कौन अधिक लाभदायक है - एक उल्लू या एक लार्क

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

क्या जीवन की सफलता, आय का स्तर, मानसिक क्षमता इस बात पर निर्भर करती है कि हम दिन के किस समय काम करना पसंद करते हैं? हां। हो सकता है कि आपको इसके बारे में सोचना चाहिए और खुश रहने के लिए अपना कालक्रम बदलना चाहिए?

हम में से प्रत्येक ने बहुत पहले अपने कालक्रम को परिभाषित किया है - दिन के समय पर बायोरिदम की निर्भरता। लार्क आसानी से और स्वाभाविक रूप से लगभग छह या सात बजे जल्दी उठते हैं। लेकिन शाम के समय इस प्रकार के लोगों को नींद न आने पर भी थकान, थकान महसूस होती है। आमतौर पर उन्हें दस के करीब सोने की जरूरत होती है। वे दोपहर के भोजन से पहले सबसे अधिक उत्पादक होते हैं। दूसरी ओर, उल्लू जल्दी उठने में पूरी तरह असमर्थ होते हैं। लेकिन वे रात भर जाग सकते हैं: अंधेरे में, उनका प्रदर्शन केवल बढ़ता है। हालांकि उन्हें जल्दी उठने से कोई नहीं रोकता।

यह एक बहुत पुराना वर्गीकरण है, जिसे सत्तर के दशक में पश्चिम में वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा समर्थित किया गया था। ये अध्ययन मॉर्निंगलेस-इवनिंगलेस प्रश्नों के आधार पर आयोजित किए गए थे और कई लोगों को उनके बायोरिदम निर्धारित करने की अनुमति दी गई थी। वैज्ञानिकों ने हाल ही में दो और उपप्रकार पेश किए हैं। उनमें से एक के लोग जल्दी उठते हैं और देर से सोते हैं। और दूसरे उपप्रकार के लोग न केवल लंबे समय तक बिस्तर पर लेटना पसंद करते हैं, बल्कि जल्दी सो जाते हैं।

कौन सा कालक्रम अधिक लाभदायक है? यह काफी कठिन और विवादास्पद मुद्दा है। प्रसिद्ध हस्तियों के कई काम, कहावतें और बातें इस तथ्य के लिए समर्पित हैं कि लर्क होना बेहतर है: "जो जल्दी उठता है, भगवान उसे देता है" और इसी तरह। विज्ञान (और न केवल, बल्कि लाइफहाकर पहले ही इस बारे में लिख चुका है) इस तरह के निर्णय से पूरी तरह सहमत नहीं है।

उल्लू होशियार हो सकता है

सिडनी विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक रिचर्ड रॉबर्ट्स और बीबीसी रिसर्च ग्रुप के पैट्रिक किलोनन ने विभिन्न कालक्रम के 420 व्यक्तियों का परीक्षण किया। पेशेवर प्रशिक्षण का स्तर, सामान्य गणित का ज्ञान, पढ़ने की गति, धारणा गति और स्मृति को मापा गया। अध्ययन के परिणाम 1999 में मनोविज्ञान के एक प्रमुख जर्नल में प्रकाशित हुए थे।

शाम और रात की जीवन शैली के प्रेमियों द्वारा सर्वोत्तम परिणाम दिखाए गए। अंतर नगण्य था, लेकिन काफी ध्यान देने योग्य था। सबसे बड़ा फायदा स्मृति के क्षेत्र में और एक ही समय में कई काम करने की क्षमता, कार्यों के बीच तेजी से स्विच करने में देखा गया। उल्लुओं में ये संकेतक काफी बेहतर थे।

इसलिए, आम धारणा के विपरीत, यह उल्लू है जो काम में अधिक कुशल और सफल होता है, न कि छिपकर।

लार्क उल्लू से बेहतर नहीं हैं

नीतिवचन और कहावतें कहती हैं कि लर्क होना अधिक लाभदायक है। साउथेम्प्टन विश्वविद्यालय में दो महामारी विज्ञानियों का काम, जिसके परिणाम 1998 में बीजीएम पत्रिका में प्रकाशित हुए थे, इस आम धारणा का खंडन करते हैं।

वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन किया है जिसमें प्रत्येक कालक्रम के 300 से अधिक लोगों को शामिल किया गया है। चयनित समूहों की आय, बुद्धि के स्तर, सामाजिक स्थिति और स्वास्थ्य की स्थिति के संदर्भ में तुलना की गई थी। आश्चर्यजनक रूप से, उल्लू औसतन अधिक सफल रहे और उनकी आय अधिक थी। इसके अलावा, आंकड़े बताते हैं कि जो लोग शाम को काम करना पसंद करते हैं और सुबह अधिक समय तक सोते हैं, उनके पास अपने वाहन होने की संभावना अधिक होती है।

लेकिन स्वास्थ्य की स्थिति, शिक्षा का स्तर, बुद्धि और सरलता किसी व्यक्ति के कालक्रम पर निर्भर नहीं करती है। इन मामलों में दोनों गुट पूरी तरह एक जैसे निकले।

उल्लू ज्यादा रोमांटिक होते हैं। और न केवल

2012 के एक अध्ययन ने व्यवहार और कालक्रम के बीच एक और संबंध दिखाया। जर्मनी में 284 पुरुषों के एक सर्वेक्षण के नतीजे बताते हैं कि उल्लू अधिक "चंचल" होते हैं: उनका यौन व्यवहार लार्क की तुलना में अधिक सक्रिय होता है। यह यौन कृत्यों की संख्या पर लागू नहीं होता - यहाँ पूर्ण समानता है। लेकिन उल्लू के रूप में पहचान करने वाले लोगों ने अधिक साथी की सूचना दी। व्यभिचार भी उल्लू की तुलना में उल्लुओं में अधिक आम है।

शोधकर्ताओं ने इन तथ्यों को इस तथ्य से जोड़ा कि शरीर की सबसे बड़ी यौन गतिविधि रात में होती है।यह तब होता है जब लार्क निष्क्रिय होते हैं या पूरी तरह से सो जाते हैं। उल्लुओं की गतिविधि, इसके विपरीत, इस बायोरिदम के साथ मेल खाती है। वैज्ञानिक ध्यान दें कि यह निर्णय विवादास्पद हो सकता है, लेकिन हर सिद्धांत को जीवन का अधिकार है।

लार्क मित्रवत और अधिक कर्तव्यनिष्ठ होते हैं

दिलचस्प बात यह है कि उल्लू के लोगों में लार्क्स की तुलना में अधिक नवीनता होती है। तो, एक निश्चित रैंडलर और हीडलबर्ग काम करते हैं (ध्यान दें कि उत्तरदाताओं के किशोरावस्था पर कुछ जोर है), जिसमें उन्होंने शाम के मनोविज्ञान और नवीनता की इच्छा के बीच एक संबंध पाया।

इसी अध्ययन से पता चला है कि जल्दी उठने वाले लोग अधिक मुखर होते हैं और विभिन्न प्रकार के कार्य करते समय सहयोग पसंद करते हैं। इस संबंध में, वे उल्लू की तुलना में अधिक सुखद और कर्तव्यनिष्ठ हैं। और एक साथ काम करने पर वे अधिक सक्रिय होते हैं।

बेसबॉल में रात के उल्लू बेहतर होते हैं

सबसे जिज्ञासु शोध एक वैज्ञानिक समूह द्वारा किया गया, जिसकी निगाह में बेसबॉल खिलाड़ी गिरे। 16 खिलाड़ियों के कालक्रम की तुलना की गई और दो सीज़न - 2009 और 2010 के लिए उनके परिणाम। एथलीटों द्वारा की गई साढ़े सात हजार पारियों ने वैज्ञानिकों को एक निष्कर्ष पर पहुँचाया जो 2011 में स्लीप पत्रिका के एक अंक में प्रकाशित हुआ था। चित्र में दिखाए गए परिणाम अपने लिए बोलते हैं।

उल्लू बुरी आदतों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं

कुछ सबूत बताते हैं कि रात के उल्लू लार्क की तुलना में विभिन्न बुरी आदतों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। उदाहरण के लिए, फ़िनलैंड में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि धूम्रपान करने वाले उल्लुओं के छोड़ने की संभावना बहुत कम होती है, और सामान्य तौर पर उल्लुओं में धूम्रपान करने वालों की संख्या अधिक होती है। इसी तरह के एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग शाम को अधिक सक्रिय होते हैं वे सुबह सक्रिय लोगों की तुलना में अधिक शराब पीते हैं।

यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि उल्लुओं को इस तरह के व्यवहार के लिए क्या प्रेरित करता है। शायद इसका कारण केवल यह है कि लार्क तेजी से थक जाते हैं और उनके पास बड़ी मात्रा में शराब का सेवन करने का समय नहीं होता है। दूसरी ओर, उल्लू अधिक सक्रिय नाइटलाइफ़ का नेतृत्व करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे अक्सर रात के मनोरंजन प्रतिष्ठानों - क्लब और बार में नियमित हो जाते हैं।

लार्क मेहनती हैं, उल्लू विलंब करने वाले हैं

प्रारंभिक अनुरूपवादी सामान्य रूप से अधिक मेहनती होते हैं। 1997 में, डी पॉल विश्वविद्यालय के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि विलंब करने वाले खुद को "रात के लोग" कहना पसंद करते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया है कि उल्लू विलंब करना पसंद करते हैं, या यहां तक कि कुछ कार्यों से पूरी तरह से बचते हैं। हालांकि, उत्तरदाता छात्र थे, और वे बाद के लिए सब कुछ स्थगित कर देते हैं और आलसी हो जाते हैं, इसलिए परिणामों पर सवाल उठाया गया था।

2008 में, इसी शोध समूह ने पाया कि 50 वर्ष की आयु में कुछ भी नहीं बदलता है। उल्लू भी टालमटोल करता रहता है और सब कुछ शाम के लिए या अच्छे के लिए टाल देता है। शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि इसका कारण रात में काम करने को प्राथमिकता देना है। हालांकि, उन्होंने नोट किया कि इससे काम पर कोई समस्या नहीं आती है।

जो जल्दी उठता है… वो थोड़ा खुश होता है

ऐसी प्रवृत्तियाँ सामान्य जीवन स्तर और आत्म-जागरूकता को प्रभावित नहीं कर सकती हैं। समाजशास्त्री इस परिणाम को सोशल जेटलैग कहते हैं: शाम की गतिविधि के समय वाले लोग सुबह काम करने के लिए खुद को मजबूर करने के लिए मजबूर होते हैं, जिसके कारण भावनात्मक जलन होती है और नींद का समय कम हो जाता है।

इस सिद्धांत को टोरंटो विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने अपने 2012 के काम में सामने रखा था। 17 से 38 वर्ष की आयु के 435 उत्तरदाताओं और 59 से 79 तक 297 के साक्षात्कार के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि जल्दी उठने वालों को अधिक सकारात्मक भावनाएं मिलती हैं। यह स्पष्ट रूप से संकेत नहीं दे सकता कि वे अधिक खुश हैं। लेकिन उनके लिए जीना ज्यादा सुखद है - यह एक सच्चाई है।

क्रोनोटाइप निदान नहीं है

इस प्रकार, स्पष्ट रूप से यह निर्धारित करना असंभव है कि कौन होना बेहतर है - एक उल्लू या एक लार्क। और वाक्यांश जैसे "मैं एक उल्लू हूं, जिसका अर्थ है कि मैं सुबह अपने व्यवसाय के बारे में जाऊंगा और शाम को काम करूंगा" वास्तव में आत्म-सम्मोहन से ज्यादा कुछ नहीं है, या यहां तक कि आलस्य की आवाज भी है। 2011 का एक अध्ययन ठीक यही है कि एक व्यक्ति वास्तव में गैर-मानक कामकाजी घंटों के दौरान अधिक रचनात्मक समाधान करने में सक्षम है।

428 लोगों के एक परीक्षण समूह को यादृच्छिक समय पर पूरा करने के लिए छह कार्यों का एक सेट प्राप्त हुआ। कुछ कार्यों को तर्क के उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया था, कुछ रचनात्मकता की अभिव्यक्ति के लिए। अध्ययन के परिणामों से पता चला है कि तार्किक कार्यों को करते समय, दोनों कालक्रम उनके लिए सुविधाजनक कार्य समय पर और असामान्य रूप से कार्य के साथ समान रूप से अच्छी तरह से सामना करते हैं। दिलचस्प बात यह है कि गलत समय पर रचनात्मक कार्यों को बेहतर तरीके से किया गया, उल्लू या लार्क के लिए एक कार्यकर्ता के लिए उपयुक्त समय की तुलना में अधिक अप्रत्याशित समाधान पाए गए।

वैज्ञानिकों ने इसी तरह के परिणाम की व्याख्या इस तथ्य से की है कि लंबे समय तक काम से आराम करने से बेहतर प्रदर्शन हो सकता है।

कौन होना बेहतर है? शायद कोई अध्ययन इस प्रश्न का उत्तर नहीं देगा। खुशी, सफलता और हमारे जीवन के अन्य घटक सबसे पहले खुद पर निर्भर करते हैं। और अगर चाहो तो उल्लू लर्क बन सकता है, और लार्क उल्लू बन सकता है। मुख्य बात यह है कि शरीर की जरूरतों को सुनें और यदि संभव हो तो, अपने लिए कार्यसूची को समायोजित करने का प्रयास करें, न कि इसे स्वयं समायोजित करें।