याद रखने के नाम: 5 सिद्ध तकनीकें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

क्या आपकी भी नामों की याददाश्त खराब है? ऐसे में ये 5 तकनीकें आपके काम आएंगी, जिनकी मदद से आप अपनी भूलने की बीमारी से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं।

जब हम किसी परिचित व्यक्ति से मिलते हैं तो शायद हम में से कई लोग उस अप्रिय स्थिति से परिचित होते हैं, लेकिन हम उसका नाम याद नहीं रख पाते। या, इससे भी बदतर, हम किसी को जानते हैं और 5 मिनट के बाद हमें नहीं पता कि उससे कैसे संपर्क किया जाए। यह कहीं भी हो सकता है - किसी दोस्त की पार्टी में, बिजनेस लंच पर या नई कार्य टीम में।

आप नाम याद रखना कैसे सीखते हैं? ऐसा करने के कई सिद्ध तरीके हैं।

साइकोलॉजी टुडे पत्रिका की सामग्री के अनुसार, उम्र के साथ नाम याद रखने की क्षमता भी कम होती जाती है। यह पता चला है कि लगभग 85% मध्यम आयु वर्ग के और बुजुर्ग लोग अपना नाम भूल जाते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि नाम भूलने की बीमारी उम्र के साथ ही दिखाई देती है, क्योंकि कई युवा भी अपने आप में इस तरह की कमी को नोटिस करते हैं।

हम नाम क्यों भूल जाते हैं

इस घटना की व्याख्या की जा सकती है। जब हम किसी से पहली बार मिलते हैं, तो हमारा ध्यान कई चीजों में बिखर जाता है - व्यक्ति का चेहरा, व्यक्ति का रूप, उसकी आवाज, बोलने का तरीका, हावभाव और परिवेश। सूचनाओं की अधिकता और हमारा ध्यान भटकाने से अक्सर यह तथ्य सामने आता है कि हम अपने सामने वाले व्यक्ति का नाम याद नहीं रख सकते हैं।

नाम याद रखना जरूरी

अगर आप किसी का ध्यान अपनी ओर आकर्षित करना चाहते हैं, तो ऐसा करने का सबसे आसान तरीका है कि आप उन्हें नाम से पुकारें। शोध से पता चलता है कि हमारे नाम का उच्चारण करने से हमारा दिमाग सक्रिय होता है, तब भी जब हम शोरगुल वाले कमरे में होते हैं। यही कारण है कि कई प्रभावशाली नेता नामों को बहुत महत्व देते हैं और उनका अधिक से अधिक लाभ उठाने का प्रयास करते हैं। इसका प्रभाव परीक्षण करना आसान है: मुझे लगता है कि हर कोई यह जानकर प्रसन्न होता है कि जब वह उसका नाम सुनता है तो वे उसे याद करते हैं। इसके विपरीत, दूसरों की विस्मृति नकारात्मक भावनाओं का कारण बनती है।

नाम कैसे याद रखें

यदि आप, कई लोगों की तरह, लगातार नाम भूल रहे हैं, क्रिस्टी हेजेज, पेशेवर कोच, वक्ता और द पावर ऑफ प्रेजेंस: अनलॉक योर पोटेंशियल टू इन्फ्लुएंस एंड एंगेज अदर के लेखक, इस कमी से छुटकारा पाने में आपकी मदद करने के लिए कुछ आजमाए हुए और आजमाए हुए टिप्स प्रदान करते हैं। हमेशा के लिये।

मिले - दोहराना

जब आप किसी का नाम सुनते हैं, तो न केवल पीछे मुड़ें और बातचीत जारी रखें, बल्कि इस नाम को अपनी बातचीत में शामिल करें या किसी नए परिचित से कुछ के बारे में पूछें। उदाहरण के लिए, यदि आपके नए दोस्त का नाम मार्क है, तो आप कह सकते हैं, "हाय मार्क, आपसे मिलकर अच्छा लगा," या उससे यह सवाल पूछ सकते हैं, "आप कितने समय से आईटी में हैं, मार्क?"

बातचीत के दौरान नाम का प्रयोग करें, बस इसे ज़्यादा न करें या इसे बहुत बार दोहराएं। विदाई वाक्यांश में नाम भी शामिल करें और इसका उच्चारण करते समय, अपनी छवि और नाम को स्मृति में एक साथ ठीक करने के लिए वार्ताकार के चेहरे को देखें।

लिखो

मनोचिकित्सक और स्मृति विशेषज्ञ डॉ. गैरी स्मॉल सुझाव देते हैं कि व्यक्ति को अपना नाम लिखने के लिए कहें, खासकर अगर यह असामान्य या दुर्लभ हो। यदि आपके पास एक अच्छी तरह से विकसित दृश्य स्मृति है तो यह तकनीक प्रभावी होगी। वैकल्पिक रूप से, आप उस व्यक्ति से एक व्यवसाय कार्ड के लिए पूछ सकते हैं और उसके साथ चैट करते समय उसका नाम पढ़ सकते हैं। यह आपकी स्मृति में व्यक्ति और उनके नाम के दृश्य के बीच एक संबंध बनाएगा।

और बैठक के तुरंत बाद, अपने संपर्कों में उस व्यक्ति का नाम और उसके बारे में बुनियादी जानकारी लिखें। तो आप सभी सबसे महत्वपूर्ण चीजों को सहेज लेंगे और कभी-कभी वार्ताकार को आसानी से याद रखेंगे। आप व्यक्तिगत जानकारी और उसकी उपस्थिति की विशेषताओं या अंतिम बातचीत के विषय दोनों को लिख सकते हैं।

संघों का प्रयोग करें

कई विशेषज्ञ सलाह देते हैं, उस समय जब आप एक नया नाम सुनते हैं, तो अपनी कल्पना में एक मौखिक संबंध या जुड़ाव के लिए एक तस्वीर बनाने के लिए। यह कोई भी तथ्य हो सकता है कि आप किसी व्यक्ति के बारे में जानते हैं - उसके शौक, गतिविधि का क्षेत्र, निवास स्थान आदि।

विवियन झांग इस सलाह का एक उदाहरण देते हैं, जिसे उन्होंने डेल कार्नेगी प्रशिक्षण पाठ्यक्रम से सीखा:

उन तस्वीरों की कल्पना करें जो किसी व्यक्ति के नाम की तरह लगती हैं और उनकी तुलना उन अन्य तथ्यों से करें जिन्हें आप उनके बारे में जानते हैं। यदि आप ब्राजील से लौरा नाम के किसी व्यक्ति से मिलते हैं, तो कल्पना करें कि वह अपने सिर पर लॉरेल पुष्पांजलि पहने हुए है, जो अमेज़ॅन नदी में तैर रही है।

कनेक्शन बनाएं

नाम याद रखने का दूसरा तरीका यह है कि किसी ऐसे व्यक्ति के साथ उसी नाम के व्यक्ति को जोड़ा जाए, जिसे आप अच्छी तरह से जानते हों। उदाहरण के लिए, अपने दोस्त या रिश्तेदार के साथ।

क्रिस्टी हेज ने इस तकनीक को एक प्रशिक्षण में सीखा जिसमें 15 लोगों ने भाग लिया। वह आश्चर्यचकित थी जब प्रशिक्षक, प्रत्येक प्रतिभागियों के साथ एक संक्षिप्त अभिवादन के बाद, समूह के माध्यम से फिर से चला गया और बिना किसी गलती के उनमें से प्रत्येक को नाम से संबोधित किया। फिर उन्होंने एक साधारण तकनीक का इस्तेमाल किया - उन्होंने प्रत्येक व्यक्ति को एक प्रसिद्ध व्यक्ति (या उनके परिचित व्यक्ति) के साथ जोड़ा। उदाहरण के लिए, रयान रयान गोसलिंग के साथ जुड़ा था। यह पहली बार में कठिन लग सकता है, लेकिन अभ्यास के साथ आप तुरंत लोगों के बीच ऐसे संबंध बनाना और उनके नाम याद रखना सीख जाएंगे।

ध्यान दें

अधिकांश मनोवैज्ञानिक और स्मृति विशेषज्ञों का तर्क है कि नाम भूलने का एक मुख्य कारण यह है कि हम इस पर ध्यान नहीं देते हैं और एक पल के बाद हमारा ध्यान अन्य चीजों पर बिखर जाता है जिनसे हम घिरे रहते हैं।

वही सलाह सबसे पहले ग्रह पर सबसे मिलनसार लोगों में से एक, कीथ फेराज़ी द्वारा दी गई है:

यदि आप किसी नाम को याद रखने का एक सचेत निर्णय लेते हैं क्योंकि आप उन लोगों के प्रति चौकस हैं जिनसे आप मिलते हैं, तो आप तुरंत इतना बेहतर करना शुरू कर देंगे।