लाइफ हैकिंग याचिंग: फाइटिंग सीसिकनेस

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

क्या आपने कभी मेट्रो में, हवाई जहाज में, कार में या सवारी में बीमार महसूस किया है? अगर ऐसा है, तो आपको यह समझाने की ज़रूरत नहीं है कि मोशन सिकनेस (काइनेटोसिस) क्या है। यदि नहीं, तो दो विकल्प हैं: या तो आप उन अद्वितीय (5% से कम) में से एक हैं, जिनका शरीर आदर्श है और अंतरिक्ष में उड़ने के लिए तैयार है, या आप अभी तक समुद्र में नहीं गए हैं। आइए समुद्री बीमारी, इसके लक्षण और उपचार के तरीकों के बारे में बात करते हैं।

मोशन सिकनेस एक रहस्यमयी चीज है। लंबे समय से, लोगों ने सोचा है कि ऐसा क्यों होता है, शरीर को क्या उत्तेजित करता है, यह समुद्री बीमारी के खिलाफ कैसे कठोर हो सकता है? और वही लोग हवाई जहाज पर अच्छा क्यों महसूस करते हैं, लेकिन फेरिस व्हील पर उन्हें मिचली आती है? कई लोग समुद्र की कई यात्राओं के बाद अनुकूलन क्यों करते हैं, जबकि कुछ अभी भी जीवन भर पीड़ित होते हैं? उत्तरार्द्ध, वैसे, एडमिरल नेल्सन शामिल हैं, जिन्हें किसी भी तरह से भूमि चूहा नहीं कहा जा सकता है। आधुनिक चिकित्सा में भी, आप इन सवालों के अलग-अलग जवाब और जो हो रहा है उसके अलग-अलग संस्करण पा सकते हैं।

कारण

भीतरी कान और आंखों से परस्पर विरोधी सूचनाएं आने से शरीर में संघर्ष शुरू हो जाता है। वेस्टिबुलर तंत्र चिढ़ जाता है, मस्तिष्क को संकेत भेजे जाते हैं जो हिस्टामाइन (मतली का कारण) की एक मजबूत रिहाई का कारण बनते हैं। जड़त्वीय बल केंद्रीय तंत्रिका और हृदय प्रणाली में खराबी का कारण बनते हैं। सीधे शब्दों में कहें, तो हमारा शरीर यह नहीं समझ सकता कि अंतरिक्ष में ये यांत्रिक, नियमित और दीर्घकालिक कंपन कहाँ से आते हैं। आंखें इंगित करती हैं कि आप एक ठोस सतह पर खड़े हैं, और प्राकृतिक संतुलनकर्ता इसके विपरीत चिल्लाता है। आप एक महान क्रूज और आनंद के समुद्र की प्रतीक्षा कर रहे हैं, शरीर अपने चारों ओर केवल "अराजकता" देखता है, जिसके लिए वह अनुकूलन करने की कोशिश करता है।

एक और अवलोकन: महिलाएं आमतौर पर पुरुषों की तुलना में और किसी भी उम्र में बदतर रोलिंग को सहन करती हैं। यह, निश्चित रूप से, एक स्वयंसिद्ध नहीं है (हेलेन मैकआर्थर को इसके बारे में बताएं:), लेकिन आंकड़े स्थिर हैं।

ध्यान! बोर्ड पर कुछ पुरानी बीमारियों को बढ़ाया जा सकता है। विशेष रूप से अक्सर: कोलेसिस्टिटिस, अग्नाशयशोथ, पेप्टिक अल्सर, मलाशय की सूजन। यदि आप अपने स्वास्थ्य के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो जाने से पहले चिकित्सीय परीक्षण से गुजरें। और उसी समय दंत चिकित्सक के पास जाएं, एक खराब दांत किसी भी यात्रा को जहर दे सकता है।

लक्षण

हल्की (तथाकथित अव्यक्त) गति बीमारी मध्यम रूप से प्रकट होती है: कमजोरी, थकान, चक्कर आना और उनींदापन, कभी-कभी यह मिचली महसूस कर सकता है, लेकिन ज्यादा नहीं। भूख गायब हो जाती है, भोजन से जलन होती है। सामान्य तौर पर, जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान हल्के विषाक्तता से पीड़ित होती हैं, वे पूरी तरह से समझ जाएंगी कि यह क्या है। ये लक्षण कई नवागंतुकों द्वारा अनुभव किए जाते हैं जो पहली बार लंबे समय तक समुद्र में रहे हैं। और मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण, हालांकि यह महत्वपूर्ण है, यहां ज्यादा मदद नहीं करेगा - यह शुद्ध शरीर विज्ञान है। अच्छी खबर: एक चार्टर पर, एक मानक यात्रा कार्यक्रम पर, आप लगभग निश्चित रूप से वास्तविक पिचिंग को नहीं जान पाएंगे, और भगवान का शुक्र है। अच्छे मौसम में नौकायन और यहां तक कि तटीय जल में हवाएं भी आपको हार्डकोर का अहसास नहीं कराएंगी। एक औसत व्यक्ति का सामान्य शरीर लगभग तीसरे दिन नई परिस्थितियों के अनुकूल हो जाता है। बुरी खबर: कोई भी पहले से भविष्यवाणी नहीं कर सकता कि आप कितनी बुरी तरह से हिल जाएंगे, यहां तक कि ऐसी ग्रीनहाउस स्थितियों में भी। ऐसे लोग हैं जो कार या ट्रेन से लंबी सवारी बर्दाश्त नहीं करते हैं, लेकिन साथ ही ताजी हवा में चार्टर पर बहुत अच्छा महसूस करते हैं। यह उल्टा भी होता है।

उच्चारण गति बीमारी खुद को और अधिक गंभीर घोषित करती है: बढ़ी हुई लार, मतली और उल्टी, निर्जलीकरण, तेज, दर्दनाक पीलापन, उंगलियों में कांपना, सभी प्रकार की आंतों की समस्याएं। और फिर, अच्छी खबर: प्रारंभिक अनुकूलन के बाद भी इस बीमारी के गंभीर हमले बिना किसी निशान के गुजर सकते हैं। आधुनिक औषधियों के सहारे भी इस रोग को परास्त करने में असमर्थ लोगों का समूह अत्यंत छोटा है।

प्रोफिलैक्सिस

मोशन सिकनेस की सबसे अच्छी रोकथाम एक स्वस्थ, प्रशिक्षित वेस्टिबुलर उपकरण है। लेकिन अगर आपको स्टंटमैन, कलाबाज, अंतरिक्ष यात्री या बैलेरीना के रूप में काम करने का मौका नहीं मिला है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि कुछ भी नहीं किया जा सकता है।

नहीं कह दो

1. किताबें, फोन पर गेम, फिल्में (पहले से ही तनावपूर्ण वेस्टिबुलर तंत्र बहुत चिढ़ जाएगा)

2. ओवरबोर्ड / खिड़की के बाहर टिमटिमाती वस्तुओं का चिंतन (उदाहरण के लिए, लहरें, चकाचौंध, यदि आप कार में हैं - सड़क के किनारे की पोस्ट)। यह बेहतर है कि नीचे बिल्कुल न देखें, ऊपर और दूरी में देखें।

3. शराब (पहली घूंट के बाद, आपको लग सकता है कि जीवन बहुत बेहतर हो गया है, लेकिन आप जल्द ही देखेंगे कि ऐसा नहीं है)

4. धूम्रपान: यदि आप भारी धूम्रपान करने वाले हैं, तो थोड़ा धैर्य रखें, शरीर पर भार न बढ़ाएं। इसके अलावा, एक नौका पर धूम्रपान केवल लेवर्ड की ओर से बोर्ड पर ही अनुमति है। स्टर्न पर पीसने के लिए, जहां यह पहले से ही अधिक लहराता है, मुश्किल से गोदी से दूर जा रहा है, जबकि ऐशट्रे में जाने की कोशिश कर रहा है - यह शुद्ध मर्दवाद है

5. पूर्व संध्या पर और यात्रा के पहले दिनों में वसायुक्त और भारी भोजन

6. सभी प्रकार के सोडा, कॉफी

7. नींद की कमी: रात को पहले पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें। आपके पास पहले से ही एक उड़ान है, एक विदेशी देश में अनुकूलन, स्थिति को न बढ़ाएं। मोशन सिकनेस के अधिक तीव्र लक्षणों में थकान का योगदान होता है

8. परफ्यूम और डिओडोरेंट्स का भारी इस्तेमाल। यहां तक कि आपकी पसंदीदा सुगंध, यदि मजबूत हो, तो आपके पहले दिन को और भी खराब कर सकती है।

इलाज

अब कई प्रकार की मोशन सिकनेस पिल्स और पैच (मुख्य रूप से एंटीकोलिनर्जिक्स और एंटीहिस्टामाइन) हैं। आप उनके बारे में "समुद्री बीमारी के उपचार" के बारे में जानकारी की एक बहुतायत पाएंगे, और यहां विशिष्ट सिफारिशें देना अनुचित है। हालांकि, साइड इफेक्ट्स से परिचित होना और अपने डॉक्टर के साथ चुनाव पर सहमत होना सबसे अच्छा है, न कि मौके पर भरोसा करना। ऐसी दवाएं आमतौर पर समुद्र में जाने से कुछ समय पहले अग्रिम रूप से लगाई जाती हैं।

लेकिन गोलियां हर किसी की मदद नहीं करती हैं। बोर्ड पर मोशन सिकनेस के लिए क्लासिक, लोक उपचार पर विचार करें।

1. अजीब तरह से, समुद्री बीमारी के पहले लक्षण पूरी तरह से शीर्ष पर काम करने से बच जाते हैं। कप्तान से कहें कि वह आपको शीर्ष पर खड़ा होने दें। अपनी दृष्टि को स्थिर क्षितिज रेखा पर केंद्रित करें, अपनी आंतरिक संवेदनाओं पर नहीं, बल्कि नाव पर ही ध्यान केंद्रित करें। सामान्य तौर पर, गतिहीन, स्थिर वस्तुओं को देखने की कोशिश करें और अपने सिर को जितना संभव हो उतना कम हिलाएं। नाव के बाहर अपने लिए एक वस्तु चुनना बेहतर है: क्षितिज पर एक पक्षी, एक बादल, एक स्टीमर।

2. विटामिन सी। हिस्टामाइन को दबाता है और समग्र कल्याण में सुधार करता है।

3. अदरक। यात्रा से एक घंटे पहले 1 ग्राम पिसा हुआ अदरक खाएं। अपने साथ जिंजरब्रेड कुकीज, कारमेल ले जाएं। अदरक की चाय पिएं। यह मतली से बहुत अच्छी तरह लड़ता है।

4. अपनी कलाई के अंदरूनी हिस्से पर किसी बिंदु पर मालिश करें:

बाजार में अंदर की तरफ मसाज बॉल्स के साथ विशेष एक्यूपंक्चर ब्रेसलेट हैं, वे भी बहुत मदद करते हैं। आप दोनों हाथों के अंगूठे और तर्जनी के बीच स्थित बिंदुओं पर भी क्लिक कर सकते हैं। कुछ पतली, लेकिन बहुत तेज नहीं, जैसे प्लास्टिक कार्ड के कोने के साथ ऐसा करना सबसे अच्छा है।

5. नींबू। एक नींबू की कील मुंह में रखें। कई लोगों के लिए, अचार (थोड़ी मात्रा में) या क्रैनबेरी भी मदद करते हैं।

6. पुदीना: आधा लीटर उबलते पानी में 2 बड़े चम्मच पुदीना डालें, बिना चीनी के पिएं।

7. अपने सामने के दांतों के बीच माचिस या टूथपिक को निचोड़ें, अपने दांतों को पीसें और माचिस को गिरने से बचाने पर ध्यान दें।

8. गहरी और समान रूप से सांस लें।

9. खूब सारा साफ पानी पिएं।

10. यदि यह वास्तव में तंग हो जाता है, तो केबिन में नीचे जाएं, लेट जाएं और अपनी आंखें बंद कर लें: इससे सेंसर का भ्रम दूर हो जाएगा। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खराब होने की स्थिति में बैग या किसी प्रकार का कंटेनर अपने साथ ले जाना न भूलें। लेकिन सामान्य तौर पर, केबिन में बहुत लंबे समय तक न बैठना बेहतर होता है: ताजी हवा और विशालता एक बंद, भरी हुई जगह से बेहतर होती है।

विवादास्पद और अनुपयोगी तरीके:

- चिपकने वाले प्लास्टर के साथ नाभि को सील करने के लिए: मोशन सिकनेस से निपटने का एक रहस्यमय तरीका, जो अभी भी यहाँ और वहाँ पाया जाता है, लेकिन क्या होगा अगर यह आपकी मदद करेगा?

- अपनी नाक से हवा में 1 से 10 तक की संख्याओं को "ड्रा" करें, फिर उल्टे क्रम में, और इसी तरह कई बार। यह किसी को विचलित करता है, ध्यान हटाता है, जबकि कोई केवल इस तरह के जोड़तोड़ से खराब होता है।

- चुंबक को अपने हाथ में मजबूती से पकड़ें और लंबे समय तक पकड़ें: हाथ में सिक्का या कोई छोटी वस्तु रखने के टिप्स हैं

- थोड़ा सा हिलना या अपने पैरों को हिलाना (एड़ी से पैर तक): शरीर को ऐसा लगता है कि आप जमीन पर चल रहे हैं। लेकिन अगर आप पिचिंग की लय में नहीं आते हैं, तो यह तरीका नुकसान पहुंचा सकता है।

मनोवैज्ञानिक रवैया

कुछ भी हो, याद रखें: समुद्री बीमारी से कभी किसी की मृत्यु नहीं हुई है, यह कोई नैदानिक मामला नहीं है। जितना अधिक आप चिंता करेंगे और अपने आप को हवा देंगे, शरीर के लिए अनुकूलन करना उतना ही कठिन होगा। यही कारण है कि बोर्ड पर काम कई लोगों की मदद करता है: एक व्यक्ति जिम्मेदारी महसूस करता है, उसके कार्यों का महत्व, वह बदल जाता है। यदि आप स्वभाव से एक लड़ाकू हैं, तो समुद्री बीमारी को एक चुनौती के रूप में लें, इसे दूर करने और विजयी होने के लिए एक बाधा के रूप में लें। मदद करने के लिए हास्य की अपनी भावना, आत्म-विडंबना पर कॉल करें: क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि बिना किसी आहार के वजन कम करना कितना अच्छा है? और खाने में कितनी बचत! सुखद के बारे में सोचो, अपने आप को विश्वास दिलाओ कि सब कुछ जल्द ही बीत जाएगा, सब कुछ ठीक हो जाएगा। अगली बार जब आप समुद्र में जाएंगे, तो आप निश्चित रूप से बेहतर महसूस करेंगे।

अपने प्रवास का आनंद लें और मोशन सिकनेस कम करें!