हर हफ्ते समय बचाने के लिए 21 लाइफ हैक्स

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

मल्टीटास्किंग काम नहीं करता है। हमने इसका पता लगा लिया। फिर सब कुछ कैसे करें, उत्पादक बने रहें और पागल न हों? हम दैनिक कार्यों और दैनिक आदतों को अनुकूलित करने का प्रस्ताव करते हैं। अपने काम के लिए और अपने लिए कुछ समय बचाएं।

1. जितना हो सके अपने दैनिक कार्यों को स्वचालित करें

यह आपको किसी और महत्वपूर्ण चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा। आइए देखें कि अभी कौन सी रोजमर्रा की समस्याओं का समाधान किया जा सकता है।

• अपने अपार्टमेंट की सफाई पसंद नहीं है? सफाई कंपनियों की सेवाओं का उपयोग करें।
• हर दिन खाना बनाना पसंद नहीं है? भोजन वितरण का आदेश दें। सौभाग्य से, आज वे न केवल फास्ट फूड, बल्कि पौष्टिक, स्वस्थ भोजन और यहां तक कि खेल पोषण भी घर लाते हैं।
• कपड़े धोने से नफरत है? लॉन्ड्री सेवा का लाभ उठाएं, जिसमें अक्सर धुले हुए कपड़ों की होम डिलीवरी शामिल होती है।
• बिलों का भुगतान पसंद नहीं है? मासिक भुगतान सेट करें ताकि राशि आपके बैंक कार्ड से स्वचालित रूप से डेबिट हो जाए।
• क्या पहनना है यह सोचकर थक गए? एक बहुमुखी अलमारी बनाएं, एक ही तरह के कई आकस्मिक कपड़े खरीदें।

जब आप कष्टप्रद दैनिक दिनचर्या से छुटकारा पाते हैं, तो जो कुछ बचा है वह आनंद और आनंद है!

2. दो मिनट के नियम का प्रयोग करें

अगर किसी चीज में ज्यादा समय नहीं लगता है, तो उसे करें। क्या आप अभी ईमेल भेज सकते हैं? प्रस्तुत करना। यदि आप कार्य को बाद के लिए स्थगित करते हैं, तो इसमें दो नहीं, बल्कि पांच मिनट लगेंगे। उसके साथ जल्दी से निपटो।

3. याद रखें कि अच्छे निर्णय लेने की आपकी क्षमता एक सीमित संसाधन है।

इच्छाशक्ति वस्तुतः उसी क्षण सूख सकती है जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है। सुबह महत्वपूर्ण निर्णय लें, जो कुछ भी संभव हो उसे स्वचालित करें, अपने सिर को अनावश्यक जानकारी से मुक्त करें।

राष्ट्रपति हर दिन नाश्ते के लिए सूट या खाने के लिए क्या नहीं चुनते हैं। यह उस क्षण के लिए निर्णय लेने की क्षमता को बचाता है जब आपको लाल बटन दबाने (या दबाने) की आवश्यकता होती है।

4. हर सुबह चार-गीत नियम का प्रयोग करें।

विचार यह है कि गानों का उपयोग घड़ियों के बजाय समय का ट्रैक रखने के तरीके के रूप में किया जाए। एक गाने की अनुमानित अवधि 5 मिनट है। तो, हम 20 के लिए एक साथ होने जा रहे हैं। यहां बताया गया है कि यह कैसे करना है।

• गीत 1: अपने दाँत ब्रश करें।
• गीत 2: स्नान करें (यदि आपका मन करे तो साथ में गाएँ)।
• गीत 3: कपड़े पहनना (यदि आपका मन हो तो नाचना)।
• गीत 4: एक्सेसरीज़, कुछ परफ्यूम पहनें, बैग पैक करें, संगीत बंद करें। आओ यात्रा शुरू करें!

यदि आप अपने आप को इतने कम समय में पैक करने के लिए प्रशिक्षित करते हैं, तो आपको एक और लाभ मिलता है: आप अधिक नींद ले सकते हैं।

5. प्रलोभनों से छुटकारा पाएं

अपने आप को विचलित करना जितना कठिन होगा, आपकी उत्पादकता उतनी ही अधिक होगी। अगर आपका स्मार्टफोन आपको विचलित करता है, तो उसे अगले कमरे में ले जाएं।

6. लगातार ऑनलाइन न रहें

अगर आपको लगता है कि सोशल नेटवर्क से लॉग आउट करते ही कुछ महत्वपूर्ण हो जाएगा, तो हम आपको निराश करने की जल्दबाजी करते हैं। कुछ नहीं होगा।

अपने फोन पर ध्वनि बंद करें। बाद में फोन करो। संदेशों का उत्तर बाद में दें।

7. खाली हाथ न जाएं

हमेशा एक चीज होती है जो जगह से बाहर होती है। थोड़ा-थोड़ा करके साफ करें: अगली बार जब आप कुर्सी से उठें तो बस एक ऐसी वस्तु को पकड़ लें जो वह नहीं होनी चाहिए।

8. दिन में तीन बार अपना मेल चेक करें

और नहीं। कहा जा रहा है, कोशिश करें कि अपने दिन की शुरुआत पत्र पढ़कर न करें। एक शेड्यूल सेट करें: कहते हैं, 11, 14 और 17 बजे अपना ईमेल खोलें। नहीं तो आप अपनी सुबह या सुहावनी शाम बर्बाद कर सकते हैं।

9. अपनी नींद की योजना बनाएं

यदि आप समय से बिस्तर पर जाते हैं, तो अपने कार्यदिवस के दौरान अराजकता की अपेक्षा करें। नींद की योजना बनाना आसान है और यह निर्धारित करेगी कि जागने के बाद आप कितनी अच्छी तरह और स्पष्ट रूप से काम करेंगे।

10. साइट ब्लॉकर्स का प्रयोग करें

अपने आप को विलंब से बचाएं।

11. अगर आप कुछ परफेक्ट हासिल करना चाहते हैं, तो इसे हर दिन करें।

और कोई रास्ता नहीं।

12. अगर आप कहीं नहीं जाना चाहते हैं तो निमंत्रण स्वीकार न करें

इसके लिए कई लोग आपसे नफरत करेंगे। लेकिन आइए ईमानदार रहें: आपका समय कहीं अधिक मूल्यवान है। आखिरकार, आपका अपना व्यवसाय और रुचियां हैं।

13. टू-डू लिस्ट बनाएं

वह सब कुछ लिखें जो करने की आवश्यकता है। आपने जो किया है उसे पार करें। यह आरामदायक है। यह आपको उत्पादक बनाए रखता है। इससे समय की बचत होती है।

14. पोमोडोरो तकनीक का प्रयोग करें

उसके बारे में बहुत कुछ लिखा जा चुका है। अभ्यास करना आसान बनाने के लिए, आसान ऐप्स इंस्टॉल करें या एक प्यारा टाइमर खरीदें।

15. वरीयताओं का पैमाना बनाएँ

यह आपको सबसे महत्वपूर्ण कार्यों को जल्दी और कुशलता से पूरा करने में मदद करेगा। आखिरकार, उन्हें टू-डू-लिस्ट में सबसे पहले होना चाहिए। यदि आप सबसे कठिन और प्रासंगिक पहले करते हैं, तो सरल कार्यों को करने में कम समय व्यतीत करें।

16. ध्यान और सांस लेने के व्यायाम का प्रयास करें।

10 मिनट से शुरू करें और धीरे-धीरे अधिक से अधिक समय ध्यान और सांस लेने में लगाएं। आप तुरंत समझ जाएंगे कि यह क्यों आवश्यक है: चेतना स्पष्ट हो जाती है, विचार स्पष्ट हो जाते हैं। आप शांत हो जाएं। शेष दिन के लिए ऊर्जा को बढ़ावा दें।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको इस तरह के अभ्यासों के अभ्यस्त होने में कितना समय लगता है। मुख्य बात यह है कि इसे हर दिन करें, कम से कम थोड़ा।

17. आसान काम करते हुए पॉडकास्ट या ऑडियोबुक सुनें

उदाहरण के लिए, अपार्टमेंट में खाना बनाते या साफ करते समय। आप एक वाटरप्रूफ स्पीकर खरीद सकते हैं और अपने दांतों को ब्रश करते या नहाते समय पॉडकास्ट या ऑडियोबुक सुन सकते हैं। इस समय का अधिकतम लाभ उठाने के लिए सार्वजनिक परिवहन में यात्रा करते समय अपने हेडफ़ोन चालू करें।

18. अगर आपको नहीं पता कि क्या करना है तो कंप्यूटर पर न बैठें।

बस अपने आप को एक मानसिकता दें, "मैं सोशल मीडिया की जाँच में 10 मिनट बिताने के लिए बैठता हूँ।" जब समय समाप्त हो जाए, तो आज के लिए आपने जो योजना बनाई है, उसे करें।

19. टेप के अंत को चिह्नित करें।

ताकि आपको समय बर्बाद न करना पड़े और अगली बार इसकी तलाश करनी पड़े।

20. एक टी-शर्ट को दो सेकेंड में मोड़ना सीखें।

विधि सभी टी-शर्ट, पोलो और छोटी बाजू की शर्ट के लिए काम करती है।

21. प्लस वन नियम का प्रयोग करें

कुछ सरल और छोटे कार्य करते समय, किसी अन्य कार्य को याद करने का प्रयास करना सुनिश्चित करें जिसे कुछ ही मिनटों में पूरा किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप बर्तन धोते हैं - उसी समय स्टोव को पोंछते हैं। पत्र भेजना - उसके तुरंत बाद इनबॉक्स को छाँट लें। आप सब कुछ तेजी से करने और अपने वर्कफ़्लो को अनुकूलित करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करेंगे।