प्रकृति में घूमना, अनावश्यक चीजों से परहेज करना और तनाव को दूर करने के 3 और स्कैंडिनेवियाई तरीके

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हमें नॉर्डिक लोगों से बहुत कुछ सीखना है।

स्कैंडिनेवियाई देश, साथ ही फिनलैंड और आइसलैंड, वार्षिक विश्व खुशी रिपोर्ट में लगातार उच्च स्थान पर हैं। फ़िनलैंड और डेनमार्क अब इसमें पहली और दूसरी पंक्ति में हैं, आइसलैंड और नॉर्वे - चौथी और पाँचवीं, और स्वीडन - सातवीं।

एक सकारात्मक दृष्टिकोण, जीवन के साथ खुशी और संतुष्टि की भावना तनाव प्रतिरोध को बहुत बढ़ा देती है। Lifehacker एक नुस्खा बताता है कि कैसे स्कैंडिनेवियाई जीवन का आनंद लेते हैं जहां वर्ष में कुछ गर्म और उज्ज्वल दिन होते हैं।

1. मध्यम बनें

स्कैंडिनेवियाई अपनी संस्कृति की किसी भी विशेषता का संक्षेप में वर्णन करने में सक्षम हैं। इन शब्दों में स्वीडिश शब्द लैगोम शामिल है।

लैगोम ब्रैंटमार्क एन का दर्शन है। लैगॉम क्या है। सुखी जीवन के लिए स्वीडिश रेसिपी। एम। 2018 हर चीज में संयम, अपने आप को केवल सबसे आवश्यक प्रदान करने की इच्छा और अनावश्यक कचरा और विलासिता के साथ किसी के जीवन पर बोझ नहीं। यह अवधारणा कुछ भी संदर्भित कर सकती है: काम, बातचीत, कपड़े। स्वेड्स बातचीत में विराम भरने की पूरी कोशिश नहीं करते हैं, वे सच बोलते हैं, भले ही वह अप्रिय हो, अन्य लोगों के समय का सम्मान करते हैं और इसलिए समय के पाबंद हैं। स्वीडन में माता-पिता अपने बच्चों की उपलब्धियों को नहीं मापते हैं और कम उम्र से ही उन्हें प्रकृति से प्यार करना सिखाते हैं।

तो लैगोम स्कैंडिनेवियाई विश्वदृष्टि की सर्वोत्कृष्टता है, जो विनय, परोपकार, ईमानदारी और स्वार्थ की कमी को जोड़ती है।

2. अपने घर और रिश्तों में मधुरता बनाएं

यह सिद्धांत एक अन्य अवधारणा में सन्निहित है, अब डेनिश - हाइज (हाइगे)। परंपरागत रूप से, इस शब्द को घर की सजावट की अवधारणा के रूप में समझा जाता है, जो उन चीजों की विशेषता है जो आराम की भावना पैदा करती हैं: गर्म कंबल, लकड़ी के फर्नीचर, एक पसंदीदा मग। हाइज-शैली के इंटीरियर को तटस्थ रंगों और अधिकतम प्राकृतिक प्रकाश की विशेषता है।

लेकिन डेन के लिए, हाइज सजावट की शैली या घरेलू गर्मी के माहौल से कहीं अधिक है। जहां वे आपका इंतजार कर रहे हैं, वहां होना खुशी की बात है, साथ ही अच्छे लोगों के साथ संचार भी। सामान्य तौर पर, रिश्ते स्कैंडिनेवियाई संस्कृति का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। इस प्रकार हाइज क्या वर्णन करता है? डेनमार्क ह्यूज डेनमार्क की आधिकारिक पर्यटन वेबसाइट पर जाएं:

Hygge एक गर्मजोशी भरा माहौल बनाने और अच्छी चीजों का आनंद लेने, अच्छे लोगों के साथ रहने के बारे में है। गर्म मोमबत्ती की रोशनी हाइज है। किसी प्रियजन के साथ आरामदायक माहौल में फिल्म देखना भी एक आकर्षण है।

और उसके अनुसार अच्छे जीन अच्छे हैं, लेकिन आनंद बेहतर है। हार्वर्ड गजट, हार्वर्ड के सबसे लंबे समय तक चलने वाले अध्ययनों में से एक के लेखक, घनिष्ठ, सामंजस्यपूर्ण संबंध लंबे, सुखी जीवन की कुंजी हैं।

3. अधिक समय बाहर बिताएं

सप्ताह में सिर्फ दो घंटे पार्क में घूमने या प्रकृति में सप्ताहांत बिताने से आप स्वस्थ और खुश महसूस करेंगे।

नॉर्वेजियन इस फेरियर एम। फोजर्ड फोकस से पूरी तरह सहमत हैं: क्या नॉर्वे का फ्रिलुफ्सलिव एक दूसरे लॉकडाउन से बचे रहने का जवाब है? अभिभावक। और विश्वास करें कि आप जितना अधिक समय बाहर बिताएंगे, उतना अच्छा होगा। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि खिड़की के बाहर मौसम क्या है: यदि आप गर्म कपड़े पहनते हैं, तो ठंढ भयानक नहीं होती है। नॉर्वेजियन के इस दर्शन को "फ्रिलुफ़्ट्सलिव" कहा जाता है, जिसका अर्थ है "ताज़ी हवा में जीवन।"

नॉर्वेजियन इस अवधारणा को शाब्दिक रूप से लेते हैं। प्रकृति मुख्य रूप से उनके लिए एक घर है, इसलिए बच्चों को कम उम्र से ही इसकी देखभाल करना सिखाया जाता है, और राज्य और निवासी खुद निकेल डी। फ्रिलुफ्त्सलिव: द की टू लिविंग ए हैप्पी लाइफ इन नॉर्वे का समर्थन करते हैं। फोर्ब्स घरेलू पर्यटन है और शहरी वातावरण को इस तरह से बनाने का प्रयास करता है जो प्रकृति के करीब हो।

4. बहुत ज्यादा काम न करें

यह ज्ञात है कि अधिक काम करने का मतलब अधिक कुशलता से नहीं है। क्या अधिक है, अधिक काम मानसिक प्रदर्शन और समग्र स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

पार्किंसंस कानून जैसी कोई चीज होती है। इसका मतलब यह है कि काम में वह सारा समय लगता है जो आप इसके लिए आवंटित करते हैं। स्कैंडिनेवियाई इसे समझते हैं और कुशलतापूर्वक समय आवंटित करते हैं।

इस प्रकार, नॉर्वेजियन दुनिया के सबसे अधिक उत्पादक देशों के एक चौथाई के लिए औसतन काम करते हैं और काम पर नकल कैसे करें।विशेषज्ञ बाजार अमेरिकियों की तुलना में छोटा है और प्रति व्यक्ति उच्च सकल घरेलू उत्पाद है। और स्वीडिश नर्सिंग होम के कर्मचारियों के बीच, सैवेज एम को बहुत पहले नहीं रखा गया था। वास्तव में क्या हुआ जब स्वीडन ने छह घंटे की कोशिश की? बीबीसी ने छह घंटे के कार्यदिवस की शुरुआत के साथ प्रयोग किया है और परिणाम सकारात्मक रहे हैं।

यहां यह भी ध्यान देने योग्य है कि फिका अनुष्ठान, जो कि स्वेड्स के बीच व्यापक है। दिन में एक या दो बार, वे काम छोड़ देते हैं और कॉफी के लिए बाहर जाते हैं, खाने के लिए काटते हैं, और सहकर्मियों के साथ चैट करते हैं।

अनुसंधान ने बार-बार साबित किया है कि ब्रेक लेने से नुकसान नहीं होता है, बल्कि उत्पादकता में वृद्धि होती है।

काम के लिए स्कैंडिनेवियाई दृष्टिकोण की प्रभावशीलता की पुष्टि उच्च श्रम उत्पादकता से होती है। नॉर्वे, डेनमार्क और स्वीडन दुनिया के सबसे अधिक उत्पादक देशों और काम पर नकल कैसे करें के सदस्य हैं। इस सूचक के लिए विशेषज्ञ बाजार दुनिया के छह सर्वश्रेष्ठ देशों में से एक है।

5. समझें कि सुपर सक्सेसफुल होना मुख्य बात नहीं है।

स्कैंडिनेवियाई खुशी के तत्वों को पुन: पेश करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण लेकिन कठिन में से एक का वर्णन डेनिश-नार्वेजियन शब्द "जेनटेलोवेन" द्वारा किया गया है, जोंटेलवेन क्या है? स्कैंडिनेविया मानक (जैंटेलोवन)।

एम्बर की अभिव्यक्ति क्या है? उदाहरण के लिए, इस तथ्य में कि समग्र सफलता व्यक्तिगत से अधिक महत्वपूर्ण है, और सामान्य (औसत) होना सामान्य है। लेकिन यह भी ईमानदारी है: स्कैंडिनेवियाई देशों में, आपको रहीम जेड वापस मिल जाएगा। नॉर्वे दुनिया में सबसे खुशहाल देश है। क्या राज हे? समय खो गया बटुआ। यह स्कैंडिनेवियाई लोगों की अत्यधिक विनम्रता भी है, जिसका उल्लेख पहले ही ऊपर किया जा चुका है।

सामान्य तौर पर, एमेंटेलोवेन स्वयं और अन्य लोगों के साथ सामंजस्य स्थापित करने वाली जीवन शैली है, और इसमें यह काफी हद तक हाइज और लैगोम के साथ प्रतिच्छेद करता है।

इस सवाल का जवाब कि स्कैंडिनेवियाई कई अन्य देशों की तुलना में अधिक खुश क्यों महसूस करते हैं, इन बिंदुओं तक ही सीमित नहीं है। इन देशों की कई राज्य और सांस्कृतिक विशेषताएं सभी नागरिकों के लिए आरामदायक रहने की स्थिति बनाना संभव बनाती हैं। उदाहरण के लिए, नॉर्वे और स्वीडन (साथ ही आइसलैंड और फिनलैंड), विश्व आर्थिक मंच के अनुसार, सबसे कम लैंगिक असमानता वाले देशों की रैंकिंग में लगातार शीर्ष पर हैं। और कितना भी मुश्किल क्यों न हो, उनके अनुभव को अपनाया जा सकता है और अपनाया जाना चाहिए।