हमारा दिमाग कैसे सूचनाओं को याद रखता है, इसके बारे में 6 महत्वपूर्ण तथ्य

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हमारे लेख से, आप कई सिद्धांतों के बारे में जानेंगे जो आपके मस्तिष्क को नई भाषाएं सीखने में मदद करेंगे, संगीत वाद्ययंत्रों में महारत हासिल करेंगे, रसोई कौशल को पंप करेंगे और किताबों से ज्ञान प्राप्त करेंगे।

हर किसी की अपनी छोटी-छोटी तरकीबें होती हैं जो आपको अधिक और बेहतर याद रखने में मदद करती हैं। तकिए के नीचे बच्चों के लिए कविता की किताब रखने से लेकर उनके विचारों को स्केच करने तक। दूसरी ओर, विज्ञान मानव मस्तिष्क को नई जानकारी कैसे प्राप्त करता है, इसकी कई सामान्य विशेषताओं का वर्णन करता है।

1. हमें याद रहता है कि हम क्या बेहतर देखते हैं

मस्तिष्क अपने द्वारा देखी गई जानकारी का विश्लेषण करने के लिए अपने 50% संसाधनों का उपयोग करता है। दूसरे शब्दों में, इसकी आधी शक्ति दृश्य प्रक्रियाओं के प्रसंस्करण के लिए समर्पित है, और शेष शरीर की बाकी क्षमताओं में विभाजित है। इसके अलावा, दृष्टि सीधे अन्य इंद्रियों को प्रभावित करती है। इसका एक आदर्श उदाहरण एक परीक्षण है जिसमें 54 शराब प्रेमियों को अंगूर के पेय के कई नमूनों का स्वाद लेने के लिए कहा गया था। प्रयोगकर्ताओं ने सफेद वाइन में बेस्वाद, गंधहीन लाल मिलाया ताकि यह देखा जा सके कि प्रतिभागी चाल को देख सकते हैं या नहीं। वे असफल रहे, और लाल एक धमाके के साथ सफेद के बजाय चला गया।

हम दुनिया की व्याख्या कैसे करते हैं, इसका इतना महत्वपूर्ण हिस्सा है कि यह अन्य लोगों की इंद्रियों को अभिभूत कर सकता है।

दृष्टि से संबंधित एक और आश्चर्यजनक खोज यह है कि हम पाठ को अलग-अलग छवियों के रूप में देखते हैं। जैसे ही आप इन पंक्तियों को पढ़ते हैं, आपका मस्तिष्क प्रत्येक अक्षर को एक चित्र के रूप में देखता है। यह तथ्य छवियों से जानकारी प्राप्त करने की तुलना में पढ़ने को अविश्वसनीय रूप से अक्षम बनाता है। उसी समय, हम स्थिर वस्तुओं की तुलना में गतिमान वस्तुओं पर अधिक ध्यान देते हैं।

छवियां और एनिमेशन आपके सीखने की अवस्था को तेज कर सकते हैं। अपने नोट्स में doodle, फ़ोटोग्राफ़, या समाचार पत्र और पत्रिका की कतरनें जोड़ें। नए ज्ञान को दर्शाने के लिए रंगों और आरेखों का प्रयोग करें।

2. हम बड़ी तस्वीर को उसके विवरण से बेहतर याद करते हैं

जैसा कि आप असंख्य नई अवधारणाओं का पता लगाते हैं, डेटा की लगातार बढ़ती धारा में डूबना मुश्किल नहीं है। ओवरलोड से बचने के लिए, पीछे मुड़कर देखना और बड़ी तस्वीर को रेखांकित करना आवश्यक है। आपको समझना चाहिए कि एक पहेली में ताजा ज्ञान कैसे फिट बैठता है, यह कैसे उपयोगी हो सकता है। मस्तिष्क जानकारी को बेहतर तरीके से आत्मसात करता है यदि वह इसके और उसी संरचना के भीतर पहले से ज्ञात किसी चीज़ के बीच संबंध बनाता है।

एक बेहतर समझ के लिए, आइए एक रूपक दें। कल्पना कीजिए कि आपके क्रिंकल्स कई अलमारियों के साथ एक अलमारी हैं। जैसे ही आप कोठरी में अधिक से अधिक कपड़े डालते हैं, आप उन्हें अलग-अलग मानदंडों के अनुसार अलग करना शुरू कर देते हैं। और यहाँ एक नई चीज़ (नई जानकारी) है - एक काली जैकेट। इसे अन्य बुना हुआ चीजों में भेजा जा सकता है, सर्दियों की अलमारी में रखा जा सकता है, या अंधेरे भाइयों को सौंपा जा सकता है। वास्तविक जीवन में, आपकी जैकेट इनमें से किसी एक कोने में अपनी जगह पाएगी। आपके दिमाग में, ज्ञान हर किसी के साथ जुड़ता है। आप बाद में जानकारी को आसानी से याद रख सकते हैं, क्योंकि यह पहले से ही आपके सिर में मजबूती से अटके हुए धागों से व्याप्त है।

एक बड़ी रूपरेखा या नोट्स की सूची को ध्यान में रखें जो आप जो सीख रहे हैं उसकी पूरी तस्वीर को समझाते हैं, और हर बार जब आप कठिन रास्ते पर जाते हैं तो नए तत्व जोड़ते हैं।

3. नींद याददाश्त को बहुत प्रभावित करती है

शोध से पता चला है कि क्रैमिंग और परीक्षा के बीच पूरी रात सोने से परिणामों में काफी सुधार होता है। एक प्रयोग ने गहन प्रशिक्षण के बाद प्रतिभागियों के मोटर कौशल का परीक्षण किया। और वे विषय जो परीक्षण से 12 घंटे पहले सोए थे, उन लोगों की तुलना में बहुत बेहतर प्रदर्शन किया, जिनकी हर 4 घंटे में जांच की गई थी।

झपकी एक सकारात्मक प्रभाव भी जोड़ती है।कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय की दीवारों के भीतर, यह पता चला कि केमारिल ने एक कठिन कार्य को हल करने के बाद निम्नलिखित कार्यों को बेहतर ढंग से किया, जिन्होंने अपनी पलकें बंद नहीं कीं।

यह जानना जरूरी है कि नींद न केवल बाद में, बल्कि प्रशिक्षण से पहले भी अच्छी होती है। यह मस्तिष्क को सूखे स्पंज में बदल देता है, जो ज्ञान की हर बूंद को अवशोषित करने के लिए तैयार है।

नए कौशल का अभ्यास करने की कोशिश करें और सोने या झपकी लेने से पहले पढ़ें। जब आप उठें तो आपने जो सीखा है उसे कागज पर उतारें।

4. नींद की कमी सीखने के लिए हानिकारक है।

नींद के बारे में जागरूकता की कमी और इसके महत्व को सबसे प्रतिकूल तरीके से कम करके आंकना आपके संकल्पों के "लचीलेपन" को प्रभावित करता है। विज्ञान अभी भी आराम के सभी उपचार कार्यों के विस्तृत विवरण से बहुत दूर है, लेकिन यह स्पष्ट रूप से समझता है कि इसकी कमी से क्या होता है। नींद की कमी सिर को धीमा करने के लिए मजबूर करती है, स्टीरियोटाइप पैटर्न के अनुसार स्वस्थ जोखिम के बिना कार्य करने के लिए। साथ ही शरीर के सभी "कोगों" की थकान से शारीरिक क्षति होने की संभावना बढ़ जाती है।

सीखने की दृष्टि से, नींद की कमी मस्तिष्क की नई जानकारी को स्वीकार करने की क्षमता को 40% तक कम कर देती है। इसलिए रात में कम दक्षता के साथ खुद को पीड़ा देने की आवश्यकता नहीं है, आराम करना और पूरी तरह से सशस्त्र जागना बेहतर है।

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के शोध के परिणामों में दिलचस्प संख्याएँ हैं: कुछ नया सीखने के बाद पहले 30 घंटों में नींद को प्रतिबंधित करना सभी उपलब्धियों को नकार सकता है, भले ही आप उन दिनों के बाद अच्छी रात की नींद लें।

प्रशिक्षण के दौरान नींद की मात्रा और आवृत्ति को सामान्य करें। इस तरह आप बहुत अधिक चौकस रहेंगे और मेमोरी लैप्स से बचेंगे।

5. जब हम दूसरों को पढ़ाते हैं तो हम खुद बेहतर सीखते हैं।

जानकारी को बेहतर तरीके से अवशोषित किया जाता है अगर इसे भविष्य में किसी के साथ साझा किया जाना है। इस मामले में, हम ज्ञान की बेहतर संरचना करते हैं और अधिक महत्वपूर्ण विवरण याद रखते हैं।

इस बात की पुष्टि एक बहुत ही चौंकाने वाले प्रयोग से होती है। वैज्ञानिकों ने प्रतिभागियों को दो समान समूहों में विभाजित किया और उन्हें समान कार्य दिए। किंवदंती के अनुसार, आधे विषयों को अपने ज्ञान को अन्य लोगों को थोड़ी देर बाद बताना था। यह अनुमान लगाना कठिन नहीं है कि भविष्य के "शिक्षकों" ने आत्मसात करने का एक गहरा स्तर दिखाया। शोधकर्ताओं ने अपनी आंखों से एक "जिम्मेदार मानसिकता" की शक्ति देखी है, जिसने इतना प्रभावी परिणाम दिया है।

एक "संरक्षक" दृष्टिकोण से सीखने का दृष्टिकोण। तो आपका अवचेतन मन मस्तिष्क को समान परिभाषाओं की सूक्ष्मताओं को अलग करने के लिए मजबूर करेगा, ध्यान से सामग्री को अलग करेगा और बारीकियों में तल्लीन करेगा।

6. हम वैकल्पिक रणनीति के साथ बेहतर सीखते हैं

अक्सर बार, दोहराव जानकारी को याद रखने या किसी कौशल को सुधारने का एकमात्र निश्चित तरीका लगता है। आपने कविता को याद करते समय या एक हाथ से लक्ष्य में फेंकते समय इस पद्धति का एक से अधिक बार उपयोग किया है। हालांकि, एक कम स्पष्ट वैकल्पिक रणनीति अधिक प्रभावी हो सकती है।

उदाहरण के लिए, एक प्रयोग में, प्रतिभागियों को विभिन्न कलात्मक शैलियों के चित्र दिखाए गए। पहले समूह को क्रमिक रूप से प्रत्येक शैली के छह उदाहरण दिखाए गए, और दूसरा - मिश्रित (यादृच्छिक क्रम में विभिन्न स्कूल)। बाद वाले ने जीत हासिल की: उन्होंने अनुमान लगाया कि वे शैली से दो बार संबंधित हैं। मजे की बात यह है कि अध्ययन से पहले सभी विषयों में से 70% इस बात से आश्वस्त थे कि अनुक्रम को विकल्प के लिए अंतर देना चाहिए।

आपको केवल प्रशिक्षण के दौरान पेनल्टी में नहीं फंसना चाहिए। एक विदेशी भाषा का अध्ययन करते समय, याद रखने वाले शब्दों को मूल या लिखित में भाषण सुनने के साथ मिलाएं।