विषयसूची:
- अपने आप को सीमित करें
- समस्या को फिर से फ्रेम करें
- मनोवैज्ञानिक दूरी बनाए रखें
- रचनात्मक हो जाओ … और फिर काम पर वापस आ जाओ
- कुछ बेतुका के साथ आओ
- रचनात्मक सोच और काम को अलग करें
- एक शक्तिशाली चार्ज मूड बनाएं
- कदम
- अपने आप से पूछें कि क्या हो सकता था
2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
सीमा, दूरी, बेतुका आविष्कार और रचनात्मक होने के अन्य अप्रत्याशित तरीके।
रचनात्मकता अप्रत्याशित की खोज और अपने स्वयं के अनुभव से परे जाने से उत्पन्न होती है।
मसारू इबुका
जब रचनात्मकता की बात आती है, तो कई लोग अपना सिर पकड़ लेते हैं और सोचते हैं कि दिमाग में आने वाले विचारों की तुलना में बेहतर विचार कैसे उत्पन्न किए जाएं। इस क्षेत्र में अनुसंधान स्पष्ट और निश्चित उत्तर नहीं देता है। आपकी रचनात्मकता को विकसित करने में आपकी सहायता करने के लिए यहां कुछ सर्वोत्तम अभ्यास दिए गए हैं।
ये सभी तरीके हमारे जीवन में होने वाले रोजमर्रा के कार्यों के लिए अच्छे हैं। उनमें से कुछ को स्वयं आज़माएं और देखें कि कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।
अपने आप को सीमित करें
अनुसंधान ने एक कपटी समस्या का खुलासा किया है। यह पता चला है कि कई लोग कम से कम मनोवैज्ञानिक प्रतिरोध का रास्ता चुनते हैं”और परिणामस्वरूप मौजूदा विचारों पर भरोसा करते हैं, जो संसाधनों का उपयोग करने का प्रयास करते हैं।
स्वैच्छिक प्रतिबंध रचनात्मकता को बहुत बढ़ाते हैं। वे रचनात्मक लोगों को उनके आराम क्षेत्र से बाहर निकलने में भी मदद करते हैं (उनके पास भी एक है)।
सबसे प्रसिद्ध उदाहरणों में से एक है जब डॉ. सीस ने अपनी सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तक, ग्रीन एग्स एंड हैम का निर्माण किया। उन्होंने अपने संपादक के साथ बहस के बाद ऐसा किया, जिन्होंने उन्हें 50 अलग-अलग शब्दों का उपयोग करके एक किताब लिखने की चुनौती दी।
ग्रंथों के साथ काम करते हुए, आपने शायद पाया कि जब कुछ प्रतिबंध होते हैं, तो वे अपेक्षाकृत सरल समाधान की ओर ले जाते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप 800 शब्दों का टेक्स्ट बनाने जा रहे थे, और आपको केवल 500 की जरूरत है।
अपने काम में कई प्रतिबंध लगाने की कोशिश करें - और आप देखेंगे कि आपका दिमाग आपके द्वारा निर्धारित ढांचे के भीतर रचनात्मक समाधान कैसे ढूंढेगा।
समस्या को फिर से फ्रेम करें
आमतौर पर, रचनात्मक लोगों को समस्याओं की अवधारणा करने की आदत होती है, और वे इसे अपने कम उत्साही सहयोगियों की तुलना में अधिक बार करते हैं। इसका मतलब यह है कि ऐसा व्यक्ति एक त्वरित अंतिम निर्णय लेने के बजाय बैठ जाता है और उस पर काम शुरू करने से पहले विभिन्न कोणों से स्थिति पर विचार करता है।
यहां एक उदाहरण दिया गया है: मुझे अक्सर एक ऐसा लेख बनाने की आवश्यकता होती है जो लोकप्रिय हो। अगर मैं इस विचार के साथ लिखने के लिए संपर्क करता हूं कि "मैं बहुत सारे रीट्वीट पाने के लिए क्या लिख सकता हूं?", तो मैं शायद ही कुछ अच्छा कर सकता हूं। लेकिन अगर मैं एक कदम पीछे हटता हूं, तो समस्या को एक अलग कोण से देखें और खुद से सवाल पूछें "कौन से लेख वास्तव में लोगों के साथ प्रतिध्वनित होते हैं और उनकी रुचि को आकर्षित करते हैं?"
इसलिए, यदि आप "क्या आकर्षित करने के लिए इतना अच्छा होगा?" जैसी सामान्य समस्या को हल करते समय स्टम्प्ड हो जाते हैं, तो समस्या पर पुनर्विचार करने का प्रयास करें, इसके अधिक महत्वपूर्ण पहलू पर ध्यान केंद्रित करें: "कौन सी तस्वीर उन लोगों का कारण बनेगी जो इसे देखते हैं, लगभग परिचित हैं ब्रेकअप के बाद हर कोई अकेलापन महसूस कर रहा है?"
मनोवैज्ञानिक दूरी बनाए रखें
यह लंबे समय से ज्ञात है कि किसी समस्या को हल करने से कुछ समय के लिए ब्रेक लेने से इसे हल करने के रास्ते में आने वाली रुकावटें खत्म हो सकती हैं। मनोवैज्ञानिक दूरी बनाने से भी मदद मिलती है। जब लक्ष्य के स्रोत को कुछ दूर के रूप में सोचने के लिए कहा गया तो मनुष्य दो बार कई समस्याओं को हल करने में सक्षम था।
अपने रचनात्मक कार्य की कल्पना करने की कोशिश करें, इससे खुद को थोड़ा दूर करें, जैसे कि एक निश्चित दूरी पर हो।
रचनात्मक हो जाओ … और फिर काम पर वापस आ जाओ
जबकि बहुत सारे शोध स्विचिंग और दिवास्वप्न के लाभों के बारे में बात करते हैं, इन सभी निष्कर्षों में एक महत्वपूर्ण हिस्सा छूट जाता है।
किसी विशिष्ट समस्या को हल करने में जितना कम काम किया गया है, उतनी ही कम कल्पनाएँ और सपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए काम करते हैं। यही है, यह सपने देखने में मदद करता है जब आप पहले से ही किसी समस्या को हल करने के लिए बहुत सारे रचनात्मक प्रयास कर चुके होते हैं।इसलिए, अपने आलस्य के बहाने के रूप में दिन की झपकी और सपनों का उपयोग करने से पहले, अपने आप से ईमानदार रहें और पहले खेलें!
कुछ बेतुका के साथ आओ
बेतुके अनुभवों को पढ़ने या अनुभव करने से छवियों को पहचानने और पार्श्व सोच विकसित करने में मदद मिलती है (विषय फ्रांज काफ्का पढ़ते हैं, लेकिन शोधकर्ताओं ने एलिस इन वंडरलैंड जैसी कहानियों का सुझाव दिया है)।
हमारा दिमाग हमेशा उन चीजों का बोध कराने की कोशिश करता है जिन्हें वह मानता है। अतियथार्थवादी कला इसे उस छोटी अवधि के लिए काम के "त्वरित" मोड में रखती है जिसके दौरान हम ऐसी वस्तु को पढ़ते या देखते हैं। उदाहरण के लिए, इसहाक असिमोव की कहानी "द लास्ट क्वेश्चन" पढ़ने से आपको मदद मिल सकती है।
रचनात्मक सोच और काम को अलग करें
अवशोषण अवस्था तकनीक तैयारी प्रक्रिया में सहायक होती है और श्रम को रचनात्मक सोच के साथ जोड़ने की कोशिश करने से कहीं अधिक प्रभावी होती है।
उदाहरण के लिए, यदि आप एक लेखक हैं, तो पहले सभी आवश्यक शोध करना अधिक उपयोगी होगा और उसके बाद ही पाठ पर काम करना शुरू करें।
एक शक्तिशाली चार्ज मूड बनाएं
लंबे समय से, वैज्ञानिकों ने तर्क दिया है कि रचनात्मकता के लिए खुशी आदर्श है। लेकिन कार्यस्थल में रचनात्मक प्रक्रियाओं पर 2007 के एक अध्ययन में पाया गया कि सोच सकारात्मक भावनात्मक चोटियों और नकारात्मक दोनों से प्रेरित होती है।
बेशक, एक बुरा मूड बनाने की इच्छा का हत्यारा हो सकता है, यह उतना सार्वभौमिक नहीं है जितना कि खुशी, उत्तेजना, प्यार, और इसी तरह की सकारात्मक भावनाएं। कोई भी अपने आप को नकारात्मक करने की सलाह नहीं देता है, लेकिन अगली बार जब आप खुद को मजबूत भावनाओं के प्रभाव में पाते हैं, तो कुछ उपयोगी बनाने के लिए उनका उपयोग करने का प्रयास करें। अंतिम परिणाम आपको बहुत आश्चर्यचकित कर सकता है।
कदम
व्यायाम हमारी रचनात्मकता को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। शारीरिक गतिविधि के माध्यम से, आपको एड्रेनालाईन और एक अच्छा मूड मिलता है। और जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, एक सकारात्मक दृष्टिकोण रचनात्मक सोच को उत्तेजित करता है।
अगर आपको किसी समस्या को हल करने में मूढ़ता है और आप आराम करना चाहते हैं, तो व्यायाम के लिए ब्रेक लें। जब तक आपका मस्तिष्क अवचेतन स्तर पर काम करना जारी रखता है, तब तक प्रशिक्षण उपयोगी विचारों के उद्भव में तेजी लाएगा।
अपने आप से पूछें कि क्या हो सकता था
काल्पनिक सोच प्रक्रियाओं पर शोध के अनुसार, "क्या हो सकता था?" प्रश्न के साथ पिछली स्थितियों को देखना। आपको छोटी अवधि में रचनात्मकता बढ़ाने की अनुमति देता है।
शोध के अनुसार, सोच के घटिया मॉडल का उपयोग करके विश्लेषणात्मक, रणनीतिक कार्यों को हल करना बेहतर है, यह सोचकर कि वर्तमान परिस्थितियों में क्या प्राप्त किया जा सकता है। दूसरी ओर, विस्तृत समस्याओं का समाधान प्रतितथ्यात्मक सोच के माध्यम से किया जाता है, यह सोचकर कि स्थिति में क्या जोड़ा जा सकता है।
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