"मैं खुद!": हम मदद से इनकार क्यों करते हैं और इसे स्वीकार करना कैसे सीखें?

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

बचपन का अनुभव हर चीज के लिए जिम्मेदार होता है, लेकिन आप मनोवैज्ञानिक के सुझावों की मदद से इसे खुद दूर कर सकते हैं।

कौन से विश्वास हमें सहायता स्वीकार करने से रोकते हैं

वयस्कता में किसी व्यक्ति की कई प्रतिक्रियाएं जन्म के बाद से अनुभव किए गए अनुभव से जुड़ी होती हैं। यह मदद करने के उसके रवैये को भी प्रभावित करता है। यहाँ कुछ सामान्य मान्यताएँ हैं कि हम इसे क्यों छोड़ते हैं।

मदद स्वीकार करने के लिए बाध्य होना है

शायद माता-पिता ने इस स्थिति का पालन किया कि किसी भी सेवा का भुगतान किया जाना चाहिए। और "देनदार" न बनने के लिए, ऐसे प्रस्तावों को अस्वीकार कर दिया जाना चाहिए।

क्रिस्टीना कोस्तिकोवा मनोवैज्ञानिक

इस विश्वास के केंद्र में पारस्परिक सीमाओं के निर्माण में कठिनाइयाँ हैं, माता-पिता से भावनात्मक अलगाव की कमी और बुरा होने का डर यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को मना कर देते हैं जिसने पहले ही आपकी मदद की है।

एक और आम कारण माता-पिता का हेरफेर है। जब उन्होंने बच्चे के लिए कुछ किया, तो उन्होंने स्वतः ही मान लिया कि वह अब उनके लिए कुछ करने के लिए बाध्य है। मना करने पर, उन्हें कृतघ्नता के अपमान का सामना करना पड़ा।

बच्चा एक तार्किक निष्कर्ष पर आया: चूंकि आपसी सेवा से इनकार करना असंभव है, इसलिए बेहतर है कि माँ और पिताजी से कुछ भी न पूछें। बड़े होकर, वह जीवन भर इस विश्वास को फैलाता है और इस तरह के जोड़तोड़ से खुद को बचाने की कोशिश करता है जितना वह कर सकता है।

मदद स्वीकार करना अपनी कमजोरी को स्वीकार करना है।

माता-पिता ने बच्चे को आश्वस्त किया कि उसे अपनी कठिनाइयों को दूसरों के साथ साझा नहीं करना चाहिए। यह स्वीकार करने के लिए कि आप किसी चीज का सामना नहीं कर रहे थे, इसका मतलब कमजोर होना था, और इसका फायदा दुश्मनों द्वारा उठाया जा सकता है। यह संभव है कि परिवार के सदस्य इस बात से इनकार करते हों कि कोई समस्या थी।

यह सब एक व्यक्ति में मदद स्वीकार करने पर एक आंतरिक निषेध के साथ-साथ जबरदस्त तनाव और संदेह को जन्म देता है कि कठिनाइयों का अनुभव करना कितना सामान्य है।

सहायता स्वीकार करने का अर्थ है मामले का सामना नहीं करना

ऐसा तब होता है जब बच्चे की तारीफ तभी की जाती है जब वह खुद कुछ कर रहा होता है। केवल दर्द और कठिनाई से प्राप्त परिणामों की सराहना की गई। और अगर उन्होंने उसकी मदद की, तो यह अब उसकी योग्यता नहीं है। तब बच्चा तिरस्कार, कटाक्ष, उपहास सुन सकता था।

बड़े होकर, एक व्यक्ति अनजाने में अपने जीवन को "गिनती - गिनती नहीं" के चश्मे से देखना शुरू कर देता है। मदद स्वीकार करने का मतलब है अपने माता-पिता और खुद के साथ एक आंतरिक खेल में हारना, ताकि वह हर संभव तरीके से इससे बच सके।

क्रिस्टीना कोस्तिकोवा

सहायता स्वीकार करने का अर्थ है बाद में सब कुछ फिर से करना।

व्यक्ति को यकीन है कि उसके संभावित सहायक सब कुछ गलत करेंगे। नतीजतन, समय बर्बाद होगा और आपको इसे फिर से करना होगा। व्यवहार के माता-पिता के पैटर्न का अनुमान यहाँ तीन नोटों से लगाया गया है। बच्चे को कुछ करने के लिए कहा गया, और फिर, कृतज्ञता के बजाय, उसे कार्य का सामना करने में असमर्थता के लिए फटकार लगाई गई।

जैसा कि आप देख सकते हैं, उपरोक्त सभी कारणों के पीछे धारणा की एक गहरी परत छिपी हुई है। सभी स्थितियों से, लोगों के मानस ने सीखा कि मदद स्वीकार करना असुरक्षित है। इसे खारिज करते हुए लोग बस असहनीय अनुभवों का सामना नहीं करना चाहते हैं।

क्रिस्टीना कोस्तिकोवा

सीमित विश्वासों से कैसे निपटें

कोई सार्वभौमिक तरीका नहीं है, क्योंकि हर किसी के पास मदद से इनकार करने के अपने कारण होते हैं। इसे स्वीकार करना सीखने के लिए, यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि कौन सा विश्वास हस्तक्षेप कर रहा है और इसके साथ काम करें। क्रिस्टीना कोस्तिकोवा आपको कुछ सवालों के बारे में सोचने की सलाह देती हैं:

• मैं सहायता स्वीकार करने से इंकार क्यों करता हूँ?
• मैं सहायता स्वीकार करने के साथ क्या संबद्ध करूँ?
• क्या मैं सहायता के योग्य हूँ?
• अगर मैं इसे स्वीकार कर लूं तो मैं अपने बारे में क्या सोचूंगा?
• अगर कोई मेरी मदद करता है तो मुझे किन भावनाओं का अनुभव होगा?
• मैं उन लोगों के बारे में क्या सोचता हूँ जो ज़रूरत पड़ने पर आसानी से मदद स्वीकार कर लेते हैं?
• मेरे परिवार में मदद के प्रति दृष्टिकोण क्या था?
• मुझे किस से डर है? अगर मैं मदद स्वीकार करूँ तो मेरे साथ सबसे बुरी बात क्या हो सकती है?

जब कारण मिल जाता है, तो यह महसूस करना महत्वपूर्ण है: आपने व्यवहार की एक रणनीति को चुना है जो आपके मानस के लिए उपलब्ध और सुरक्षित है। यह ठीक है। जीवित जीव जिस वातावरण में पाए जाते हैं, उसमें समायोजन और अनुकूलन करने की प्रवृत्ति होती है।

इसके लिए खुद को दोष न दें और खुद को डांटें। माता-पिता की निंदा करना भी कोई विकल्प नहीं है। उन्होंने जितना हो सके उतना अच्छा काम किया और जो उनके पास नहीं था, वह आपके साथ साझा नहीं कर सकते थे। लेकिन आपको आश्चर्य होगा कि क्या यह रणनीति अभी आपके लिए उपयोगी है। यदि नहीं, तो इसे बदल दें।

यह देखना आवश्यक है कि अनजाने में आप माता-पिता के साथ बातचीत की स्थिति को अपने आस-पास के सभी लोगों को स्थानांतरित कर दें। लेकिन अन्य लोग आपकी माता या पिता नहीं हैं। मदद स्वीकार करने की कोशिश करें और अपने आप को इस प्रक्रिया के विपरीत, सकारात्मक पक्ष साबित करें। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आप पिछले अनुभवों में पड़ रहे हैं, तो जो हो रहा है उसका सही कारण खुद को समझाएं, अपने आप को सहारा देने की कोशिश करें और नए तरीके से कार्य करें।

मदद स्वीकार करना बिल्कुल ठीक है। हम असली लोग हैं जिन्हें मुश्किलें हो सकती हैं। यदि आप समझते हैं कि हम में से प्रत्येक को कभी-कभी समर्थन और समर्थन की आवश्यकता होती है, तो आप बहुत तेजी से और अधिक खुशी से आगे बढ़ पाएंगे।

क्रिस्टीना कोस्तिकोवा

मदद आपको किसी चीज से नहीं बांधती, भले ही देने वाला अलग तरह से सोचता हो। आप उस व्यक्ति को आपकी मदद करने के लिए बाध्य नहीं करते हैं। यह वह अपनी मर्जी और मर्जी से ही करता है। आपको सेवा को कृतज्ञतापूर्वक स्वीकार करने या मना करने का अधिकार है। और आपके अंदर जो भी असहज भावनाएँ पैदा होती हैं, उनका विश्लेषण करना और उनके सही कारण का पता लगाना उपयोगी होता है।