यह मानता है कि उस पर कुछ भी निर्भर नहीं है।

जिस व्यक्ति ने जिम्मेदारी ली है, उसके लिए कई रास्ते खुले हैं। पहला कदम। दूसरा, जितना हो सके स्थिति को बदलने की कोशिश करें, कम से कम थोड़ा: चीजों को साफ-सुथरा बनाने के लिए एक सफाई दिवस का आयोजन करें, अदालत जाएं और अपने अधिकारों को लागू करें, एक याचिका बनाएं और विधायी सुधार के लिए लड़ें। तीसरा, वह ईमानदारी से खुद को स्वीकार कर सकता है कि वह कार्रवाई और परिवर्तन के लिए तैयार नहीं है - और जानबूझकर सब कुछ छोड़ देता है, लेकिन बिना किसी शिकायत के।

यह अनिश्चितता से निपटने में मदद करता है।

एक व्यक्ति जो प्रवाह के साथ जाता है और इस विश्वास के साथ जीता है कि वह कुछ भी तय नहीं कर रहा है, वास्तव में बहुत मुश्किल है। आखिरकार, यह पता चलता है कि जीवन बिल्कुल अप्रत्याशित है और आप जैसे चाहें खेल सकते हैं, लेकिन आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते।

जब कोई जिम्मेदारी लेता है, तो थोड़ा और निश्चित होता है। कुछ अप्रिय स्थितियों को रोका जा सकता है, और अन्य में, आप अधिक आत्मविश्वास से कार्य कर सकते हैं और उनसे तेजी से निपट सकते हैं।

मान लीजिए कि एक व्यक्ति को पता चलता है कि आर्थिक स्थिति बिगड़ रही है और वह अपनी नौकरी खो सकता है। जो कोई जिम्मेदारी नहीं लेता वह डर में रहेगा, शिकायत करेगा, चिंता करेगा कि वह बिना पैसे के रह जाएगा, और डर के साथ इंतजार करेगा कि सब कुछ कैसे खत्म होगा। आखिर वह कुछ भी प्रभावित नहीं करता, यह सब एक संकट है, एक राजनेता और एक मालिक।

जो जिम्मेदार हैं वे नौकरी की तलाश शुरू कर सकते हैं, अपना मूल्य बढ़ाने के लिए कुछ नया सीख सकते हैं, या अंशकालिक नौकरी प्राप्त कर सकते हैं, कुछ पैसे बचा सकते हैं, या कम से कम सीख सकते हैं कि श्रमिक एक्सचेंज में कैसे जाना है और कुछ होता है तो बेरोजगारी लाभ प्राप्त करें।

यह अधिक सामंजस्यपूर्ण संबंध बनाने में मदद करता है।

जो व्यक्ति जिम्मेदारी लेता है वह अपने परिवेश को चुन सकता है, व्यक्तिगत सीमाएँ बना सकता है, जो उन्हें पसंद नहीं है उसके बारे में बात कर सकता है, रिश्तों को सही दिशा में चला सकता है, या यदि वे मज़ेदार नहीं हैं तो उन्हें समाप्त कर सकते हैं।

जो कोई भी जिम्मेदारी स्वीकार नहीं करता है, वह मानता है कि सब कुछ वैसे ही चल रहा है जैसे कुछ भी नहीं किया जा सकता है और वह सिर्फ गलत लोगों को आकर्षित करता है।

जिम्मेदारी लेना इतना कठिन क्यों है

हम जिम्मेदारी और नियंत्रण को भ्रमित करते हैं

ऐसा माना जाता है कि यह वही बात है, और जिम्मेदार होने का अर्थ है अपने जीवन में सब कुछ और हर किसी को नियंत्रित करना। यह, ज़ाहिर है, असंभव है। मौसम, तेल की कीमतें, या पड़ोसी का कुत्ता जो रात में भौंकता है और हमें सोने से रोकता है, वह हम पर निर्भर नहीं करता है।नतीजतन, जिम्मेदारी का विचार बेतुका और काल्पनिक लगता है - और एक व्यक्ति इसे खारिज कर देता है।

हम जिम्मेदारी और अपराधबोध को भ्रमित करते हैं

यह ऐसा है जैसे "जिम्मेदारी लेना" यह स्वीकार करने के बराबर है कि आप स्वयं अपनी सभी विफलताओं के लिए दोषी हैं। और कोई भी दोषी महसूस नहीं करना चाहता, यह अप्रिय है। इसलिए, एक व्यक्ति रक्षात्मक हो जाता है और निम्नलिखित स्थिति लेता है: "मैं किसी भी चीज़ का दोषी नहीं हूं, ये सभी हैं - आनुवंशिकता खराब है, पारिस्थितिकी बेवकूफ है, ट्रैफिक जाम बहुत बड़ा है, अधिकारी भ्रष्ट हैं, महिलाएं भौतिकवादी हैं और सड़कें अभी भी भयानक हैं।" और, ज़ाहिर है, वह कुछ भी बदलने की कोशिश नहीं कर रहा है।

हम सीखी हुई लाचारी से पीड़ित हैं

1970 के दशक में वैज्ञानिक मार्टिन सेलिगमैन ने इस स्थिति के बारे में लिखा था। उसके कारण, हमें ऐसा लगता है कि हम अपने जीवन में कुछ बदलने के लिए शक्तिहीन हैं, क्योंकि हम कुछ भी प्रभावित नहीं करते हैं।

यह ठीक से ज्ञात नहीं है कि यह राज्य कहाँ से आता है। दो राय हैं: यह एक जन्मजात गुण है, या, इसके विपरीत, बहुत सही परवरिश या असफलताओं की एक श्रृंखला के कारण प्राप्त नहीं हुआ है।

उदाहरण के लिए, प्रयोगों के दौरान, लोगों को अप्रिय आवाज़ें सुनने के लिए मजबूर किया गया और वे इससे बच नहीं पाए। नतीजतन, उन्होंने प्रेरणा खो दी और अब असहज परिस्थितियों से बाहर निकलने की कोशिश नहीं की।

जिम्मेदारी लेने का क्या मतलब है

इसका निश्चित रूप से यह मतलब नहीं है कि आपको अपने आप को सर्वशक्तिमान घोषित करने और हर चीज और सभी को नियंत्रित करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। या, इसके विपरीत, अपने सिर पर राख छिड़कें और मान लें कि आपके साथ हुई हर परेशानी के लिए आप दोषी हैं।

जिम्मेदार होने का अर्थ है यह समझना कि आप क्या कर सकते हैं और क्या नहीं, अपने कार्यों या निष्क्रियता के परिणामों को महसूस करना और स्वीकार करना, और यदि संभव हो तो सक्रिय स्थिति लेना।

बेस्टसेलिंग किताब द 7 हैबिट्स ऑफ हाईली इफेक्टिव पीपल के लेखक स्टीफन कोवे ने इस विचार को दो सर्किलों के सिद्धांत के माध्यम से व्यक्त किया: प्रभाव और देखभाल।

प्रभाव का चक्र वे लोग और घटनाएँ हैं जिन्हें कोई व्यक्ति प्रभावित कर सकता है। देखभाल का चक्र वह सब कुछ है जो किसी व्यक्ति को प्रभावित करता है। बेहतर और खुश रहने के लिए, आपको पहले का विस्तार करने और दूसरे को कम करने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति नौकरी की तलाश में है, एक बायोडाटा भेजता है, लेकिन कोई भी उसे जवाब नहीं देता है। यह पता चला है कि उसके प्रभाव का दायरा छोटा है: उसके लिए जो कुछ भी बचा है वह रिक्तियों को देखना और प्रतिक्रियाएं छोड़ना है। और चिंता का चक्र, इसके विपरीत, बड़ा है: यह पूरी तरह से भाग्य और मानव संसाधन-विशेषज्ञों की दया पर है।

यदि यह व्यक्ति जिम्मेदारी लेना चाहता है और प्रभाव के दायरे का विस्तार करना चाहता है, तो वह, उदाहरण के लिए, रिक्तियों वाली वेबसाइट पर अपना रिज्यूम पोस्ट नहीं कर सकता, बल्कि कंपनी के कॉर्पोरेट मेल पर भेज सकता है। यह देखने के लिए एचआर को कॉल कर सकते हैं कि उनका पत्र देखा गया है या नहीं। वह एक करियर सलाहकार की ओर रुख कर सकता है जो उसके फिर से शुरू को समायोजित करेगा और आपको बताएगा कि किस दिशा में आगे बढ़ना है।

जिम्मेदारी कैसे लें

दोष छोड़ने का प्रयास करें

स्वीकार करें कि खुद को या दूसरों को दोष देना रचनात्मक नहीं है। यह स्थिति आपको निष्क्रिय रहने की अनुमति देती है और आपको निराशा से बचाती है, क्योंकि यदि आप कुछ भी बदलने की कोशिश नहीं करते हैं, तो आप असफल नहीं होंगे और यह आपको चोट नहीं पहुंचाएगा। लेकिन साथ ही, वह विकास, अच्छे काम, दिलचस्प परियोजनाओं और परिचितों, अप्रत्याशित मोड़ों का रास्ता बंद कर देती है।

हां, वास्तव में किसी चीज के लिए दूसरों को दोषी ठहराया जाता है। माता-पिता ने अच्छी शुरुआत नहीं दी और बच्चे में कॉम्प्लेक्स बनाए। कर्मचारी डामर की मरम्मत कर रहे हैं, जिस कारण सुबह कार्यालय के रास्ते में भयंकर जाम लग जाता है। बॉस पक्षपातपूर्ण तरीके से आपकी खूबियों का मूल्यांकन करता है और आपको नहीं, बल्कि करियर की सीढ़ी पर अपने परिचित को बढ़ावा देता है।

लेकिन अगर आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि दूसरे क्या कर रहे हैं, न कि आप खुद क्या कर सकते हैं, तो आप समय को चिह्नित कर रहे हैं और बेहतर के लिए अपना जीवन नहीं बदल सकते।

अपने प्रभाव के दायरे को परिभाषित करें

बस अपने आप से ईमानदार रहें, अपनी क्षमताओं को कम मत आंकें या बढ़ा-चढ़ाकर पेश न करें। वह सब कुछ लिखें जो आप वास्तव में प्रत्येक विशिष्ट स्थिति में प्रभावित कर सकते हैं, और जो आप बिल्कुल नहीं कर सकते।

हम बारिश को रद्द नहीं कर सकते, लेकिन घर से बाहर निकलना आसान बनाने के लिए हम एक ठंडा रेनकोट और रबड़ के जूते खरीद सकते हैं।या खराब मौसम में गर्म और आरामदायक रहने के लिए एक दूरस्थ नौकरी खोजें।

हम उस व्यक्ति के व्यवहार को नहीं बदल सकते जो हमें ठेस पहुँचाता है, लेकिन हम उससे दूर हो सकते हैं।

अपने आप को एक लक्ष्य निर्धारित करें

काम करने और फिर से शुरू करने के बारे में एक उदाहरण में, लक्ष्य, मानव संसाधन सलाहकार से संपर्क करना, सीधे कंपनी संपर्क ढूंढना, या फोन कॉल करना हो सकता है।

ऐसी स्थिति में जहां आपको पसंद नहीं है कि आप कहां रहते हैं, लक्ष्य दूसरे क्षेत्र, शहर या यहां तक कि देश में जाने का हो सकता है। या, इसके विपरीत, अपने आस-पास दिलचस्प संस्थानों, घटनाओं और स्थानों को खोजने का प्रयास जो आपको आपके निवास स्थान के साथ जोड़ देगा और आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा। हां, ट्रैफिक जाम भयानक हैं और खिड़की से दृश्य बहुत अच्छा नहीं है, लेकिन कोने के आसपास एक कॉफी शॉप में क्या जादुई क्रोइसैन बेक किया जाता है और घर से सिर्फ दो बस स्टॉप कितना सुरम्य वर्ग है।

कार्यवाही करना

जैसे ही आप कम से कम एक छोटा लक्ष्य प्राप्त करते हैं, आप अधिक आश्वस्त हो जाएंगे, आप बेहतर ढंग से समझ पाएंगे कि आप क्या करने में सक्षम हैं, जिसका अर्थ है कि आप असहायता की भावना को दूर कर सकते हैं और अपने जीवन को अधिक आरामदायक और समृद्ध बना सकते हैं।