आपको खुश करने के लिए सरल सलाह

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हम सभी यह सुनिश्चित करने का प्रयास करते हैं कि हर दिन आनंद से भरा हो। सौभाग्य से, वैज्ञानिकों ने यह पता लगा लिया है कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए।

खुश कैसे रहें

2016 के एक अध्ययन ने इस प्रश्न का उत्तर देने में मदद की। यह पता चला कि रचनात्मकता एक व्यक्ति को खुश करती है।

अपनी भलाई, ऊर्जा, उत्साह और जीवन के प्रति उत्साह को बढ़ाने के लिए हर दिन एक रचनात्मक कार्य करें।

अनुसंधान प्रगति

शोधकर्ताओं ने 658 छात्रों को अपने अनुभव रिकॉर्ड करने और 13 दिनों तक अपनी भावनात्मक स्थिति का वर्णन करने के लिए कहा। विषयों के अभिलेखों का विश्लेषण करने के बाद, यह पता चला कि वे उन दिनों सबसे ज्यादा खुश थे जब उन्होंने कुछ रचनात्मक किया।

छात्रों के बीच रचनात्मकता के सबसे सामान्य प्रकार गीत लेखन, रचनात्मक लेखन (कविता, लघु कथाएँ), क्रॉचिंग और बुनाई, खाना पकाने, ड्राइंग, ग्राफिक डिज़ाइन, डिजिटल डिज़ाइन और संगीत प्रदर्शन थे।

इस अध्ययन ने एक और दिलचस्प परिणाम दिखाया जो विशेष ध्यान देने योग्य है।

न केवल रचनात्मक कार्य को पूरा करने के क्षण में, बल्कि उसके अगले दिन भी विषयों ने खुशी महसूस की।

इसका मतलब है कि रचनात्मकता का लंबे समय में किसी व्यक्ति की भलाई और स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अगर आप खुद को क्रिएटिव नहीं मानते तो क्या करें

यदि आप अपने आप को एक रचनात्मक व्यक्ति नहीं मानते हैं, तो दुखी जीवन की निंदा करने में जल्दबाजी न करें। एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका है: वयस्कों के लिए पृष्ठों को रंगना।

पिछले कुछ वर्षों में, इन रंग पृष्ठों ने अभूतपूर्व लोकप्रियता हासिल की है, क्योंकि वे तनाव को दूर कर सकते हैं, रचनात्मक सोच विकसित कर सकते हैं, मूड में सुधार कर सकते हैं और सकारात्मक मूड में ट्यून करने में मदद कर सकते हैं।

और यह रचनात्मक कार्य के विकल्पों में से एक है। बस आपको जो पसंद है उसे खोजें और बनाना शुरू करें।