स्लीप डिले सिंड्रोम: कैसे उल्लू लार्क की दुनिया में रहते हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

उल्लू बिल्कुल भी शिशु असंगठित आलसी लोग नहीं होते, जैसा कि आमतौर पर माना जाता है। जबकि लार्क मीठी नींद सो रहे हैं, उल्लू काम करते हैं और अपने शेड्यूल के अनुसार कड़ी मेहनत करते हैं।

उल्लू में अपराध बोध होता है

सदियों से समाज उन लोगों का सम्मान करने का आदी हो गया है जो मुर्गे के साथ उठते हैं, जिन्हें भगवान देते हैं और जिन्हें सुबह चप्पल मिलती है। दूसरी ओर, उल्लू एक नीच अल्पसंख्यक बना रहता है जो बिस्तर पर चलता है जब बाकी सभी पहले से ही काम पर होते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया है कि दस किशोरों में से एक को विलंबित स्लीप फेज सिंड्रोम का अनुभव होता है, जो केवल 1% वयस्कों में बना रहता है।

यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि एक रात की जीवन शैली एक अपरिपक्व व्यक्तित्व का संकेत है, और वयस्कों को अपने शासन के नियंत्रण में होना चाहिए और बिना किसी समस्या के सुबह छह बजे उठना चाहिए।

यह भी माना जाता है कि यदि आप आधी रात के बाद बिस्तर पर जाते हैं, तो आप शायद देर से क्लब में बिताते हैं या कंप्यूटर गेम खेलते हैं। यह कभी किसी के साथ नहीं होता है कि आप काम कर रहे थे, व्यायाम कर रहे थे, या किराने के सामान के लिए सुविधा की दुकान पर जा रहे थे।

यह सब उल्लुओं को एक रात की जीवन शैली के पालन के लिए शर्मिंदा और दोषी महसूस कराता है।

मुख्य समस्या कार्य अनुसूची है

जबकि लचीले काम के घंटे अधिक सामान्य होते जा रहे हैं, नियोक्ता जल्दी उठने वालों का पक्ष लेते हैं और दोपहर में काम करना शुरू करने वालों से नाखुश हैं।

दूर से काम करने वाले उल्लू अक्सर अपने देर से जागने को छुपाना पसंद करते हैं। ऐसा करने के लिए वे तरह-तरह के हथकंडे अपनाते हैं, जैसे रात में पत्र लिखना और सुबह उन्हें भेजने की योजना बनाना।

इसके अलावा, सभी विशिष्टताएं लचीले कामकाजी घंटों की अनुमति नहीं देती हैं। अधिकांश उल्लुओं को 9 से 17 घंटे तक पारंपरिक पैटर्न के अनुसार काम करने के लिए मजबूर किया जाता है।

क्या उल्लू सुबह का इंसान बन सकता है

अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पाया है कि ज्यादातर लोग रात 10 बजे से आधी रात के बीच सो जाते हैं। विज्ञान लार्क्स के पक्ष में है: उन्हें अधिक सक्रिय, खुश, स्वस्थ और बात करने के लिए अधिक सुखद माना जाता है। दुनिया लार्क की है, और उल्लुओं को पुनर्निर्माण करना है। हालांकि, लगभग कोई भी आंतरिक घड़ी के हाथों का अनुवाद करने में सफल नहीं होता है।

एक उल्लू से एक लार्क में बदलना आत्म-सम्मोहन द्वारा 10 सेमी बढ़ने की कोशिश करने जैसा ही है।

कॉफी से परहेज करना, सोने से पहले शारीरिक गतिविधि से बचना, आरामदेह संगीत सुनना, व्हिस्की पर आवश्यक तेल टपकाना और मेलाटोनिन दवाएं लेना बस काम नहीं करते। और अच्छी पुरानी सिफारिश "जल्दी सो जाओ" उल्लू को निराशा की ओर ले जाती है: वे पहले से जानते हैं कि वे कई घंटों तक लेटे रहेंगे, और फिर अपने सामान्य समय पर सो जाएंगे।

मनोरंजन के लिए उल्लू कैसे बनें

उल्लुओं के बारे में समझने वाली मुख्य बात यह है कि वे लार्क्स से ज्यादा नहीं सोते हैं। यह सिर्फ इतना है कि उनकी नींद का चरण कुछ घंटे आगे बदल जाता है। इसमें कुछ भी गलत या डरावना नहीं है कि आप ताकत से भरे हुए हैं और करतब के लिए तैयार हैं जब बाकी सभी पहले से ही जम्हाई ले रहे हों।

यदि नाइटलाइफ़ आपको परेशान नहीं करती है और आपके पास अपनी जैविक घड़ी के अनुसार जीने का अवसर है, तो खुद को प्रताड़ित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। रात में काम करने का अपना आकर्षण होता है: कोई विचलित नहीं होता, कोई कॉल या शोर नहीं होता। ऐसा लगता है कि एक खाली कार्यालय में काम करना: एक टीम के रूप में मजेदार नहीं है, लेकिन आप अपने विचार एकत्र कर सकते हैं और कड़ी मेहनत कर सकते हैं।

सभी हमलों के बावजूद, उल्लू अधिकांश भाग के लिए लार्क की तुलना में अधिक रचनात्मक और गतिशील हैं, और उन्होंने रणनीतिक सोच भी विकसित की है।

कई आविष्कारक और रचनात्मक व्यवसायों के लोग रात में ठीक से काम करना पसंद करते थे और इसे बेहद उत्पादक रूप से करते थे।

इसलिए यह सोचने में जल्दबाजी न करें कि उल्लू आलसी होता है। शायद जब आप सो रहे थे, वे दुनिया को बचा रहे थे।