जब आपका कुछ भी मन न हो: स्प्रिंग ब्लूज़ वाले लोगों के लिए 7 पुस्तकें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

उपयोगी अभ्यास, कहानियां और सुझाव जो जीवन को थोड़ा उज्जवल, अधिक जागरूक और अधिक आनंददायक बना देंगे।

1. "इनर कैलम", तान्या पीटरसन

चिंता की भावनाएं एक खराब आपातकालीन चेतावनी प्रणाली की तरह हैं, जिसमें बेचैन विचार, सबसे खराब स्थिति और नकारात्मक विश्वास लगातार आपके दिमाग में दौड़ रहे हैं। इस चिंता के परिणामस्वरूप गंभीर न्यूरोसिस हो सकता है।

पुस्तक के लेखक, तान्या पीटरसन, एक बोर्ड प्रमाणित मनोविज्ञान सलाहकार हैं। उसने चिंता से निपटने में मदद करने के लिए अपनी पुस्तक में 100 से अधिक तरीके एकत्र किए हैं। पेट स्टोन, ब्लॉट या ब्लैंक स्लेट, "समानता अलग", "रंगीन विचार" और "शोशिन" की ज़ेन बौद्ध अवधारणा - जब आपको गर्मी कम करने की आवश्यकता हो, तो पुस्तक खोलें और कोई भी तकनीक चुनें।

2. सुसान इलियट द्वारा "द ब्रेक"

ऐसा होता है: रिश्ता खत्म हो जाता है। यह दुख देता है, और इस समय हमें पहले से कहीं अधिक समर्थन की आवश्यकता है। यह पुस्तक दयालु और बहुत व्यावहारिक है। अंदर एक योजना है जो आपको ब्रेकअप से उबरने में मदद करेगी। और न केवल चंगा करें, बल्कि इस अनुभव का उपयोग स्वयं को बेहतर ढंग से समझने और मजबूत बनने के लिए करें। पुस्तक के लेखक, सुसान इलियट, एक मनोचिकित्सक और दु: ख सलाहकार हैं। एक बार वह खुद एक मुश्किल ब्रेक से गुज़री और फिर लोगों की मदद को अपना पेशा बना लिया।

आपको अभी यकीन करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन दर्दनाक अनुभव बहुत फायदेमंद होते हैं। इसे प्राप्त करने के लिए, आपको पिछले जीवन के खंडहरों को व्यवस्थित रूप से रेक करना होगा। लेकिन अगर आप रसातल में उतरते हैं, तो आप नीचे से एक खजाना जुटाएंगे - एक नया जीवन।

3. डेसमंड टूटू और एमपीओ टूटू द्वारा "द बुक ऑफ फॉरगिवनेस"

कभी-कभी हमें चोट लग जाती है। कई बार हम खुद अपराधी बन जाते हैं। और कभी-कभी हम अतीत की गलतियों के लिए शर्म की लहर से अभिभूत हो जाते हैं। नोबेल शांति पुरस्कार विजेता आर्कबिशप डेसमंड टूटू का कहना है कि शांति बहाल करने का एकमात्र तरीका क्षमा है। वह इसे किसी और से बेहतर जानता है: सत्य और सुलह आयोग पर काम करते हुए, टूटू ने इंसानों के खिलाफ सबसे भयानक अपराध देखा।

आप क्षमा करना कैसे सीखते हैं? इस पुस्तक में आपको कदम दर कदम पथ, अभ्यास, अनुष्ठान और जीवन कथाएँ मिलेंगी। और ढेर सारी रोशनी।

4. विलियम इरविन द्वारा दी जॉय ऑफ लिविंग

दुनिया अराजक और अनुचित है, और हम सभी, स्वेच्छा से या अनिच्छा से, दौड़ में शामिल हैं "मजबूत! और तेज! ऊपर!"। यह थकाऊ है, लेकिन रूढ़िवाद का दर्शन आपको समर्थन पाने में मदद करेगा। प्राचीन ऋषियों को पता था कि हमारे पास जो कुछ है उसकी सराहना कैसे करें, नुकसान का अनुभव करें, अतीत को जाने दें और खुद को अपराध न दें। यह कोई संयोग नहीं है कि 21वीं सदी में इस शिक्षा को फिर से हजारों अनुयायी मिल गए हैं।

दर्शनशास्त्र के प्रोफेसर विलियम इरविन की पुस्तक में कई सवालों के जवाब हैं: अतीत, मृत्यु, कर्तव्य की स्वीकृति के बारे में। लेकिन मुख्य बात यह है कि यह जीवन से आनंद देता है। यह अहसास कि आसपास की चीजें मौजूद नहीं हैं, लेकिन सबसे समझ से बाहर और शानदार तरीके से मौजूद हैं।

5. "द चॉइस", एडिथ ईवा एगर

यहां एक किताब है जो आपको ताकत खोजने और फिर से जीना शुरू करने में मदद करेगी, तब भी जब आप कुछ नहीं चाहते। यह जीवित रहने और आघात से उबरने की कहानी है।

युवा बैलेरीना एडिथ ईवा एगर अभी भी एक किशोरी थी जब 1944 में उसे और उसके परिवार को ऑशविट्ज़ एकाग्रता शिविर में भेजा गया था। लेकिन भयावहता ने एडिथ को नहीं तोड़ा, और उसकी आंतरिक शक्ति ने उसे भागने और एक मनोचिकित्सक की भूमिका में दूसरों की मदद करना सीखने की अनुमति दी।

इस पुस्तक में आपको लेखक की कहानी और उन लोगों के बारे में मार्मिक पंक्तियाँ मिलेंगी जिनके साथ उन्होंने व्यवहार किया था। वह समर्थन देगी, और यह भी दिखाएगी कि हम हमेशा चुन सकते हैं कि जीवन हमें क्या सिखाता है और जो हो रहा है उससे कैसे संबंधित होना चाहिए।

6. "द गिफ्ट," एडिथ ईवा एगर

मैं 2019 के पतन में इन पंक्तियों को लिख रहा हूं। मैं पहले से ही 92 वर्ष का हूं, और 40 से अधिक वर्षों से मैं एक चिकित्सीय अभ्यास कर रहा हूं”, - इन शब्दों के साथ मनोविज्ञान के डॉक्टर एडिथ ईवा एगर ने अपनी दूसरी पुस्तक शुरू की। ईगर 12 मनोवैज्ञानिक समस्याओं की जांच करता है और बताता है कि उन विश्वासों से कैसे छुटकारा पाया जाए जो हमें एक जाल में ले जाते हैं।उनमें से पीड़ित सिंड्रोम और परिहार, आत्म-अज्ञान, शर्म और निर्णय हैं।

"मेरे लंबे अनुभव के आधार पर," एडिथ जारी है, "मैं यह बताना चाहता हूं कि सबसे खराब जेल वह नहीं थी जहां नाजियों ने मुझे भेजा था। मैंने अपने लिए सबसे खराब जेल बनाई।" जीवन - अपने दर्द और पीड़ा के साथ भी - एक उपहार है। जब हम अपने डर के कैदी बन जाते हैं तो हम इसकी उपेक्षा करते हैं। यह मार्गदर्शिका आपकी आत्मा को चंगा करने और आंतरिक स्वतंत्रता प्राप्त करने में आपकी सहायता करेगी।

7. अन्ना ब्लैक द्वारा "टाइम टू हियर योरसेल्फ"

अगर आप एक पूरा साल दया दिखाने में बिता दें तो क्या होगा? इस पुस्तक के अभ्यास और अभ्यास आपको अपने, अपने प्रियजनों और दुनिया के लिए सहानुभूति विकसित करने में मदद करेंगे। अपने आप पर 52 सप्ताह का सचेत कार्य - एक पूरा वर्ष जो आपको और आपके जीवन को बदल देगा। आप अपने आप को सुनना सीखेंगे, नकारात्मक दृष्टिकोणों से निपटेंगे, प्रेम-कृपा ध्यान का अभ्यास करेंगे और करुणा के माध्यम से स्वयं को प्रेरित करेंगे।

आप देखेंगे कि दयालुता में रहने का अर्थ है यह महसूस करना कि दुनिया में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है। अच्छी बातों पर ध्यान देना, गलतियों से न डरना और खुद को स्वीकार करना। याद रखें कि आपका कोई भी कार्य अन्य लोगों के जीवन पर छाप छोड़ता है। और यह क्या होगा यह केवल आप पर निर्भर करता है।