Noom Android उपयोगकर्ताओं को मुफ्त और स्मार्ट वजन कम करने में मदद करता है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

Noom का उपयोग करने के एक सप्ताह के बाद, मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं - मेरे पास iPhone पर ऐसा कुछ नहीं था, और यह पहली बार है जब मुझे ऐसा महसूस हुआ है!

मुझे दुर्घटना से नोम मिल गया … मैं नए दिलचस्प अनुप्रयोगों की तलाश में Google Play के आसपास घूम रहा था और Google से नए साल के शीर्ष अनुप्रयोगों में आया था। इसमें Noom ऐप शामिल था, जो संक्षेप में, एक व्यापक प्रणाली है जो आपको कैलोरी की गिनती, वजन घटाने और स्वस्थ और स्वस्थ भोजन खाने की आदत को पोषित करने की अनुमति देती है, न कि कैलोरी से भरपूर गंदगी।

सामान्य तौर पर, Noom एक बहुत ही परिष्कृत ऐप है, जो आमतौर पर मोबाइल ऐप्स को लाभ नहीं देता है। लेकिन यहां आपको नियम का अपवाद दिखाई देगा।

जब आप Noom के साथ काम करना शुरू करते हैं, तो आप हमें अपने बारे में सब कुछ बताएंगे - खाने की आदतें, फिटनेस की आदतें, सामान्य गतिशीलता, वजन और ऊंचाई, वजन घटाने के लक्ष्य और सामान्य फिटनेस, जो शायद आपके पास नहीं है, लेकिन आप चाहते हैं।

फिर कार्यदिवस शुरू होते हैं। आपको अपने द्वारा खाए जाने वाले सभी भोजन में प्रवेश करने के लिए कहा जाता है। यह अंग्रेजी में किया जाना चाहिए - कोई दूसरा रास्ता नहीं है। नूम के भोजन को लाल, पीले और हरे रंग में बांटा गया है। इसे बहुत सरलता से कहें तो हरा भोजन अच्छा है, पीला अच्छा है, लेकिन कम मात्रा में, और लाल अवांछनीय है, लेकिन स्वीकार्य है। रंग हमें इन सभी कार्बोहाइड्रेट, शर्करा, फाइबर और वसा से दूर ले जाने का एक प्रयास मात्र है। हरे खाद्य पदार्थ फल और सब्जियां हैं, जिनमें से कैलोरी घनत्व इतना अधिक नहीं है, पीले खाद्य पदार्थ नट और तेल, नारियल उत्पाद हैं, जिनमें कैलोरी घनत्व अधिक होता है, लेकिन वे अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं, लाल चीनी पेय, मिठाई, कुकीज़ हैं, सफेद पेस्ट्री, स्पष्टीकरण यह अतिश्योक्तिपूर्ण है …

दिन के अंत में, आपका लक्ष्य कैलोरी प्रतिबंध को पूरा करना और यथासंभव लाल-पीले-हरे संतुलन के करीब होना है। यदि प्रतिबंध, उदाहरण के लिए, 1600 किलो कैलोरी आपके लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो दौड़ के लिए जाएं, जिम जाएं, या बस टहलने जाएं। एप्लिकेशन में एक अंतर्निहित पेडोमीटर है और यह जॉबोन यूपी सिस्टम या इसी तरह की जगह ले सकता है। दरअसल, फोन के साथ ब्रेसलेट की बिल्कुल भी जरूरत नहीं होती है! साथ ही, Noom में एक बिल्ट-इन रनिंग ऐप है। यह रनकीपर या एंडोमोन्डो के समान है - यह माइलेज और हृदय गति की गणना करता है, आवाज संकेत देता है।

अगर आप जिम में घंटों के भारी अंतराल पर वर्कआउट करते हैं, तो इसे Noom में जोड़ें। आपको प्रशिक्षण के प्रकार, अवधि और तीव्रता (केवल आपकी आंतरिक भावनाओं) को निर्धारित करने की आवश्यकता है। बहुत अधिक व्यायाम करने या चलने से आपको कैलोरी की छूट मिलेगी और आप अधिक खा सकते हैं:)

पूरी तरह से, Noom आपके साथ ऐप के अंदर ही युक्तियों और उपयोगी लेखों के साथ व्यवहार करता है। यह एक तरह का निजी प्रशिक्षक निकला जो ओरेओ को न खाने या एक लीटर कोला को रोल न करने में बहुत मदद करता है।

गैमिफिकेशन मैकेनिज्म, जो आपको उपलब्धि स्तर प्रदान करता है, इसमें भी मदद करता है। अधिक से अधिक नए क्षितिज तक पहुंचने के लिए प्रेरित करता है।

Noom ऐप मुफ़्त है, लेकिन एक प्रो मोड है। यह वैसे भी स्विच करने के लायक है, खासकर यदि आप इसमें शामिल हो गए हैं और अपने जीवन में आवेदन का निर्माण किया है। कोच टिप्स, कसरत कार्यक्रम और बहुत कुछ उपलब्ध हैं।