खुद को दूसरे लोगों से तुलना करना कैसे सीखें?

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

दूसरों से अपनी तुलना करने से आपको कुछ अच्छा नहीं लगता। यदि आप तुलना में जीतते हैं - आप श्रेष्ठ महसूस करते हैं और अन्य लोगों का न्याय करते हैं, यदि अन्य लोग जीतते हैं - आत्म-सम्मान कम हो जाता है। अन्य लोगों के साथ अपनी तुलना करना कैसे सीखें और इस सिरदर्द के बिना कैसे रहें?

हम लगातार अपने आसपास के लोगों के साथ अपनी तुलना करते हैं, और निष्कर्ष निकालते हैं: या तो हम वही करना चाहते हैं जो वे करते हैं, या हम उनकी निंदा करते हैं और श्रेष्ठ महसूस करते हैं। लेकिन श्रेष्ठता की भावना खुशी नहीं है, और यह किसी भी तरह से इसकी ओर नहीं ले जाती है। साथ ही, तुलना हमारे सोचने के तरीके में पहले से ही इतनी उलझी हुई है कि इससे छुटकारा पाना संभव नहीं होगा। किसी अन्य व्यक्ति के साथ अपनी तुलना करने और खुद को रोकने के लिए आपको अपने आवेगों को ट्रैक करना होगा। इसके बारे में गंभीरता से सोचने के कारणों और चिरस्थायी तुलना को रोकने के लिए दो अच्छी आदतों के लिए पढ़ें।

नई आदतों के बारे में बात करने से पहले जिन्हें शुरू करना अच्छा होगा, आपको यह समझने की जरूरत है कि उन्हें क्यों शुरू किया जाए। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं कि कैसे लोग अपनी और अन्य लोगों की तुलना - होशपूर्वक या नहीं - की तुलना करके अपना मूड खराब करते हैं। अक्सर अजनबी भी।

सोशल मीडिया प्रोफाइल

लोग अपने जीवन के सबसे सफल और सुखद पलों की तस्वीरें सोशल नेटवर्क पर पोस्ट करते हैं। आप कैप्शन के साथ तस्वीरें नहीं देखेंगे "हम एक भयानक लड़ाई लड़ रहे हैं और मैं अपने आईफोन को क्रैश कर रहा हूं", "मैं उदास हूं" या "मैंने साक्षात्कार पास नहीं किया और निकटतम बार में दु: ख के साथ नशे में होने का फैसला किया।"

सामान्य तौर पर, केवल अच्छे क्षण होते हैं: समुद्र तट पर मस्ती, एक भव्य रात्रिभोज, योग कक्षाएं, दौड़ के बाद का समय, एक पार्टी, आदि। किसी को यह आभास होता है कि एक व्यक्ति का जीवन बहुत समृद्ध और जीवंत है।

यदि आप अक्सर सोशल नेटवर्क पर हैंगआउट करते हैं, दोस्तों और परिचितों के जीवन के सभी मजेदार पलों को देखते हुए, आप आत्म-सम्मान में एक अनियंत्रित गिरावट का अनुभव कर सकते हैं। मैं ऐसे रेस्तरां में क्यों नहीं जाता जो इतना सुंदर खाना परोसते हैं? मैं यात्रा क्यों नहीं कर रहा हूँ, खेल नहीं कर रहा हूँ, और मेरा शरीर इतना सुंदर क्यों नहीं है?

आप अपने जीवन के पलों की तुलना किसी और से कर रहे हैं, लेकिन क्यों? क्या उन्हें बेहतर होना चाहिए? क्या खुशी इस बात पर निर्भर करती है कि आपके जीवन के पल अच्छे लगते हैं या बुरे?

नहीं, खुशी वर्तमान क्षण को स्वीकार करने पर निर्भर करती है, न कि वह करना जो दूसरा व्यक्ति कर रहा है। वास्तव में, खुश रहने के लिए, हमें किसी और से बेहतर होने की आवश्यकता नहीं है - हमें यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि हम कहां हैं, हम क्या करते हैं और हम कौन हैं।

तुलना हमारी खुशी में इजाफा नहीं करती, इसके विपरीत, यह हमें ईर्ष्या करती है, खुद से गुस्सा करती है और हमें जो नहीं चाहिए उसके बारे में सपने देखने के लिए प्रेरित करती है।

निंदा या समझ

लोग किसी न किसी हद तक दूसरों को आंकना पसंद करते हैं। जो लोग खेल के लिए जाते हैं और अधिक वजन वाले नहीं हैं, वे अधिक वजन वाले लोगों की निंदा करते हैं जो मैकडॉनल्ड्स में खाते हैं और बिना लिफ्ट के तीसरी मंजिल तक नहीं जा सकते। स्थिर कमाई वाले लोग उन लोगों की निंदा करते हैं जिन्हें समय-समय पर पैसा उधार लेना पड़ता है।

बुरी आदतों के लिए विशेष रूप से दृढ़ता से उन लोगों द्वारा निंदा की जाती है जो स्वयं उनसे पीड़ित होते हैं, लेकिन छोड़ देते हैं। पूर्व धूम्रपान करने वाले, जो शराब या जंक फूड का दुरुपयोग करते हैं। वे उन लोगों की अंतहीन निंदा करने में सक्षम हैं जिन्होंने अभी तक ऐसा नहीं किया है: "वे इतने कमजोर क्यों हैं?", "उनके पास कोई आत्म-नियंत्रण नहीं है!"

और इस धर्मी आक्रोश के साथ अन्य लोगों पर श्रेष्ठता की भावना भी आती है। लेकिन यह, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, खुशी की ओर नहीं ले जाता है। निंदा इस तथ्य की ओर ले जाती है कि यह व्यक्ति आपके लिए अप्रिय हो जाता है, आप उसके प्रति नकारात्मक भावनाओं के साथ आते हैं, निराशा और घृणा भी महसूस करते हैं।

हम चाहते हैं कि अन्य लोग भी हमारे जैसे बनें, अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए कुछ करें।आमतौर पर लोग दूसरों के स्थान पर खुद की कल्पना करने की प्रवृत्ति रखते हैं, इसलिए हम हमेशा सोचते हैं कि हम जानते हैं कि दूसरे व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा क्या है।

यह वास्तव में बहुत ही अभिमानी है। यहां तक कि अगर आप किसी करीबी रिश्तेदार के साथ संवाद करते हैं, तो आप अनुमान भी नहीं लगा सकते हैं कि उसे वास्तव में क्या चाहिए, केवल परिचित लोगों को ही छोड़ दें।

जब आप लोगों का न्याय करते हैं, तो आप उन्हें स्वीकार नहीं करते हैं कि वे कौन हैं, जीवन को वैसे ही स्वीकार नहीं करते हैं, और आप निराश हैं कि यह ऐसा नहीं है।

इसके बजाय दूसरे व्यक्ति को समझने की कोशिश क्यों नहीं करते? मुझे यकीन है कि एक व्यक्ति, अगर वह चाहे तो बिल्कुल हर किसी को समझ सकता है। और जब आप दूसरे व्यक्ति को समझेंगे, तो नापसंदगी गायब हो जाएगी और आप इस जीवन के दूसरे हिस्से को स्वीकार कर लेंगे।

दो आदतें विकसित करना

आप एक अच्छे इंसान हैं, बाकी सब भी हैं। केवल तुलना ही हमें अलग तरह से सोचने पर मजबूर करती है। और आप इसे दो महान आदतों से बदल सकते हैं:

1. आप जो हैं उसके लिए खुद को स्वीकार करें। दूसरों के जीवन को देखने के बजाय, अपने जीवन में होने वाली अच्छी चीजों पर ध्यान दें। जैसे ही आप नोटिस करते हैं कि आप अपनी और अन्य लोगों की तुलना करना शुरू कर रहे हैं, रुकें। इसके बजाय, अपने जीवन को देखें, इसमें वह सब कुछ है जो सुंदर है।
2. समझने की कोशिश करो, निंदा नहीं। जब आप पाते हैं कि आप किसी से निराश हैं, तो न्याय करना बंद कर दें। इसके बजाय, व्यक्ति को समझने की कोशिश करें। हो सकता है कि वह अपने जीवन में कठिन समय बिता रहा हो, परेशान, उदास या गुस्से में। हो सकता है कि किसी व्यक्ति ने उम्मीद खो दी हो और उसके जीवन में वास्तव में इसके लिए परिस्थितियां थीं। जब आप व्यक्ति को समझते हैं, तो निर्णय पीछे हट जाता है।

इन दो आदतों से आप खुद की तुलना दूसरे लोगों से करना सीख सकते हैं, ईर्ष्या से छुटकारा पा सकते हैं और थोड़ा खुश हो सकते हैं।