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2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
कम चिंता करने के लिए, जीवन में आनंद पाएं, अपने लक्ष्यों को समझें, अधिक उत्पादक बनें, जल्दी से सोना सीखें और अंतरंगता से डरना बंद करें, आपको प्रशिक्षण में भाग लेने की आवश्यकता नहीं है। आपको बस इतना करना है कि सिंपल हैबिट ऐप डाउनलोड करना है।
सिंपल हैबिट ऐप में सर्वश्रेष्ठ प्रशिक्षकों के 1,000 से अधिक ध्यान शामिल हैं। उनमें से पचास मुफ्त हैं, बाकी तक पहुंच 699 रूबल प्रति माह के लिए सदस्यता द्वारा खोली जाती है।
प्रत्येक ध्यान एक ऑडियो रिकॉर्डिंग है जिसमें आपको कोच की आवाज द्वारा निर्देशित किया जाता है। कोई संगीत नहीं, कोई प्रकृति की आवाज़ या द्विअक्षीय धड़कन नहीं - सब कुछ बहुत गंभीर और पेशेवर है। सच है, अंग्रेजी में। सिंपल हैबिट की मुख्य विशेषता सत्र की अवधि को स्वयं चुनने की क्षमता है: 5, 10 या 20 मिनट।
परिशिष्ट में तीन खंड हैं।
सक्रिय
यदि आप लंबे पाठ्यक्रमों में शामिल होने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप यहां हैं।
अनुभाग में सभी अवसरों के लिए ध्यान शामिल हैं। सुबह, आने वाले सपने के लिए, पार्क में और शहर में टहलने के लिए, स्नान करने के लिए, ट्रेन से यात्रा करने के लिए, उन लोगों के लिए जो किसी चीज़ या किसी की प्रतीक्षा कर रहे हैं, और यहां तक कि उनके लिए भी जो पैनिक अटैक से पीड़ित हैं।
श्रृंखला
यहां आप विषयगत लेखक के पाठ्यक्रम पा सकते हैं।
उनमें से कुछ में केवल एक ही ध्यान है। उदाहरण के लिए, 10-मिनट के ड्रिफ्ट टू स्लीप को एक कठिन दिन के बाद आपको आराम देने और आसानी से नींद में लाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। संभोग के दौरान चिंता और भय का अनुभव करने वाली महिलाओं की मदद करने के लिए तृप्ति चिंता पर काबू पाना भी 10 मिनट लंबा है। यात्रा के लिए तैयार करें - पथ पर 5 मिनट का ध्यान।
लेकिन लंबे पाठ्यक्रम भी हैं। कपल्स के लिए अपने रिश्ते को गहरा करने और करीब आने की चाहत रखने वाले जोड़ों के लिए एक सप्ताह तक चलने वाला मैराथन है। सात दिवसीय अनुकंपा पाठ्यक्रम के साथ, आप अपने पड़ोसी के लिए करुणा और प्रेम के एक नए स्तर तक पहुंचेंगे। लेकिन एक लापरवाह दिन के लिए, तीन ध्यानों का एक चिंता मुक्त दिवस पैकेज पर्याप्त है: सुबह, दोपहर और शाम।
शिक्षकों की
वही पाठ्यक्रम, लेकिन प्रशिक्षक द्वारा क्रमबद्ध।
यहां आप न केवल आधुनिक दिमागीपन और दक्षता गुरुओं की तस्वीरें देख सकते हैं, बल्कि उनकी संक्षिप्त आत्मकथाएं भी देख सकते हैं। काफी दिलचस्प पात्र हैं, उदाहरण के लिए, पूर्व भिक्षु।
सारांश
सिंपल हैबिट दिमाग के लिए वर्चुअल फिटनेस रूम की तरह है। आवेदन महानगर के निवासियों के लिए आवश्यक है जो हमेशा व्यस्त रहते हैं, जल्दी में होते हैं, और साथ ही तनाव और सूचना अधिभार से पीड़ित होते हैं। अपने सिर के साथ इन अभ्यासों में जाना जरूरी नहीं है, लेकिन एक अनुभवी कोच के मार्गदर्शन में अपने दिमाग को थोड़ा आराम करने की अनुमति देना काफी संभव है।
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